Болі в попереку при вагітності на ранніх термінах. Вагітність болю в спині. Що робити, якщо болить спина під час вагітності?

Головна подія цього тижня в тому, що триває або скоріше збільшується зростання головного мозку вашого плоду, а нервові клітини зайняли свої відповідні позиції. За рахунок таких нервових клітин руху малюка стали кардинальними. При цьому, малюк вже вміє прямо тримає голівку, вміє нею крутити, а шия може повертатися на сто вісімдесят градусів. Під зачатками молочних зубів з`явилися вже зачатки корінних зубів.

Поради і рекомендації вагітним на 19 тижні будуть дуже корисні. І якщо ви прислухаєтеся до таких порад, тоді зможете виносити здорового малюка і нормально народити. Отже 19 тиждень вагітності - відчуття. Дитина вже доріс до двадцяти сантиметрів, а вага перевищує двісті грам. У малюка починає відкладатися жир під вашою шкірою. Жировий прошарок прекрасно захищає нирки дитини, його шию, хрящики грудини, які виводять зайву рідину і організму. А шкіру дитини покриває пушок. На голові також починають рости волосся.

на дев`ятнадцятій тижні вагітності відчуття починають бути гостріше, як в моральному плані, так і фізичному. Ви будите відчувати поштовхи дитини, у вас в животі будуть різні ворушіння і навіть малюк може гикати, що ви також будете почувати. Сальні залози плода нормально функціонують і виробляють спеціальну мастило, саме вона захищає шкіру малюка від будь-яких негативних впливів навколоплідних вод.
Головна подія цього тижня в тому, що триває або скоріше збільшується зростання головного мозку вашого плоду, а нервові клітини зайняли свої відповідні позиції. За рахунок таких нервових клітин руху малюка стали кардинальними. При цьому, малюк вже вміє прямо тримає голівку, вміє нею крутити, а шия може повертатися на сто вісімдесят градусів. Під зачатками молочних зубів з`явилися вже зачатки корінних зубів. Підростають ніжки і ручки, розвиваються досить активно легкі. Дуже важливі на цьому етапі поради і рекомендації вагітним на 19 тижні від вашого провідного спеціаліста.
Сама плацента починає переміщатися в матку, вона віддаляється від шийки матки. На 19 тижні вагітності розмір живота ваш буде ще маленьким, адже дно матки можна буде намацати, воно знаходиться на 1,3 сантиметра нижче пупка. Між іншим. Організм матері починає потихеньку готуватися до родової діяльності. Всі суглоби починають розслаблятися, тим самим полегшують проходження малюка через родові шляхи. І такі зміни, що відбуваються з вашими кістками, організмом можуть навіть викликати неприємні і досить хворі відчуття. Особливо ви це відчує в попереку, стегнах на животі
Поради і рекомендації вагітним на 19 тижні можуть полягати в боротьбі з болем в області спини. Природно, це не лікування на 19 тижні вагітності, а всього лише вправи, завдяки яким ви зможете позбутися від неприємних відчуттів. Також, вас буде турбувати те, що ви не зможете заснути, і ця безсоння пов`язана зі змінами не тільки фізичними, а й моральними. Але не варто приймати таблетки, варто поставитися до даної проблеми серйозно і спробувати її вирішити.

Вагітність - болі в спині

У ранні терміни вагітності жінки, зазвичай, страждають від хворобливих відчуттів в області попереку. Однак ця біль абсолютно може зникнути після двадцятого тижня вагітності. Більшість жінок страждає від болю в попереку в ранні терміни вагітності через пом`якшення підтримують зв`язок і дисків і через збільшення гормону прогестерону. Якщо під час вагітності жінка захворіла будь-якої інфекційної хвороби сечового міхура, то це також може бути причиною болю в попереку. Постійний біль в попереку у вагітних жінок відбувається через те, що змінюється центр ваги живота, в якому росте і розвивається дитина.

