Тепловий удар спортсменів. Відшкодування втрати хлориду натрію і калію у спортсменів

Під час тривалих змагань навіть при нормальних умовах довкілля температура тіла спортсмена часто піднімається від нормального рівня 37 ° С до 40 ° С. В умовах спеки і підвищеної вологості або при надлишку одягу на людині температура тіла легко може піднятися до 41-42 ° С. Підйом температури до цього рівня сам по собі стає руйнівним для тканинних клітин, особливо для клітин мозку. Коли це відбувається, починають з`являтися численні симптоми: гранична слабкість, знемога, головний біль, запаморочення, нудота, профузное потовиділення, затьмарення свідомості, порушення ходи, гостра судинна недостатність (колапс) і втрата свідомості.

Весь цей комплекс називають тепловим ударом, і при відсутності лікування він може негайно привести до смерті. Фактично навіть якщо людина припинила фізичну роботу, температура не може знизитися сама по собі. Однією з причин цього є порушення механізму терморегуляції, що часто буває при високій температурі. Друга причина пов`язана з тим, що при тепловому ударі дуже висока температура тіла практично подвоює швидкість всіх внутрішньоклітинних хімічних реакцій, що веде до ще більшого звільненню тепла.

При лікуванні теплового удару необхідно якомога швидше знизити температуру тіла. Найбільш ефективним способом є видалення всієї одягу, тривале зрошення всієї поверхні тіла холодною водою або безперервне обтирання тіла людини і обдування його повітрям за допомогою вентилятора. Експерименти показали, що ці дії знижують температуру тіла практично так само швидко, як будь-яка інша процедура, хоча деякі лікарі вважають за краще загальне занурення тіла у воду, яка містить кашоподібну масу дробленого льоду.

Відшкодування втрати хлориду натрію і калію у спортсменів

Під час тривалих змагань в жарких і вологих умовах у спортсменів були зареєстровані втрати маси тіла від 2 до 4,5 кг протягом 1 ч. В основному це є результатом потовиділення. Виділення поту в кількості, достатній для зменшення маси тіла лише на 3%, може істотно знизити працездатність людини, а швидке зниження маси на 5-10% часто веде до тяжких наслідків у вигляді м`язових судом, нудоти і інших ефектів. Отже, дуже важливо відшкодовувати рідина по мірі її втрати.

Відшкодування втрати хлориду натрію і калію. Піт містить велику кількість хлориду натрію, в зв`язку з чим всім спортсменам давно рекомендують застосовувати сольові таблетки при виконанні фізичної роботи в жаркі і вологі дні. Однак зловживання сольовими пігулками часто приносить більше шкоди, ніж користі. Більш того, якщо замість виконання максимальної спортивного навантаження в перший день спортсмен акліматизується протягом 1-2 тижнів шляхом поступового збільшення часу перебування в таких умовах, потові залози теж акліматизуються, і кількість солі, що втрачається з потом, знижується до значень, що складають лише невелику частку від сольових втрат без акліматизації.

Акліматизація потових залоз пов`язана головним чином зі збільшенням секреції альдостерону корою наднирників. Альдостерон, в свою чергу, надає прямий ефект на потові залози, збільшуючи реабсорбцію хлориду натрію з поту, перш ніж сіль виділиться з проток потових залоз на поверхню шкіри. Відразу після акліматизації спортсмена лише в рідкісних випадках слід вважати обгрунтованим прийом сольових таблеток під час спортивних змагань.

досвід військових підрозділів, здійснювали важку фізичну роботу в умовах пустелі, продемонстрував ще одну Електролітну проблему - втрату калію. Втрата калію іноді відбувається в результаті збільшеної секреції альдостерону під час акліматизації до тепла, що супроводжується збільшенням виділення калію з сечею і потом. У зв`язку з цим деякі з рідин-добавок для спортсменів, зазвичай у формі фруктових соків, поряд з натрієм містять калій в належних кількісних співвідношеннях.