Чи варто приймати вітаміни для очей?

Відео: Найкращі вітаміни для жінок / чоловіків / дітей / беременних- БАДи для імунітету, очей, нігтів, шкіри, росту волосся

Ніхто не сумнівається, що дефіцит деяких вітамінів може обернутися проблемами із зором.

Але чи потрібно приймати вітаміни для очей середньостатистичній людині?

Ось у чому питання.

«Якщо у вашому раціоні недостатньо ключових вітамінів і нутрієнтів, які потрібні організму, або ж ви страждаєте захворюванням, яке підвищує ризик гіповітамінозу, то ваш лікар порадить вам приймати вітаміни. Але більшості людей зовсім не обов`язково пити вітаміни для здоров`я очей », - говорить доктор Річард Ганс, офтальмолог з Інституту очі імені Коула в Огайо, США.

Доктор Ганс абсолютно впевнений, що середньостатистична людина може і повинен отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали з їжею. Крім того, наука досі не має переконливих доказів ефективності вітамінів при захворюваннях очей, за рідкісними винятками. Серед таких винятків вікова макулярна дегенерація (ВМД).

«Якщо ви страждаєте вікової макулярної дегенерацією, то ваш офтальмолог запропонує вам відповідний вітамінний комплекс для очей. Дослідження AREDS (Age-Related Eye Disease Study) продемонструвало, що певні вітаміни корисні для людей, які страждають ВМД », - пояснює доктор Ганс.

На сьогоднішній момент в Сполучених Штатах продається комерційний продукт під назвою AREDS 2 Formula, який містить збалансований набір речовин, корисних при цьому захворюванні:

• Вітамін С: 500 мг
• Вітамін Е: 400 МО
• Цинк: 80 мг
• Мідь: 2 мг
• Лютеїн: 10 мг
• Зеаксантин: 2 мг

Відео: Найкращі полівітаміни для жінок і чоловіків: вітаміни для очей, шкіри, зміцнення волосся, нігтів, імунітету

Зрозуміло, ніхто з наших співвітчизників не замовлятиме цю формулу в Америці, однак на фармацевтичному ринку будь-якій пострадянській країни запросто можна знайти схожі за складом продукти.

Даний склад, як свідчать результати дослідження, здатний сповільнювати прогресування ВМД. На превеликий жаль, запобігти цій хворобі за допомогою вітамінів не вийде.

Доктор Ганс попереджає, що прийом навіть такого, здавалося б, безневинного кошти, вимагає попередньої консультації з лікарем. Він нагадує, що будь-яка харчова добавка має певні побічні ефекти і протипоказання, тому не радить приймати їх просто так, «про всяк випадок».

Решта поки - здогадки

Що стосується інших захворювань очей, то наукові дані поки дуже обмежені. До багатьох з них у дослідників ще просто «не дійшли руки», тому цілком можливо, що в майбутньому ми почуємо сенсаційні заяви.

«В ході згаданого мною дослідження AREDS вивчалася роль вітамінів при катаракті, проте результати були непереконливими. Якщо говорити про глаукомі, то тут взагалі дуже мало надії, що вітаміни хоч якось впливають на це захворювання. Проте, при широко поширеній синдромі сухого ока деяким хворим приносить полегшення регулярний прийом омега-3 жирних кислот », - говорить доктор Ганс.

Отримуйте вітаміни для очей з їжею!

«В цілому, я вважаю найкращим варіантом отримання всіх необхідних вітамінів і нутрієнтів з продуктами харчування. Повноцінне харчування необхідно не тільки для ваших очей, а й для всього організму », - говорить офтальмолог.

Нижче перераховані продукти, які найбільш корисні для органу зору:

• листові овочі
• Насіння і горіхи
• Риб`ячий жир
• морква

Відео: Які вітамінні комплекси краще приймати, навіщо потрібні вітаміни, як вибрати найкращі полівітаміни

«Морква багата вітаміном А, який бере участь в нормальній роботі сітківки. Це надзвичайно важливий для очей продукт: кролики ніколи не носять окулярів », - розбавляє жартом свій останній рада доктор Ганс.