Біологічно активні добавки до їжі

• будь-який продукт у вигляді пігулки, капсули, таблетки або в рідкій формі, що містить вітаміни, мінерали, трави або інший рослинний продукт, амінокислоти або інші відомі дієтичні речовини, який призначений в якості доповнення до звичайного харчового раціону.

Крім того, деякі гормони, такі як дегідроепіандростерон (DHEA, попередник андрогенів і естрогени) і мелатонін, регулюються як харчові добавки, а не ліки, що відпускаються за рецептом.

маркування. DSHEA вимагає, щоб маркування на продукті ідентифікувала його як харчову добавку і повідомляла споживача про те, що FDA не оцінювала заяви щодо даного БАДа. У маркуванні повинні бути перераховані всі інгредієнти за назвою.

Безпека і ефективність. Більшість людей, які застосовують БАДи, припускають, що вони корисні для здоров`я в цілому, або є безпечними і ефективними для лікування конкретних станів, або і те й інше, разом узяте, бо БАДи є природними продуктами і тому, що деякі з них підтримуються століттями в системах традиційної медицини. Однак FDA не вимагає від виробників біологічно активних добавок доводити їх безпеку або ефективність. Більшість добавок не були ретельно вивчені. Для більшості з них доказ передбачуваної безпеки або ефективності випливає з традиційного використання, лабораторних досліджень in vitro, деяких клінічних випадків і результатів досліджень на тваринах. Проте виробники і дистриб`ютори БАД тепер повинні повідомляти про серйозні побічні ефекти в FDA через систему MedWatch.

Чистота і стандартизація. Відсутність регулювання та державного контролю також означає, що біодобавки не проходять перевірку, що гарантує заявлене виробником зміст інгредієнтів або кількість активного інгредієнта. Біодобавки можуть містити не заявлені інгредієнти, здатні бути інертними або шкідливими (наприклад, природні токсини, бактерії, пестициди, свинець або інші важкі метали) або вони можуть містити різні кількості активних інгредієнтів, особливо коли піддаються подрібненню або цілком переробці в екстракт рослини. Більшість продуктів з лікарських рослин є сумішшю декількох речовин. Відсутність стандартизації означає не тільки те, що можуть варіюватися продукти від різних виробників, але також і те, що можуть відрізнятися різні партії одного і того ж виробника. Ця мінливість продукту є особливим джерелом труднощів у проведенні строгих наукових випробувань і порівнянні результатів між різними випробуваннями.

Нові правила, що регулюють виробництво біодобавок в США, включають правила належної виробничої практики. Ці правила зміцнюють стандарти підтримки виробничих потужностей і устаткування в чистоті, а сировину в незабрудненому стані. GMP також забезпечує належне маркування, упаковку і зберігання готової продукції.

Інші проблеми. Додаткові проблемні області включають:

• використання біологічно активних добавок замість звичайних ліків;
• стійкість добавки (особливо рослинних продуктів) після виробництва;
• токсичність;
• взаємодії між добавками і фармпрепаратами.

Велика частина інформації про ці проблеми надходить з одиничних індивідуальних звітів і деяких довідкових джерел.

Незважаючи на ці проблеми, багато пацієнтів переконані в перевагах біодобавок і продовжують їх використовувати з або без участі лікаря. Пацієнти не думають розкривати або приховувати використання біологічно активних добавок. З цієї причини в історії хвороб слід періодично включати питання про явне минуле та сьогодення застосуванні комплементарних і альтернативних методів лікування, в тому числі біологічно активними добавками. Багато лікарів застосовують деякі біодобавки в своїй практиці-причини до цього - доведена користь від біодобавки, бажання, щоб біодобавки безпечно використовувалися тими пацієнтами, які так чи інакше будуть їх застосовувати, і переконання лікарів, що добавки є безпечними і ефективними.

Існує небагато даних для консультування пацієнтів щодо безпеки біодобавок. Але деякі експерти вважають, що загальна кількість проблем, пов`язаних з біодобавками, менше в порівнянні із загальним числом спожитого кількості біодобавок і з тим, що біодобавки, якщо вони правильно виготовлені, ймовірно, будуть безпечними. В результаті ці фахівці радять купувати біодобавки від відомих виробників, і багато рекомендують купувати біодобавки, вироблені в Німеччині, тому що вони регулюються як ліки і що нагляд за ними є більш жорстким, ніж в США.

