Голодування і його особливості. Відновлювальний період

Відео: Усвідомлене батьківство Анна Зіменская, Олександр Наумов Лекція 3

Відновлювальний період голодування

Голодування - перший етап роботи над власним організмом, а відновлення після голоду - другий етап.

Правильне проведення відновного періоду вимагає правильного харчування.

Харчування людини - це харчування організму в цілому і кожної його клітини конкретно.

Але, щоб це харчування відбулося, необхідно задіяти шлунково-кишковий тракт, кров і ферменти в самій клітині.

Під час голодування, особливо тривалого, в людському організмі відбуваються процеси в зворотному напрямку - від зовнішнього середовища в клітку. На першій стадії голоду повинен відключитися шлунково-кишковий тракт, на другій стадії в рідинних середовищах організму (крові, лімфі і т. Д.) Повинна утворитися таке середовище, яке б активізувала внутрішньоклітинні ферменти. Третя стадія голоду - це активне споживання всього зайвого і чужорідного в організмі.

Процес виходу з голоду повинен запустити раніше згорнуті механізми засвоєння харчових продуктів і зупинити виникли під час голоду. На це необхідно не тільки час, а й особлива їжа, яка б допомогла організму в період даної перебудови і продовжувала корисну дію голоду. Ці процеси також можна розділити на стадії, протягом яких відбувається перемикання організму з внутрішнього харчування на зовнішнє.

перша стадія

Перша стадія «астеническая», коли необхідно запустити кисле під час голодування травлення в шлунково-кишковому тракті.

Якщо людина проголодував стадію «харчового збудження» - 2-3 дня, то проблем з травленням при поверненні до звичайного раціону не виникає. Можна їсти ту ж їжу, що і до голоду.

Якщо людина проголодував стадію «наростаючого ацидозу» - 6-10 днів, то необхідно під час виходу дати організму вивести шлаки і запустити харчування. Наростаючий ацидоз за ці 6-10 днів викликаний потужним надходженням шлаків в кров.

Якщо відразу повернутися до вживання вареної і важкої їжі (такий, як картопля з маслом, м`ясо, сир, супи, борщі, здоба з маслом і т. Д.), То частково кисле травлення не може повноцінно перетравлювати її, поставляє в кров «напівфабрикати »- своєрідні тварини клеї (крохмалистий, білковий) і робить кров в`язкою. В результаті цього у людини можуть виникнути болі і хвороби, яких раніше не було, а ті, що були, можуть пройти. Це пояснюється результатом перебудови шлаків з одного місця в організмі на інше.

Харчування після 6-10-го дня голодування протягом перших 3-4 днів обов`язково повинно бути рідким (свіжі овочеві соки, трав`яні відвари з додаванням меду), рослинним (свіжі фрукти, овочі, тушковані овочі на воді до напівготовності). Остерігайтеся переїдання. З метою очищення мови перед кожним прийомом їжі потрібно ретельно жувати скоринку хліба, натерту часником, а потім виплюнути. Наліт на мові в ці дні вказує, що продовжує йти очищення організму.

Починаючи з 3-4-го дня до 6-10-го на додаток до зазначеного треба їсти хліб з пророслої пшениці, цільні каші на воді з додаванням морської капусти (як солі). І тільки після такої підготовки можна переходити на звичайне харчування. Критерієм повернення до звичайного харчування може служити зникнення нальоту на язиці. Цей же ознака говорить про закінчення активного періоду після очищення голодом, і, м`яко «запускаючи» травлення, можна додатково очистити організм і схуднути.

Якщо людина проголодував стадію «адаптації» до настання другого ацидотического кризу 23-25 днів, то зовнішнє травлення згорнулося значно сильніше, а процес очищення від шлаків йде повним ходом, тому вихід з голоду повинен здійснюватися дуже обережно і грамотно.

Харчування слід почати з розбавлених свіжих соків. Перші 2 дні необхідно пити розбавлені соки навпіл з водою, наступні 2 дні - пити розбавлені на 1/3, наступні 2 дні - пити в нерозбавленому вигляді. З цього ж часу можна вводити свіжу рослинну або злегка погашені їжу. З наступних днів можна вводити невелику кількість хліба з пророслої пшениці, каші на воді.

