Коли можна приймати ванну після пологів? Спосіб життя після пологів. Сексуальне життя після пологів.

У післяпологовий період жінка особливо гостро потребує веденні здорового способу життя, щоб повернути собі колишній квітучий вигляд. Одним з головних умов правильного способу рідини є споживання достатньої кількості води, що забезпечує нормальне функціонування організму, відновлення і підтримання здоров`я. Це в першу чергу стосується годуючих мам, які втрачають дуже багато рідини.
Коли можна приймати ванну після пологів? Спосіб життя після пологів. Сексуальне життя після пологів.

Як правило, лікарі забороняють приймати ванну до того моменту, як у жінки повністю припиняться післяпологові виділення (лохії) З статевих шляхів. Складно це з тим, що нібито існує певний ризик зараження від води у ванній. Оскільки статеві органи в цей час дуже сприйнятливі до інфекції, цього ризику варто уникати.

коли можна приймати ванну після пологів? Ванну після природних пологів дозволяється приймати не раніше ніж через 6 тижнів, а ванну після кесаревого розтину - через 8 тижнів після операції. В ідеалі через 1,5-2 місяці після пологів потрібно відвідати лікаря-гінеколога і після огляду отримати у нього «дозвіл» на проведення цієї водної процедури. До цього моменту жінці дозволено приймати душ.

Ванна відразу після пологів - відродження старих традицій

Якщо звернутися до старих єврейським традиціям, то з`ясується, що на Русі народила відразу ж йшла в лазню і досить довгий час проводила там. Гарячий пар сприяв кращому притоку молока, організм очищався від шкідливих речовин, шкіра оновлювалася, стаючи пружною і еластичною. Породіллі дозволялося також приймати ванну.

Сучасні лікарі також все частіше відзначають позитивний вплив теплої води у ванні для організму породіль. Останні наукові дослідження довели, що вода під час прийняття ванни не потрапляє під піхву, а отже, ризик зараження зводиться до нуля. Тому багато сучасних акушери не тільки дозволяють, а навіть рекомендують приймати ванну в перші ж дні після пологів. Вони відзначають, що ванна сприяє більш ефективному видаленню залишилися виділень з промежини і зовнішніх статевих органів.

Особливо хороша ванна після пологів для якнайшвидшого загоєння виникає у багатьох жінок, що народили геморою. Тепла вода зменшує припухлість і болючість тканин, полегшуючи стан молодої мами.

Однак прийняття ванни відразу після пологів можливо тільки при природному розродженні. Ванна після кесарева приймається тільки з дозволу лікаря і не раніше 2 місяців після операції.

Як приймати ванну після пологів?

Якщо ви вирішили скупатися у ванні протягом першого місяця після пологів, не забувайте про дотримання деяких важливих правил:

  • ванна повинна бути добре вимита;
  • температура води у ванні не повинна перевищувати 40 градусів;
  • зануритися в ванну потрібно так, щоб грудна клітка була над водою;
  • тривалість прийому ванни після пологів - 15-30 хвилин;
  • в ванну можна додавати лікарські трави (наприклад, дуже хороша після пологів ванна з ромашкою), що сприяють швидшому загоєнню ран.

І все-таки консультація з лікарем з приводу того, чи можна приймати ванну після пологів, буде не зайвою. Тільки з огляду на індивідуальні особливості вашого організму, наявність (або відсутність) післяпологових ускладнень, лікар зможе об`єктивно оцінити ситуацію і визначити, корисною чи шкідливою стане для вас така ванна.

Спосіб життя після пологів

Організм кожної жінки, виснажений періодом вагітності, пологами, а також першими напруженими днями турботи про малятку, вимагає відновлення сил і енергії.

У післяпологовий період жінка особливо гостро потребує веденні здорового способу життя, щоб повернути собі колишній квітучий вигляд. Одним з головних умов правильного способу рідини є споживання достатньої кількості води, що забезпечує нормальне функціонування організму, відновлення і підтримання здоров`я. Це в першу чергу стосується годуючих мам, які втрачають дуже багато рідини.

