New page 2

Зробіть собі задоволення

При виконанні вправ попередньому розділі"ВИВЧЕННЯ ВЛАСНОГО ТІЛА" ви, ймовірно, виявили різницю в чутливості разлічнихчастей статевих органів. Наведені ніжеупражненія покажуть, як визначити цю рачніцу іобучіться прийомам самостімуляциі, щоб визватьнаіболее приємні відчуття.

Більшість жінок знаходять мастурбацію чимось тотакім, з чим важко погодитися. Таке отношеніесохраняется, хоча масове обстеження, проведене в 1970 р, виявило більше 60% жінок, мастурбировавших в минулому, а близько 70% женщінпродолжают мастурбувати і в заміжжі. Длябагатьох жінок мастурбація є не заменойполового зносини, а постійною рисою іхсексуальной життя.

Перешкоди для отримання задоволення

Незважаючи на відсутність розумної причини длячувства винності або сорому в зв`язку смастурбаціей і дійсних підстав дляпредставленій про її фізичної іліпсіхологіческой шкідливості, багато женщінистрадают від подібних переживань. Якщо винікогда мастурбировали і звернулися до етойчасті книги, щоб посилити свою сексуальнуюотклікаемость, або ви ніколи не іспитиваліоргазма, то в вас вкоренилося негатівноеотношеніе до мастурбації. Якщо це так, полезнопроаналізіровать гідності мастурбації.

• Мастурбацією найпростіше виявити наіболеееффектівние прийоми стимуляції. Як тільки Випоняемие, що саме доставляє вам задоволення, ви можете підказати партнеру, яким чином онможет це зробити.
• Це один з найнадійніших способів научітьсядостігать оргазму. Тільки далеко не всі жінки, знайомі з мастурбацією, зазнають невдачі вдостіженіі оргазму.
• За допомогою мастурбації ви можете поддержіватьсвою сексуальну активність і позбуватися отнапряженності незалежно від наявності партнера іот того, чи з`являється у вас і у нього сексуальноежеланіе одночасно і однаково часто.

початок мастурбації

Для успішного виконання предлагаемихупражненій слід забезпечити повне усамітнення, виключити відволікання уваги і боязнь того, щов завадять. Ви також повинні располагатьдостаточним часом для цих вправ. Чтобисвесті до мінімуму можливе роздратування шкіри іусіліть відчуття, використовуйте масажний ілідетскій крем, але не вазелін. Проводьте подобниесеанси але 10-20 хв 4 або 5 разів на тиждень. Чи не обращайтевніманія на те, досягаєте ви оргазму чи ні - нада стадії це не має значення, так какцелью є вивчення чуттєвих відчуттів.

1. Погладжуйте і наносите легкі удари кончікаміпальцев в області внутрішніх і зовнішніх половихгуб і навколишнього простору. Іспитайтеразлічние способи натискання (тиску) іізменяйте ритм.
2. Досліджуйте клітор: тіло, голівку (кінчик) ікожную складку, яка їх покриває. Можетпонадобіться відтягнути цю складку назад, чтобипрікасаться до клітора.
3. Починайте з легкого дотику і постепенноусілівайте натиснення. Більш приємним можетоказаться значний тиск, коли ви будетемассіровать через шкірну складку пространствопо обидві сторони клітора, ніж безпосередньо самклітор. Спробуйте посилювати і ослаблятьощущенія, змінюючи силу натискання.
4. Утримуючи тіло клітора між вказівним і середні пальцями, спробуйте масажувати вгору івніз і від однієї сторони до іншої. Потім, делаякруговие руху, здійсните постоянноедавленіе за допомогою двох пальців на всю областьвокруг клітора, як якщо б ви массіроваліподкожние м`язи.
5. Якщо попередні процедури викликають слішкомінтенсівние відчуття в клітор, расшірьтеобласть тиску, використовуючи замість пальцевладонь або підставу кисті;
6. Якщо масаж і здавлювання не забезпечать високуюстімуляцію, покладіть кисть на область клітора іпроізводіте вібруючі руху або бистриедвіженія пальцями туди і назад поперек клітора.

Тиск пальцями в області статевих губ.
Змінюючи ритм стимуляції і степеньоказиваемого тиску, ви відчуєте шірокійдіапазон приємних відчуттів.

Непряма стимуляція.
Особливо чутливий кінчик, або головка, клітора. Ви можете виявити, що способниперенесті тільки дотик через складкупокривающей його шкіри.

Використання підстави кисті
Тривале тиск долонній поверхностьюзапястья на область клітора і лонної кістки содновременнимі круговими массірующімідвіженіямі.

Зачісуватися поглаживаніе пальцями
При відсутності результатів від стімуляціідавленіем і масажем, як альтернативний методіспользуется стимуляція клітора швидкими ^ зачісуватися"рухами пальців вперед і назад поперек еготела.