Наведені нижче біодобавки є найбільш популярними, ефективними або до яких є питання по їх безпеки.

клопогон гроновидний

Від цієї рослини можна вживати тільки підземний стебло у формі порошку або як екстракт в формі таблетки або в рідкому вигляді. Він повинен бути стандартизований, для того щоб утримувати певні трітерпени. Клопогон не містить фітоестрогенів, які можуть пояснити його заявлене естрогеноподобноедействіе, але він містить невелику кількість протизапальних сполук, включаючи саліцилову кислоту.

заяви. Стверджується, що клопогін корисний при симптомах менопаузи (наприклад, припливи, лабільності настрою, тахікардії, вагінальної сухості), при менструальних симптомах, а також при артралгіях в правому передсерді або при остеоартриті.

Наукові дані щодо користі в полегшенні менструальних симптомів суперечливі. Є кілька надійних даних про його ефективність при інших порушеннях і симптомах.

Побічні ефекти. Побічні ефекти зустрічаються рідко. Найбільш ймовірними є головний біль і розлад шлунково-кишкового тракту. Можуть спостерігатися запаморочення, пітливість і ги-Потенза (при прийомі великих доз).

Доказ того, що клопогін впливає на дію ліків, немає. Теоретично клопогін протипоказаний пацієнтам з чутливістю до аспірину, які страждають на захворювання печінки, гормон-чутливим видам раку (наприклад, деяким видам раку молочної залози), з інсультом або підвищеним артеріальним тиском. Фармакопеєю США (USP) рекомендовано, щоб маркування продуктів з клопогона звичайного містила попередження про те, що вони можуть бути гепатотоксичними.

Ромашка

Квітка ромашки сушать і п`ють як чай або застосовують місцево у вигляді екстракту.

заяви. Стверджується, що чай з ромашки зменшує запалення і лихоманки, діє як м`яке седативний засіб, для зменшення спазмів і розлади шлунка, для прискорення загоєння виразки шлунка. Екстракт ромашки застосовується місцево в компреси для зняття шкірних подразнень. Механізм обумовлений присутністю ефірного масла, що містить складові компоненти бисаболола.

Побічні ефекти. Ромашка, як правило, безпечна. Вона може взаємодіяти зі спиртом і седативними засобами (наприклад, барбітуратами). У деяких людей є алергія на пилок в продуктах, що містять ромашку.

Ромашка може зменшити всмоктування пе-рорально препаратів. І квітка може посилювати дію антикоагулянтів і седатив-них коштів (включаючи алкоголь) і зменшувати поглинання заліза.

Хондроітин сульфат

Хондроітин сульфат є глікозаміногліканами. Він витягується з акулячих або яловичих хрящів або виходить штучним шляхом. Він часто поєднується з глюкозаміном.

заяви. Хондроітин сульфат застосовується при лікуванні остеоартриту. Наукові дані не показують ніякої користі, коли хондроїтин сульфат приймається сам по собі. Дія протягом тривалих періодів залишається неясним. Механізм дії невідомий.

Побічні ефекти. Серед найбільш поширених побічних ефектів болю в шлунку, нудота і інші шлунково-кишкові симптоми.

Хондроітин сульфат може також вплинути на дію варфарину. Хондроітин сульфат є безпечним для більшості людей, але людям, що страждають астмою, порушенням згортання крові або рак передміхурової залози, слід дотримуватися обережності при його прийомі.

хром

Хром - мікроелемент, що підсилює дію інсуліну. Пиколинат є побічним продуктом триптофану, який поєднується з хромом в біодобавки.

заяви. Хоча дефіцит хрому погіршує функцію інсуліну, немає ніяких доказів того, що біодобавки з хромом допомагають пацієнтам, які страждають на діабет, і того, що він приносить користь складу тіла або рівнями ліпідів в крові.

Коензим Q10

Коензим Q10 (убіхінон) є антиоксидантом і ко-фактором покоління мітохондріальної АТФ.

заяви. Стверджується, що коензим 010 корисний через свого антиоксидантної дії і своєї ролі в енергетичному метаболізмі. У заявах вказується протиракову дію, викликане імунної стимуляцією, зниження потреби в інсуліні у пацієнтів з цукровим діабетом, уповільнення прогресування хвороби Паркінсона, ефективність в лікуванні серцевої недостатності, а також захист від антрациклінової кардіоток-січності. Хоча деякі попередні дослідження вказують на користь коензиму 010 в лікуванні цих порушень, результати неясні і вимагають подальшого тестування.