Кращий спосіб подолати біль в попереку під час вагітності - робити фізичні вправи. Чим раніше ви почнете тренуватися, тим швидше зменшите ознаки болю в попереку. Крім того, ви будете підтримувати ваше тіло в тонусі і будете готові до того, щоб під час пологів у вас були хороші потуги, що полегшить пологи. Ви повинні звертати увагу на свою поставу. Якщо лікар визначив, що на ознаки болю в попереку у вас впливає ваша постава, вам необхідно звернути особливу увагу на те, як ви ходите або сидите під час вагітності, тоді вам буде легше впоратися з больовими відчуттями, так як постава грає головну роль особливо на ранніх термінах вагітності.

Кожен раз, коли ви сідаєте або стоїте, звертайте увагу на положення вашої спини, вона повинна бути прямою по відношенню до ваших плечах, і ні в якому разі не сутультесь. В останні тижні вагітності, жінки страждають від болю в попереку через те, що збільшується живіт, дитина розвивається ще інтенсивніше і жінці доводиться сутулитися, щоб впоратися з додатковою вагою. Це може знову привести до напруги, яке викличе болю в попереку.

Зверніть належну увагу на те, щоб ви отримували достатній відпочинок і сон. Вам необхідно уникати стресових ситуацій, нервового напруження, які можуть тільки погіршити ситуацію з болем в попереку під час вагітності. Інший спосіб, який допоможе вам впоратися з хворобливими відчуттями в області попереку - це підключити до основних фізичних вправ пози йоги. Вам також допоможе масаж, але тільки той, який дозволяється вагітним, який теж ефективний на ранніх стадіях вагітності. Ви будете в змозі полегшити ваш біль в попереку, якщо будете робити відповідні вправи йоги. Однак якщо ваша біль в попереку не проходить, і вам важко займатися своїми повсякденними справами, вам необхідно проконсультуватися у лікаря, який призначить фізіотерапевтичне лікування, яке теж може зменшити біль в попереку.

Що робити, якщо болить спина під час вагітності?

Більше половини всіх вагітних жінок може відчувати біль у попереку. Біль у спині розвивається з двох причин. Перша причина - швидке збільшення ваги, викликане вагітністю. Друга причина випливає з першої і полягає в тому, що додатковий вага розташовується трохи попереду від вертикальної осі і цим сприяє зміщення центру ваги вперед. Це викликає підвищена напруга в нижній частині спини. Через це м`язи і хребет відчувають значні перевантаження, які компенсують відхилення від вертикальної осі і утримують рівновагу тіла.

Як Ви можете зменшити ймовірність виникнення болю в спині?

Оптимальні фізичні навантаження. Уточніть у свого доктора програму допустимих фізичних навантажень і вправ, спрямованих на зміцнення м`язів спини і черевного преса. Плавання - чудовий спосіб підтримати форму і зменшити навантаження на спину від додаткової ваги при вагітності.
Підйом предметів. Якщо Ви повинні підняти якийсь предмет, не намагайтеся це зробити за допомогою нахилу вперед. Найкраще опуститися на одне коліно і потім вставати з рівною спиною. Предмет при цьому намагайтеся утримувати максимально близько до свого тіла. Будьте обережні, тому що під час вагітності дуже легко втратити рівновагу. Якщо можливо намагайтеся скористатися чиєюсь допомогою при підйомі предметів.
Перенесення предметів. Якщо Вам необхідно що-небудь перенести, то постарайтеся вага розподілити в обидві руки. Якщо це неможливо і Вам доведеться нести один великий і досить важкий предмет, то постарайтеся тримати його близько до свого тіла.
Сон. Для сну вибирайте рівну і зручне ліжко з жорстким підставою. Якщо Ви, лежачи на спині, розмістіть під колінами невелику подушку, то тиск на Вашу спину зменшиться приблизно наполовину. Коли лежите на боці, то подушка, розміщена між колінами, також сприятиме зменшенню тиску.

Що робити при виникненні болю в спині під час вагітності?

У більшості випадків болі в попереку і спині, що виникли при вагітності, мають обмежений вогнище і тенденцію до саморазрешенію. Лікування болю в нижній частині спини при вагітності, як правило, не потрібно. Не проводьте лікування спини під час вагітності без дозволу Вашого лікаря. Багато рекомендацій щодо зменшення больових і неприємних відчуттів в спині під час вагітності включають комплекси спеціальних вправ. Ці вправи націлені на зменшення напруги в м`язах спини. Також буває корисно застосовувати підтримуючі корсети, які компенсують і розподіляють навантаження на спину. Певний ефект надає місцеве лікування у вигляді тепла або холоду.