Як правило, молоді мами стикаються з хвилюючою проблемою позбавлення від зайвих кілограмів, набраних під час виношування дитини та відновлення стрункої фігури. Лікарі не радять годуючим мамам сідає на дієти для схуднення. Харчування жінок у період лактації повинно бути повноцінним і правильно збалансованим. Це не означає, що потрібно їсти, як за двох, просто не потрібно зловживати дуже калорійною їжею.

Для планомірного повернення ваги в свої колишні межі молодій мамі потрібно багато рухатися і вибирати правильне харчування. Уже в перший місяць після пологів можна починати гімнастику, якщо вона не викликає хворобливих відчуттів. Трохи пізніше можна займатися фітнесом. Фізичні вправи повинні бути спрямованими особливо на групи м`язів стегон, сідниць і живота, які найбільш постраждали під час вагітності. Корисними також будуть заняття танцями і плаванням.

Що стосується здорового харчування, то в наш час його знайти досить складно, адже продукти, як правило, вирощуються на оброблених хімікатами виснажених грунтах і відрізняються підвищеною калорійністю при низькій поживної цінності. Результатом вживання такої їжі може запросто бути ожиріння, слабкість, зниження життєвого тонусу і опірності хворобам.

Звичайно, неможливо з кожним фруктом або овочем бігти в лабораторію, щоб провести аналіз. У даній ситуації можна купити нітратоміри, який допоможе за кілька секунд визначити вміст шкідливих хімікатів в будь-якому вигляді продуктів харчування, а також у воді. Цей компактний і зручний прилад можна взяти з собою в будь-який магазин або на ринок і легко вибрати екологічно чисті продукти.

Таким чином, завдяки поєднанню здорового і збалансованого харчування з фізичними навантаженнями і активним способом життя можна вже до дев`ятого місяця після пологів повернути собі колишню фігуру і відчувати себе здоровою і енергійною.

Сексуальне життя після пологів

Після пологів жінці необхідно якийсь час на відновлення організму. Але після закінчення цього часу починається попереднє життя, з колишніми турботами, колишніми справами, колишнім ... сексом.

Колишнім, та не колишнім, - стверджують багато гінекологів. А чому після пологів може змінитися статеве життя, - ми розглянемо нижче.

Перша зміна, яка пов`язана з сексом після пологів, називається хронічною втомою. Організм настільки виснажений вагітністю та пологами, що бажання сексу може просто не бути. Це дуже важливо пояснити чоловікові, щоб той розумів справжню причину Вашого небажання. Звичайно, якщо чоловік йде Вам назустріч і всіляко допомагає по догляду за малюком, йому буде зрозуміло, як Ви втомлюєтеся.

Причиною наступної є значно менше виділення змащення при статевому акті, що знижує задоволення і викликає дискомфорт - це спостерігається у 40% всіх жінок. Пояснюється таке явища гормональними змінами, які протікали при вагітності. Вихід з даної ситуації є, - це штучні мастила лубрікати, які можна придбати в аптеках.

Секс після пологів дуже сильно відрізняється від колишнього в зв`язку з кардинальними змінами Вашої грудей. Груди годуючої жінки набагато чутливіші, набагато м`якше. Дуже велику роль грає, як протікає грудне годування - Чи немає проблем з молоком, з різними ущільнювачами в грудях, маститами. Дуже багато жінок стають надто недовірливими на тому грунті, що чіпаючи руками, чоловік може залишити на грудях бактерії, які слідом потраплять в організм малюка. Чоловік при цьому починає висловлювати незадоволення, що призводить до розбіжностей. Обов`язково обговорюйте Ваші побоювання, Ваші емоції, тільки в розмовах тут є вихід.

Найбільш комфортно, як показує практика, займатися сексом вже після годування або зціджування, - груди не налита молоком, вона м`яка, не болюча.

Дуже часто жінки починають комплексувати після пологів - на животі і грудях можуть з`явитися розтяжки, вони здаються собі не сексуальними, товстими або навпаки - худими.