Побічні ефекти. Коензим Q10 зменшує реакцію на дію варфарину. Повідомляють про випадки шлунково-кишкових розладів і симптоми з боку центральної нервової системи (запаморочення, світлобоязнь, дратівливості, головного болю). Інші побічні ефекти - свербіж, висип, втома і грипоподібні симптоми.

журавлина

Журавлина - фрукт, який можна вживати цілком або в харчових продуктах (желе і соки).

заяви. Люди найчастіше приймають журавлину для профілактики і полегшення симптомів ІМП. Ефективність журавлини в профілактиці інфекції сечовивідних шляхів документально зафіксована. Натуральний необроблений журавлинний сік містить антоцианідіни, що перешкоджають прикріпленню кишкової палички до стінки сечового каналу.

Деякі люди приймають журавлинний сік для зниження температури і лікування деяких видів раку.

Побічні ефекти. Побічні ефекти невідомі. Однак тому журавлинний сік в більшій частині сильно підсолоджений, щоб компенсувати його кислий смак, люди з діабетом не повинні споживати журавлинний сік без штучного підсолоджувача. Продукти журавлини можуть посилювати дію варфарину.

креатин

Фосфокреатин є з`єднанням, що зберігаються в м`язах.

заяви. Стверджується, що креатин покращує фізичні та спортивні показники і зменшує м`язову втому. За деякими даними, креатин ефективний для збільшення продуктивності праці при здійсненні коротких максимальних зусиль (наприклад, біг, важка атлетика). Було доведено його терапевтичне застосування при недостатності м`язової фосфорілази (захворювання збереження глікогену V типу) - ранні дані також припускають можливі прояви хвороби Паркінсона і бічного аміотрофічного склерозу.

Побічні ефекти. Креатин може привести до збільшення ваги і уявному збільшення рівня креатиніну в крові. За неперевіреними даними, були відзначені незначні симптоми шлунково-кишкового тракту, зневоднення, електролітний дисбаланс і м`язові судоми.

Дегідроепіандростерон

Дегідроепіандростерон (ДВА) є стероїдів, виробленим в надниркових залозах, і прекурсором естрогенів і андрогенів. Вплив на організм аналогічно впливу тестостерону. ДГЕА може бути також синтезований з прекурсорів в мексиканському ямсе- ця форма є найбільш доступною.

заяви. Стверджується, що біодобавки з DHEA покращують настрій, збільшують енергію, відчуття благополуччя, а також можливість для нормального функціонування в умовах стресу. Вважається, що їх прийом сприяє поліпшенню спортивних результатів, стимулювання імунної системи, поглиблення нічного сну, зниження рівнів холестерину, зменшення жирових відкладень, нарощування м`язової маси, запобігання старіння, поліпшення функцій мозку у пацієнтів з хворобою Альцгеймера і збільшення лібідо. Заяви про медичну користь ДГЕА були доведені.

Побічні ефекти. Побічні ефекти невідомі. Існують теоретичні ризики виникнення гінекомастії у чоловіків, гірсутіз-ма у жінок і розвитку раку передміхурової залози і грудей. Відзначено випадки розвитку манії і один випадок епілептичного нападу.

ехінацеї

Ехінацея, північноамериканський дикий квітка, містить безліч біологічно активних речовин

заяви. Як стверджується, ехінацея стимулює імунну систему. При прийомі на початку застуди вважається, що вона дозволяє скоротити тривалість захворювання. Добре проведені дослідження не підтвердили цей ефект. Кошти місцевого застосування використовуються для прискорення загоєння ран.

Побічні ефекти. Більшість побічних ефектів м`які і временние- вони включають запаморочення, втома, головний біль. Інші несприятливі ефекти невідомі. Теоретично ехінацея протипоказана пацієнтам з аутоімунними розладами, розсіяним склерозом, СНІДом, туберкульозом та трансплантацією органів, оскільки це може стимулювати Т-клітини. Ехінацея пригнічує деякі ферменти цитохрому Р-450 і стимулює прочіе- вона може, отже, потенційно взаємодіяти з препаратами, які метаболізуються тими ж ферментами (наприклад, анаболічними стероїдами, азольними фунгіцидами, метотрексатом). У пацієнтів з алергією на пилок можливі алергічні реакції.

