Правила поведінки в бані, як правильно вести себе в лазні

В першу чергу варто зауважити, що для відвідувань лазні є протипоказання. Не варто вирушати в парну тим, хто страждає на онкологію, туберкульоз в активній формі. Небажано відвідування лазні при вагітності, під час загострень будь-яких хронічних захворювань, а також при підвищенні температури тіла. Чи не буде корисно відвідування парної при вираженому атеросклерозі судин, інфекційних шкірних хворобах, схильності до тромбоутворення і кровотеч.

Якщо ж протипоказань немає, то слід пам`ятати про те, що не можна паритися відразу після їжі, це створить серйозну навантаження на серце.

Голодним відвідувати баню також не можна. Потрібно вживати овочі або фрукти, які не створюють тяжкість в шлунку. Тоді процедура буде корисна і не викличе погіршення самопочуття.

У лазні заборонено вживати спиртні напої, це негативно впливає на серце. Крім того, разморенние відвідувачі ризикують заснути, що вкрай небезпечно в парній.

Не слід в парній відразу ж залазити на верхній полиць. Спочатку потрібно влаштуватися на нижній сходинці, посидіти на ній кілька хвилин, потім з таким же інтервалом просуватися все вище. Добре привести судини в тонус, зануривши ноги в таз, наповнений теплою водою, а потім по чуть-чуть підливати туди гарячу.

Після парної не слід відразу ж обливатися крижаною водою або пірнати в ополонку, різкий перепад температур для нетренованого людини може бути небезпечний.

Протипожежна безпека а бані

Всі частини лазні, виготовлені з дерева та інших легковозгораемие матеріалів, потрібно ізолювати або розташовувати на достатній відстані від димоходу і гарячих поверхонь печі. Для ізоляції можна застосовувати вогнетривкі або володіють низькою теплопровідністю матеріали.

Якщо піч-кам`янку, що має товсті стіни, встановлюють на згорає підставу, то відстань від дна зольника до підлоги повинно становити мінімум 14 см, а до дна димооборотов - не менш 21 см. Якщо ж кам`янка стоїть на негорючій основі, то димооборотамі і дно зольника можуть розташовуватися на рівні підлоги.

Каркасні кам`янки з тонкими стінами потрібно відокремлювати від підлоги азбестовим картоном товщиною 12 мм, поверх якого додатково набивають покрівельну сталь. Металеві кам`янки монтують на підставу, складене з двох рядів цегли, які укладають на подвійний шар повсті, просочений глиняним розчином. На підлозі поруч з топковими дверцятами потрібно прибити лист металу - він буде охороняти підлогу від вугілля, випадково випали з топки.

Між стіною з дерева і піччю потрібно обов`язково передбачити зазор 13 см, між стіною і найближчим димооборотамі - 25 см. Цей проміжок потрібно закласти цеглою.

Відстань від дверцят топки до стіни, розташованої з протилежного боку, має становити як мінімум 1,5 м.

У тому місці, де дах стикається з димарем, має бути покриття з покрівельної сталі або заліза. Крім того, всі тріщини на димарі і печі потрібно закладати своєчасно.

Між горючих стелею і верхніми перекриттями теплоємної печі, відстань 35 см для кам`янок, що володіють вагою понад 75 кг, і 45 см, якщо піч має вагу менше 75 кг. Якщо піч нетеплоемкіе, те ж саме відстань повинна дорівнювати 1 м. Димові канали та труба повинні відстояти від обрешітки, а також крокв, балок з залізобетону і металу як мінімум на 13 см. Якщо ж балки виготовлені з дерева, ця відстань повинна складати 25 см .

Чи сумісні лазня і вагітність?

Це питання хвилює багатьох вагітних жінок, особливо тих, у кого оздоровче відвідування лазні увійшло в міцну звичку. На це питання не можна дати однозначну відповідь, думки фахівців з цього приводу розділяються. Є безліч аргументів як за, так і проти відвідування лазні при вагітності.

Думки проти засновані на тому, що лазневі процедури надають велике навантаження на організм, що може привести до відшарування плаценти, відторгнення плоду або будь-яким іншим ускладненням, особливо на ранніх термінах вагітності, протягом її першої третини. Підтвердженням цієї думки є відомості про те, що ще за старих часів жінки для переривання небажаної вагітності відправлялися в жарку лазню.

До такої думки можна не прислухатися. Однак можна сказати, що лазня становить небезпеку в першу чергу для тих майбутніх мам, які до вагітності взагалі не відвідували баню або робили це нерегулярно. Зрозуміло, в цьому випадку вагітність невдалий час для залучення до банних процедур. Крім того, відвідування лазні категорично протипоказано при будь-яких ускладненнях вагітності.

Однак якщо жінка тривалий час регулярно відвідувала лазню, добре знайома з банної культурою, прекрасно переносила все лазневі процедури - немає підстав вважати, що під час вагітності лазня для неї протипоказана. Багато фахівців вважають, що відвідування лазні в період виношування дитини приносить користь і майбутній мамі, і плоду. У жінок, які відвідують баню під час вагітності більш міцне здоров`я, вони витриваліші, пологи у них проходять легше. Це пов`язано як з загальнозміцнюючим ефектом банних процедур, так і з тим, що вони роблять тканини і зв`язки більш еластичними. Це, крім іншого, зменшує розтяжки на стегнах і животі.
Крім того, помічено, що у жінок, регулярно відвідували баню до вагітності і під час неї, діти народжуються більш здоровими, у них вищий імунітет, вони рідше хворіють, мало застуджуються.

Таким чином, вирішуючи для себе питання, відвідувати чи ні баню в період вагітності, жінка повинна керуватися особистим досвідом і здоровим глуздом. Ну і, зрозуміло, попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб знати, чи немає протипоказань.

У будь-якому випадку все лазневі процедури під час вагітності повинні бути помірними, скороченими за часом. І орієнтуватися потрібно на своє самопочуття.

Ось кілька правил, про які не можна забувати вагітній жінці, яка збирається в баню.

Відео: Банні поради: як правильно сходити в лазню

1. Не слід відвідувати баню поодинці. Обов`язково повинен бути супроводжуючий, людина, яка буде додатково контролювати ситуацію і надасть допомогу, якщо щось піде не так.
2. У лазні потрібно поводитися дуже акуратно, рухатися не поспішаючи, щоб не посковзнутися на мокрій підлозі, не обпектися гарячою парою або водою і т. П.
3. Прийшовши в лазню, не слід відразу відправлятися в парне відділення. Потрібно зігріватися поступово, щоб організм налаштувався на підвищення навколишньої температури.
4. Потрібно обов`язково одягати головний убір.
5. У парному відділенні не слід забиратися на самий верх. Саме час перебування в ньому треба скоротити в півтора-два рази проти звичайного.
6. У парильні потрібно прийняти такий стан, щоб не було великої різниці в температурі в районі ніг і в районі голови. Різкий перепад температур шкідливий.
7. Бажано не пити чай або інші тонізуючі напої. Краще замінити їх чистою водою, соками або трав`яними настоями.
8. На час вагітності краще відмовитися від масажу і від використання в лазні ефірних масел.

З дитиною в баню

Ще одне дуже важливе питання, який не можна обійти стороною - чи потрібно долучати до банних процедур свою дитину, коли це слід робити і як? Якщо з приводу відвідування лазні під час вагітності ще є розбіжності фахівців, то про користь банних процедур для дитини з упевненістю говорять всі педіатри. Однак і тут є свої вимоги, застереження і нюанси. Розглянемо кілька питань: з якого віку можна починати водити дитину в лазню, якими повинні бути лазневі процедури для кожної вікової категорії, які протипоказання для цих процедур і як налаштувати дитину на відвідування лазні, якщо він сприймає його без особливого ентузіазму?

Якщо батьки є великими шанувальниками і знавцями банних процедур, а мама активно відвідувала лазню як до вагітності, так і під час неї, то вже у віці 3-х місяців можна в перший раз взяти немовляти з собою. Власне кажучи, в цьому випадку його знайомство з лазнею відбулося вже тоді, коли він перебував у материнській утробі. Тому після появи на світло таке маля буде набагато легше сприймати банні процедури. Адже він уже переживав протягом дев`яти місяців всі ці відчуття - і нагрівання, і зміну температури, і навіть відпочинок з зеленим чаєм або іншим корисним банним питвом. Просто тепер всі ці відчуття стануть для нього ще більш яскравими.

Якщо мама під час вагітності утримувалася від банних процедур, знайомство малюка з лазнею краще відкласти до віку 7-8 місяців, в крайньому випадку, до 1 року. Відкладати його на довший термін не має сенсу, особливо якщо відвідування лазні є усталеною сімейної оздоровчої традицією.

Малюка потрібно підготувати до першого візиту в лазню. Значний перепад температур - це основне, до чого він повинен бути адаптований. У немовлят дуже ніжна шкіра, ще не звикла до самостійної регуляції температурного режиму. Тому з самого народження бажано давати йому можливість приймати повітряні ванни. Для початку можна просто не поспішати при переодяганні новонародженого. Роздягнувши його при кімнатній температурі, перш ніж надіти свіжу одяг або змінити пелюшки - дайте дитині кілька хвилин полежати голяка, вільно поворухнути ніжками і ручками. Це дуже м`який і абсолютно безпечний спосіб привчити його до відчуття зміни температури. Поступово можна подовжувати час повітряних ванн.

Крім повітряних ванн хорошим способом адаптації є і купання у воді з різною температурою. Наприклад, перед тим, як почати купати малюка, в окремий тазик налийте води тієї ж температури, що і ванні. Поки малюк купається, вода в тазику охолоне на кілька градусів. Після основного купання обполосніть дитини з тазика, контраст не буде різкого, але для шкіри він все одно стане стимулом до саморегуляції. Повторюйте цю процедуру при кожному купанні, поступово знижуючи температуру ополіскування до кімнатної. У сукупності з повітряними ваннами такі водні процедури також допоможуть адаптації дитини до перепаду температур. І тоді до моменту першого знайомства з лазнею шкіра немовляти буде вже підготовлена до нових, більш інтенсивним відчуттям.

Відео: Баня - користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися

Є безліч прихильників раннього загартовування дітей, обливання холодною водою. Це окрема тема, що має безліч своїх власних нюансів. Для підготовки до банних процедур вона не є необхідною, досить двох вищеописаних способів. Якщо малюк спокійно ставиться до повітряних ванн і ополіскування теплою водою, що не вередує, не плаче, що не тремтить, його шкіра не блідне - значить, він цілком уже підготовлений до знайомства з лазнею. Можна сміливо брати його з собою і налаштуватися на позитивний результат від банних процедур.

Для першого знайомства з лазнею краще підходить сауна, оскільки сухе гаряче повітря переноситься набагато легше водяної пари високої температури. При першому відвідуванні потрібно подбати про те, щоб температура повітря в парній підтримувалася на рівні 70-80 ° С, а вологість була не більше 10%. Як правило, всі сучасні сауни забезпечені приладами, які показують ці значення і можливістю самостійно відрегулювати показники.

Немовляті буде легше звикнути до банних процедур, якщо під час них він буде перебувати на руках у мами. Це дасть йому відчуття спокою і безпеки. Помічено, що перебування в лазні підвищує лактацію у годуючих жінок. При прояві малюком занепокоєння можна дати йому груди, для нього це найпотужніше заспокійливий засіб з усіх можливих.

Перше відвідування парного відділення має становити не більше 1-2 хв для малюка у віці від 7 місяців до року, а якщо ви взяли з собою тримісячне немовля, то в перший раз краще взагалі обмежитися половиною хвилини. У кожне наступне відвідування лазні можна поступово збільшувати час перебування дитини в парній, довівши його згодом до 3-5 хв. Затягувати процедуру довше 5 хв не рекомендується аж до 3-4-х років.

Після заходу в парне відділення потрібно обполоснути малюка ледь теплою водою. Ця процедура буде одночасно і гігієнічної (змиє з шкіри немовляти піт і виведені разом з ним шлаки), і закаливающей. Навіть тепла вода після високої температури повітря в парильні становитиме необхідний для загартовування контраст. Якщо в лазні є басейн з теплою водою, після ополіскування мама разом з дитиною може кілька хвилин провести в басейні.

Під час всіх цих процедур необхідно уважно стежити за станом дитини. У парній нормальними показниками є легке потовиділення і здоровий рожевий колір шкіри (але ні в якому разі не почервоніння). Крім того потрібно дивитися за станом джерельця на голівці малюка. Не можна допускати, щоб він червонів і набухав. Якщо це спостерігається - процедуру слід негайно перервати. Після парилки малюк не повинен різко бліднути, тремтіти, плакати. Якщо цього немає - значить, процедури пройшли нормально, можна відпочити і все повторити ще раз.

Під час відпочинку мамі з малюком потрібно посидіти разом, обернувшись банним рушником. Мама може попити чай, сік або якийсь інший корисний банний напій. Після відпочинку, якщо з самопочуттям дитини все в порядку, можна повторити весь цикл: парилка, охолоджуючі водні процедури, відпочинок. При першому відвідуванні сауни досить буде двох заходів в парне відділення. При наступних можна робити по 2-4 заходу. Але, зрозуміло, час перебування в парній і кількість заходів повинні, в першу чергу, визначатися самопочуттям дитини.

Якщо дитина вже вийшов з дитячого віку, а ви тільки ще надумали долучити його до лазні? Це може статися з різних причин. Молода сім`я сама тільки-но починає осягати оздоровчі банні «таїнства», або батьки не знали, що дитину можна брати з собою вже з грудного віку, або в більш ранньому віці у малюка були якісь протипоказання, які до теперішнього часу успішно усунені. Як би там не було, при привчанні до лазні в більш пізньому віці можна зіткнутися з деякими труднощами. Труднощі носять переважно психологічний характер. Деякі дітки просто навідріз відмовляються ходити в лазню, їм не подобаються ці процедури, можливо, чимось лякають їх. Це може бути пов`язано і з незвичною обстановкою, і з незвичними відчуттями, які можуть спочатку здатися малюкові неприємними. А іноді протест може викликати сама по собі наполегливість і категоричність батьків.

Малюка, який плутається і вередує, потрібно підготувати, перш за все, психологічно. Похід в сауну потрібно обставити як розвага, як нову гру, але ні в якому разі не як серйозну важливу процедуру, яка схоже на відвідування лікаря. Про користь лазні можна буде розповісти дитині постарше. А для малюка це має бути веселою пригодою, приємним проведенням часу з найближчими людьми.

Допомогти в цьому можуть різні лазневі атрибути. Купуйте малюкові спеціальні лазневі іграшки (мильні бульбашки, гумових звіряток, надувний крутий, з яким він зможе плавати в басейні і т. П.), Подаруйте йому красиву банну шапочку, рушники з кумедними малюнками, все що завгодно, що викличе у нього інтерес. У лазні грайте в ці нові іграшки разом зі своїм малюком, веселіться з ним, нехай ці походи стануть не якоюсь обов`язковою процедурою, а довгоочікуваної прогулянкою.

Справедливості заради треба сказати, що не всі діти сприймають перші походи в лазню, що називається, «В багнети». Дуже часто малюки після 3 років люблять наслідувати своїх батьків, копіювати їх у всьому, вести себе «як великі». У цьому випадку ніяких проблем не виникне, і ніяких спеціальних заходів щодо «заманювання» дитини в баню не буде потрібно.

Ще одна відмінність, про який не слід забувати - якщо немовля приносять в баню на руках і весь свій час в ній він не сходить з маминих рук, то дитина постарше поводиться, зрозуміло, вже по-іншому. Починаючи з трирічного віку, у дітей прокидається жага самостійності і прояви власної волі. Мамині руки як і раніше залишаються для нього захистом і символом безпеки, але потрібно давати йому і можливість самому проявляти ініціативу. Тому не слід заносити його в парилку на руках. Це може бути сприйнято дитиною як деяке обмеження його волі. Краще відкрити двері в парне відділення і покликати малюка з собою, дозволити йому самому туди увійти. Те ж саме стосується і інших банних процедур. Нехай він відчує себе «великим», що має можливість самостійно вступити як мама і тато. Це додасть банних процедур додаткову цінність в очах дитини.

Завдання ж батьків обмежувати цю самостійність тільки в разі потреби. Не давати йому чіпати крани і ємності, стежити, щоб він не бігав, щоб уникнути випадкового падіння і травми і т. П. Ну і, звичайно ж, необхідно дуже уважно стежити і за самопочуттям дитини. Якщо він скаржиться на головний біль або слабкість, якщо різко блідне або червоніє, якщо спостерігаються будь-які інші прояви дискомфорту і погіршення самопочуття - потрібно перервати процедури.

Далі потрібно сказати кілька слів про користь лазні для малюків і про існуючі протипоказання. Регулярне відвідування лазні дуже корисно для дітей, схильних до частих простудних захворювань. Банні процедури підвищать імунітет дитини, допоможуть йому протистояти переохолодження в зимові морози, а також підвищать його стійкість до ГРВІ. Однак це ні в якому разі не означає, що слід вести дитину в лазню, якщо він вже застуджений. При будь-якому захворюванні і запальний процес в організмі лазня протипоказана. Вона служить профілактичним і відновлює засобом для застуди, але ніяк не способом її лікування.

Дітей після 3-х років можна починати привчати до масажу віниками. Роблять це поступово, починаючи з найлегших прийомів - погладжувань. Не слід використовувати дубові віники, для дітей найкраще підходять березові.

Дуже корисна лазня для гіперактивних дітей, з підвищеним нервовим і м`язовим тонусом. Банні процедури розслаблюють м`язи, заспокоюють нерви. Бадьорість, що доставляються зміною температур, поступово змінюється відчуттям розслабленості і приємної втоми. Після відвідин лазні навіть найактивніший і непосидючий малюк буде спати міцним і солодким сном.

Протипоказаннями ж для дітей є такі захворювання і стану:

1. підвищена температура;
2. схильність до судомних нападів, наприклад, при захворюванні на епілепсію;
3. вроджений порок серця;
4. онкологічне захворювання;
5. загострення запальних захворювань (навіть при відсутності високої температури), таких як гайморит, гнійний отит, фурункульоз, гнійничкові висипання, алергічний висип;
6. будь-які інфекційні захворювання.

У деяких випадках немає категоричних протипоказань для відвідування лазні, але потрібно попередньо проконсультуватися з педіатром, спостерігає дитину.

При відвідуванні лазні з дитиною необхідно дотримуватися ряду правил, які допоможуть уберегти ваше чадо від неприємностей.

1. Температура в парному відділенні для дітей молодше 7 років повинна бути не вище 70-80 ° С.
2. У парильні дітям можна сидіти тільки на нижніх лавочках, оскільки внизу температура нижче, ніж у всьому парному відділенні. З немовлям мама повинна також перебувати разом, внизу. Дітей 3-4 років можна посадити туди одних, під наглядом батьків, які перебувають на верхніх полицях.
3. Дітей будь-якого віку не слід залишати в лазні без нагляду батьків. Це необхідно і для дотримання техніки безпеки, і для того щоб контролювати самопочуття дитини. Це стосується не тільки парного відділення, але і всіх інших приміщень лазні.
4. Після виходу дитини з парного відділення, йому не слід різко охолоджуватися - приймати холодний воду. Спочатку тіло повинно трохи охолодитися природним шляхом або обполіскуванням теплою водою, тільки після цього можна приступати до водних процедур в прохолодній воді або до процедур, що гартують, якщо вони практикуються в сім`ї.
5. При відвідуванні лазні у дитини обов`язково повинна бути спеціальна банна взуття, щоб не посковзнутися на слизькій підлозі. Необхідно також мати банну шапочку для парилки. Її одягають на суху голову.
6. Якщо у дитини в лазні, особливо в парному відділенні, спостерігаються прояви поганого самопочуття, або якщо він сам скаржиться на нездужання - ні в якому разі не можна вмовляти його потерпіти і довести процедуру до кінця. Необхідно негайно вивести його в більш прохолодне приміщення.
7. При відвідуванні лазні з дітьми бажано вибрати певний банний день, до якого малюки вже налаштовувалися б на банні процедури. Оптимальна регулярність відвідування лазні з дітьми - один раз в тиждень.
8. Перед заходом в парилку не слід мити дитину. А ось після останнього заходу, дитини повністю миють під душем з шампунем і милом.
9. Не слід водити дитину в лазню натщесерце або ж, навпаки, після прийому їжі. Після банних процедур також не слід відразу годувати дитину. В крайньому випадку допустимо лише легкий перекус (фрукти, йогурт).
10. Дуже важливо враховувати гігієнічний стан лазні, в яку ви ведете дитину. Не варто відвідувати громадські лазні, через які проходить велика кількість народу. Краще нехай це буде приватний сімейний комплекс. Ну а в ідеалі це, звичайно, власна лазня.

У ній ви завжди зможете бути впевнені в чистоті і безпеки.

Відвідування лазні після операції

Ще одне питання, яке хвилює любителів лазні - чи можна відвідувати її після перенесеної операції, через який час і які повинні бути при цьому обмеження.

В першу чергу скажемо про те, в яких випадках відвідування лазні після хірургічного втручання категорично заборонено.

По-перше, і це найголовніше, не можна відвідувати лазню, не проконсультувавшись з лікарем і не отримавши його дозвіл.

По-друге, якщо ще не пройшло післяопераційне запалення. Відвідування лазні ще більше його посилить.

По-третє, поки післяопераційні шви ще недостатньо затягнулися.

Під дією високої температури вони можуть розійтися.

Якщо всі перераховані пункти дотримані, відвідувати баню можна. Але не слід з першого ж відвідування активно застосовувати всі процедури, до яких ви звикли до операції. Потрібно на якийсь час відмовитися від інтенсивного масажу. Припустимо тільки легкий самомасаж за скороченою програмою. Митися потрібно дуже акуратно, не використовуючи жорстких мочалок і масажних щіток - тільки м`які мочалки або губки.

Ще один момент - для післяопераційного періоду більше підходить волога лазня. Від сауни на якийсь час слід відмовитися. Сухий жар більш агресивно впливає на організм, він рекомендується тільки здоровим людям.
Важливо також не поспішати з відновленням банних процедур після перенесеної операції. У кожному конкретному випадку є свій певний термін, на який потрібно утриматися від відвідування лазні. Так, наприклад, після операцій на внутрішніх органах (шлунок, підшлункова залоза, печінка, жовчний міхур і т. П.) Відвідування лазні дозволяється тільки через 5-6 місяців. При операції з видалення геморою - через 2 місяці. Після Мамологічного пластики - через місяць.

При дотриманні всіх приписів відвідування лазні після операції допоможе швидше відновити здоров`я і сили, банні процедури прискорять регенерацію тканин, активізують процеси загоєння оперованих органів. Але в будь-якому випадку потрібно чуйно прислухатися до свого самопочуття і у всьому дотримуватися помірності.