28-Денна програма детоксикації

Якщо внутрішні органи довго обтяжені невідповідним харчуванням і поганим питним режимом, їх активність сповільнюється. Відбувається гальмування обміну речовин, через що виникає збільшення підшкірного жиру і навіть ожиріння. Забруднення нашого організму викликано забрудненим повітрям, вживанням непридатною або неправильно приготовленої їжею, відходами, які утворюються в результаті обмінних процесів. Токсини зменшують нашу енергію - і тому ми відчуваємо себе втомленими і слабкими.

Очистити забруднене повітря ми зможемо поступово - і тільки в результаті колективних зусиль. Однак самі для себе ми можемо прийняти рішення не вживати м`ясо, птицю та рибу, які забруднені гормонами і пестицидами. Якщо ви все ж не можете відмовитися від м`яса, вибирайте м`ясо тварин вигульного способу утримання. Таких тварин чи годують кормом, збагаченим гормонами росту. Те ж саме і з фруктами і овочами. Якщо є можливість, запасайтеся органічними продуктами. Багато токсинів в напоях. Обмежте споживання алкоголю і напоїв, які містять кофеїн і діоксид вуглецю, вони видаляють з організму кальцій, дуже необхідний мінерал. Особливо це важливо для жінок, які, перебуваючи на дієті, п`ють колу, страждають ожирінням, остеопорозом і карієсом. Пийте джерельну воду, - вона найкраща. Консерви і копченості містять у великих кількостях нітрати. Високий вміст токсинів і в косметичних препаратах. Обирайте ті, які не містять, перш за все, сульфату натрію (sodium sulphate). Ви тільки уявіть, яку велику поверхню вашого тіла забруднюють токсини лише при звичайному умовно з подальшим натиранням шкіри кремами, в яких міститься згаданий сульфат натрію. Це стосується і пральних порошків, і мийних засобів. Тож не дивно, що останнім часом наші амбулаторії алергологів і імунологів «тріщать по швах». Я не хочу цим примусити вас повернутися до часів наших бабусь. Просто хочу нагадати, що ваше здоров`я - у ваших руках і залежить від ваших рішень.

Тому знаходите час для свідомої детоксикації організму - і ви допоможете йому боротися з названими погрозами з боку нашого високотехнологічного світу.

Під час детоксикації очищається кров, печінку, нирки і вся сечо-видільна система, кишечник, лімфатична система, шкіра, органи дихання.

Очищення печінки в додаток до зміни харчування потрібно підтримувати питвом чаю з розторопші. Це видаляє відкладення продуктів розкладання і чистить печінку, покращуючи її здатність виводити шкідливі речовини з організму. Печінка починає активно працювати з 1:00 до 3:00 години. Якщо ви не спите в цей час, рекомендується не навантажувати цей орган, приймаючи алкогольні напої та вживаючи важку для перетравлення їжі.

Детоксикацію нирок і сечовивідних шляхів забезпечує питний режим і, наприклад, використання часнику в харчуванні і дієті. Ці органи очищаються, здійснюється профілактика утворення каменів і піску в нирках, а також запалень і, найголовніше, - посилюється виділення шкідливих речовин за допомогою підвищеної секреції сечі.

Сечовий міхур найбільше активізує свою роботу з 15:00 до 17:00 годин. У разі виникнення проблем з сечовим міхуром, саме в цей час доречно пити чай зі звичайної петрушки. Нирки повним ходом працюють між 17:00 та 19:00 годинами вечора. В цей час не приймайте ніяких шкідливих речовин, а якщо активно займаєтеся спортом, збільште споживання рідини, щоб уникнути непотрібного навантаження на нирки.

детоксикації кишечника сприяє клітковина в їжі і питної режим. Тонка кишка за допомогою шлункового соку і жовчі завершує перетравлення всіх поживних речовин, а з неї не переварені залишки їжі проходять в товсту кишку. Найвища фаза активності тонкої кишки - з 13:00 до 15:00 годин.

У товстій кишці домінують харчові процеси, засвоюються вітаміни і амінокислоти, які виробляються бактеріями кишкової порожнини. Пік її активності між 5:00 і 7:00 годинами ранку, саме це - найкращий час для стільця. Якщо ви будете слідувати моїй програмі детоксикації, - то будуть нормалізовані і проблеми зі стільцем.