пиретрум дівочий

Пиретрум - густе багаторічна трав`яниста рослина. Висушені листя використовують у вигляді капсул, таблеток і рідких екстрактів. Партеноліди і глікозиди вважаються компонентами, що відповідають за його передбачуване протизапальну дію і релаксуючий вплив на гладку мускулатуру.

заяви. Пиретрум вважається ефективним засобом для профілактики мігрені. Дані 3-4 відносно невеликих, але добре організованих досліджень підтверджують ці заяви, але найбільші і найкраще організовані досліджень не підтверджують їх. Відмінності між результатами досліджень можуть відображати різні використовувані склади з вмістом пиретрума.

Вважається, що пиретрум може бути корисний для зняття менструальних болів, астми і артриту. У пробірці пиретрум пригнічує агрегації тромбоцитів.

Риб`ячий жир

Риб`ячий жир може бути результатом прямої екстракції або бути концентрованим і розфасованим в капсули. Активними інгредієнтами є 3 жирні кислоти (ейкоза-пентаеновий кислота [ЕРА] і докозагексаєнова кислота [DHA]). У західних дієтах кількість 3 жирних кислот зазвичай низька.

претензії. Серйозні наукові дані припускають, що ЕРА / DHA в дозі 800-1500 мг / добу знижують ризик розвитку інфаркту міокарда та смерті від аритмії у пацієнтів, які раніше страждали від хвороби коронарної артерії і приймають звичайні препарати. Він також знижує рівень тригліцеридів в залежності від дозування (25-40% ЕРА / DHA 4 г / добу) і злегка знижує кров`яний тиск. Механізми дії, ймовірно, численні, але невідомі. Підозрюється наявність недоведеною користі для первинної профілактики атеросклерозу, лікування гіпертонії і запобігання циклоспоринового нефротоксичности.

Побічні ефекти. Можуть мати місце підозріла відрижка, нудота і діарея. Побоювання з приводу забруднення ртуттю в ході лабораторних випробувань не підтвердилися.

часник

Головки часнику екстрагуються і перетворюються в таблетки- основний активний інгредієнт-аллицин, побічна амінокислота.

заяви. Вважається, що часник сприятливо діє на кілька серцевих факторів ризику, в тому числі зниження артеріального тиску і ліпідів сироватки та рівня глюкози- часник пригнічує дію тромбоцитів in vitro. Також стверджується, що часник захищає від раку гортані, шлунка, товстої кишки і матки і аденоматозних поліпів. Наукові докази показують обмежену захист або відсутність захисту від раку. Часник у великих дозах робить загальний протимікробну дію.

Побічні ефекти. Відзначено запах при диханні, від тіла і нудота. Теоретично часник протипоказаний пацієнтам, у яких спостерігається кровотеча або діатез, які приймають гіпотензивні засоби, антиагреганти або варфарин. Часник може зменшити рівні сироватки саквінавіру.

імбир

Корінь імбиру екстрагується і випускається у вигляді таблеток. Активні інгредієнти включають гінгерол (надають імбиру його смак і запах) і шогаол.

заяви. Імбир вважається ефективним протиблювотну і ліки проти нудоти, особливо якщо нудота викликана укачиванием або вагітністю, а також для полегшення кишкових кольок. Він володіє антибактеріальними властивостями і антитромбоцитарним дією in vitro, але дані суперечливі. Тривають наукові дослідження по вивченню позитивного ефекту при нудоті і блювоті, викликаних вагітністю.

Побічні ефекти. Прийом імбиру, як правило, нешкідливий, хоча у деяких людей є відчуття печіння. Можливе виникнення нудоти, диспепсії і дисгевзія. Теоретично імбир протипоказаний пацієнтам, що страждають геморагічним діатезом, які приймають або антиагреганти, або варфарин.

гінкго

Гінкго отримують з листя дерева гінкго (зазвичай висаджують в США в декоративних цілях). Активні інгредієнти -терпеновие гінкголіди і флавоноїди.

Плід дерева гінгко з досить смердючим запахом не використовується при виробництві біодобавок. Контакт з м`якоттю фруктів жіночих дерев гінкго може викликати сильне запалення шкіри (дерматит). Сирі насіння плодів токсичні і можуть викликати епілептичний припадки, а в великих кількостях - смерть.

заяви. Серйозні наукові дані підтверджують використання гінкго для симптоматичного лікування кульгавості, хоча більш ефективним можуть бути фізичні вправи і застосування цілостазола. Гінкго збільшує відстань, яке хворі люди можуть проходити без болю.

Він вже давно використовується для лікування людей, які страждають на слабоумство. Користь в лікуванні недоумства вважається ледь доведеною за результатами недавнього масштабного клінічного дослідження, яке довело ефективність використання гінгко для зниження розвитку недоумства. Проте попередні американські клінічні випробування показали, що гінкго тимчасово стабілізує психічні та соціальні функції у людей з легким і помірним ступенем слабоумства. Хоча дані суперечливі, реальний ефект швидше за все буде скромнішим.

Дослідження показують, що гінкго, здається, не зменшує втрату пам`яті, шум у вухах або прояви висотної хвороби. Гінгко може запобігти пошкодженню нирок, викликане прийомом циклоспорину.

Відео: Найкращі Біологічно активні добавки до їжі з США: найякісніші БАДи фірми-виробника НСП

Побічні ефекти. Гінкго взаємодіє з аспірином, іншими НПЗП і варфарином та знижує ефективність протисудомних препаратів.

женьшень

Женьшень є сімейством рослин. Сибірський женьшень є інший вид і не містить інгредієнтів. Активними інгредієнтами американського женьшеню є панаксозіди (сапонінових глікозиди). Активні інгредієнти в азіатському женьшені - гінзенозіди (тритерпенові глікозиди).

Продукти женьшеню значно розрізняються за якістю, тому що багато хто з них містять мало або в них взагалі не виявляється активний інгредієнт. У дуже рідкісних випадках деякі продукти з азіатського женьшеню цілеспрямовано змішують з коренем мандрагори, який використовується як блювотний засіб, або з фенілбутазоном або амидопирином. Ці препарати були вилучені з ринку США через значних побічних ефектів.

заяви. Вважається, що женьшень підвищує фізичну (в тому числі із сексуальною) і розумову працездатність і володіє адаптогенну дію. За іншими заявами він знижує рівень глюкози в плазмі крові, збільшує число ліпопротеїнів високої щільності (HDL), гемоглобіну і білка стимулює імунну систему і надає протипухлинну, кардіотонічну, естрогенну дію. Недавні канадські дослідження доводять користь від екстракту полісахариду P. quinquefolius в профілактиці простудних захворювань.

Побічні ефекти. Можуть спостерігатися нервозність і збудливість, які зменшуються протягом перших кількох днів. Здатність накопичуватися може зменшитися, а рівні глюкози в плазмі крові можуть стати аномально низькими (викликаючи гіпоглікемію). Так як женьшень володіє естрогенним ефектом. Час від часу з`являються повідомлення про більш серйозні наслідки, таких як напади астми, підвищення артеріального тиску, серцебиття, а у жінок в постклімактеричний період - маткові кровотечі.

Женьшень здатний взаємодіяти з антігіперглікеміческого препаратами, аспірином, іншими НПЗЗ, кортікостероідамі.дігоксіном, естрогенами, інгібіторами моноаміноксидази і варфарином.

Глюкозамін

Глюкозамін є прекурсором багатьох компонентів хряща. Його отримують з хітину (в панцирах крабів, креветок і раковинах устриць) і він приймається у формі таблеток або капсул зазвичай як глюкозамін сульфат, але іноді в якості глюкозамін гідрохлориду. Глюкозамін часто приймається з хондроитин сульфатом.

заяви. Серйозні наукові дані підтверджують використання глюкозаміну сульфату для лікування легкого та помірного ступеня остеоартриту колінного суглоба. Його роль в лікуванні важчих форм остеоартриту колінного суглоба і остеоартриту в інший локалізації визначена менш чітко. Деякі дані свідчать, що він має знеболюючу та імуномодулюючу дію, тоді як результати інших масштабних і добре проведених досліджень показують, що він не робить ніякої користі. Одне дуже велике дослідження показало користь глюкозаміну гідрохлориду тільки в поєднанні з хондроїтин сульфатом.

Побічні ефекти. Можуть спостерігатися алергія (у пацієнтів, що мають алергію на молюски та приймають препарати, отримані з молюсків), диспепсія, втома, безсоння, головний біль, світлочутливість і зміни нігтів.

Гідрастіс канадський

Гідрастіс канадський - знаходиться під загрозою зникнення рослина з США, родинне Лютик. Берберин володіє антидіарейними властивостями.

заяви. Гідрастіс використовується як антисептик для промивання ран рота, запалення і болю в очах, подразнення шкіри і як спринцювання при вагінальних інфекціях. У поєднанні з ехінацеєю використовувався як засіб від застуди, але ефективність гідрастису в цій якості не була доведена. У двох відносно добре проведених дослідженнях берберин, ізольований від гідрастису, зменшував діарею.

Побічні ефекти. Гідрастіс володіє численними побічними ефектами, включаючи нудоту, розлад шлунка, матки, жовтяницю у новонароджених, а також погіршення гіпертонії. При прийомі у великих кількостях гідрастіс може викликати напади і дихальну недостатність і вплинути на скорочення серцевого м`яза. Вагітним або годують груддю, а також людям, що страждають судорожними розладами або мають проблеми зі згортанням крові, протипоказаний прийом гідрастису. Берберин може зменшити антикоагулює дію гепарину.

Зелений чай

Зелений чай готують з висушеного листя того ж рослини, що і традиційний чай - вічнозеленого чагарнику, що росте в Азії. Однак листя традиційного чаю піддаються ферментації, а листя зеленого чаю піддаються обробці парою, але не ферментують. Зелений чай можна заварювати і пити або приймати всередину у формі таблеток або капсул. Він має кілька компонентів, які, як вважається, мають антиоксидантні і протиракові властивості. Зелений чай містить поліфеноли і катехіни, а також кофеїн, але багато екстракти були декафеінізіровани.

заяви. За твердженнями, зелений чай володіє багатьма корисними властивостями для здоров`я, жодне з яких не підтверджено серйозними науковими доказами. Його використовували для профілактики раку, зниження ваги, зниження рівня сироваткових ліпідів, запобігання ішемічної хвороби серця, поліпшення пам`яті, полегшення болю при остеоартриті, лікування симптомів менопаузи і довголіття.

Побічні ефекти. Побічні ефекти пов`язані з дією кофеїну. Вони включають безсоння, неспокій, тахікардію, помірний тремор. Вагітні жінки повинні уникати прийому надмірної кількості кофеїну.

Відео: Найкращі Біологічно активні добавки до їжі (БАДи) з США - Американські біодобавки компанії НСП

Кава

Каву отримують з кореня чагарнику, що росте в південній частині Тихоокеанського регіону. Вона надходить в організм у вигляді чаю або в капсулах. Вважається, що її біологічно активними речовинами є кавалактон.

претензії. Серйозні наукові дані підтверджують використання кави в якості анксиолитического і снодійний засіб. Механізм дії невідомий. Деякі люди застосовують каву для лікування астми, симптомів менопаузи і ІМП.

Побічні ефекти. У більш ніж 20 осіб в Європі після прийняття кави спостерігалася гепатотоксичность (включаючи печінкову недостатність), що спонукало FDA наказати нанесення попереджувальних етикеток на продукти кави. Безпека знаходиться під постійним наглядом.

Коли кава заварюється традиційним способом (як чай) і застосовується у високих дозах, то спостерігаються виникнення лускатої висипу на шкірі (кава дермопатія), зміни в крові (наприклад, макроцитоз, лейкопенія) і неврологічні зміни (наприклад, кривошия, окулогірні кризи, погіршення перебігу хвороби Паркінсона, рухові розлади). Крім того, кава може пролонгувати дію інших седативних засобів (барбітурати).

лакрица

Природна солодка, яка має дуже солодкий смак, екстрагується з коренів кущів і використовується в медицині у вигляді капсул, таблеток або рідкого екстракту. Більшість цукерок з солодки, вироблених в США, містять штучний ароматизатор, а не натуральну солодку. Біологічно активним компонентом натуральної солодки є гліциризин. Для людей, що володіють особливою чутливістю до гліциризин, випускають продукти з спеціально обробленої солодки, зі значно меншим вмістом гліциризину (близько однієї десятої частини). Ці продукти називаються дегліціррізірованной солодкой.

