Які напої пити в лазні і після

Деякі з банних процедур особливо до цього розташовують. Потовиділення сприяє очищенню організму, в цьому його безумовна користь. І якщо втрата рідини сама по собі в деяких випадках корисна (наприклад, при набряклості або при надмірній вазі), то втрату корисних речовин необхідно заповнити.

На жаль, багато чоловіків вважають пиво найкращим банним напоєм і неодмінним атрибутом банних «посиденьок». Шанувальників цього напою доведеться розчарувати. Пиво, як і будь-який інший алкоголь, в лазні недоречні. Навіть помірна кількість алкоголю розширює судини.

Якщо в звичайних умовах в цьому немає нічого страшного, і це може бути в деяких випадках корисно, то в лазні, де і так дуже велика навантаження на серцево-судинну систему, вживання алкоголю може позначитися на здоров`ї дуже негативно. Особливо це шкідливо після довгого перебування в парній або після масажу - процедур, які самі по собі вже є серйозно навантаженням на серце і судини.

До того ж пиво, як і будь-який алкогольний напій, не заповнює втрату рідини. Угамування спраги при його вживанні лише позірна і короткочасне. Алкоголь лише підсилює процес виділення рідини, тому, в кінцевому рахунку, її втрата не тільки не заповниться, а й збільшиться в рази. Ось чому пиво краще відкласти для інших заходів, а в баню взяти дійсно корисні напої. Адже її відвідування це все-таки, в першу чергу, оздоровчий захід, а не просто спосіб приємно провести час.

Крім алкоголю вкрай небажаним є вживання в лазні кави, напоїв, що містять кофеїн, а також газованих напоїв. Вони підвищують артеріальний тиск, що дуже шкідливо при знаходженні в лазні.

Які ж напої можна вважати «правильними» і корисними, а вживання їх розцінювати як ще одну оздоровлюючу банну процедуру?

Першими за популярністю можна назвати різні чаї і чайні збори. Особливо гарний для лазні неміцний зелений чай, хоча при його відсутності підійде і чорний.

Треба особливо підкреслити, що чай в лазні повинен бути обов`язково неміцним, інакше його вживання може призвести до небажаних наслідків - різкого підвищення тиску, серцевої аритмії і т. П. А після банних процедур все впливу на організм повинні бути плавними, м`якими і помірними.

Користь чаю обумовлена високим вмістом в ньому вітаміну Р, який прекрасно зміцнює судини. Крім того, чай є чудовим тонізуючим напоєм, добре відновлює сили і підбадьорює. Гарячий чай, випитий маленькими ковтками, втамовує спрагу набагато краще, ніж вода. Тому досить одного келиха чаю там, де води було б удвічі, а то й утричі більше.

На основі звичайного чаю можна приготувати безліч різноманітних цілющих напоїв, якщо додати в нього різні лікарські трави. Можна поєднувати його з готовими трав`яними зборами. Склад такого чаю заздрості від вашого смаку і від мети відвідування лазні. Так, наприклад, якщо-ви прийшли в лазню, щоб зняти втому, напругу, що нагромадилася, нервове і фізичне перевтома, то дуже корисно буде додати в чай мелісу, материнку і трохи м`яти. Якщо відвідування лазні пов`язано з необхідністю позбутися застуди, то в чай дуже добре буде додати листя або ягоди смородини, суниці, малини. У них міститься велика кількість вітамінів, які допомагають швидше впоратися з застудою. Дуже корисні вітамінні чайні збори, що включають в свій склад шипшина, горобина, імбир, барбарис, лимонник, чорну смородину, обліпиху, чебрець і т. П. Можна також заварювати загальнозміцнюючі чаї з липовим цвітом, звіробоєм, шавлією, материнкою, дивосилом, квітками ромашки і т.д.

Чайний збір для лазні потрібно приготувати заздалегідь, ще вдома, щоб входять до його складу трави та плоди встигли як слід настоятися. З собою їх беруть в термосі, який довгий час не дозволить напою остигнути.

Крім чаїв дуже корисними банними напоями є натуральні соки, компоти і морси зі свіжих плодів і ягід, негазована мінеральна вода. Загальним важливим правилом для всіх напоїв є одне - вони не повинні бути занадто холодними або надмірно гарячими. Вживання дуже холодних напоїв при розпаленому банними процедурами тілі може привести до застуди. А надто гарячі посилять загальний перегрів тіла, що також може викликати неприємні наслідки. Помірність у всьому - це головний девіз будь-яких банних процедур. Це стосується і кількості випитої рідини. Напої повинні тільки заповнити втрату, але не створювати зайве навантаження на нирки і серце.

