Точковий масаж

Люди помічали взаємозв`язок організму людини з навколишнім світом, а також закономірності в життєдіяльності людини і зміни його фізичного стану. В давнину цілителі і філософи вважали, що на людину впливають ті ж сили, які діють в природі. Організм при цьому розглядався як складна система, схильна до впливу природних сил. Також в ті часи надавалося значення тому, що організм людини цілісний. Якщо в ньому виникають патологічні процеси і розвиваються захворювання, то страждає не один конкретний орган, а весь організм. При цьому патологічний процес призводить до зміни функції інших органів. Такий розвиток хвороби, вважали стародавні лікарі, пов`язане з порушенням рівноваги в організмі і між організмом і зовнішнім світом.

Причинами захворювань вважалися різні фактори, зовнішні і внутрішні. До зовнішніх причин захворювань ставилися травми, а до внутрішніх, т. Е. Пов`язаним з порушенням в організмі, - майже всі інші.

Стародавні китайці вважали, що існування людини забезпечується енергією, яка протікає в організмі по певних каналах - меридіанах. Порушення функціонування меридіанів і енергетичні порушення призводять до хвороб. На кожному меридіані знаходяться біологічно активні точки, які рефлекторно пов`язані з різними областями і органами тіла людини. Під час хвороби ці точки змінюються, що відображає порушення енергетичних процесів в організмі. Однак впливаючи на біологічно активні точки, можна рефлекторним шляхом нормалізувати функціонування певних органів і всього організму в цілому.

Всі біологічно активні точки і енергетичні меридіани поступово були вивчені, описані і систематизовані. Все це сталося через те, що люди помічали, як вплив на будь-яку точку на тілі покращує або погіршує стан хворої людини. На біологічно активні точки виявлялося вплив не тільки пальцями рук, а й різними камінчиками, кам`яними і металевими паличками, голками. Звідси пішли такі методи лікування, як голкорефлексотерапія.

Найбільш стародавнім методом лікування різних хвороб, в тому числі і травної системи, проте є точковий масаж. У цьому виді масажу використовується майже 15 біологічно активних точок, хоча описано їх майже 700. Вплив на біологічно активні точки (БАТ) може бути різним - тонізуючим або заспокійливим. Ефект від масажу залежить від вибору БАТ і способу масування. Масаж БАТ призводить до нормалізації роботи вегетативної нервової системи, поліпшенню кровопостачання і живлення тканин, які рефлекторно пов`язані з цією БАТ. З його допомогою можна усунути біль, зняти емоційне і м`язову напругу, підбадьоритися, або навпаки, налаштуватися на сон і швидко і міцно заснути.

Біологічно активні точки на тілі можна виявити різними способами: за описом і розташована: на тілі щодо анатомічних орієнтирів, за допомогою електроприладів. У БА. визначається більш низький електричний опір, ніж на іншій поверхні тіла.

Крім того, в БАТ відзначається посилене поглинання ультрафіолетових променів і велика інтенсивність обмінних процесів. При захворюваннях в БА, підвищується чутливість, може бути хворобливість.

Під час масажу БАТ при захворюваннях можуть виникнути у пацієнта не дуже приємні відчуття. Наприклад, ломота, оніміння, несильний біль, відчуття повзання мурашок. Може бути й інша відповідна реакція на вплив руками на БАТ - відчуття тепла і легкості. По реакцій пацієнта можна визначити і те, наскільки БАТ вірно знайдена.

Точковий масаж поєднується з іншими видами лікування, в тому числі медикаментозним лікуванням і фітотерапією, лікувальною фізкультурою. Він має, так само, як і всі інші види лікування, протипоказання, тому проводять його тільки за призначенням лікаря.

Протипоказання до точкового масажу

Точковий масаж не слід робити при наявності пухлин (доброякісних і злоякісних), захворюваннях крові і лімфатичної системи. Протипоказаний він також при гострих інфекційних захворюваннях, лихоманці з неясними причинами, в гострий період інфаркту міокарда, при тромбозах і емболії. Не рекомендується точковий масаж при виснаженні організму і значній фізичній перевтомі. Також його не рекомендується робити при гострому запаленні в опорно-руховому апараті.

Відео: Точковий масаж (акупрессура) спини. Точки, меридіани, техніка і методика точкового масажу

У китайській медицині все захворювання діляться на інь і янь захворювання, в залежності від енергетичних характеристик їх проявів. Китайські цілителі рекомендують лікувати кожне захворювання засобами відповідного енергетичного початку.

Точковий масаж не можна робити в місцях пошкодження шкіри (запаленні, рубцях, на травмованих ділянках. Ще протипоказаний масаж в місці розташування лімфатичних вузлів і проходження великих кровоносних судин, а також в пахвовій, паховій областях і на молочних залозах.