заяви. Люди найчастіше приймають солодку для придушення кашлю, щоб заспокоїти біль в горлі і щоб зменшити розлад шлунка. Повідомляють про її зовнішньому застосуванні, щоб зменшити роздратування шкіри (наприклад, екзему). Недостатньо даних, щоб визначити ефективність солодки при виразковій хворобі шлунка або ускладненнях, викликаних гепатитом С.

Побічні ефекти. Високі дози натуральної солодки (менше 28 г / добу) і гліциризину викликають затримку Na і води в нирках, що може привести до високого артеріального тиску, і втрату калію, що викликає низькі рівні К. Збільшена екскреція До може бути особливою проблемою для людей, які страждають хворобами серця , і для тих, хто приймає дигоксин або сечогінні засоби, також збільшують екскрецію К. Таким людям, а також тим, хто має високий артеріальний тиск, слід уникати прийому солодки.

Солодка може збільшувати ризик передчасних пологів.

мелатонін

Мелатонін - гормон. Його отримують з тварин або він може бути штучно синтезований. У деяких країнах мелатонін вважається наркотиком і регулюється як такої.

заяви. Деякі наукові дані підтверджують використання мелатоніну, щоб мінімізувати наслідки зміни часових поясів, особливо у людей, які подорожують в східному напрямку через 2-5 часових поясів. Однак в одному великому добре організованому дослідженні доводиться, що біодобавки мелатоніну не послаблює симптоми порушення біоритму, і тільки кілька невеликих досліджень показують, що ці добавки можуть лікувати безсоння.

Стандартні дози не встановлені і варіюють в діапазоні 0,5-5 мг при пероральному прийомі за 1 год до відходу до сну зазвичай в день подорожі і протягом 2-4 ночей після прильоту. Докази, що підтверджують використання мелатоніну в якості снодійного дорослими і дітьми з нервово-психічні розлади (наприклад, поширені порушення розвитку), є менш вагомими.

Побічні ефекти. Можуть спостерігатися похмільна сонливість, головний біль, тимчасова депресія. Мелатонін може посилювати депресію. Теоретично існує ризик виникнення пріонних інфекцій, викликаних продуктами, отриманими з неврологічних тканин тварин.

Розторопша плямиста

Розторопша - рослина з фіолетовими квітками. Його сік і насіння містять активний інгредієнт силімарин, потужний антиоксидант.

заяви. Стверджується, що розторопша лікує цироз печінки і захищає печінку від вірусного гепатиту, руйнівного впливу алкоголю і гепатотоксичних препаратів. In vitro, силімарин підвищує рівень внугріпеченочного глугатіона, важливого для детоксикації антиоксиданту. Добре сплановані дослідження не показали, що прийом розторопші надає значну користь людям із захворюваннями печінки, хоча в окремих звітах містяться заяви про зниження смертності при отруєнні грибами.

Побічні ефекти. Розторопша може посилювати дію антігіперглікеміческого препаратів і може заважати терапії індинавіром. Жінкам в гормоночувствітельних станах (наприклад, молочної залози, матки і раку яічніков- ендометріозу і міоми матки) слід уникати прийому надземних частин рослини.

S-аденозил-L-метіоніну

S-аденозил-L-метіоніну (САМЕ) являє собою похідне метіоніну і кофактор для множинних шляхів синтезу. Він виробляється в організмі природним чином і проводиться синтетично у вигляді біодобавки.

заяви. Стверджується, що САМЕ ефективний при лікуванні депресії, остеоартриту і захворювань печінки, але наукові дослідження досі не підтверджують це твердження. Щоб перевірити його ефективність, необхідні додаткові дослідження. Він є інгібітором тромбоцитів in vitro.

Побічні ефекти. Він протипоказаний пацієнтам з біполярним афективним розладом, тому що може провокувати маніакальні напади.

з пальметто

Активні інгредієнти рослини містяться в ягодах з пальметто. Жирні кислоти, які вважаються активними інгредієнтами, не визначені, але, ймовірно, інгібують 5 -редуктазу, таким чином, перешкоджаючи перетворенню тестостерону в дигідротестостерон. Ягоди можна використовувати для приготування чаю або його екстракт можна випускати у вигляді таблеток, капсул або в рідкій формі. Більшість складів, що пройшли оцінку в клінічних дослідженнях, є гексановий екстрактами з ягід з пальметто, які на 80-90% складаються з есенціальних жирних кислот і фітостеролів.

