Зниження фізичної активності як причина ожиріння. Перегодовування дітей і подальше ожиріння

існує комплекс причин, призводять до ожиріння. Хоча виявлена генетична зумовленість інтенсивності енергетичного обміну і споживання їжі, стиль життя і фактори зовнішнього середовища можуть зіграти домінуючу роль в розвитку ожиріння у людей. Швидке збільшення зростання випадків ожиріння в останні 20-30 років підкреслює важливу роль стилю життя і факторів зовнішнього середовища, тому що зміни на генетичному рівні в популяції відбуваються не так стрімко.

Сидячий образ життя - головна причина ожиріння. Відомо, що регулярні фізичні навантаження і тренування збільшують м`язову масу і знижують представленість жиру по відношенню до маси тіла, в той час як невелика фізична активність зовні поєднується зі зменшенням маси м`язів і збільшенням жирових відкладень. У деяких дослідженнях, наприклад, виявлено тісний зв`язок між прихильністю до телевізійних видовищ і ожиріння.

Близько 25-30% щодня енергії, що витрачається доводиться на енерговитрати в зв`язку з роботою м`язів, а у породіль ця витрата енергії наближається до 60-70%. У людей з ожирінням збільшення фізичної активності призводить до збільшення витрати енергії і його переваги над надходженням енергії, результатом можуть бути значні втрати маси тіла. Навіть єдиний епізод значних фізичних навантажень може збільшити базальний витрата енергії протягом декількох годин після припинення навантажень. Оскільки робота м`язів відіграє чи не основну роль при збільшенні витрати енергії, підвищення фізичної активності можна розглядати як найбільш ефективний спосіб боротьби з надмірною масою тіла.

Порушення харчової поведінки - важлива причина ожиріння. Незважаючи на існування потужних фізіологічних механізмів, що регулюють споживання їжі, багато важливіше фактори зовнішнього середовища і психологічні установки можуть стати причиною порушення харчової поведінки і розвитку ожиріння.

Вплив зовнішнього середовища, соціальні та психологічні фактори можуть обумовлювати порушення харчової поведінки. Фактори зовнішнього середовища грають важливу роль при швидкому наростанні випадків ожиріння в більшості індустріальних країн, де поєднується доступність висококалорійного харчування (особливо жирної їжі) з переважанням сидячого способу життя.

У ряду людей психологічні чинники можуть зумовити розвиток ожиріння. Часто різка надбавка маси тіла спостерігається під час або після стресових ситуацій, наприклад смерть батьків або тяжка хвороба, і навіть в результаті психічних депресивних станів. Виникає відчуття, що сам процес їжі може бути засобом зниження емоційної напруги.

перегодовування дітей як можлива причина ожиріння. Одним з факторів, які можуть викликати ожиріння, є широко поширена думка про те, що основою здорового харчування є триразове харчування, причому кожне годування повинно бути рясним. Багато надмірно турботливі батьки насильно формують у дітей цю звичку, яку вони потім проносять через все життя.

швидкість утворення нових жирових клітин особливо велика в перші кілька років життя, і чим більше швидкість запасання жиру, тим більше кількість жирових клітин. Кількість жирових клітин у дітей з ожирінням часто перевищує більш ніж в 3 рази їх кількість у нормальних дітей, тому необхідно роз`яснювати, що перегодовування дітей може привести до ожиріння в подальшому житті.