Детоксикація або як вивести токсини з організму

Відео: CORAL DETOX - нова унікальна програма детоксикації / як прибрати токсини

Очищення організму, або детоксикація, допоможе Вам значно поліпшити здоров`я.

Але щоб досягти найбільш ефективних результатів, програма детоксикації повинна бути включена в Ваш повсякденний спосіб життя.

Крім продуктів Вашого раціону і фізичних вправ є багато інших аспектів, які можуть привести Вас до кращої і здорового життя.

Давайте розглянемо природні і, безсумнівно, найефективніші способи виведення токсинів.

1. Замініть прийом їжі на «коктейль для детоксикації»

Звичайно ж, мова не йде про те, щоб пити коктейлі замість їжі, це вже крайні заходи. Однак один прийом їжі в день можна замінити спеціальним коктейлем, щоб домогтися найбільш ефективного природного очищення організму.

Повірте, це не крайні заходи і не те, що може завдати шкоди Вашому здоров`ю, це дієва міра, щоб позбутися від речовин, в яких Ваш організм не потребує.

Вживання коктейлю в якості одного повноцінного прийому їжі прискорить метаболізм і травлення. Ви відчуєте приплив енергії, а «популярні» щоденні симптоми, такі як втома і сонливість, підуть.

Рецептів таких коктейлів для детоксикації (смузі) Ви можете знайти дуже багато або підібрати склад самі. Головне, щоб в його склад входили натуральні здорові компоненти.

Ось один з рецептів коктейлю для детоксикації:
- 1 стакан кочанной або листової зеленої капусти (стебла видалити).
- 1 зелене яблуко солодкого сорту (Granny Smith). Нарізати крупно.
- 1 банан
- півсклянки петрушки.

Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси. Можна додати трохи води.

2. По можливості їжте органічну їжу

Не потрібно харчуватися виключно органічними продуктами, проте є деякі з них, яким потрібно приділити увагу. Правило говорить, що якщо Ви вживаєте овочі і фрукти разом з шкіркою або інший зовнішньою поверхнею, то це повинні бути органічні продукти. Полуниця, яблука і помідори - відмінний варіант в даному випадку.

Правильний вибір продуктів дозволяє уникнути попадання зайвих токсинів в організм, а все що Вам потрібно для цього - правильно зробити вибір в продуктовому магазині.

3. Якісний масаж

Ми звикли думати, що масаж - це просто розслаблююча і приємна процедура, що так і є. Однак масаж не тільки доставляє задоволення і розминає м`язи, він також здатний виводити токсини з організму. Перевагу варто віддати хорошому інтенсивному глибокому масажу, який застосовують в спорті.

4. Пийте багато води

Не можна придумати більш доступного і природного джерела очищення тіла від токсинів, ніж вода. Часте і якісне споживання води сприяє хорошому функціонуванню органів дихання і травлення і ефективному кровообігу. Вважається, що оптимальна кількість води в день - 8 склянок. Однак пам`ятайте, що не існує оптимального ліміту споживання води, так що нехай для Вас 8 склянок будуть необхідним мінімумом.

5. Замініть ранкову каву зеленим чаєм

Сам по собі кофеїн не такий страшний, проте Ви повинні контролювати його кількість щодня. Зелений чай містить важливі антиоксиданти, в яких потребує Ваш організм, але в більш природною формою. Також зелений чай, як і кава, містить необхідну кількість кофеїну, яке змусить Вас прокинутися.

6. Фізичні вправи

Коли Ви займаєтеся, Ви допомагаєте організму позбавитися не тільки від жиру і зайвої ваги, але і від токсинів. Очищення проходить за рахунок потовиділення. Крім того, фізичні вправи сприятливо впливають на кровообіг і травлення.

7. Вживайте чисту клітковину

Ви напевно чули, що під час дієти потрібно приймати клітковину. Ця ідея здорового харчування сприяє не тільки втрати ваги, але і очищенню організму в найбільш природною формою.

Коли Ви збагачуєте раціон клітковиною, це змушує травний тракт працювати належним чином. Всі токсини і інші зайві речовини будуть рухатися швидше і організм швидше очиститься.

8. Більше спите вночі

Сон - це важлива частина на шляху до здорового життя. Нестача сну може призвести до набору ваги, порушення імунної системи і брак природної енергії. 7-8 годин сну допоможе Вашому організму перезавантажитися і відновити сили.

Такий якісний і тривалий сон - це не розкіш для ледарів, а необхідний захід турботи про Вашому організмі. Це необхідно, щоб підтримувати імунну систему в тонусі і не давати вірусам і інших відповідних речовин потрапити в Ваш організм.

9. «Супер продукти» для детоксикації

Намагайтеся з кожним прийомом їжі вживати «супер продукти», які містять важливі живильні речовини і антиоксиданти. Ваш організм в цьому випадку буде більш стійкий до інфекцій і токсинів, які можуть поставити під загрозу Вашу імунну систему.Ось, наприклад, список продуктів, які багаті необхідної Омега-3 жирними кислотами:

- лосось
- тунець
- авокадо
- Грецькі горіхи
- мигдаль
- Оливкова олія
- Насіння льону

А також овочі і фрукти, багаті антиоксидантами:

- чорниця
- малина
- шпинат
- Кале
- баклажан
- помідори
- морква
- Солодка картопля
- яблука
- Апельсини.

Поділитися в соц мережах: