Результати та відгуки дієти аткінса

Кілька місяців тому я поїхала у відпустку в Орландо, штат Флорида. І ось в одному з парків розваг я раптово подумала: Останній раз я була тут в 1990 р, і відчувала себе жахливо! Дванадцять років тому я важила майже 100 кілограмів і була настільки втомлена і фізично ослаблена від необхідності тягати цю вагу при зростанні 160 см, що не могла наздогнати дітьми. Я просто хотіла сісти на літак і повернутися додому в Нью-Йорк ».

Під час цієї відпустки я нікому не говорила, як огидно себе відчувала. Просто не хотіла зіпсувати сімейний відпочинок, тому трималася щосили. Але потрапивши нарешті додому, я розридалася. Я просто не могла більше бути такою товстою.

Може здатися дивним, але раніше у мене не існувало проблем з вагою. Мене ніколи не хвилювало, що я їм, тому що від природи я була худою. Але після народження першої дитини мені зробили операцію на кишечнику. Я впевнена, що через цю операції змінився мій обмін речовин, тому що, хоча мої звички в їжі не змінилися, я поступово почала набирати вагу, поки не опинилася перед серйозною проблемою. На щастя, інших проблем зі здоров`ям у мене не було, рівень холестерину і тиск залишалися в нормі.

Я почала застосовувати систему Аткінса в червні 1990 р До листопада я скинула 23 кілограми! Я весь час перебувала в стимулюючої фазі, тому що відчувала себе добре і хотіла далі швидко худнути, що і додавало мені сили.

Кілька разів я схитрувала. Хоча я і не тримала вдома картопляні чіпси і колу, я так хотіла їх, що пішла в магазин і купила! Кожен раз мені вдавалося повернутися на вірний шлях, пам`ятаючи рада доктора Аткінса: чи не бичувати себе за помилки. Я відчувала себе поганою, але не винуватою. І вага продовжував знижуватися. Якщо ви хитруєте, то обманюєте тільки себе. Я знаю багатьох, хто говорить: «Я повинен був з`їсти цей торт, адже я був на дні народження». Це ж смішно! Ніхто вас не прив`язує до стільця і не примушує є.

Два роки тому я зайнялася ходьбою. Я завжди ненавиділа фізичні вправи, енергії просто не вистачало. Приходячи з роботи додому, я валилася з ніг. Тепер я чотири рази на тиждень здійснюю годинні прогулянки. На мій погляд, це допомогло мені залишатися здоровою і підтримувати оптимальну фігуру.

Я зробила також зміни в своєму харчуванні: відмовилася від цукру в будь-якому вигляді, рідко їм макаронні вироби або хліб. Багато нові продукти з оптимальним вмістом вуглеводів і без цукру дозволяють добре харчуватися і не набирати вагу. Я сама не вірю, що можу їсти шоколадки!

Близько п`яти років тому, коли померла моя мати, я почала їсти, щоб заспокоїти нерви. Звичайно ж, я погладшала. Коли ж я змогла зосередитися на власному здоров`ї, я повернулася до стимулюючої фазі і схудла. З того часу у мене все в порядку.

Точніше, я більш ніж в порядку. У мене багато енергії, я відчуваю себе чудово. Під час останньої поїздки до Флориди я побувала в трьох розважальних парках в один день. До того, як я почала займатися по системі Аткінса, я б цього зробити не змогла. Я навіть була в бікіні!

У мене поменшало щоденних турбот: я піднімаюся по сходах без будь-якої задишки. Я просто насолоджуюся життям.

Вік: 50 років

Зріст: 160 см

Вага до: 95,5 кг

Вага після 65 кг

Втрата ваги: 30,5 кг

Почала застосовувати систему Аткінса: червень 1990 р

Результати та відгуки дієти Аткінса від Метью Холлоуей

Після важкого інфаркту у 30 років поліцейський Метью Холлоуей перепробував всі дієти, але так і не схуд. Тепер він важить на 35 кілограмів менше і знаходиться в прекрасній формі.

