Вплив кофеїну на організм

Відео: Дія кави на організм людини

У те, що регулярне вживання кофеїну в довгостроковій перспективі позбавляє нас енергії, можна вірити або не вірити.

Але коли потрібне негайне порушення, чашка міцної кави або чаю ставить нас на ноги, і ми не замислюємося, що буде відбуватися далі.

Кофеїн був неправильно приписаний до списку продуктів, що підвищують ризик гіпертонії і серцево-судинних захворювань (це твердження відкидає "Журнал Американської Медичної Асоціації", Один з найсерйозніших медичних журналів).

Однак потрібно розуміти, що ще одна чашка кави або енергетичного напою в надії на збудження насправді призводить до проблеми, з якою рано чи пізно ви зіткнетеся.

Кофеїн є речовиною, що викликає сильну залежність, і, у міру збільшення толерантності, організм потребуватиме ньому все більше і більше, щоб домогтися бажаного ефекту. Коли він його не отримує, то реагує головними болями, дратівливістю і перевантаженням наднирників (відповідальних, між іншим, за вироблення адреналіну і кортизолу). Може дати про себе знати у вигляді хронічної втоми та інших, пов`язаних з ним, симптомів.

Найгіршим в цьому відношенні, ймовірно, є кава, тому що, крім того, воно має сечогінну дію, а, отже, виснажує ваші водні ресурси і позбавляє ключових електролітів в плазмі крові, перешкоджаючи внутрішньоклітинного виробництва енергії. Якщо з якоїсь причини ви повинні уникати кофеїну або хочете додати собі енергії без побічних ефектів, зверніть увагу на рекомендації, наведені нижче.

Ріжкове дерево

Ріжкове дерево - це сорт дерева, знайдене в середземноморському регіоні. Його плоди за смаком нагадують солодке какао, має дуже низький вміст жиру, без кофеїну і не проявляє алергічні властивості, тому у вигляді порошку часто використовуються як замінник шоколаду. Крім того, містить велику кількість кальцію, калію, заліза і магнію, не кажучи вже про антиоксидантних з`єднаннях.

Ложка порошку і гарячої води або молока утворює досить смачний напій, який додасть вам енергії, і, до речі, позитивно вплине на стан всього організму.

Вода з лимонним соком

Вночі відбувається зневоднення клітин, а саме в воді вони потребують вранці, щоб запустити енергетичні процеси. У свою чергу, лимонна кислота підвищує функції печінкових ферментів, які відповідають за видалення шлаків і токсинів, які є частою причиною хронічної втоми і низького рівня енергії. Загалом, чиста вода зі свіжим цитрусовим соком - це напій, який надзвичайно активізує обмінні процеси, що найбільш ефективно стимулює розум і тіло.

Напій з чорного кунжуту

У традиційних медичних системах чорний кунжут розглядається як засіб сильного регенеруючого дії і зміцнює організм. Застосовується в реконвалесценції після важких захворювань і в період підвищеної сприйнятливості до інфекцій. На невеликому вогні протягом 10 хвилин варити в чашці води з ложкою насіння, після чого рідину процідити, додати трохи молока і натурального підсолоджувача або меду.

настій кульбаби

Кульбаба має, крім іншого, вітаміни, цинк, калій, стирол, холін і залізо. Завдяки чому стимулює кровообіг, зміцнює організм і надає ефект детоксикації. Все це сприяє кращому клітинному диханню клітин і природного росту рівня енергії. Крім того, настій кульбаби має неоціненний вплив на травну систему.

Імбирний чай з патокою

Імбир добре відомий своєю збудливою роботою, але про властивості патоки ми чуємо досить рідко. Тим часом, цей побічний продукт, що утворюється при виробництві харчового цукру, характеризується істотним вмістом дорогоцінного негемового заліза.

Якщо вам потрібен швидкий збудник, зробіть напій з чашки гарячої води, чверті чайної ложки порошку імбиру, ложки патоки і ложки кокосового масла, яке є джерелом легко засвоюваних жирних кислот, відразу переробляються в енергію.
Поділитися в соц мережах:

Cхоже