Детоксикації органів дихання сприяє видалення з раціону молока і речовин, які сприяють заповненню організму мокротою і слизом. Очищаються легені, починають інтенсивно позбавлятися від мокротиння, і зміцнюється імунітет дихальної системи. Найбільш активно працюють легені з 3:00 до 5:00 годин ранку. У цей час особливо часто прокидаються астматики, курці, люди з простудними захворюваннями і захворюваннями бронхів. Саме цим людям особливо необхідна детоксикація організму.

детоксикації шкіри сприяє питний режим. Токсини вивільняються і видаляються з організму з сечею, стільцем і через найбільший орган - ШКІРУ. На додаток до очищення шкіри відбувається і очищення підшкірної тканини, поліпшується стан шкіри, полегшуються екземи та, природно, акне. Збільшуйте кількість споживаної води - і поліпшите стан шкіри.

Відео: Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

Детоксикація лімфатичної системи. Якщо у вас є проблеми зі зниженим імунітетом, і ви бажаєте збільшити вимивання токсинів з лімфатичних проток і ретельно їх очистити, - почніть детоксикацію. Результатом буде збільшений приплив нових життєвих сил і енергії.

Що відбувається при дотриманні моєї 28-денної програми детоксикації?

Протягом першого тижня, у зв`язку зі збільшенням споживання води, клітковини і овочів з проносним дією, можуть виникнути проблеми з діареєю. Не турбуйтеся: все це з часом врегулюється.

Буряк фарбує стілець і сечу в червоний колір. Не переживайте, це явище з часом пройде.

Нейтралізується окислення внутрішнього середовища, відновлюються фізичне і психічне рівновагу, а також фізична і психічна енергія, організм отримує необхідні поживні речовини.

Організм очиститься від відходів життєдіяльності, токсинів і метаболітів попередньої системи харчування.

Оскільки немає обмеження в кількості споживаної їжі, ні побоювань і страху перед голодом і його наслідками: головним болем, нервозністю, дратівливістю, зниженням цукру і т.п.

У зв`язку з новим складом їжі, поступово втрачається тяга до солодкого, зникає часте відчуття голоду, який супроводжується слабкістю. Зникає необхідність їсти після основного прийому їжі. (Навіть якщо були такі випадки, ми згодом з`ясовували, що клієнтка їла невеликими порціями, тому що не вірила, що, чим більше рекомендованої їжі з`їсть, тим швидше і ефективніше позбутися жирової маси).

Ефект від харчування, виражений в комбінації зниження обсягу і ваги, відчувається навіть при сидячій роботі.

Їжа в моїй програмі детоксикації прискорює обмін речовин, оскільки містить інгредієнти, для обробки яких організм отримує енергію з підшкірно-жирової клітковини. Постійне споживання такої їжі змушує організм регулярно «запозичувати» запаси енергії. - У зв`язку з високим вмістом ненасичених жирних кислот усувається ефект «йо-йо» і постійні проблеми з коливаннями ваги.

Пригнічується тяга до солодкого, що також допомагає людям з діабетом другого типу.

І дуже важливо запам`ятати наступне: якщо не зміните «ВСТУП», не зміняться і «ВИСНОВОК». Це означає, що ви не можете очікувати позитивних змін, якщо кардинально не зміниться ваш погляд на їжу, систему харчування і спосіб життя.

Якщо ви оберете мій 28-денний режим харчування, будь ласка, робіть все точно за графіком. Наїдайтеся до максимального насичення. Якщо ви зголодніли між основними прийомами їжі, приймайте в обід волоські горіхи з родзинками. Це повноцінне блюдо. Не турбуйтеся з приводу енергії від цукру і жирів з`їдених продуктів. Насолоджуйтесь фруктами, які відповідають вашій групі крові (див. Наступний розділ книги). Чудові і соки зі свіжих фруктів.

Якщо ви зголодніли між обідом і вечерею, побалуйте себе, наприклад, білим біойогуртом з волоськими горіхами і медом. Або приготуйте салат зі свіжих овочів, які відповідають вашій групі крові, або соками зі свіжих овочів.

Ефект «йо-йо» - митників коливання ваги, з якими стикаються багато худнуть. Вага спочатку зменшується завдяки дієтам, а потім збільшується після їх закінчення.

Відео: Дотепер - Азія. Ефір 28 жовтня

Найважче, але і найголовніше, - зробити перший крок. Але з кожним кроком вперед ви будете все ближче і ближче до очікуваного результату.

Всі мої друзі (дозволю собі так про них говорити, оскільки за час робочого спілкування ми стали друзями) під час наших зустрічей розповідають про те, як вони тепер усвідомлено помічають, що купують люди в супермаркетах, і з жахом згадують, як подібним же чином і вони самі купували «мертву їжу» і харчувалися нею. Тому що цієї їжі було багато і за вигідними цінами. Вони зрозуміли, що гроші, які вони зараз інвестують в здорове харчування, з часом дадуть можливість щорічно заощаджувати на покупці ліків.

Шукайте якість і віддавайте йому перевагу перед кількістю. Результати прийдуть дуже скоро. Слава Богу!

Можливі неприємності, до яких можна підготуватися

Як я вже згадувала, моє харчування - це не дієта. 28 днів - це місток від звичайного харчування до харчування, яким ви створите свій власний, індивідуальний стиль здорового способу життя, запобігаючи хвороби цивілізації і ожиріння.

Це процес. Будь ласка, будьте терплячі. Результату досягне кожен, проте, індивідуально, в залежності від дефіциту поживних речовин в його організмі.

Дотримуйтесь, будь ласка, питний режим, - Це так само важливо, як і харчування. Якщо організму не надасте можливість винесення відходів, будете мати проблеми з запорами, затримкою води, підвищеним кров`яним тиском, але не будете втрачати вагу і, головне, - обсяг. Чи знаєте ви, що кілограм жиру за обсягом в 5 разів більше, ніж кілограм м`язової маси? Тому люди з різними незбалансованими дієтами швидко втрачають вагу. І після закінчення дієти і повернення до звичайної системи харчування жінки стають ще більш огрядними і пухкими. Вони втрачають саме м`язи, які вже не відновлюються, а кілограми, які повернулися, створені об`ємним жиром. Ефекту «йо-йо» не існувало б, якби люди не поверталися до попередніх неправильним звичок у харчуванні.

Пропонована система харчування має і діагностичний ефект. Тимчасово можуть з`явитися проблеми з ослабленими органами (біль в жовчному міхурі, здуття живота, головний біль, діарея, запор). Все це пройде. Дотримуйтесь систему харчування і, особливо, ПИТНОГО режиму.

Наприклад, здуття живота свідчить про брак кишкової флори. Необхідно поповнити запас лактобактерій. Болі в жовчному міхурі - недостатній питний режим, багато стресів і гніву, тощо.

Шалені мами повинні знати, що здуття животика у дитини може статися, якщо у вас не збалансована кишкова флора. Якщо ви її під час вагітності відрегулюєте, а в період годування грудьми будете правильно харчуватися, дитинка не матиме проблем зі здуттям живота.

Вагітні та жінки! Не бійтеся моєї програми харчування. Якби правдою було те, що в молоко потрапляють токсини, то як, по-вашому, виглядало б наше населення, яке вживає звичайну їжу? Ваш організм - це фабрика з виробництва високоякісного молока. В молоко потрапляє лише 1% споживаного раціону, інше ваш організм виробляє з власних запасів. Тому важливо, щоб ви подумали про це раніше, ніж завагітніти. Якщо ваш організм буде мати достатній запас поживних речовин, вітамінів і мінералів, ви будете мати здорову дитину.

Прохання до вас на закінчення: змініть систему харчування, якщо ви вирішили, що потребуєте цього. Зробіть це раз і назавжди - і тоді назавжди зміниться на краще ваше здоров`я, зникнуть естетичні проблеми.

Переробка організмом продуктів харчування

Вам не потрібні продукти і таблетки для схуднення, які обіцяють вам позбавлення від жиру і отримання хорошої фігури, - не вірте цьому! Швидко і лише на короткий час здатні вони позбавити вас води, що й відіб`ється на зниженні ваги. А потім настане ефект «йо-йо».

Потрібно навчитися правильно і різноманітно харчуватися і правильно вибирати відповідне «паливо» для вашого «двигуна». Живильні речовини, які знаходяться в крові, «згорають» завдяки реакції з киснем. Тепловиділення дає нам енергію, необхідну для життя.

Цим я хочу сказати, що будь-яка випічка, яка забезпечує нас енергією протягом цілого ранку, а також і 90% пропагованих біологічно активних харчових добавок і напівфабрикатів, не дадуть нам, наприклад, заліза. А чим більше у нас заліза в раціоні, - тим більше червоних кров`яних тілець. Чим більше кров`яних тілець, - тим більше гемоглобіну. А якщо більше гемоглобіну - більше кисню розноситься по нашому організму. Чим більше кисню - тим ефективніше спалюється жир.

Відео: Денні Новини РЕН ТВ Сьогодні 28.10.2016 Останній Випуск Новин Онлайн за Сьогодні 28.10.16

Прикладом можуть служити народи, що проживають високо в горах. Там розріджене повітря, тому організм змушений виробляти більше гемоглобіну. Місцеві жителі стрункі і активні навіть у поважному віці. Харчуються вони помірно, але це не означає, що їх харчування неповноцінно. Мати різноманітне харчування - значить мати на столі щодня різноманітні сніданки, обіди та вечері, а означає - мати повноцінну їжу, яка багата поживними речовинами і ферментами. І в похилому віці горяни активно трудяться, які не піддаються стресам, живуть для життя і життя сприймають як диво. А з часом, підбиваючи підсумки, вони зберігають в собі приємні спогади.

Наша цивілізація живе в стрімкому темпі. Люди хочуть швидко заробити гроші і швидко ними розпорядитися, отримавши задоволення, серед яких (вибачте за прямоту) - і обжерливість, як ніби тільки це і є головною місією їх життя. А з сорока років своє життя вони підтримують, на жаль, вже за допомогою ліків, які змушені приймати для того, щоб в «осінню» пору свого життя згадувати про те, що ними було пережито через хвороби.

Я знаю, фахівці звернуть мою увагу на стан навколишнього середовища і велика кількість вільних радикалів, які потрапляють в наш організм з підвищеним споживанням кисню, що викликає руйнування клітин і різні захворювання цивілізації, включаючи і старіння. Однак, вивчивши мою 28-денну програму, вони не зможуть не помітити, що в ній є високий вміст білків, вуглеводів і антиоксидантів (антиоксиданти захоплюють вільні радикали і запобігають мимовільне окислення їжі). Тому, якщо хочете бути здоровими і активними в поважному віці, спробуйте вибором відповідного харчування збалансувати всі загрози, які обумовлені несприятливою навколишнім середовищем. Озбройтеся терпінням і дисципліною, і, повірте, результат з`явиться, і ви будете приємно здивовані тому, як мало зусиль потрібно на це витратити.

невеликий приклад.

Суміш вітамінів С, Е, А і бета-каротину є одним з основних джерел антиоксидантів. Подивіться, що представляє собою сніданок на першій і другій тижнях моєї 28-денний детоксикації.

При повному дотриманні програми і подальшої коригуванню відповідно до «світлофором», клієнти відзначали поліпшення стану здоров`я за такими ознаками:

Відео: 10-денна Безкоштовна Програма Навчання Рейки

• нормалізувався рівень холестерину;
• нормалізувався рівень цукру в крові;
• нормалізувався кров`яний тиск;
• полегшили симптоми пацієнтів з хворобою Крона, у них нормалізувався гемоглобін (ці пацієнти сильно перекисло, а моє харчування регулює рН в організмі до лужного стану, виліковується запальний процес і не відбувається ніякої втрати червоних кров`яних тілець);
• полегшили симптоми панкреатиту;
• покращилися функції щитовидної залози (меню містить йод і цинк в органічній формі);
• помітно згасають прояви шкірних захворювань;
• зменшуються набряки і болі в нижніх кінцівках;
• поступово зменшуються симптоми ПМС, зникає біль в перший день менструального циклу;
• послаблюються клімактеричні проблеми;
• поліпшується стан шкіри, волосся, нігтів;
• завдяки витратам енергії, яка йде на перетравлювання їжі, відбувається швидка втрата ваги;
• В КОРОТКІ ТЕРМІНИ РОЗМІР ОДЯГУ зменшується на ДВА номери-це була рівномірна втрата жиру у всьому організмі.

Пийте багато води. Згадайте про рослини, яким не вистачає вологи. Вони просто засихають. Уявіть собі вашу внутрішню середу і органи, відповідальні за підтримання життя. І вони, якщо ви їм не даєте достатньо вологи, також поступово «висихають». Перенапружуються нирки, утворюються камені в жовчному міхурі, напружується серце, кров стає густішою і насилу постачає периферію нашого організму;

Люди відчувають себе більш втомленими, їм не вистачає життєвої сили, вони швидше старіють, у них з`являються так звані захворювання цивілізації. Якщо у вас є якісна їжа, але ви забуваєте про питний режим, життя буде нагадувати вам сходи рослин, які, хоча і посаджені в грунт, багату поживними речовинами, але поливаються нерегулярно.

Надлишки кілограмів можна здолати, якщо ви збираєтеся контролювати вашу пристрасть до їжі, а не вона вас ...

Тому тримаю за вас кулачки, щоб все ви були довго здорові і сповнені життєвої сили, бо, як кажуть в одному з анекдотів: «Після сорока може з`явитися або друге дихання, або перший інфаркт».

А це залежить тільки і тільки від вас.