Допологова підготовка майбутньої мами. Гімнастика для вагітних. Необхідні речі в пологовий будинок

Багато людей пов`язують пологи зі стражданням, болем і безпорадністю, вважаючи, що жінка повинна народжувати в муках. Це - соціальний обман. Біль і муки - це наслідок неписьменності, безвідповідальності і непідготовленості до пологів. Асфіксія (ядуха) є результат пренатальної (внутрішньоутробної) натренованістю новонародженого. Черепно-мозкові травми, набряк мозку, задуха пов`язують з чим завгодно, тільки не з тим, що мати і дитина не підготовлені до акту народження. Добре підготовлена жінка народжує в радості. Отже, передпологовій підготовка.

допологова підготовка майбутньої мамиповинна починатися ще до зачаття. Щоб мати дитини, потрібно дуже хотіти цього. Це повинен бути очікуваний всій сім`єю, бажана дитина. Але потрібна світла любов і ще повну згоду з чоловіком. Тоді це буде свідоме (духовне) зачаття.

більшість дітей, яких не чекали, - вважає А.І. Захаров, - надалі захворює неврозом страху. Про це він пише в книзі Як попередити відхилення в поведінці дитини. Бажана дитина завжди здоровіше і міцніше, він радісніше дивиться на життя, впевненіше в усіх вчинках, оптимістичний і доброзичливий. Це - ознаки фізичного і духовного здоров`я. Молодим людям ще до одруження і заміжжя необхідно знати про здоров`я один одного і навіть про здоров`я своїх не настільки далеких предків - чи не було в роду хворих на епілепсію, шизофренію або іншими хворобами, що можуть передаватися у спадок. Це - нормальні вимоги соціальної гігієни, давно вже практикуються за кордоном. Людина, яка усвідомила відповідальність за майбутнє свого покоління, сам приходить до зачаття до необхідності перевірити і відрегулювати своє здоров`я.

Тим, хто прагне до здорового зачатью, настійно рекомендується перестати отруювати себе тютюном і алкоголем, виключити прийом медикаментів, справлятися з застудою народними засобами, перейти на харчування природними продуктами, що містять натуральні вітаміни, органічні солі і цінні мікроелементи, які мають в цілому високу харчову цінність, а також підвищити рухову активність і оволодіти прийомами психічної саморегуляції. А найважливіше - протягом всього періоду вагітності готуватися до її кульмінації - народженню дитини!

Ви хочете легко народити і уникнути ускладнень при пологах для себе і дитини? Тоді врахуйте - фізично слабка жінка чувствительней до болю, пологи у неї проходять довго і часто супроводжуються родовими травмами, велика ймовірність травм і у дитини.

Хочете радісних пологів - візьміть за правило щодня багато і активно рухатися: подовгу ходити, виконувати спеціальний комплекс допологової гімнастики і обов`язково плавати.

Допологова гімнастика, особливо до кінця вагітності, повторюється по кілька разів на день. Ходьба, посильна фізична робота, тренування створюють під час вагітності найбільш сприятливі умови для розвитку плода. За старих часів на Русі фізично міцні, здорові селянки, траплялося, народжували прямо в поле за роботою.

У східних єдиноборствах вчать концентрувати енергію таким чином, щоб в потрібний момент якась частина тіла ставала дуже міцною, міцною. Використовуючи спеціальні динамічні і статичні вправи, можна, тренуючись, збільшити еластичністьзв`язок тазової області і родового каналу і розвивати в собі здатність керувати своїми кістками. В ідеалі жінка перед пологами повинна вміти робити lt;шпагатgt ;.

Важливе значення для вагітної жінки має акватичні підготовка - тривале плавання і пірнання з ритмічної затримкою дихання. Унікальні властивості води дозволяють вести активний спосіб життя аж до моменту пологів.

У воді, - на думку М. Разенковим, - відбувається розвантаження суглобів, рухи стають вільними. Майбутня мама зберігає легкість і витонченість рухів до останніх днів вагітності. Стан полуневесомості полегшує загальне розслаблення м`язів, покращує венозний відтік (відбувається профілактика розширення вен і набряків).

Плавання, пірнання тренує дихальну мускулатуру, збільшує життєву ємність легенів, стимулює кровообіг, благотворно впливає на плаценту і плід, який також привчається до гіпоксії через зниження у матері кисневої ємності крові. Коли настають пологи, він, стиснутий, здавлений в родових шляхах, легше подолає труднощі народження.

