Фрукти захищають від раку грудей

Відео: Про найголовніше: Діагностика по слизової рота, пухлини грудей, як схуднути

Дівчата-підлітки, які їдять багато фруктів, в майбутньому рідше хворіють на рак грудей.

З іншого боку, вживання алкоголю в зрілому віці збільшує ризик злоякісних пухлин молочної залози.

Рак грудей і фрукти

Проведене в США дослідження показало, що яблука, банани і виноград - Найкращі засоби для профілактики раку грудей. Дещо гірше проявили себе такі продукти, як капуста калі і апельсини.

У всякому разі, вживаючи в підлітковому віці всього по три порції фруктів щодня, ви можете знизити ризик цього захворювання на 25%.

Автори звертають увагу, що вживання магазинних фруктових соків марно - вони ніяк не впливають на ризик раку.

«Ми провели перше в своєму роді дослідження, яке пов`язує вживання фруктів в підлітковому віці і ризик раку в подальшому житті. Хоча дизайн дослідження не дає нам права ставити крапку, певний сенс у цьому є », - каже автор проекту доктор Меріам Фарвід (Maryam Farvid), дієтолог з Гарварда.

Для своєї роботи доктор Фарвід використовувала базу даних найбільшого в США дослідження жіночого здоров`я - Nurses `Health Study II. У розпорядженні вчених було 90 тисяч анкет жінок у віці від 27 до 44 років з інформацією про стан їх здоров`я, раціоні харчування, спосіб життя та ін. Відомості оновлювалися кожні 2-4 роки, з 1991 по 2013.

За два десятиліття більш ніж у 3200 жінок розвинувся рак молочної залози. Детальна інформація про раціоні в підліткові роки була доступна тільки для 1350 з них, але навіть це дозволило зробити цікаві висновки.

У «Британському медичному журналі» від 11 травня дослідники стверджують, що батькам варто змушувати своїх дітей вживати більше фруктів і овочів, як вдома, так і в школі. На їхню думку, це прищеплює дітям здорові звички і захищає їх організм на багато років.

Віддалені наслідки алкоголю

Друге дослідження, опубліковане в цьому ж номері «Британського медичного журналу», в черговий раз нагадує нам про віддалені наслідки вживання спиртного.

Доктор Марі Дам (Marie Dam) з Університету Південної Данії з 1993 по 2003 рік аналізувала захворюваність на рак грудей у жінок зрілого віку, намагаючись визначити роль алкоголю в розвитку смертельної хвороби. В її дослідження було включено понад 22 тисяч данців, кожній з яких було за 40.

Автори прийшли до висновку, що жінки, які вживають в середньому по 2 дринка в день протягом 5 років і більше, хворіють на рак грудей на 30% частіше за тих, хто взагалі не п`є. Але немає лиха без добра: виявилося, що збільшення споживання спиртного в цьому віці призводить до зниження (!) Ризику ішемічної хвороби серця.

«Ми давно знаємо, що алкоголь пов`язаний з раком грудей, тому перше відкриття зовсім не стало сюрпризом. Якщо у вас є родичі з раком грудей або інші фактори ризику, то з чаркою краще не жартувати. Що стосується серця, то алкоголь - далеко не кращий засіб профілактики. Просто займайтеся спортом, стежте за вагою і правильно харчуйтеся. Такий наш рада », - уклали датські вчені.
Поділитися в соц мережах:

Cхоже