заяви. Серйозні наукові дані підтверджують використання зі пальметто для лікування симптомів доброякісної гіперплазії передміхурової залози, хоча немає ніяких доказів того, що він інвертує протягом гіперплазії. Крім того, одне велике, добре сплановане дослідження не показує ніякої користі від нього.

Твердження, що він збільшує вироблення сперми, розмір грудей або сексуальну енергію, ще не підтверджені. Доза становить 320 мг один раз на день або 160 мг два рази.

Побічні ефекти. З пальметто може взаємодіяти з естрогенами, таким чином, його не слід приймати вагітним жінкам або тим, які можуть завагітніти.

звіробій

Біологічно активні інгредієнти звіробою - гиперицин і гіперфорин - містяться в його кольорах. Звіробій може підвищувати рівень серотоніну в ЦНС і, в дуже високих дозах, діє як інгібітор моноаміноксидази (МАО).

заяви. Результати досліджень звіробою змінні, але він може допомогти пацієнтам з легким та помірним депресією, без суїцидальних думок. Масштабні, добре сплановані дослідження показали його неефективність при лікуванні депресії.

Також стверджується про користь звіробою при лікуванні ВІЛ-інфекції, але його взаємодія з інгібіторами протеази і ненуклеозидні інгібітори зворотної транскриптази (NNRTI) виявилося небажаним. Невелике дослідження показало, що звіробій (стандартизований за змістом гіперицину, але не гіперфорин) не полегшує симптоми СДУГ у дітей.

Побічні ефекти. Можливі побічні взаємодії сціклоспоріном, дигоксином, препаратами заліза, інгібіторами МАО, ННІЗТ, оральними контрацептивами, інгібіторами протеази, СИОЗС, трициклічнимиантидепресантами, і варфарином.

валеріана

Корінь і кореневища (підземні стебла) валеріани містять активні інгредієнти, в тому числі і валепотріати і різко пахучі масла.

заяви. У двох відносно добре спланованих дослідженнях завдяки валериане поліпшувалася якість сну і скорочувався час, необхідне для засипання. Тим не менш, до цих пір відсутня достатня кількість клінічних даних, щоб підтвердити, чи дійсно валеріана ефективна при безсонні.

Деякі люди приймають валеріану при головних болях, депресії, порушення серцевого ритму і нервового тремтіння. Щоб визначити, чи діє валеріана в таких умовах, не вистачає наукових доказів. Її зазвичай використовують протягом коротких відрізків часу (4-6 тижні), і дослідження показують, що в цілому це безпечно.

Побічні ефекти. Валеріана може пролонгувати дію інших седативних засобів і впливає на водіння автомобіля або іншу діяльність, що вимагає уважності.

цинк

Цинк, як мінерал, потрібно в невеликих кількостях для здійснення кількох метаболічних процесів. Харчові джерела -устріци, яловичина і страви зі збагаченого зерна.

заяви. Деякі експерти вважають, що прийом пастилок з глюконатом цинку або ацетатом відразу ж після розвитку симптомів застуди здатний скоротити тривалість застуди. Наукові дослідження суперечливі, але якщо цинк надає дію, то швидше за все невелика і воно спостерігається тільки при його прийомі відразу ж після прояву симптомів застуди.

Є серйозний доказ того, що в країнах, що розвиваються прийом біодобавок з вмістом 20 мг цинку і заліза один раз в тиждень знижує смертність серед немовлят, які страждають на діарею і респіраторними інфекціями. Існують також переконливі докази того, що біодобавки з вмістом 80 мг цинку і антиоксидантів при прийомі 1 раз / сут уповільнюють прогресування вікової маскулопатіі у літніх людей (від помірної до важкої атрофической (сухий форми).

Побічні ефекти. Цинк, як правило, безпечний, але його прийом у великих дозах може викликати інтоксикацію. Оскільки цинк є мікроелементом і може виводити інші необхідні метали з організму, пастилки з вмістом цинку не слід приймати довше 14 днів. Спреї з вмістом цинку можуть викликати роздратування носової порожнини і горла. Прийом біодобавок з цинком може послаблювати дію деяких антибіотиків.