Давно помічено, що нирців за перлами, які не припиняють своєї специфічної роботи, годинами поринають і затримують дихання по кілька хвилин, народжують легко і на рідкість здорових, фізично зрілих дітей.

Вправи на затримку дихання - ритмічні занурення з головою під воду - можна робити і вдома, у ванні, і навіть в тазику, опускаючи під воду особа. Такі вправи слід виконувати щодня, хоча б по 30-40 хвилин вранці і ввечері, прийнявши в воді найбільш зручну позу. Занурюючи голову під воду, прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів і вибирати таким чином свій власний ритм. Над водою - видих, потім вдих і занурення з затримкою дихання - і так багато разів. Все частіше і частіше треба занурюватися на максимально можливий час - воно буде подовжуватися у міру зростання тренованості. В ідеалі до пологів треба вміти затримувати дихання на кілька хвилин. Якщо жінка практикувала холодні обливання або купання в холодній воді ще до вагітності, то і в ході її потрібно продовжувати ці водні холодові процедури. Можна їх починати і в період вагітності. При позитивному емоційному тлі короткочасні холодові впливи стимулюють імунну систему, поліпшують кровообіг, підвищують життєвий тонус. Жінку охоплює відчуття легкості і свіжості, дихається легко, тіло як би lt; поетgt ;.

Вагітна жінка, як ніхто інший, має зберігати душевний спокій. Якщо вона навчилася володіти своїм диханням, вона тим самим опанувала довільним розслабленням всіх м`язів. Така фізична релаксація сприяє нервово-психічної стійкості. Особливо розслабляє тепла вода, в ній легше усуваються гнітючі стану, відчуття стресу, якщо їх відчуває майбутня мама.

Важливо готуватися до народженню дитини не тільки фізично, психологічно, а й духовно. Протягом усього життя плода, особливо в момент народження, створюються основні фундаментальні зв`язку з батьками, закріплюється возз`єднання, і дитина зможе (або не зможе) придбати здатність любити і, таким чином, передавати любов наступним поколінням. Основи фізичного і психічного здоров`я дитини закладаються ще в материнській утробі, запускаються (або руйнуються) процесом народження і активно формуються в перший рік життя. На думку І. Габріель, духовного акушера, пропагандиста водних пологів lt; ... життя дитя, особливо емоційна, багато в чому буде залежати від тих материнських lt; посланійgt ;, які він отримає до рожденія.gt;

І навпаки - якщо вагітна жінка нервує, чимось пригнічена, засмучена, відразу ж погіршується зв`язок мати-ембріон, порушується плацентарний механізм їх взаємодії. Більш того, якщо навіть хтось із близьких (чоловік, свекруха, бабуся) не бажають народження дитини, є ризик, що майбутнє дитя несе в собі елемент ущербності і його розвиток може піти по неправильному шляху, з пошкодженням центрально-нервових структур, з спотворенням генетично обумовленої спадковості. Іноді буває так: батько чекає тільки сина (вже є дві дочки), і тоді зростаюча в утробі матері дівчинка несе в собі страх і тривогу. Така дитина розвивається і потім народжується в умовах жорсткого конфлікту з навколишнім середовищем. А це може послужити джерелом і причиною всіляких хвороб. Полюбити своє майбутнє дитя і потаємно чекати того, хто lt; прідетgt; - Святий обов`язок батька і матері.

...психіка небажаного дитини травмована ще до народження. При тривалих стресових станах в крові матері утворюється надлишок стероїдних гормонів, проходять плацентарний бар`єр і впливає на формування мозку дитини. Величина і характер емоційного контакту між матір`ю, та ще ненародженим дитиною, можливо, є вирішальний чинник з які впливають виникає псіхіку.gt; - Так пише Б.П. Нікітін в своїй книзі lt; Перші уроки природного виховання або дитинство без болезнейgt; і продовжує свою думку: lt; ... небажана дитина може відмовитися брати груди матері, і взяти груди чужої, але жаліє його женщіниgt ;, тому що lt; ... зародок дуже чутливий до нервових стресів матері. У перші місяці ці стреси можуть навіть призвести до потворності плоду - lt; заячою губеgt ;, lt; вовчої пастіgt; (Незрослими небо) і другім.gt;

До недавнього часу вважалося, що плацентарний бар`єр непроникний і оберігає майбутньої дитини від шкідливих речовин, що потрапляють в організм матері. Але плацента має межу непроникності, через неї проникають віруси, алкоголь, нікотин, багато токсичні речовини і лікарські препарати, тим більше, якщо жінка морально ущербна і залякана. Тому ті з вагітних жінок, які не вміють берегти себе, утримувати своє тіло і душу в нормі, завдають величезної шкоди не тільки собі, а й майбутній дитині.

