Хочете прожити довго імітуйте голодування

Відео: Найбільш шокуючі гіпотези. "Якщо хочеться довше жити" (17.03.2016)

Нове дослідження, опубліковане в журналі Cell Metabolism, показало, що обмеження калорій за 5 днів на місяць протягом 3 місяців - це простий і ефективний спосіб зниження ризику раку, діабету і захворювань серця.

Автор дослідження Вальтер Лонго (Valter D Longo) з Інституту молекулярної онкології FIRC в Італії, разом зі своїми колегами продемонстрував лікарям нову міру по боротьбі зі старінням, яку вони можуть сміливо рекомендувати своїм пацієнтам.

Нагадаємо, що рівно рік тому доктор Лонго довів, що повне голодування протягом 2-4 днів (тільки вода) здатне «перезавантажувати» імунну систему людини, допомагаючи позбавити організм від великої кількості пошкоджених і дефектних клітин, а також стимулюючи його регенерацію в майбутньому.

Наукове дослідження інших авторів, проведене пізніше, виявило, що періодичне голодування може бути корисно для людей з підвищеним ризиком цукрового діабету.

Проте, доктор Лонго не схильний звеличувати свій метод. Він каже, що утримуватися від прийому їжі психологічно важко для всіх, а для літніх і ослаблених людей це і зовсім може бути небезпечно.

«Є важливі моменти, які слід брати до уваги, перш ніж рекомендувати голодування. Потрібно враховувати медичні протипоказання », - попереджає Лонго.

Голодування стимулює регенерацію клітин у мишей

Для довголіття вчені розробили дієту, яка імітує голодування (fasting-mimicking diet, FMD). Це дієта з низьким вмістом протеїнів і жирів, але з достатньою кількістю незамінних жирних кислот.

Дієта FMD призводить до зниження рівня глюкози і підвищення вмісту кетонових тіл в крові, імітуючи біологічні ефекти голодування.

Для початку дослідники протестували дану дієту на мишах середнього віку, змушуючи їх харчуватися по FMD по 4 дня двічі на місяць. Потім тварин порівнювали з групою контролю.

Виявилося, що миші, яких годували по FMD, мали набагато більше стовбурових клітин в крові-у них значно прискорювалася регенерація клітин всіх типів, включаючи клітини кісток, м`язів, печінки, імунної системи.

Судячи з результатів цього експерименту, дієта FMD збільшує тривалість життя тварин і робить їх більш здоровими. Більш того - у таких гризунів поліпшується пам`ять і здатність до навчання, зменшується ризик раку і запальних захворювань в майбутньому, нормалізується вміст жиру в організмі без зниження м`язової маси.

Потенційна користь для людини

У наступному експерименті вчені призначали дієту FMD групі з 19 здорових добровольців у віці від 18 до 70 років. Від них вимагалося дотримуватися дієти по 5 днів на місяць протягом 3 місяців. Для контрольної групи були набрані 18 здорових добровольців такого ж віку, які продовжували харчуватися як завжди.

Дієта FMD для людей містила 34-54% норми калорій, 11-14% норми протеїнів, 42-43% норми вуглеводів і 44-46% жирів.

Експеримент показав, що дотримання дієти FMD протягом усього трьох місяців асоціюється зі зменшенням кількості класичних факторів ризику, які пов`язані з серцево-судинними захворюваннями, діабетом і раком, а також зі зниженням рівня глюкози і маркерів запалення.

Доктор Лонго і його колеги говорять, що періодична імітація голодування по FMD дійсно може сприяти довголіттю і знизити ймовірність серйозних хронічних захворювань.

«Хоча клінічні результати вимагають підтвердження в ході більших рандомізованих досліджень, вплив циклів FMD на фактори ризику і біомаркери старіння, раку, ССЗ і діабету очевидно. У поєднанні з високим комплаєнсом і безпекою ця дієта - справжня знахідка для тих, хто хоче запобігти серйозні хвороби в майбутньому і довше прожити на світі », - заявляють творці дієти.

Група доктора Лонго не збирається зупинятися на досягнутому, і хоче домогтися визнання нової дієти. Серйозність їхніх намірів підтверджується тим, що дієту FMD намір схвалити в якості лікувальної дієти на території США.

Щоб FMD увійшла в список лікувальних дієт, Адміністрація з контролю харчових продуктів і лікарських засобів (FDA) вимагає провести первинне дослідження за участю 60-70 чоловік, а потім - більша клінічне дослідження, в якому буде задіяно 500-1000 добровольців.
Поділитися в соц мережах:

Cхоже