Якщо біль зберігається, незважаючи на перераховані вище заходи, або Ви відчуваєте посилення і поширення болю по нозі, зниження чутливості, поколювання, «мурашки», слабкість в ногах, то Вам слід звернутися до лікаря. Надалі він визначить, з чим пов`язана Ваша проблема і допоможе її усунути.

Біль у спині

Болі в спині можна назвати природною болем і пояснити приблизно так:

прибавка в вазі, особливо в останні місяці вагітності;
зміщення центру ваги через збільшеного живота;
гормональна перебудова: гормон релаксин розслабляє м`язи тазу, що призводить до появи болю в спині.

Як зняти біль в спині у беременнойНо якщо, наприклад, вас продуло або виникло розтягнення м`язів спини, до вагітності у вас спостерігався остеохондроз або інші травми спини, тут вже списувати болю на вагітність не варто. Вірніше так: вагітність погіршує хронічне захворювання.

Майбутні мами часто скаржаться, що болить куприк при вагітності, особливо при сидінні. Причому біль відчувається в самому низу складки між сідниць, буває навіть віддає в анус.

Причиною такого болю може бути перенесена в минулому травма. Згадайте, ви коли-небудь падали на куприк?

Крім того, куприк з`єднаний сухожиллями з м`язами промежини, а в цій області є багато нервових закінчень. Саме тому, болі в куприку можуть говорити про наявність захворювання органів малого таза.

Біль у хребті при вагітності

Вагітність для кожної жінки - це прекрасний період очікування радості. Але не тільки радість і плани на майбутнє несе з собою період виношування дитини, а й певний дискомфорт. Адже організм жінки зазнає сильних змін, які тягнуть за собою неприємні наслідки - печія, нудота, підвищена температура тіла, біль у попереку і ін.

Вагітність і хребет

Під час вагітності маса тіла жінки в межах норми може збільшитися до 12,5 кг (може і більше, але це вже відхилення). І всю тяжкість Вашого прекрасного положення несе на собі хребет - тепер він повинен тримати і Вас і Вашого малюка. Тому, можливо, саме хребет, так би мовити, «страждає» найбільше при вагітності.

За статистичними даними, близько 30 - 50% вагітних жінок відчувають болі в попереку, хребті і в області таза.

Причин появи болів в хребті при вагітності може бути кілька:

Хребет і беременностьС зростанням малюка збільшується загальна вага організму жінки. Організм мами адаптується, зміщується центр ваги тіла, м`язи в поперекової області відчувають додаткове навантаження, хребет змінює свої вигини, - спини вигинається назад, живіт випинається вперед.

Тільки під час вагітності організм жінки виробляє особливий гормон - релаксин. Релаксин діє на стегнової-крижові суглоби, розслабляючи їх, дозволяючи бути їм більш еластичними, а тазових кісток рухливими (в звичайному стані крижово-стегновий апарат нерухомий). Зміни в крижовому відділі хребта ведуть до зміщення рівноваги, що так само тягне за собою зміну постави і як наслідок дискомфорт в області попереку.

Так само під час вагітності в організмі жінки посилено виділяється гормон прогестерон, який покращує кровообіг в організмі. Більший приплив крові до судин може спричинити за собою невеликий набряк корінців хребетного каналу спинного мозку, що так само може викликати біль у хребті.

Під час вагітності більшу частину поживних речовин мама віддає малюкові. Тому в організмі мами може спостерігатися нестача деяких речовин (наприклад, кальцію), що відповідають за нормальну роботу опорно-рухового апарату. Як наслідок - не тільки больові відчуття в хребті, а й болю в суглобах, крошение зубної емалі, випадання волосся.

Найчастіше болі в спині виникають після 20 тижня вагітності, але в деяких випадках болі можуть початися і на більш ранніх термінах, особливо якщо жінці тривалий час доводиться займати вимушену позу.

Біль у спині і попереку зазвичай посилюється до кінця вагітності, оскільки в цей час передлежачої частина плоду, зазвичай головка, опускається вниз і починає здавлювати нервові закінчення.


Поділитися в соц мережах:

Cхоже