Найчастіше на цьому ж грунті новоспечені мами перестають доглядати за собою, що може відвернути від них чоловіків. Секс після пологів - це прекрасно, не варто накручувати себе неіснуючих проблем! Варто розібратися в собі, зрозуміти, що заважає, бентежить, і говорити, постійно говорити про це зі своєю «половинкою».
Від сексу після пологів плавно переходимо до теми контрацепції після пологів - що також є проблемою нагальною. Контрацепція також актуальна, як і не бажаність вагітності. Хоч і кажуть багато, що відразу народиш, поки організм пам`ятає ще той стан, - це все не вірно! Дослідження показали, що жіночий організм повністю відновлюється лише до третього року після пологів, за цей час він встигає відпочити після вагітності, пологів, лактації.

Перше, що хотілося б відзначити - завагітніти при грудному вигодовуванні можна і навіть дуже швидко! Те, що лактація звільняє Вас від ризику знову стати мамою - міф!
Хоча на цей рахунок є єдина думка багатьох гінекологів: якщо Ви годуєте грудьми мінімум 8 разів на добу, у Вас відсутні місячні, і мова йде про період першого півроку після пологів - швидше за все вагітність не настане. Але знову ж таки, стовідсоткової гарантії немає!

Контрацепція після пологів також неможлива за допомогою календарного методу, - менструальний цикл ще дуже нестійкий, простежити наступ овуляції практично неможливо.

Відео: Відеогід. Після пологів. Догляд за новонародженим

А тому гінекологи вам швидше запропонують оберігатися за допомогою презервативів або сперміцидних засобів. Сперміциди - це контрацептивні засоби, що містять в своєму складі спеціальні речовини, що руйнують сперматозоїдів за лічені секунди. Мінус в тому, що ефект і гарантія не так високі, як хотілося б - близько 60%. Сперміциди бувають у вигляді кремів, таблеток, свічок, аерозольних пін, - дивлячись, що Вам доведеться більше до душі.

Вважається, що поки жінка годує грудьми, нічого, крім вищевказаних методів не підходить для контрацепції. Дуже багато матусь прагнуть убезпечити себе повністю, щоб знизити ризик можливої вагітності. Найкращими видами контрацепції вважаються гормональні контрацептиви або спіраль. Однак, поки Ви годуєте грудьми, це неможливо. Правда, лікар може порадити Вам таблетки, які створені спеціально для годуючих мам - вони більш щадні, тому що не містять гормону естрогену, що може вплинути на грудне молоко, розвиток і зростання малюка. Такі препарати може призначати тільки лікар, ніяка «самодіяльність» тут недоречна і навіть небезпечна!

Фізичні вправи після пологів

Перший і найлегший спосіб забезпечити організму адекватну фізичне навантаження - ходьба. І реалізувати цей спортивний проект МОЖНА будь матусі. У вашій «післяпологовий» життя виникає нова, дуже важливий обов`язок - гуляти з малюком. Якщо хочете повернути собі стрункість, запам`ятовуйте: НЕ МОЖНА постійно відправляти немовляти «Гуляти» на балконі. Вийшовши у двір з коляскою, НЕ МОЖНА сідати на найближчу лавку! Ходіть гуляти по-справжньому, двічі в день по кілька годин - і результат з`явиться вже через два тижні. До речі кажучи, положення рук, котять або штовхають перед собою коляску з малюком - гарна вправа для біцепсів і грудних м`язів!

Через два тижні після пологів, коли кров`янисті виділення зменшаться і лохії візьмуть понад убогий сукровичних (рожевий) характер, МОЖНА приступати до відновної гімнастики. Для цього періоду годяться всі вправи, рекомендовані під час вагітності. У звичайний відновлювальний комплекс входить послідовна розминка всіх відділів хребта, вправи на напругу і розслаблення грудних м`язів, повороти убік, нахили, розтяжки, обертання тазом (елемент «танцю живота»), ходьба на носках, п`ятах, внутрішньої і зовнішньої сторони стопи. Єдине МОЖНА стосується жінок, у яких відбулися розриви під час пологів: в цьому випадку доведеться утриматися від вправ на розтяжку промежини до повного загоєння швів. Решта вправи МОЖНА виконувати в звичайному обсязі.