Одного разу чотири роки тому я відчув біль в грудях і, будучи досвідченим поліцейським, зрозумів, що це може бути проблема з серцем. Я сам приїхав в місцеву лікарню, і прямо в приймальному покої у мене стався інфаркт. Через два дні лікарі помістили в заблоковану артерію два шунта. Щоб звільнити артерію, знадобилося півтори години. Після операції я, згідно кардіограмі, «помер», але лікарі змогли повернути мене до життя, і тепер я можу розповісти свою історію. Коли я повернувся на роботу в поліцію, в відділ тяжких злочинів, у мене через ЕКГ було нове прізвисько - «коматозник».

Я знав, що в нашій родині багато страждали серцевими захворюваннями, але до цього випадку я це ігнорував. Після інфаркту лікар наказав мені скинути зайву вагу і знизити рівень холестерину. Я сидів на дієтах з низьким вмістом натрію, жирів і калорій. Але замість схуднення я поправився з 125 до 131,5 кілограма. Так як я був абсолютно не в формі, мені довелося перейти на паперову роботу в суді, що лише поглибило мою депресію. Незабаром після мого переведення я познайомився з поліцейським, сбросившим значну вагу. «Як тобі це вдалося?» - Запитав його я. Він відповів: «Завдяки системі Аткінса. Купи книгу Аткінса і прочитай її! »І я пішов його раді. Треба було скоротити споживання цукру і перероблених продуктів. Свій останній вечерю з високим вмістом вуглеводів я з`їв на День подяки через рік після інфаркту. Уже через два з половиною місяці я скинув 27 кілограмів. Як тільки почав зменшуватися вага, я відчув, що знову можу зайнятися фізичними вправами. (Я був спортсменом-аматором і навіть грав в коледжі в американський футбол, але, набравши вагу, припинив заняття спортом.) Тепер я пробігаю 3-6 кілометрів і 45 хвилин піднімаю тяжкості - п`ять днів на тиждень в обідню перерву. Не можу повірити, що талія у мене - 90 сантиметрів! А це зовсім непогано для хлопця ростом 188 см!

Регулярно займайтеся спортом. Як тільки ви звикнете до руху, ви відчуєте себе краще і фізично, і морально. Встановіть розклад, якого зможете дотримуватися.

Перевірте в магазинах здорового харчування, які є прийнятні для вас вуглеводомісткі продукти.

В якості нагороди купуйте собі одяг такого стилю, про який раніше і не мріяли.

Для мене типовий сніданок - сосиски і яйця. На обід можу з`їсти м`ясний салат з помідорами, яйцями та сиром, заправлений олією з травами. На вечерю у мене зазвичай курка або стейк із зеленим горошком. Перекусити найбільше люблю гострим сиром чеддер. Ключем до мого успіху є відмова від таких гарнірів, як бісквіти, картопля фрі і кукурудза. Щодня приймаю мультивітаміни. Мій рівень ЛНП значно знизився. Я ще не відмовився від ліків, але поступово хочу зменшити дозу. А проти холестерину допомагає «Зокор». У нас в сім`ї високий рівень холестерину - спадковий фактор.

Я навіть зумів переконати свою матір перейняти стиль життя по Аткинсу. За три місяці вона скинула 13,5 кілограма. Всі говорять, що я схожий на дитину - гак же сповнений енергії і виглядаю на десяток років молодше. Нещодавно я почав плавати і вперше за тринадцять років оголив торс на людях. Моя професійна життя зараз навіть краще, ніж я мріяв. Я працюю у відділі швидкого реагування, займаючись своєю улюбленою небезпечною справою. Система Аткінса врятувала моє життя і повністю мене змінила. Моє самопочуття зараз краще, ніж будь-коли.

