Поради щодо профілактики раку передміхурової залози

Відео: Профілактика раку простати

Приблизно кожному сьомому чоловікові в якийсь момент життя поставлять діагноз рак передміхурової залози, і ніхто не знає заздалегідь, чи потрапить він у це число.

Але є і хороші новини: прості правила здорового харчування допомагають знизити ризик цього захворювання.

Американські експерти, розглядаючи останні наукові дані, стверджують, що деякі продукти дійсно впливають на ризик виникнення і швидкість росту пухлин простати.

В одному з наукових досліджень чоловікам вдалося істотно знизити ризик раку, всього лише відмовившись від молочних продуктів і перейшовши на сувору вегетаріанську дієту.

Так що ж потрібно їсти чоловікам і як себе вести, щоб уникнути раку простати? На це важливе питання сьогодні відповідає уролог Клініки Клівленда доктор Девід Леві (David Levy).

«Якщо ви любите солоденьке, їсте багато м`ясних і молочних продуктів, то знайте, що це сприяє зростанню злоякісних клітин у передміхуровій залозі. Я рекомендую своїм пацієнтам суворо обмежувати червоне м`ясо - не більше 2-3 порцій на місяць. Ще корисно вживати натуральні фрукти і овочі », - говорить доктор Леві.

Роль омега-3 жирних кислот і вітаміну D

Також доктор Леві радить вживати більше омега-3 жирних кислот, які містяться в червоній рибі, сардинах, оселедця, насінні льону і Чіа. При цьому, на думку уролога, бажано обмежити джерела омега-6 кислот, включаючи гамбургери і хот-доги, курячі нагетси, сало.

Вітамін D, судячи з усього, грає важливу роль в профілактиці раку передміхурової залози. Як стверджує сучасна наука, концентрація вітаміну D в крові хворих корелює зі ступенем агресивності раку простати. При більш високому рівні цього вітаміну прогноз зазвичай краще.

Тому доктор Леві рекомендує всім чоловікам стежити за надходженням вітаміну D. Ікра, жирні сорти риби, деякі види грибів, водорості і дріжджі - це цілком здорові і повноцінні джерела вітаміну D.

Три корисних ради

Якщо ваш батько, дідусь, дядько або рідний брат страждали на рак передміхурової залози, ваш індивідуальний ризик значно зростає. Це накладає певні обов`язки: займатися активною профілактикою і регулярно відвідувати уролога, особливо після 40 років.

Навіть якщо вам не вдасться уникнути серйозного діагнозу, ви можете вчасно виявити рак, що у багато разів збільшує шанси на повне одужання!

Доктор Леві рекомендує чоловікам з обтяженим сімейним анамнезом три речі:

1. Харчуйтеся правильно. Уникайте кухонної солі, насичених і транс-жирів, рафінованого цукру. Вживайте натуральні продукти, які містять більше омега-3 кислот, вітаміну D, мікроелементів, клітковини.

2. Будьте рухливими. Чим менше ви рухаєтеся, тим слабкіше ваш організм і тим вище вірогідність серйозних захворювань - від ожиріння до раку. Щотижня чоловік повинен присвячувати мінімум 75 хвилин інтенсивних вправ або 150 хвилин вправ помірної інтенсивності. Це може бути ходьба, плавання, їзда на велосипеді та ін.

3. Проходьте скринінг. Всі чоловіки від 55 до 69 років повинні періодично відвідувати уролога, а при високому сімейному ризик це потрібно робити ще раніше. Лікар розповість вам про плюси і мінуси такого скринінгу, грунтуючись на вашій історії та існуючих рекомендаціях.