Якщо голодування закінчене і людина відчула голод, то відновне харчування проводиться значно легше. По-перше, немає інтоксикації, а по-друге, організм природно запускає травлення. Але в цьому випадку слід не переїдати і споживати нормальну рослинну їжу.

друга стадія

Друга стадія «інтенсивного відновлення» настає при запуску організмом травної системи.

Відновлення травлення залежить від терміну попереднього голодування. Якщо людина голодував всього 2-3 дня, то відновлення настає відразу-якщо 6-10 днів, то на 3-4-й день якщо 20-30 днів, то травлення відновлюється на 5-7-й день якщо голод завершений - настає швидше - на 4-6-й день.

Апетит швидко активізується, і тепер для насичення потрібно вже набагато більшу кількість їжі. Вага тіла швидко збільшується - приблизно в тих же пропорціях, в яких він падав під час голоду, і досягає початкового рівня в строк, що дорівнює його тривалості, а іноді навіть швидше.

Найбільш часта помилка в цей період - невміння контролювати почуття голоду. Необхідно є помірно і з розбором, вранці і в обід. Іншими словами, чим довший був голод, тим обережніше і довший період інтенсивного відновлення.

третя стадія

Третя стадія відновлення носить назву «нормалізація». Не рекомендується надмірно захоплюватися рослинною їжею, багатою баластними речовинами (капустою, морквою, листовими овочами і т. П.), Особливо як немарковані сухофруктами.

Балансуйте свій раціон достатньою кількістю каш, овочів, фруктів, що містять меншу кількість баластних речовин або пройшли мінімальну термічну обробку. Не вживайте сильно охолодженої їжі. Їжте їжу в теплому вигляді.

Наступ третьої стадії також залежить від тривалості попереднього голоду. По тому, як у голодуючого людини виражені стадії голоду і відновлення, можна судити про ефект голоду. Якщо вони чітко виражені і настають своєчасно, голодування відразу дає найкращий лікувальний ефект.

Вплив голодування на організм

Різні терміни голоду надають різний ефект на організм людини.

1. Голодування протягом 1-3 діб налаштовує ЦНС за принципом стресу на недолік харчових елементів, розвантажує травну систему, дає їй відпочинок-веде очищення крові і невеликої кількості міжклітинної рідини від шлаків.

2. Голодування протягом 3-7 діб, крім вищевказаного, добре очищає міжклітинну рідина-подкисляет внутрішнє середовище організму, що дозволяє позбутися від гноєтворних мікроорганізмів, відновлює епітеліальну тканину тонкого кишечника і шлунка.

3. Голодування від 7 до 14 діб повністю очищає і відновлює епітелій шлунково-кишкового тракту (якщо там немає серйозної патології) - частково очищає печінку і сполучну тканину, налагоджує роботу серцево-судинної системи-добре розвантажує все клітини організму від шлаків.

4. Голодування від 14 до 21 діб повністю очищає і оновлює клітини печінки і нирок, більшість залоз внутрішньої секреціі- сприяє виведенню каменів або піску з жовчного і сечового міхурів, розсмоктуванню більшості відкладень солей і спресованої слизу, а також пухлин різного виду- очищаються і оновлюються сполучна тканина і шкіра-частково очищається кісткова тканина.

5. Голодування від 21 до 28-30 діб видалить спресовані згустки слизу в гайморових і інших порожнинах, а також виведе відкладення солей (але не надто запущені) - відновляться і оновляться клітини всіх м`яких тканин організму, всі клітини шкіри (а, отже, і очистяться) - забереться більшість старих клітин з організму-пройде заміна і нормалізація жирової тканини (прошарок жиру стане нормальною) і на 1/3 заміниться і очиститься кісткова тканина.

При порівнянні ефектів очищення при різних термінах голодування виявляється, що голодування від 7 діб дає лише поверхневе очищення, від 7 до 14 - більш кращі результати, так як організм проходить ацидотический криз і підтримується закисший середовище в організмі, що сприяє кращому розчиненню, оновленню і придушення інфекції-голодування від 14 до 21 діб сприяє капітальної очищенню організму, видалення всього непотрібного, шкідливого і старого. Голодування від 21 дня до 30 днів сприяє тому, що організм повністю очищається.

Таким чином, найкраще голодувати від 7 до 14 діб кілька разів поспіль, дотримуватися правильного харчування, отримавши ефект глибокого очищення і оздоровлення організму.