Далі пропонуємо вашій увазі рецепти деяких чудових банних напоїв, як традиційних, так і оригінальних.

Журавлинний морс

приготування. Свіжі ягоди злегка роздушіть і розітріть з цукром. Після цього отриману масу залийте теплою кип`яченою водою і дайте настоятися 20 хв, потім процідіть через сито.

Примітка. Цей напій чудово втамовує спрагу. Але це ще не найважливіше його якість. Морс, приготований з журавлини, містить велику кількість вітаміну С і вітаміну PP. Вітамін С підвищує імунітет організму і активно перешкоджає старінню. А вітамін РР - це досить рідкісне речовина, яке допомагає організму інтенсивно і з максимальною користю засвоїти вітамін С. Таким чином, поєднання цих двох речовин є дуже гармонійним і корисним. Крім вітамінів в журавлині містяться флавоноїди - речовини, службовці профілактикою багатьох захворювань.

Вітамін С активно руйнується під час кип`ятіння. Тому з журавлини готують не компот, а саме морс.

Морс з калини

потрібно: 300 г калини, 100 г цукру, 1 л кип`яченої води.

Відео: Як пити пиво

приготування. Ягоди злегка розімніть і розітріть з цукром. Потім залийте гарячою кип`яченою водою.

Примітка. За своїми властивостями цей напій близький до журавлинному морсу. У ньому також стримається велику кількість вітаміну С. Морс з калини дуже корисний при набряках серцевого походження. Він також сприятливо діє на шлунок. Однак у цього напою є протипоказання - його не можна вживати людям з підвищеним згортанням крові і схильністю до тромбоутворення.

Для приготування морсу використовують або заморожені ягоди, або свіжі, але зібрані після того, коли вони зворушені морозом - інакше смак напою буде гірчити.

Ще одним прекрасним і традиційним банним напоєм є квас. Найкраще готувати його самостійно, щоб бути впевненими в якості його інгредієнтів. До того ж в домашній квас можна додати плоди або ягоди, що підвищують вміст в ньому вітамінів.

Яблучний зелений чай

приготування. Добре промиті яблука разом з шкіркою наріжте невеликими скибочками, видаліть з них насіння, залийте холодною водою, і варіть на слабкому вогні 15 хв. Отриманий відвар процідіть, доведіть до кипіння і заваріть в ньому зелений чай, як в звичайному окропі.

Примітка. Про користь зеленого чаю вже говорилося вище. А в поєднанні з яблуком такий чай корисний подвійно. Антиоксиданти сповільнюють процеси старіння організму, а пектин допомагає виводити шкідливі речовини. Корисні речовини в яблуках збалансовані і надають багатосторонню благотворний вплив на організм. А ще великий плюс яблук в тому, що вони практично не мають протипоказань. Яблука в поєднанні із зеленим чаєм мають кровотворними властивостями і добре знімають простудний кашель і захриплість.

Яблучно-м`ятний напій

приготування. Сушені яблука ретельно промийте, залийте водою, варіть 30 хв. Потім процідіть, додайте в нього нарізані листя м`яти, свіжі або сушені, і трохи меду або цукру.

Примітка. Про цілющі властивості яблук вже говорилося в попередньому рецепті. Сушені яблука зберігають до 70% всіх корисних речовин. М`ята ж є не тільки ефіроолійних, але і важливим лікарською рослиною. Крім характерних освіжаючих смакових якостей вона додає напою і багатосторонній цілющий ефект: знімає головний біль, заспокоює нерви, служить профілактикою безсоння, зміцнює серцево-судинну систему, лікує простудні захворювання, допомагає при атеросклерозі, запаленнях органів травлення, сприяє виведенню каменів з нирок і жовчних проток.

Суботні зі звіробоєм

приготування. Мед розведіть в 1 склянці води і трохи підігрійте. Потім долийте воду, що залишилася і варіть 20 хв. За 5 хв до готовності в напій додайте _ прянощі і подрібнений сушений звіробій. Готовому Сбітнєв дайте настоятися 15 хвилин, пийте в гарячому вигляді.

Відео: Що відбувається з Організмом Людини після Лазні та Сауни

Для профілактики застуди в холодну пору року добре підійде напій, приготований з зеленого чаю з додаванням сушеної горобини, сушеної малини і листя чорної смородини. Всі добавки подрібнюють, з`єднують з чаєм і заварюють окропом.

