У пологовому будинку після пологів

Слідкуйте за своїм харчуванням. Намагайтеся висипатися, користуючись допомогою персоналу клініки і обмеживши число відвідувачів. Все це допоможе вам швидше позбутися від втоми.

Що потрібно для швидкого відновлення сил після пологів?

Правильне харчування. Правильне харчування і відпочинок протягом дня повинні вам допомогти потроху впоратися з втомою. Пийте достатньо рідини і збалансовано харчуйтеся: під час вагітності ви придбали хороші звички, не залишайте їх і тепер. Для зняття втоми, придбання і підтримки гарної фізичної форми важливо приймати збалансовану їжу три рази на день. Якщо харчування в пологовому будинку не доводиться вам до душі, ваш чоловік може принести вам продукти або страви, які доповнять ваше меню і принесуть вам задоволення!

Сон при першій-ліпшій можливості. Намагайтеся відпочивати при першій-ліпшій можливості. Вам необхідно знаходити час для відпочинку протягом дня. Звичайно, вам доведеться слідувати біологічним ритмам вашої дитини: відпочивайте, поки він спить, як вранці, так і вдень. Попросіть по телефону медсестру не пускати до вас відвідувачів, поки ви відпочиваєте, якщо є багато бажаючих вас відвідати. Якщо вам важко заснути, постарайтеся розслабитися, лежачи в ліжку.

Кімната для новонароджених. У деяких пологових будинках є кімнати для новонароджених, де можна залишати дитину на ніч і на деякий час днем, щоб самій виспатися і відпочити. Користуватися послугами цієї кімнати чи ні - справа виключно особисте. Деякі мами вважають за краще залишати дитину при собі, інші не відчувають сил, щоб прокидатися для нічних годувань. Втома після пологів часом буває серйозною, і мати дуже потребує відпочинку. Якщо ви вирішите залишити дитину на пару ночей в кімнаті для новонароджених, не звинувачуйте себе. Нехай краще перші дні після пологів пройдуть якомога спокійніше для вас і вашого малюка, і не варто переживати через тих чи інших думок або суджень!

Якщо ви годуєте дитину грудьми, то можете попросити персонал по догляду за новонародженими приносити вам дитини для нічних годувань - одне лише те, що вам не доведеться підніматися з ліжка, підходити до ліжечка малюка і міняти йому підгузник, вже дозволить вам відпочити. Рано вранці ви заберете звідти вашого малюка. Але не забудьте попередити персонал, якщо ви не хочете, щоб дитину вночі годували з пляшечки, як робиться в деяких пологових будинках.

І все ж проведіть хоча б одну повну ніч з дитиною до повернення додому: медсестри і няні нададуть вам велику допомогу в тлумаченні поведінки і вимог вашого малюка.

У пологовому будинку мамі потрібно спокій і вільний час, щоб побути з малюком наодинці.

Організація відвідувань в пологовому будинку

Звичайно, вам неодмінно захочеться показати свого чудесного крихітку все на світі ... Але після пологів ви будете почувати себе втомленою, вам не завжди захочеться спілкуватися, і перспектива раз у раз приймати родичів, друзів і колег не обов`язково вас порадує. Можливо, у вас не буде сил або часу готуватися до зустрічей з ними.

Врахуйте, що сам лікарняний режим передбачає прийом відвідувачів, в тій чи іншій мірі обов`язкових: медсестри, акушери, лікарі, замовлення і роздача харчування, фотограф, що пропонує свої послуги.

Поговоріть про це з батьком дитини. Попросіть вашого чоловіка або друга зайнятися організацією відвідувань і домовитися про час прийомів, тому що ви будете зайняті дитиною. До того ж в пологовому будинку вам знадобиться якомога більше відпочивати протягом дня. Тому скажіть йому, кого з друзів і родичів слід запросити до вас, а кого ні.

Виберіть відповідні для вас годинник. При можливості бажано деякий час не повідомляти вашу радісну новину тим, хто може приїхати до вас без попередження, забувши про те, що ви потребуєте сну. Якщо ви народили, наприклад, в суботу, то як би не довелося вам у неділю весь день приймати гостей. Вам нелегко буде знайти час, щоб побути з чоловіком і дитиною-а цей час буде для вас цінним, адже воно дозволить вам насолодитися новим щастям. Перш ніж приймати відвідувачів, подумайте, чи готові ви до цього фізично і чи не потребує малюк в вашому невідступно уваги. Якщо ви годуєте грудьми, то вам знадобиться проводити наодинці з дитиною ще більше часу. Запропонуйте нетерплячим знайомим почекати вашого повернення додому.

Як правило, для прийому відвідувачів найбільше підходить денний час, так як ранкові години присвячені лікарському огляду і процедурам. Врахуйте, що в кінці дня ваш малюк буде втомленим і у вас теж абсолютно не буде сил ...

Коли я питаю, чи можна приймати ванну або я повинна поки задовольнятися душем, мені кажуть то одне, то інше.

Душ або ванна?

Дійсно, на цю тему були довгі дебати. Однак більшість акушерів-гінекологів рекомендують в перші дні після пологів приймати тільки душ. Справді, не варто нехтувати ризиком інфекційного зараження, поки всі ваші рани повністю не заживуть. Варто почекати, поки не закриється шов після кесаревого розтину або епізіотомії.

Ви зможете насолодитися ванною через місяць. Тепла вода допоможе зняти невелику залишкову біль. До того ж будинку вам вже стане легше справлятися з малюком і ви зможете дозволити собі трошки розслабитися.

Якщо вам все-таки хочеться приймати ванну раніше, протягом першого місяця, запитаєте ради у акушера-гінеколога, котрий спостерігав за вашою вагітністю. У разі кесаревого розтину необхідно отримати згоду гінеколога.

У будь-якому випадку ванна повинна бути чистою, нехтувати її чистотою неприпустимо. Щоб уникнути перевтоми попросіть чоловіка допомогти вам її помити.