АСЕ: 50

Вік: 34 року

Зріст: 188 см

Вага до: 131,5 кг

Вага після: 96 кг

Втрата ваги: 35,5 кг

Загальний холестерин до: 284

Загальний холестерин після: 217

ЛГП до: 37

ЛГП після: 67

ЛНП до: 190

ЛНП після: 120

Тригліцериди до: 150

Тригліцериди після: 61

Почав застосовувати систему Аткінса: листопад 1999 р

Результати та відгуки дієти Аткінса від Ажона Троя

Вегетаріанця Ажона Троя турбувало, що система Аткінса позбавить його душевного спокою. Але він не тільки відновив здоров`я, а й отримав дещо не менш важливе - душевний спокій.

Я був «вегетаріанцем» близько 20 років. Я то пускався в вегетаріанство, то йшов від нього. У мене була своя компанія людей, які дотримуються здорового харчування, і, як багато людей мого оточення, я був частиною культури харчування нового століття, яка пов`язана з дієтою. До того ж я вважав, що вживання м`яса збільшить з віком ризик деяких захворювань.

Вегетаріанство деякий час ішов мені на користь, але з віком я став набирати вагу. Я їв багато макаронних виробів, рису, інших круп, а також мед і сою, але моє харчування не змінювало мій зовнішній вигляд, поки мені не виповнилося 50 і мій обмін речовин не змінився. Раптово моє здоров`я стало погіршуватися. У мене з`явився остеоартрит, підвищений тиск, болі в грудях. Я страждав тимчасовими зупинками дихання під час сну і нічними судомами, до восьми разів за ніч. Кожен раз, коли я лягав спати, відбувався напад. Ймовірно тому я ще страждав від клінічної депресії.

Від усіх цих недуг я приймав ліки і не бачив, здавалося, ніякої надії. Лікарі сказали, що мій артрит невиліковний і буде прогресувати. А тут ще ліки від артриту викликали у мене виразку. Лікарі, які лікували зупинки дихання, збиралися підключити мене до монітора. В цей час я якраз будував будинок, спланувавши його так, щоб скрізь можна було пересуватися на інвалідному візку: я був упевнений, що скоро в неї пересяду. По правді кажучи, я думав, що до сьогоднішнього дня або помру, або буду в такому стані, що жити стане не в радість.

Моїм першим відповіддю на проблеми здоров`я було виключення всіх жирів. На жаль, це мені зовсім не допомогло і навіть посилює проблему із зайвою вагою. Я продовжував повніти, тому що постійно був голодний. Жодної ночі не проходило, щоб я не підходив до холодильника. Я змушував себе регулярно ходити пішки, але це абсолютно нічого не змінило.

Близько п`яти років тому я поступово почав відходити від моєї чисто вегетаріанської дієти. Мої колеги по індустрії здорового харчування запропонували мені зайнятися системою Аткінса, але я був проти. Я не хотів жертвувати душевним спокоєм.

Вивчіть точні науки: якщо ви зрозумієте, як і чому працює система Аткінса, то зможете переконати тих, хто не вірить в ваш стиль життя.

Зосередьтеся на тих продуктах, які ви можете зараз є, а не на тих, від яких ви відмовилися.

Спочатку система Аткінса була важкою, але стимулююча фаза принесла користь. Відчуття голоду пішло. У мене був синдром втомлених ніг. Коли вночі я лягав спати, то в ногах і у всьому тілі відчував якусь нервову енергію. Коли я став дотримуватися системи Аткінса, ця нервозність змінилася почуттям спокою. Проблема вирішилася. Душевний спокій є метою будь-якої спіритичної практики і медитації. Моїм мотивом вегетаріанства було досягнення спокою в думках і тілі, але досяг я його, як виявилося, зрозумівши і прийнявши систему Аткінса.

