Якщо турбують болі в спині під час вагітності

Вона поступово зникає після пологів.

Відео: Біль в спині при Вагітності. Набряклість Ніг. Як Усунути? Остеопатія. каже ЕКСПЕРТ

З 1-го місяця вагітності збільшення розміру матки провокує статистичні зміни тіла (розгойдування тазу і плечей) і центру тяжіння. До того ж гормональні сплески викликають сильну розслабленість суглобових сухожиль таза і хребта. Всі ці фактори часто пов`язані з болями в спині.

Вагітні жінки біль в спині відчувають в основному в кінці дня, після тривалого перебування на ногах. Вона зачіпає низ спини (відчуття «болю в нирках») і часом посилюється, коли ви встаєте або лягайте. Ці болі мають чисто механічний характер і зникають під час відпочинку. Але можуть бути і захворювання нирок, які теж виявляють себе гострим болем у нижній частині спини.

Відео: Болить спина при вагітності: Що робити?

Коли біль спускається до сідниць і до ніг до самих пальців, кажуть про запалення сідничного нерва.

Якщо сильний біль повністю не зникає під час відпочинку, лікар при необхідності може призначити болезаспокійливий (протизапальну, яке зазвичай приймають при такому типі захворювання, протипоказано під час вагітності). Сеанси кинезитерапии з масажем спини зможуть теж допомогти пройти це випробування, так само як і позиційне лікування мануальною терапією.

У більшості жінок в другій половині вагітності з`являються не сильно виражені болі в спині. Біль у спині носить ниючий характер, виникає періодично і, як правило, зникає після нетривалого відпочинку. Справитися з таким i болями допомагають носіння спеціального бандажа для вагітних (він підтримує живіт і рівномірно розподіляє навантаження на хребет), вживання в їжу великої кількості продуктів, що містять кальцій (молока, кисломолочних продуктів, бобів, овочів, горіхів, насіння), а також регулярний відпочинок в горизонтальному положенні.

Іншою причиною болів в спині може бути ниркова патологія - загострення хронічного пієлонефриту або виникнення пієлонефриту вагітних. У цьому випадку біль найчастіше з`являється в попереку з одного боку, посилюється при постукуванні по попереку в області хворої нирки ребром долоні, супроводжується підвищенням температури тіла, загальним нездужанням, появою в сечі великої кількості лейкоцитів, білка.

Причинами цього є зниження імунітету (що дозволяє проявитися прихованої інфекції), порушення відтоку сечі по сечоводу (через стискання їх зростаючою маткою і розслабляючу дію гормону вагітності прогестерону). Часто такі жінки вже хворіли будь-яким інфекційним захворюванням сечовивідних шляхів (пієлонефрит, цистит). Лікування ниркової патології під час вагітності має проводитися в спеціалізованому урогінекологічне відділенні стаціонару. Призначаються антибіотики (нешкідливі для вагітної і плода), трав`яні відвари і настої, полівітамінні та загальнозміцнюючі препарати.

Правильно підібраний бандаж чи не здавлює тіло, а викликає відчуття комфорту. Якщо, надівши його. ви відчули полегшення, значить, він підходить вам.

Третьою причиною болів в спині може бути початок родової діяльності (своєчасної або передчасної). В цьому випадку болі переймоподібні, можуть відходити навколоплідні води. При вагінальному дослідженні виявляється розкриття шийки матки.

Якщо з`явилися болі в спині, слід звернутися до лікаря.

Не слід особливо хвилюватися з приводу цих болів, оскільки вони -явище тимчасове і незабаром після закінчення вагітності зникнуть без сліду. Яке походження цих болів? Причин виникнення болю в спині під час вагітності дві. Перша причина пов`язана з активною підготовкою організму жінки до майбутніх пологів: розслабляються і стають більш рухливими зчленування таза - зокрема, крижово-клубової суглоб і крижово-куприкове соедіненіе- зміни в названих утвореннях суб`єктивно сприймаються жінкою як хворобливість. Інша причина пов`язана зі швидким ростом матки, зі збільшенням живота і переміщенням центру ваги тіла-оскільки цей центр переміщається, жінка для збереження рівноваги змушена дещо змінювати осанку- при цьому м`язи спини відчувають підвищене навантаження, швидко втомлюються і починають боліти. Якщо жінка в силу своєї професії звична до фізичного навантаження, якщо у неї правильна постава і добре розвинені м`язи спини, у цієї жінки в другій половині вагітності болю в спині будуть слабкими або їх не буде зовсім.

Для того, щоб зменшити болі в спині або взагалі позбутися їх, жінці рекомендується наслідувати деяким нашим простим радам.

Відео: Урок №2.Как зняти дискомфорт в області попереку при вагітності? (D)

А саме:

  • обов`язково звернути увагу на свою осанку- НЕ сутулитися, спину намагатися тримати прямо;
  • не сидіти протягом тривалого часу-не рекомендується перебувати в сидячому положенні більше години;
  • намагатися також не стояти протягом тривалого часу-справа в тому, що при довгому стоянні хребет, який відчуває чимале навантаження (вага тіла), втомлюється, а один із проявів втоми хребта - болезненность- крім того, при тривалому стоянні втомлюються м`язи спини, що підтримують тіло в стані рівноваги;
  • під час ходьби потрібно намагатися тримати спину прямо, не випинати живіт якщо жінка стежить за становищем свого тіла під час ходьби, якщо спину тримає правильно, м`язи спини довго не втомлюються, і біль в спині не турбує;
  • в обов`язковому порядку слід відмовитися від взуття на високому каблуке- жінка в період вагітності при виборі взуття повинна віддавати перевагу взуттю з невисокими і широкими каблукамі- таке взуття робить жінку стійкіше (а значить, знижується ймовірність травматизму) - крім того, у жінки, що носить таку взуття, не втомлюються м`язи спини- слід знати, що високим вважається каблук 5 см і більше;
  • в період вагітності сидіти тільки на таких стільцях, у яких спинки прямі-для хребта такі спинки є досить надійною опорой- ідеальний варіант -стул з прямою спинкою і з подлокотнікамі- якщо є можливість вибору, потрібно зупиняти цей вибір на стільцях з жорстким сидінням;
  • уникати сидіти в глибоких кріслах також намагатися не сидіти на стільцях з короткими ножкамі- не сидіти на табуретках і на лавках без спинки;
  • НЕ перекидати ногу на ногу під час сидіння-справа в тому, що при сидінні в такій позі має місце певний прогин тазу вперед, в результаті чого посилюється біль в спині;
  • в обов`язковому порядку потрібно звернути увагу на свій харчовий раціон - ні в якому разі не переедать- кілька зайвих кілограмів ваги можуть привести до виникнення досить сильних болів в області спини - особливо в кінці дня, коли позначається втома в м`язах спини;
  • намагатися не піднімати тяжестей- не переносити тяжестей- у жінки в період вагітності хребет і м`язи спини відчувають підвищене навантаження, і не потрібно це навантаження ще увелічівать- в тому випадку, коли все-таки виникає необхідність що-небудь піднімати, слід намагатися розподіляти навантаження рівномірно на обидві руки;
  • не піднімати будь-яких предметів різко -навіть якщо ці предмети не тяжкі та навіть якщо навантаження розподілено рівномірно на обидві руки-якщо у жінки вже є маленькі діти, їй не слід носити їх на руках-в тому випадку, якщо все-таки необхідно взяти малюка на руки, намагатися не робити це різким рухом;
  • уникати робити різкі повороти корпусом;
  • не залишатися протягом довгого часу в нахиленому положенні, оскільки вже через кілька хвилин м`язи спини втомляться, і може з`явитися болезненность- важливо пам`ятати про це правило при виконанні таких домашніх робіт, як ручне прання, приготування їжі, прасування, як миття посуду, миття підлог , підмітання підлоги і т. д .;
  • виконуючи різні домашні роботи, не можна піднімати руки високо маються на увазі такі роботи, як розвішування білизни для просушування, миття вікон, видалення пилу з полиць, зі шаф і т. п .;
  • не спати перінах- намагатися спати на досить жорсткому матрасе- в тому випадку, якщо матрац здається надто м`яким, якщо замінити його іншим немає можливості, рекомендується підкласти під матрац дошки або широкий лист фанери;
  • піднімаючись з ліжка, ні в якому разі не повертатися на бок- під час вагітності правильно вставати з ліжка потрібно так: спочатку лягти поперек ліжка, ноги спустити на підлогу і тільки потім підніматися - допомагаючи собі руками;
  • регулярно приймати теплий душ-процедура допоможе швидко зменшити хворобливість в позвоночніке- використання теплого душа найбільш ефективно, якщо болю в спині виникають через втому м`язів спини, через застій в м`язах спини- внаслідок механічного та теплового впливу просвіт кровоносних і лімфатичних судин стає ширше, обсяги крові і лімфи в організмі перерозподіляються, і м`язова тканина отримує додаткову кількість кисню, поживних речовин, в той же час з м`язової тканини швидше видаляються вуглекислота і шлаки;
  • регулярно робити масаж (самомасаж) спини- процедура масажу стимулює обмінні процеси в м`язах спини, сприяє відновним процесам в тканини м`язів і тому ефективно зменшує або навіть усуває болі в спіне- масаж може зробити хтось із дорослих членів сім`ї-використовувані прийоми - погладжування, розтирання і легке размінаніе- для самомасажу використовується спеціальний роликовий массажер- робити масаж можна кілька разів на день-як показує практика, буває досить і легкого (але регулярного) масажу, щоб болю в спині перестали беспокоіть- при виконанні масажу немає особливої необхідності у використанні масажного масла;
  • швидко позбутися від болю в спині допоможуть фізичні вправи (див. нижче) - при виконанні комплексів фізичних вправ важливо дотримуватися принципу регулярності -тоді можна розраховувати на успіх;
  • можна використовувати для регулярних втирання в болючі місця мазь, приготовану з листя лавра благородного і пагонів ялівцю звичайного-приготування засоби: потрібно взяти сушеного листя лавра благородного шість частин і сушених молодих пагонів ялівцю звичайного одну частину, розтерти цю сировину в дрібнодисперсний порошок, з`єднати з дванадцятьма частинами свіжого вершкового масла і добре вимісити масу- розтирати цією маззю болючі місця один-два рази протягом дня.
  • також при сильних болях в спині робити розтирання болючих місць горілчаної настоянкою кореня цикорію звичайного-приготування настоянки: необхідно взяти дві-три столові ложки свіжого, ретельно промитого і добре подрібненого кореня, залити цю сировину 100 мл горілки і наполягати в склянці темного скла в якому- небудь прохолодному місці протягом декількох діб, час від часу збовтуючи, потім готову настойку злити з осаду, а осад вибросіть- розтирати болючі місця один-два рази на день.

Поділитися в соц мережах:

Cхоже