Якщо жінка, що чекає дитину, курить, її дитя перебуває ніби в газовій камері. Р. Равич наводить думку шведського вченого М. Бердіну, який довів, що в хромосомах у курців зміни відбуваються вдвічі частіше. Майже у кожної жінки, що палить при вагітності виникав важкий токсикоз вагітності, загрози викидня збільшувалися.

У плода з`являються хромосомні зміни, виникають спазми судин, порушується циркуляція крові, зменшується кількість еритроцитів, що беруть участь в збагаченні крові киснем. Це прямо призводить до удушення зародка - ще не народженої, абсолютно не захищеного від людини, яка його носить.

Вживання вагітними спиртних напоїв обумовлює нерозвиненість мозку дитини і виникнення таких захворювань, як недорозвиненість внутрішніх органів, відставання в рості і розвитку, олігофренія, вроджена глухота та інші. Іноді алкоголь, що надходить в кров вагітної жінки, особливо обізнаної його шкода, але продовжує пити, легко мине плацентарний бар`єр, тому що його психологічна і енергетичний захист також пошкоджені, переходить в навколоплідні води і отруює плід, безсилий боротися з таким сильним отрутою.

Не можна дивитися на плід, як на безглузде і бездушне істота. У ньому вже є духовним началом. Він реагує на голос матері, батька, відчуває їх настрій. І може розвиватися в утробі матері по різному, в залежності від того, якою вона веде спосіб життя. Будь-яка її діяльність, в тому числі і фізичні вправи, тренінг, повинні супроводжуватися особливим станом ментальності, натхненності, психічної гармонії. Якщо вона спілкується з природою, веде цікаве творче життя, відвідує концерти, театри, музеї, любить співати пісні, читає, дивиться і слухає класичні твори мистецтва, то у неї (при здорової психофізичної основі) народиться прекрасне дитя.

Вагітність - особливий період етичного вдосконалення подружжя. Тут багато що залежить від чоловіка. Як проведе цей період подружня пара, скільки участі, любові, турботи і відповідальності вкладуть подружжя в спільну справу дітонародження, як навчаться розуміти один одного - від цього багато в чому залежить сімейне благополуччя. У такій сім`ї менше ймовірність розлучення. Такі люди не схильні до жорстокості і бездушність.

Треба любити свою дитину і піклуватися про нього, коли він ще в утробі матері. Гладити свій живіт - його обитель, розмовляти з ним, співати йому пісні. Це - вже духовна істота, свідомо бере участь в своєму життєвому досвіді. І це стосується не тільки до жінки. Люблячий чоловік, коли його дружина носить дитя, теж стає вагітним - це своєрідне психологічне стан підтверджується і аурою, яка демонструє подружжя - ця аура при духовному зачатті з`являється у пари за кілька днів до зачаття.

Коли ж приходять пологи, настає найважливіший момент єднання матері, батька, дитини. Бажано, щоб батько брав участь в процесі народження. Чоловік повинен відповідати своєму призначенню чоловіка і батька, не соромитися радісних сліз, щирих почуттів, бути поруч з дружиною в скрутну хвилину, підбадьорювати, підтримувати і заспокоювати її, щоб вона народжувала безбоязно і щасливо. Тоді він зможе по-справжньому зрозуміти і відчути свою батьківську живий зв`язок з таїнством народження нового життя.

Особливо серйозна психологічна та духовна підготовка потрібна перед водними пологами. Треба спілкуватися з уже народжували у воді жінками і з тими, хто збирається це робити в найближчому майбутньому. Потрібно бути присутнім при навчанні плаванню новонароджених і самої плавати щодня. Якщо мама не боїться води, добре плаває і пірнає, страху перед водою не буде і у дитини.