Прийоми точкового масажу

У точковому масажі вплив на тіло пацієнта здійснюється пальцями різними способами. Пальцем можна виконати розминку БАТ і натиснення на неї. БАТ можна погладжувати. Допоміжними прийомами точкового масажу є штовхання, вонзаніе, вібрація і різання.

Розминка. Один з основних прийомів в точковому масажі. Виконується він великим пальцем - його подушечкою. Під час масування БАТ долоню і інші напівзігнуті пальці розслаблені. Вони не повинні зачіпати об поверхню тіла пацієнта. Великий палець руки, що масажує ставлять в центр БАТ і повільно виконують їм колоподібні руху.

Масажувати потрібно таким чином, щоб не зміщувати шкіру, а ось підшкірно-жирова клітковина повинна зміщуватися. Інтенсивність масажу вибирають в залежності від стану пацієнта.

Починають розминати БАТ зі швидкістю одне масажує рух в 1 с, поступово переходять до більш інтенсивного масажу - три розминаючих руху в 1 с.

натискання. Цей прийом з числа основних інтенсивніший в порівнянні з розминання. Його найбільш часто використовують в точковому масажі і іноді застосовують тільки його.

Якщо натиснення виконують після розминки, то можна робити його менш інтенсивно. Спочатку виконують 21-25 розминаючих рухів, потім стільки ж надавлюють. У тому випадку, якщо весь масаж проводиться натисканням, цей прийом повторюють до 71-75 разів.

Натискання на БАТ здійснюють подушечкою великого пальця. Положення інших пальців і долоні при виконанні цього прийому таке ж, як і при розминці - напівзігнуте. Натискання виконують великим пальцем перпендикулярно поверхні тіла пацієнта. Під час масажу шкіру не зрушують.

Натискання виконують дуже плавно і його інтенсивність підвищують поступово. Під час масажу цим прийомом у пацієнта можуть виникати відчуття тепла або оніміння. Якщо раптом з`явився біль, то тиск на тіло пацієнта необхідно зменшити.

При сильному болі слід припинити масаж в цій БАТ. Після того, як всі інші БАТ, які необхідно масажувати при захворюванні, будуть промассировав, треба повернутися до болючої БАТ. Якщо на це раз больові відчуття ослабнуть, то можна її масажувати.

Іноді натиснення виконують з більшою силою. Для цього на масажує руку накладають обтяження. Обтяження можна створити пальцем вільної руки. При виконанні натискання з обтяженням обов`язково потрібно звернути увагу на самопочуття пацієнта.

штовхання. Цей прийом виконують бічною поверхнею або подушечкою великого пальця. Інші пальці при виконанні штовхання знаходяться в напівзігнутому положенні. Штовхаючи м`які тканини в області БАТ, необхідно направляти рух в центр цієї точки. Починають масаж кожної точки з невеликим тиском на тіло пацієнта, потім силу штовхання збільшують. У процесі масажу пацієнт може відчути тепло, оніміння або ломоту.

погладжування. Виконують масаж також подушечкою великого пальця. Долоню і решта пальців при цьому стискають кулаком. Дотик тіла пацієнта допустимо тільки подушечкою великого пальця. Погладжують БАТ в перпендикулярних напрямках, з однаковою силою. Симетричні точки можна масажувати двома рунами одночасно.

Протягом перших сеансів точкового масажу погладжування виконують з невеликим натиском на тіло пацієнта, поступово переходячи до більш інтенсивного масажу. Погладжування БАТ викликає зазвичай у пацієнта відчуття тепла.

Вонзаніе. Цей прийом точкового масажу виконують частіше одним пальцем - великим або вказівним. Іноді виконують вонзаніе двома пальцями - великим і вказівним або великим і середнім. У цих випадках пальці повинні бути щільно з`єднані між собою. При виконанні цього прийому великим пальцем, потрібно його попередньо випрямити, а решта пальців трохи зігнути. Ними виявляється додатковий тиск на великий палець збоку. Прийом виконується повільно, починають його з невеликою силою, а потім силу тиску на тіло пацієнта збільшують. В процесі масування у пацієнта може виникнути відчуття тепла, оніміння або розпирання. Прийом вонзанія виконують протягом 20-30 с. Після вонзанія переходять до прийому вібрації, а потім при необхідності можна повторити вонзаніе.

вібрація. Виконують масаж подушечкою великого або середнього пальця. Цей прийом допустимо застосовувати тільки після вонзанія. В процесі масування у пацієнта може з`явитися відчуття розпирання або оніміння в точці впливу і на навколишні тканини. На виконання прийому вібрації відводитися 20 с.

Відео: Як робити масаж СТОП. Точковий масаж. Навчальне відео | YourBestBlog

Слід врахувати, що цей прийом рекомендується виконувати на видиху пацієнта. Тому потрібно стежити за його диханням.