З найбільш відомих авторських комплексів відновлювальних вправ найчастіше рекомендуються вправи Пілатеса. Система вправ була створена на початку двадцятого століття Йозефом пілатесом і спочатку застосовувалася для реабілітації поранених солдатів і танцюристів після травм. Відновлювальний комплекс поєднує дозоване навантаження на всі м`язи тіла, хребет, поєднує в собі дихальні і релаксаційні техніки. Для виконання вправ не потрібно будь-якої фізичної підготовки або спеціального обладнання. Все, що вам знадобиться - керівництво по Пілатес, гімнастичний килимок і м`яч (фітбол). Ці вправи практично не мають протипоказань навіть в самому ранньому періоді після пологів - їх МОЖНА робити всім!

Інтимна близькість після пологів

НЕ МОЖНА, або обмеження в інтимній частині життя молодої мами пов`язані з двома основними причинами. По-перше, після пологів на слизовій оболонці статевих шляхів залишаються невеликі пошкодження, або мікротравми. До повного загоєння цих дефектів слизової оболонки спроба статевого контакту може доставити молодій мамі значний дискомфорт і навіть біль. м`язи піхви і тазового дна, натруджені після пологів, також потребують відпочинку. секреторна функція піхви після пологів відновлюється протягом одного-двох місяців. За цей час вагінальна мастило, необхідна для комфортних статевих відносин, відсутня або виробляється в меншому обсязі. Якщо під час пологів відбулися розриви родових шляхів або проводилася епізіотомія, область швів досить довго може залишатися болючою. На повне загоєння швів і зникнення дискомфорту в промежині в цьому випадку йде від 1,5 до 6 місяців.

Інша причина МОЖНА в інтимних відносинах в перші дні після пологів криється у високому ризику інфікування. До повного завершення процесів інволюції і регенерації слизова оболонка матки залишається дуже вразливою для інфекції. При статевому акті ймовірність закидання інфекційних агентів з піхви в порожнину матки через відкритий цервікальний канал зростає в десятки разів.

Відповідно, час, коли МОЖНА буде повернутися до подружніх відносин, також визначається двома критеріями. Перший критерій - безпека для здоров`я майбутньої мами. Вона визначається строками інволюції матки, регенерації ендометрія (слизової матки) і загоєнням тканин статевих шляхів. З цієї точки зору, в відсутності особливих рекомендацій гінеколога, відновлення інтимного життя можливим після повного припинення лохий (Завершена регенерація ендометрію), але не раніше, ніж через 4 тижні після пологів. За цей час завершується інволюція шийки матки, змикається цервікальний канал і порожнину матки ізолюється від зовнішніх статевих шляхів, а значить - інтимні відношення не загрожують інфікуванням матки.

Внутрішні пошкодження родових шляхів (шийки матки, слизової піхви) заживають досить швидко - за 2-3 тижні. Пошкодження шкіри промежини відновлюються набагато довше, і перший час після пологів МОЖНА створювати фізичне навантаження на промежину. Подружні стосунки після пологів, що супроводжувалися зовнішніми ушкодженнями тканин, МОЖНА відновлювати не раніше, ніж через два місяці після пологів. Перед поновленням інтимних відносин варто проконсультуватися у гінеколога.

Другий критерій визначення термінів відмови від сексу визначає сама жінка. Він залежить від загального самопочуття (втоми, емоційного стану), наявності дискомфорту в області статевих шляхів, а головне - від бажання. Лібідо, або статевий потяг, по-різному відновлюється після пологів. У кого-то приплив ніжності трапляється вже через два тижні після виписки, а кому-то доводиться чекати змін кілька місяців. Універсальних термінів відновлення сексуальних відносин з цієї точки зору не існує.

Перед поновленням подружніх відносин необхідно проконсультуватися з гінекологом з питань контрацепції після пологів. Не забувайте, що відсутність менструацій у період годування не є гарантією того, що ви не завагітніє знову.

Відео: Чи є секс після пологів


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
—хоже