Мої проблеми зі здоров`ям поступово зникли за перші кілька місяців. Під наглядом лікаря я відмовився від усіх ліків і приймаю тепер харчові добавки. Щоб скинути вагу, мені знадобилося два з половиною роки. Але і тепер я споживаю трохи вуглеводів. І відчуваю різницю, з`їдаючи в день більше 50 грамів вуглеводів.

Відео: Як я худну на білковій дієті Аткінса? звіт

Півтора роки тому лікарі обстежили мене і не виявили артриту. Близько року тому я купив спортивні снаряди для дому та регулярно ними користуюся. Я все ще ходжу до лікаря, але його: «Ти все ще сидиш на цій незрозумілій дієті?» Змінилося на: «Що б ти не робив, роби це далі - воно допомагає». Моє тиск в нормі, я спокійно сплю і виглядаю зараз на десять років молодше, ніж десять років тому!

Як підприємець, я теж знайшов друге дихання. У мене більше сил і енергії для бізнесу та відряджень. Я розробляю продукти для різних компаній природного харчування. Моя ж компанія виробляє низьковуглеводні приправи і заправки для салатів. Мене дуже радує поєднання моєї любові до гарної їжі і задоволення від мого нового стилю життя. Я дуже гордий тим, що можу поділитися своїм досвідом з іншими людьми, які борються із залежністю від вуглеводів і шукають шлях до більш здорового і спокійного існування.

АСЕ: 50

Вік: 63 року

Зріст: 190 см

Вага до: 127 кг

Вага після: 85 кг

Втрата ваги: 42 кг

Почав займатися по системі Аткінса: листопад 1999 р

Результати та відгуки дієти Аткінса від Крістіани Бішоп

Крістіана Бішоп займалася в медичній школі, хоча в її віці більшість лікарів вже були на піку своєї кар`єри, а потім здійснила ще одну мрію - схудла.

Я почала вчитися в медичній школі, коли мені виповнилося 44 роки. Я прагнула здійснити мрію всього мого життя - стати лікарем. Більшості моїх однокурсників було трохи більше двадцяти, а я вже прожила досить довге життя: працювала судовим репортером, виховала дитину і роками вчилася на вечірньому відділенні коледжу, щоб отримати диплом по фізіотерапії. Але мені цього було мало, і в 1998 р я закінчила медичну школу при Крейтонском університеті штату Небраска. Я недавно закінчила інтернатуру з фізіотерапії та реабілітації - області, яку обожнюю, тому що бачу в ній справжні чудеса.

Я і сама зазнала чудо. Звичайно, воно невелике в порівнянні з бачених мною, коли, наприклад, пацієнт приїжджає на інвалідному візку, а кілька тижнів тому виходить з лікарні на своїх ногах. Але після того як я досягла своєї мети (стала лікарем), я вирішила втілити ще одну мрію: схуднути. Мені вже набридло все життя бути товстункою і турбуватися про рівень холестерину і спадковості в частині хвороб серця.

Я прийняла систему Аткінса і скинула близько 23 кілограмів.

Я сиділа на дієтах з низьким вмістом жирів, але тільки набирала вагу. Я спробувала систему Аткінса, коли тільки вийшла перша книга доктора Аткінса в 1970-х рр., І тоді скинула 18 кілограмів. Тому я вирішила спробувати ще раз, а також постежити за рівнем холестерину: якщо він буде рости, то я кину дієту Аткінса.

Завжди купуйте продукти, готові до вживання, такі як заздалегідь вимитий і упакований салат, варена курка, щоб вони завжди були під рукою.

Переломний момент настав у листопаді 2000 р За три місяці до цього мені виповнилося 50. У мене було довге каштанове волосся і круглі окуляри з товстими скельцями. А після кількох років важкої, повного стресів робочого графіка, коли знайти час, щоб прийняти душ, було удачею, моя вага поступово виріс до 72,5 кілограма. Я відчувала себе товстим міхуром. Нарешті мій графік став більш зручним, і я була готова.