Примітка. Суботні має багатовікову історію. Перші письмові згадки збитню і його рецепти з`явилися дев`ять століть назад, але сам напій, безумовно, набагато давніший.

Основними компонентами збитню є мед, цукор, вода і прянощі. Але здавна було прийнято додавати в нього різні трави для додання напою цілющих властивостей. Мед і сам по собі є потужним цілителем, він містить вітаміни групи В, С і PP. Багатий він також мікро- і макроелементами. До його складу входять калій, кальцій, фосфор, хлор, залізо та інші мінеральні речовини. Додавання ж цілющих трав надає Сбітнєв крім загальнооздоровчих властивостей ще й будь-які вузько спрямовані. Традиційно на Русі в суботні додавали звіробій, шавлія, оман, ромашку, м`яту, буркун, чебрець, материнку. А з прянощів найбільш уживаними були кориця, гвоздика, перець, кардамон, імбир і лавровий лист.

Знаючи принцип приготування збитню, можна з легкістю скласти свій власний, унікальний рецепт цього напою, додаючи в нього улюблені прянощі і цілющі трави, найбільш корисні саме для вас.

апельсиновий чай

приготування. Апельсини дрібно наріжте разом з цедрою і видаліть кісточки. Потім візьміть заздалегідь приготовлений апельсиновий сік, налийте його в каструлю, додайте подрібнені апельсини, трохи будь-якого джему, варіть на слабкому вогні 15 хв. Потім збийте в блендері до однорідності.

Зелений чай заваріть звичайним способом і додайте в нього ретельно промиті родзинки. Апельсинову масу поверніть назад в каструлю, влийте в неї чай з родзинками, після того як закипіло зніміть з вогню. Напій при бажанні можна процідити через сито, але це не обов`язково.

Примітка. Це чудовий тонізуючий вітамінний напій. Протипоказанням до його вживання є алергія на цитрусові. Апельсини - справжнє джерело вітамінів, особливо вітаміну С. Завдяки цьому будь-які апельсинові напої сприяють підвищенню імунітету і мають общеоздоравлівающего ефект. Ці фрукти незамінні взимку для профілактики авітамінозу. Завдяки високому вмісту калію і аскорбінової кислоти, апельсини дуже корисні при хворобах печінки, ожирінні, атеросклерозі, гіпертонії, подагрі. Ці фрукти покращують травлення, знижують рівень холестерину в крові, зменшують ризик серцевих нападів і закупорки судин.

Чайний напій з листям чорної смородини

Примітка. У листі і молодих пагонах чорної смородини міститься безліч корисних речовин. Це вітаміни, в першу чергу вітамін С, фітонциди, флавоноїди, мінеральні речовини (солі марганцю, магнію, міді та ін.). Високий вміст вітаміну С робить напій з смородинового листя незамінним засобом при авітамінозі і ослабленому імунітеті. Такий чай добре тонізує, відновлює сили після тривалих фізичних навантажень або захворювань, повертає бадьорість при перевтомі.

У листі чорної смородини міститься значна кількість антиоксидантів - речовин, що перешкоджають розвитку ракових захворювань і уповільнюють старіння організму. Дуже корисний смородиновий лист для лікування гастритів і виразки шлунка. Напій також благотворно впливає на кровоносні судини і кровотворні органи. Дуже корисний смородиновий чай при простудних захворюваннях, ангіні, бронхітах, грипі. Він має антимікробну дію і полегшує кашель. У літньому віці чай з смородинового листя допомагає зміцнити зір, нормалізувати діяльність сердечносо-судинні системи, підтримати мозкову діяльність.

Плодово-чайний коктейль

приготування. Змішайте подрібнені плоди глоду і шипшини (свіжі або сушені) з зеленим чаєм, додайте трохи подрібненої зелені м`яти і заваріть цю суміш як звичайний чай. Дайте настоятися 15 хв, потім процідіть через сито і додайте за смаком мед або цукор.

Примітка. Глід цілюще впливає, перш за все, на сердечносо-судистую систему. Компоненти, що входять до складу його плодів, тонізують серцевий м`яз, знижують збудливість нервової системи, покращують кровообіг.

Шипшина теж надзвичайно корисний. Його плоди б`ють всі рекорди за вмістом вітаміну С. У них також багато вітамінів інших груп, антиоксидантів, мінеральних речовин і біологічно активних компонентів.

Відвари і настої плодів шипшини зміцнюють судини, покращують травлення, підвищують стійкість до простудних захворювань, стимулюють кровотворення, нормалізують тиск.