Харчові добавки для схуднення, що застосовуються в сша

Відео: Думка дієтолога про БАД (біодобавки, харчові добавки, БАДи для схуднення): шкода, користь, відгуки лікарів

Спокуса спробувати «безневинні» кошти для схуднення дуже велике, особливо навесні, коли потрібно готувати свою фігуру до відпустки і спокусливим купальників.

Але наскільки ці засоби ефективні та безпечні?

Звернемося до американським експертам, які розкажуть про сучасні харчові добавки на ринку США.

Безрецептурні - не означає безпечні

У будь-якій аптеці Сполучених Штатів можна знайти безліч харчових добавок, призначених для зниження ваги. Те ж саме стосується супермаркетів і магазинів здорової їжі. Ще більше варіантів є в численних інтернет-магазинах.

Але ефективність багатьох з цих коштів клінічно не доведена, тому вони і продаються як дієтичні добавки, а не лікарські препарати. Більш того, деякі з них можуть бути небезпечні, особливо при поєднанні з рядом ліків або при певних захворюваннях.

Дієтичні добавки практично ні в одній країні світу не піддаються такому ж жорсткому контролю, як лікарські препарати. Вони не повинні відповідати таким стандартам, які існують для ліків. Таким чином, як кажуть експерти клініки Мейо (Арізона), ці кошти продаються зі свідомо обмеженими даними про ефективність і безпеку.

Але все харчові продукти і лікарські засоби на території США підлягають моніторингу з боку Адміністрації харчових продуктів і лікарських засобів (FDA). Цей орган збирає відгуки лікарів і скарги споживачів, вживаючи заходів щодо припинення реалізації або заборони небезпечних продуктів. Наприклад, FDA вже заборонила реалізацію харчових добавок для схуднення, які містять траву ефедри, багату алкалоїдом ефедрином.

Перевіряйте факти, а потім купуйте

Дуже важливо провести невелику домашню роботу, перш ніж йти в супермаркет чи аптеку за засобами для схуднення. Ознайомтеся зі складом таблеток, поговоріть з лікарем і фармацевтом. Пошукайте в інтернеті дані про ефективність і безпеку компонентів, які входять до складу обраного кошти. Англомовні користувачі можуть почерпнути багато інформації на сторінці FDA, де публікуються всі дані про безпеку продуктів.

Наведемо список популярних харчових добавок для схуднення з короткими відомостями:

1. Alli.

Являє собою ОТС-версію рецептурного препарату Ксенікал (Орністат). Зменшує всмоктування жирів в кишечнику. Достовірно ефективний, але втрата ваги дуже скромная- для досягнення серйозних результатів потрібен тривалий прийом. З побічних ефектів потрібно відзначити рідкий стілець з домішкою жиру-часті, важко контрольовані позиви на дефекацію- в дуже рідкісних випадках - важке ураження печінки.

2. Bitter orange (гіркий апельсин).

Це засіб підсилює спалювання калорій. Ефективність клінічно не доведена. Побічні ефекти нагадують прийом ефедри: підвищення артеріального тиску і частоти серцевих скорочень.

3. Chitosan (хітозан).

Блокує всмоктування жирів з їжі. Ефективність клінічно не доведена. Переноситься добре, побічні ефекти спостерігаються рідко. Вони включають метеоризм, розлад травлення, нудоту, збільшення обсягу калових мас.

4. Chromium (хром).

Засіб зменшує апетит і підсилює спалювання калорій. Ефективність клінічно не доведена. Побічні ефекти рідкісні. Вони включають дратівливість, безсоння, головний біль, перепади настрою, когнітивні порушення.

5. Conjugated linoleic acid (кон`юговані лінолева кислота).

Судячи за твердженням виробника, засіб «зменшує жирові відкладення». Дані про ефективність обмежені. Серед побічних ефектів розлад травлення, нудота, діарея.

6. Green tea extract (екстракт зеленого чаю).

Зменшує апетит, підсилює спалювання калорій і метаболізм. Клінічні дані обмежені, що не дозволяє судити про ефективність. Побічні ефекти кошти: запаморочення, безсоння, нервове збудження, здуття живота, діарея.

7. Guar gum (гуарова камедь).

Блокує всмоктування харчових жирів в кишечнику і підсилює відчуття насичення під час їжі. Ефективність клінічно не доведена. Побічні ефекти включають біль в животі, метеоризм, діарею.

8. Hoodia.

Засіб, який зменшує апетит. Клінічні дані обмежені, що не дозволяє судити про ефективність. Інформації про побічні ефекти даного засобу також недостатньо.

Присвятіть лікаря в свої плани

Якщо ви плануєте схуднути за допомогою будь-яких препаратів або харчових добавок, не забудьте поговорити зі своїм лікарем. Особливо це стосується тих людей, які страждають хронічними захворюваннями або погано переносять деякі ліки. Ваш лікар буде підтримувати вас, стежити за процесом. І, найголовніше, він розповість вам про можливі побічні ефекти того чи іншого засобу.

Крім того, харчові добавки можуть взаємодіяти з рецептурними препаратами, які ви приймаєте. Такі добавки іноді містять трави, вітаміни, мінерали, кофеїн, і навіть проносні компоненти. Поєднання маловивчених речовин з вашим препаратом може бути неприємним сюрпризом.

Швидких рішень не буває

Виробники засобів для схуднення, зрозуміло, намагаються вселити вам віру в чудесну дію своїх продуктів. Але пам`ятайте, що навіть на тлі прийому таких коштів вам доведеться змінити свій спосіб життя, дієту і рівень фізичної активності. Причому слідувати новими правилами потрібно не один день. Але навіть якщо ці продукти самі по собі допоможуть вам швидко втратити вагу, то і тут є проблема - швидка втрата ваги небезпечна для будь-якого організму.

Реальність така, що не існує ніяких швидких, магічних способів привести своє тіло в порядок. Велика частина успіху в цій справі - це ваша робота. Запекла, щоденна робота над собою. Їжте здорову їжу, ходите в спортзал, будьте активними. Це не магія, але це діє.