Оцінка вашого успіху

Як тільки ви навчитеся робити ізложенниеупражненія без почуття страху, винності ілінеловкості і зрозумієте, як викликати ощущеніеудовольствія, ви готові перейти до наступної фазеупражненій, описаних нижче. Якщо після 6 недзанятій ви не досягли успіху, все равнопереходіте до наступного етапу, тому чтопредлагаемая сильніша стимуляція, ймовірно, забезпечить вам досягнення мети.

Наступні вправи покажуть, як регуліроватьінтенсівность відчуттів в статевих органах длядосягнення оргазму. Як і при предшествующіхупражненіях, рекомендуються 10-20-хвилинні сеанси4--5 раз в педелю.

1. Застосовуючи мастило, почніть з легкої стімуляціінаружних статевих губ і потім постепеннопереходіте на клітор.
2. Стимулюйте клітор через шкірну складку, затемоттяніте її вгору, щоб мати возможностьстімуліровать безпосередньо тіло і головкуклітора. Дотримуйтесь регулярний ритм. оказиваязначітельное постійний тиск на тіло іменьшее - на головку клітора.
3. Чутливість головки, ймовірно, будетувелічіваться але міру зростання возбужденія.Ви можете навіть відчути, що ні переносітепрямого роздратування. У цьому случаечувствітельность можна знизити, переключіввніманіе з головки на тіло клітора або пріменівдавленіе через шкірну складку або статеві губи.Насколько можливо, підтримуйте колишній ритм іхарактер стимуляції.
4. Зрештою ви відчуєте хвилю тепла, що проходить через ваше тіло. Це ще не оргазм, аобично попереднє йому стан. Важнопродолжать стимуляцію в тому ж вигляді і в тому жерітме. Якщо ви зупинитеся, відчуття могутісчезнуть і буде важко викликати їх знову. Саморгазм - серія швидких скорочень в глубіневлагаліща, ймовірно, піде за етімсостояніем. Краще продовжувати стимуляцію доповнено закінчення цих скорочень. Прівиполненіі вправ слід неконцентрированном на досягненні оргазму, а просто дозволити йому відбутися.

Зосередженість на задоволенні
Нанесіть зволожуючий крем на область піхви, щоб зменшити ризик травматизації. Потім слегкапостуківайте зовнішні статеві губи, зосередившись на своїх відчуттях.

стимуляція клітора
Торкайтеся клітора через шкірну складку, якщо відчуття не виявляться занадто інтенсивними, торкайтеся його при відтягнутою шкірній складці.

Зробіть собі задоволення

При виконанні вправ попередньому розділі"ВИВЧЕННЯ ВЛАСНОГО ТІЛА" ви, ймовірно, виявили різницю в чутливості разлічнихчастей статевих органів. Наведені ніжеупражненія покажуть, як визначити цю рачніцу іобучіться прийомам самостімуляциі, щоб визватьнаіболее приємні відчуття.

Більшість жінок знаходять мастурбацію чимось тотакім, з чим важко погодитися. Таке отношеніесохраняется, хоча масове обстеження, проведене в 1970 р, виявило більше 60% жінок, мастурбировавших в минулому, а близько 70% женщінпродолжают мастурбувати і в заміжжі. Длябагатьох жінок мастурбація є не заменойполового зносини, а постійною рисою іхсексуальной життя.

Перешкоди для отримання задоволення

Незважаючи на відсутність розумної причини длячувства винності або сорому в зв`язку смастурбаціей і дійсних підстав дляпредставленій про її фізичної іліпсіхологіческой шкідливості, багато женщінистрадают від подібних переживань. Якщо винікогда мастурбировали і звернулися до етойчасті книги, щоб посилити свою сексуальнуюотклікаемость, або ви ніколи не іспитиваліоргазма, то в вас вкоренилося негатівноеотношеніе до мастурбації. Якщо це так, полезнопроаналізіровать гідності мастурбації.

• Мастурбацією найпростіше виявити наіболеееффектівние прийоми стимуляції. Як тільки Випоняемие, що саме доставляє вам задоволення, ви можете підказати партнеру, яким чином онможет це зробити.
• Це один з найнадійніших способів научітьсядостігать оргазму. Тільки далеко не всі жінки, знайомі з мастурбацією, зазнають невдачі вдостіженіі оргазму.
• За допомогою мастурбації ви можете поддержіватьсвою сексуальну активність і позбуватися отнапряженності незалежно від наявності партнера іот того, чи з`являється у вас і у нього сексуальноежеланіе одночасно і однаково часто.

початок мастурбації

Для успішного виконання предлагаемихупражненій слід забезпечити повне усамітнення, виключити відволікання уваги і боязнь того, щов завадять. Ви також повинні располагатьдостаточним часом для цих вправ. Чтобисвесті до мінімуму можливе роздратування шкіри іусіліть відчуття, використовуйте масажний ілідетскій крем, але не вазелін. Проводьте подобниесеанси але 10-20 хв 4 або 5 разів на тиждень. Чи не обращайтевніманія на те, досягаєте ви оргазму чи ні - нада стадії це не має значення, так какцелью є вивчення чуттєвих відчуттів.

