Плоскостопість причини, симптоми, види та способи лікування плоскостопості

Відео: Плоскостопості - симптоми, причини і лікування. Як позбутися від плоскостопості?

плоскостопість - Хвороба не смертельна, на перший погляд здається навіть не небезпечною.

Саме тому більшість людей майже нічого не знають про це захворювання, а деякі навіть не підозрюють, що воно у них є. Втома ніг, біль у хребті, неприємні відчуття в колінах і інші неприємності.

Людина може навіть не пов`язувати вищезгадані симптоми з плоскостопістю, від чого його спроби усунути болі залишаються безуспішними або тимчасовими.

Давайте розберемося, що це таке плоскостопість? Як його розпізнати? Які є способи профілактики і лікування цієї недуги?

види плоскостопості

Вроджена плоскостопість зустрічається досить рідко. Діагностувати його можна тільки в 5 або 6 років, тому що всі маленькі діти мають кілька ущільнені ступні ніг. Іноді причина генетична, а іноді плоскостопість - це результат несприятливого проходження дитиною перинатального періоду.

Статичної формою плоскостопості хворіють 80% всіх хворих на цю недугу. Це набутий тип плоскостопості. До нього можуть призвести як гіподинамія, так і тривалі статичні навантаження. Дуже часто статична форма плоскостопості - це саме професійний недуга. Надмірна вага і ендокринні захворювання часто служать додатковою причиною подібної форми захворювання.

Травматичний тип плоскостопості - результат травми предплюсневих кісток, п`яткової кістки або щиколотки.

Загальні симптоми плоскостопості

Ця хвороба проявляє себе не відразу, а поступово.

Загальні симптоми такі:

- швидко втомлюються і набрякають ноги;
- довгі походи або біг викликають неприємні відчуття в суглобах;
- дівчатам важко ходити на підборах;
- хода може виглядати важкої і неприродною.

Наслідки деформації стопи

1. Стопа при наявності плоскостопості деформована, тому амортизаційні функції слабшають. Вага тіла і вся тряска доводиться на суглоби і хребет. Від цього з`являються болі в спині, остеохондроз, сколіоз, артроз суглобів, защемлення.

2. На стопі зосереджено велику кількість біологічних точок. Вони в свою чергу мають неабиякий вплив на функціонування організму як цілісної системи. Плоскостопість може сприяти погіршенню зору, появи головних болів і інших дисфункцій.

Слід уточнити, що другий перелік симптомів ситуативний. Багато що залежить від способу життя людини, його схильностей і загального стану здоров`я. Перший - більш неминучий і тому заслуговує на більшу увагу.

Профілактика і лікування плоскостопості

Спосіб 1. масаж

Найпростіший спосіб усунути наслідки плоскостопості - це масаж. Мається на увазі не тільки масаж ступень ніг, але і спини. Не слід забувати про таких натуральних «массажерах», як: дрібна галька, трава, каміння, пісок і будь-яка інша природна поверхня. Подібний рельєф забезпечить необхідне навантаження голим стопах, активізуючи біоактивні точки на нозі. Поступово склепіння стопи придбає правильну форму.Іскусственние масажери з голками, шпильками, кульками також принесуть чималу користь.

Спосіб 2. Ортопедичні устілки

Багато хто вважає використання індивідуальних ортопедичних устілок найкращим способом боротьби з наслідками плоскостопості. Таке пристосування розвантажує хворобливі ділянки стопи. Індивідуальні ортопедичні устілки виконують роль ресори. Якщо почати ними користуватися на початкових етапах розвитку захворювання, тоді можна навіть коректувати деформації стопи.

Спосіб 3. Спеціальний гімнастичний комплекс

Спеціальна гімнастика сприяє розвитку зв`язкового апарату стопи. До комплексу входять такі вправи, як: рух стопою, колові оберти, її згинання та розгинання. Також можна піднімати пальцями ніг різні дрібні предмети з підлоги. Ці елементарні заняття важливо робити регулярно. Якщо доводиться багато стояти або сидіти, то фахівці рекомендують робити легку гімнастику ніг і спини щогодини.

Спосіб 4. контрастні ванночки

Контрастні ванночки допомагають справлятися з болем в ногах. Для цього потрібно обливати стопи то гарячою, то холодною водою по черзі. Закінчить процедуру краще крижаний струменем.

Спосіб 5. Підбір взуття

Від каблуків краще відмовитися. Втім, дівчина і сама відчує сильне незручність, надівши подібне взуття. Якщо дуже вже подобається або потрібно носити підбори, тоді нехай їх висота не перевищує 5 см.

Найкращий варіант для ніг - це взуття з зручним задником, невеликим каблуком, щільною підошвою і профілактичним супінатором. Коштує така взуття дорого, але стопи будуть вдячні. Найгірший варіант взуття - найдешевший: босоніжки з відкритими п`ятами або м`які шльопанці.

Плоскостопість - це захворювання, з яким можна впоратися. Воно не тягне за собою гострі недуги, що загрожують життю, але може створити дрібні дисфункції по всьому організму. Тому ігнорувати плоскостопість не слід, а його симптоми і способи лікування потрібно знати.