Через плаценту ... плід забирає з крові матері необхідне, а непотрібне віддає. Але розмір плаценти мудра природа зробила мінімальним. Він достатній тільки для тих годин, коли мати сита і спокійна. А якщо жінка не встигла пообідати? Тоді її кров стає lt; голоднойgt ;. І дитя мимоволі відразу починає штовхатися. Його серце тепер б`ється часто ... і жене до плаценти більше крові, щоб добути більше поживних речовин ... Природа тут відразу вбиває двох зайців: по-перше, забезпечує достатнє харчування плоду, по-друге, дає йому справжню фізкультуру. При штовханні він розвивається фізично і, отже, дозріває фізіологічно. Подібна картина виходить в тому випадку, якщо жінка піднімається в гори (де розріджене повітря) або пірнає під воду і затримує дихання. Затримуючи дихання при кожному пірнанні, вони змушують ... своїх маляток часто штовхатися, щоб покрити нестачу кисню і ... змушували їх стати ідеально зрілими фізіологічно. Японські лікарі рекомендують ... всім вагітним жінкам плавати і пірнати якомога больше.gt; - Так пояснює фізіологічну користь плавання педагог, батько-професіонал Б.П. Нікітін в книзі Перші уроки природного виховання або дитинство без хвороб.

Пологи у воді, тим більше у водному середовищі - процес не тільки біологічний, а й духовний. Потрібно налаштовувати майбутню матір на пологи у воді, пояснювати їй, що пологи при зниженої гравітації сприятливіші для жінки і дитини, що для малюка це природна передумова для нормального природного зростання і гармонійного розвитку.

Дуже важливо під час водної вагітності спілкуватися з дельфінами. Майбутня мати, та й плід, отримують потужне енергетичне підживлення, іноді виліковуються від наявного захворювання. Під час контакту дельфіни телепатично впливають на плід, як би привчають його заздалегідь до водної стихії, готують до народження в воді. З дельфінами можна спілкуватися і в медитативному стані, і безпосередньо плаваючи в морі.

І ще про так званим водним ребефінг. Це - ритмічні занурення під воду і медитації. Вони допомагають майбутній мамі увійти в особливе тонке стан, при якому вона внутрішнім зором може побачити свою дитину, своє серце, легені та інші органи, опрацювати (тобто зняти) можливі страхи і стреси. Іноді їй вдається встановити телепатичні контакти з дельфінами або іншими китоподібних, підключитися до їх біополю, скористатися лікувальним впливом їх енергетики. Ці дуже чуйні екстрасенсорні тварини поширюють навколо себе поле любові незвичайної життєвої сили. Живучи на волі, більшу частину часу вони присвячують любові. Можна вчитися у дельфінів і ритуалу народження. Дельфіни дуже активно допомагають народжується дитинчаті. Сама мати обертається дзиґою в глибинах моря, їй вторять батько і повитуха, яка після народження малюка виштовхує його з глибини на поверхню води, дозволяючи тим самим зробити перший вдих. А далі дельфіни продовжують схожий на танець любові ритуал возз`єднання. Деякий час сім`я живе в таїнстві, окремо від зграї. І тільки через кілька днів вони приєднуються до своїх родичів.

Часто вагітність, крім радості і щастя, приносить з собою токсикоз, болі в попереку, ослаблені суглоби, судоми в ногах, нетримання сечі і ще Бог знає що. У кого-то більше, у когось менше. Але. Завжди можна спробувати впоратися з будь-яким недугою, або, принаймні, полегшити його - це точно! Спеціальна гімнастика для вагітних розроблена, враховуючи всі ці особливості і слабкі місця жінок в період вагітності. Гімнастика для вагітних - це не для краси і не замість прогулянки, аби злізти з дивана. Ні. Це необхідно для того, щоб полегшити неприємності вагітного стану і грунтовно підготуватися до пологів.

Наступний момент гімнастики - психологічний. Жінка повинна прикладати зусилля, щоб відчувати себе здоровою. Не тільки тіло майбутньої матері стає більш підготовленим до пологів, а й сама психологія жінки повинна бути спрямована на те, щоб добре виносити і народити дитину. Під час гімнастики важлива взаємодія з дитиною. Ні одна вправа не виконується, не враховуючи малюка!

Психологічний супровід дуже важливо, воно допомагає кожній мамі прийняти, відчути, приєднатися до свого малюка. На глибинному, тілесному рівні відчути себе матір`ю. Якщо жінка відчуває себе сильною, здоровою і красивою, то ця інформація передається і дитині. Гімнастика для вагітних є і терапією для самої дитини.

пологи