1. Погладжуйте і наносите легкі удари кончікаміпальцев в області внутрішніх і зовнішніх половихгуб і навколишнього простору. Іспитайтеразлічние способи натискання (тиску) іізменяйте ритм.
2. Досліджуйте клітор: тіло, голівку (кінчик) ікожную складку, яка їх покриває. Можетпонадобіться відтягнути цю складку назад, чтобипрікасаться до клітора.
3. Починайте з легкого дотику і постепенноусілівайте натиснення. Більш приємним можетоказаться значний тиск, коли ви будетемассіровать через шкірну складку пространствопо обидві сторони клітора, ніж безпосередньо самклітор. Спробуйте посилювати і ослаблятьощущенія, змінюючи силу натискання.
4. Утримуючи тіло клітора між вказівним і середні пальцями, спробуйте масажувати вгору івніз і від однієї сторони до іншої. Потім, делаякруговие руху, здійсните постоянноедавленіе за допомогою двох пальців на всю областьвокруг клітора, як якщо б ви массіроваліподкожние м`язи.
5. Якщо попередні процедури викликають слішкомінтенсівние відчуття в клітор, расшірьтеобласть тиску, використовуючи замість пальцевладонь або підставу кисті;
6. Якщо масаж і здавлювання не забезпечать високуюстімуляцію, покладіть кисть на область клітора іпроізводіте вібруючі руху або бистриедвіженія пальцями туди і назад поперек клітора.

Тиск пальцями в області статевих губ.
Змінюючи ритм стимуляції і степеньоказиваемого тиску, ви відчуєте шірокійдіапазон приємних відчуттів.

Непряма стимуляція.
Особливо чутливий кінчик, або головка, клітора. Ви можете виявити, що способниперенесті тільки дотик через складкупокривающей його шкіри.

Використання підстави кисті
Тривале тиск долонній поверхностьюзапястья на область клітора і лонної кістки содновременнимі круговими массірующімідвіженіямі.

Зачісуватися поглаживаніе пальцями
При відсутності результатів від стімуляціідавленіем і масажем, як альтернативний методіспользуется стимуляція клітора швидкими ^ зачісуватися"рухами пальців вперед і назад поперек еготела.

Оцінка вашого успіху

Як тільки ви навчитеся робити ізложенниеупражненія без почуття страху, винності ілінеловкості і зрозумієте, як викликати ощущеніеудовольствія, ви готові перейти до наступної фазеупражненій, описаних нижче. Якщо після 6 недзанятій ви не досягли успіху, все равнопереходіте до наступного етапу, тому чтопредлагаемая сильніша стимуляція, ймовірно, забезпечить вам досягнення мети.

Наступні вправи покажуть, як регуліроватьінтенсівность відчуттів в статевих органах длядосягнення оргазму. Як і при предшествующіхупражненіях, рекомендуються 10-20-хвилинні сеанси4--5 раз в педелю.

1. Застосовуючи мастило, почніть з легкої стімуляціінаружних статевих губ і потім постепеннопереходіте на клітор.
2. Стимулюйте клітор через шкірну складку, затемоттяніте її вгору, щоб мати возможностьстімуліровать безпосередньо тіло і головкуклітора. Дотримуйтесь регулярний ритм. оказиваязначітельное постійний тиск на тіло іменьшее - на головку клітора.
3. Чутливість головки, ймовірно, будетувелічіваться але міру зростання возбужденія.Ви можете навіть відчути, що ні переносітепрямого роздратування. У цьому случаечувствітельность можна знизити, переключіввніманіе з головки на тіло клітора або пріменівдавленіе через шкірну складку або статеві губи.Насколько можливо, підтримуйте колишній ритм іхарактер стимуляції.
4. Зрештою ви відчуєте хвилю тепла, що проходить через ваше тіло. Це ще не оргазм, аобично попереднє йому стан. Важнопродолжать стимуляцію в тому ж вигляді і в тому жерітме. Якщо ви зупинитеся, відчуття могутісчезнуть і буде важко викликати їх знову. Саморгазм - серія швидких скорочень в глубіневлагаліща, ймовірно, піде за етімсостояніем. Краще продовжувати стимуляцію доповнено закінчення цих скорочень. Прівиполненіі вправ слід неконцентрированном на досягненні оргазму, а просто дозволити йому відбутися.

Зосередженість на задоволенні
Нанесіть зволожуючий крем на область піхви, щоб зменшити ризик травматизації. Потім слегкапостуківайте зовнішні статеві губи, зосередившись на своїх відчуттях.

стимуляція клітора
Торкайтеся клітора через шкірну складку, якщо відчуття не виявляться занадто інтенсивними, торкайтеся його при відтягнутою шкірній складці.