різання. Масаж виконують нігтем великого пальця. Технічно цей прийом нагадує вонзаніе. Тільки тиск на тіло пацієнта здійснюється не подушечкою великого пальця, а нігтем. Цей масажний прийом фолієвої кислоти повинен виконувати з обережністю, щоб не пошкодити шкіру. Тому треба підготувати руки до масажу і звернути увагу на стан нігтів. Різання не повинно викликати у пацієнта біль. Починають масажувати з невеликим тиском нігтем великого пальця на тіло пацієнта. Поступово масаж роблять більш інтенсивно. Найбільш часто різання виконують в БАТ, які розташовані на місцях з малорозвиненим підшкірно-жировим шаром. Часто прийом різання застосовують при здійсненні точкового масажу в якості невідкладної допомоги в екстрених ситуаціях.

Правила проведення точкового масажу

Точковий масаж в деяких випадках можна виконувати самостійно. Його техніка досить проста, а побічні ефекти мінімальні. Багато БАТ розташовуються в доступних місцях. БАТ підрозділяються на локальні і тригерні. При массировании локальної точки може виникнути біль у місці впливу. Масаж триггерной БАТ викликає віддалені відчуття, т. Е. В іншій частині тіла, на відстані. Деякі БАТ використовуються ін масажі в лікуванні різних захворювань. Змінюється черговість їх масування, включаються в схему масажу інші точки.

Для знаходження БАТ на тілі використовується поняття «Пунь». Воно означає відстань, рівну середньої фаланги вказівного пальця, і приблизно становить 2,5 см. За допомогою цунів орієнтуються в знаходженні сусідніх БАТ.

Точковий масаж потрібно проводити в спокійній обстановці. Гучні звуки і яскраве світло краще виключити. Для масажу потрібно прийняти положення лежачи або сидячи, напівлежачи. Це дозволить більшою мірою розслабитися, прислухатися до свого тіла.

Не рекомендується проводити масаж відразу після їжі або безпосередньо перед нею. Оптимальний час для точкового масажу - через 1 год після прийому їжі. Після масажу потрібно спокійно полежати, можна при бажанні випити чаю. Точковий масаж рекомендується проводити щодня, допустимо 2-3 рази в тиждень, не рідше.

При виконанні точкового самомасажу в техніці з`являються деякі особливості. Наприклад, при массировании скупчення БАТ в області великих м`язів допускається робити масаж ребром долоні. Це допомагає розслабити м`язи в масажованою і сусідніх областях тіла. Таким чином виконується розминка.

При виконанні натискання слід враховувати, що тривале масування (1 хв) заспокійливо впливає на нервову систему, а короткий за часом (кілька секунд) - збуджує.

Погладжування БАТ підсилює приплив і відтік лімфи і крові в зоні впливу і рефлекторно впливає на віддалені органи.

Відео: Точковий масаж стоп і рук - Все буде добре - Випуск 171 - 24.04.2013 - Все буде добре

Вібраційний вплив має додаватися до центру 5А .. Воно повинно бути постійним, без відриву пальця від пацієнт частини тіла.

Точковий масаж можна проводити для зняття стресів, втоми, профілактики розвитку хронічних захворювань. Його можна поєднувати з релаксаційним процедурами, ароматерапією і виконувати у супроводі східної музики.

Якщо ви вирішили зайнятися точковим масажем, то необхідно терніровать руки. Пальці і вся кисть повинні бути сильними і рухливими. Для цього можна кілька разів на день виконувати спеціальні гімнастичні вправи.

1. І. п. - стоячи або сидячи. Витягніть вперед одну руку і швидко стисніть кисть в кулак. Опустіть кулак на поперек. Аналогічні дії виконайте іншою рукою. З прискоренням повторіть вправу 15 разів.

2. І. П. - теж саме. Зігніть руки з розкритими долонями в ліктях перед собою, подумки тримаючи між ними м`яч. Великими пальцями натискайте на цей уявний м`яч. Повторіть вправу 25-30 разів з прискоренням.

Під час масажу не напружуйте надмірно руки, переносите на массирующий палець (частіше великий) вага всього тіла. При такій техніці масування руки будуть набагато менше втомлюватися.

При правильному виконанні масажу в БАТ можна відчути пульсацію, тепло. На великих частинах тіла, з добре розвиненими м`язами, масаж можна виконувати з великим тиском.

Велике значення має дихання. Під час масажу воно повинно бути рівним і глибоким. Правильне дихання зменшує м`язову напругу в тілі, сприяє психічному розслабленню і зменшує болючість.

Кожен сеанс точкового масажу займає близько 1 ч. Массирование однієї БАТ триває від декількох секунд до декількох хвилин. Не рекомендується масажувати одну БАТ більше 1 хв. Масаж однієї частини тіла повинен займати не більше 15 хв. Більш тривалий масаж може погіршити самопочуття і викликати головний біль.

Масаж слід виконувати плавно, ритмічно. Швидкість масування збільшують поступово. З обережністю масажують БАТ на животі.