Я зробила необхідні аналізи крові, приготувала таблицю для запису своїх успіхів і з головою поринула в Аткінса за кілька днів до Дня подяки в 2000 р На стимулюючої фазі я не відходила від дієти ні на крок, тільки іноді додавала до денного раціону трохи горіхів. За перший тиждень я втратила майже 3 кілограми. До січня 2001 року я вже важила 61 кілограм. До середини червня я важила всього 52 кілограми і перестала вести записи. Я постриглася, перефарбувалася в блондинку і виправила зір за допомогою лазерної хірургії. Моя втома зникла. Після цього я схудла до 49 кілограмів, але оточуючі говорили, що я занадто худа, тому я на кілька кілограмів поправилася. Я робила це без будь-якого фанатизму, але і не хитрувала. І ніколи не відчувала голоду.

Я не починала програму фізичних вправ, поки не скинула вагу, побоюючись, що тільки наврежу собі. (Тепер 4-5 днів в тиждень я ходжу по 6,5 кілометра.) Я їм яйця круто, біфштекси, чізбургери з беконом, але без булочки, багато салатів з куркою на грилі або тунцем, арахіс. Мій новий улюблений ресторан? Це «Стейкхаус» на задньому дворі мого будинку, де я завжди отримую ідеальні страви: нежирне філе, салат і брокколі з парової цвітною капустою. Тепер, коли я підтримую вага, я іноді балую себе попкорном в кінотеатрі або чим-небудь зі старих пристрастей, наприклад кава «Мокка» або бубликом. Час від часу я навіть п`ю дієтичну содову. Але я навіть не торкався до шоколадкам, круасанів і морозиву в холодильнику. Правда! Вони мене якимось чином заспокоюють, але я знаю, що, схитрувати, не зможу підтримувати вагу. Ось і тримаюсь.

Деякі мої колеги, побачивши мій успіх, теж взяли стиль життя на основі контролю за вуглеводами. Мій чоловік Джон, теж лікар, приєднався до мене і скинув завдяки Аткинсу 23 кілограма. При зростанні 183 см йому залишилося схуднути ще на 14 кілограмів, і ми знаємо, що станеться це швидко.

Я так рада кожному дню свого нового життя. Адже ми приходимо в цей світ на такий короткий час. Ми повинні дбати про власне тіло, щоб воно було здоровим. Наша сила йде зсередини, і немає меж нашим можливостям.

АСЕ: 45

Вік: 52 року

Зріст: 167 см

Вага до: 72,5 кг

Вага після: 50 кг

Втрата ваги: 22,5 кг

Загальний холестерин до: 147

Загальний холестерин після: 125

ЛГП до: 53

ЛГП після: 56

ЛНП до: 84

ЛНП після: 60

Тригліцериди до: 52

Тригліцериди після: 47

Почала застосовувати систему Аткінса: листопад 2000 р

Результати та відгуки дієти Аткінса від Террі Фрі

Террі Фрі посперечався з другом, що, застосовуючи систему Аткінса, він зможе скинути вагу за два тижні. Він досяг цього. Через рік він схуд ще майже на 36 кілограмів.

Зайва вага був моєю проблемою з дев`яти або десяти років. Я їв дуже багато, особливо коли мені було нудно або сумно. До шостого класу діти почали називати мене «Жирний Альберт», тому що я був схожий на героя телешоу Білла Косбі.

Тепер мені 30, і за кілька років я перепробував кілька дієт. На одній з них я втратив 27 кілограмів, але постійно залишався голодним. Я не міг продовжувати цю дієту і поступово набрав весь зниження ваги і навіть більше. Мені заважало і те, що я живу в університетському місті, де завжди і всюди можна купити неякісну їжу, і іноді спокуса була непереборною. До того як я дізнався про систему Аткінса, я їв усе, що хотів і коли хотів, просто як дитина. Я спокійно міг з`їсти на вечерю велику піцу, запивши її двома банками газованої води, а на десерт півкіло морозива. Я міг випити 4 літри молока на день. Я багато їв в кафе і ресторанах - там я був частим гостем.

У лютому 2002 р двоє друзів сказали, що застосовують систему Аткінса. Я раніше нічого не чув про неї, але мої друзі дійсно худнули, і тому я вирішив спробувати. Я попросив ще одного друга, якому треба було скинути всього 5 кілограмів, спробувати систему Аткінса разом, всього два тижні. «Давай покажемо цим двом», - сказав я. Він погодився, тому я познайомився з сайтом Аткінса і купив книгу «Нова революція в дієті». До кінця двотижневої стимулюючої фази я втратив 6 кілограмів, а мій друг досяг своєї мети, позбувшись від 5 кілограмів. «Але ж відмовитися від хліба нехай і було важкувато, але не так вже й страшно», - сказав я собі. Тому вирішив продовжувати і встановив для себе прийнятну короткострокову мету. Наступним кроком було схуднути всього на 15 кілограмів до тридцятиліття або на 9 кілограмів за шість тижнів. Я дуже зрадів, досягнувши своєї мети день в день, 7 квітня. Потім я поставив собі нову мету. Я знав, що на випускному вечорі мого двоюрідного брата буде вся наша сім`я, це станеться через місяць після мого дня народження, і я вирішив спробувати скинути ще 6 кілограмів, або по 1,5 кілограма в тиждень. Коли настав день випускного вечора, за мною приїхали мої родичі. Коли я відкрив двері, моя мама здивувалася і мало не заплакала. На той час я скинув вже 22,5 кілограма, на 1,5 кг більше, ніж планував. «Ти мориш себе голодом?» - Запитала вона. Я пояснив їй, що таке програма Аткінса і які її переваги.

До цього часу мене кожен день хтось питав, як я схуд. Я став феноменом. Було так здорово, коли люди мене просто не впізнавали. Я працював торговим представником в компанії, яка продавала поштою медичне і зуболікарське обладнання, і люди в нашій конторі почали приносити мені одяг, яка вже була мала їм або членам їх сімей. Я вирішив не купувати новий одяг, поки не досягну своєї кінцевої мети - важити менше 91 кілограм. Мені треба було скинути ще 11 кілограмів, і я думав, що це забере у мене близько восьми тижнів, до 4 липня. 1 липня я важив 90 кілограмів. Я написав плакат, приніс його на роботу і повісив у себе над столом. На ньому було написано «90». Люди питали, що це означає, а коли я говорив їм, то вони повірити не могли моїм успіхам. Тепер кілька моїх колег теж застосовують систему Аткінса, а я їм підказую. Я скинув ще 3 кілограми. Мій зріст 177 см і маса тіла 87,5 кілограма. З такою вагою жити можна.

Чи не зважуйтеся частіше двох разів на тиждень.

Обов`язково випивайте в день рекомендовані вісім склянок води.

Говоріть про свої успіхи. Ви не тільки підтримайте цим себе, але і поділіться своїми знаннями.

Весь час, поки я знижував вагу, я займався спортом, але не виснажував себе. П`ять днів на тиждень проходив пішки до роботи 3,5 кілометра, а як мінімум двічі в тиждень я і додому йшов пішки. Раз в тиждень катався на роликах. Нещодавно я купив прилад для зміцнення преса. До того як схуд, я щодня дрімав після роботи, а у вихідні спав по 10- 11 годин. Тепер ніколи не втомлююся, і 6 годин сну мені досить. На щастя, раніше, до дієти Аткінса, у мене не було серйозних проблем зі здоров`ям, крім кілька підвищеного холестерину і рівня цукру в крові. Тепер і тут все в порядку.

Підтримуючи свою вагу, я навіть і не думаю про те, що я на дієті. Я готую тільки для себе, тому робити покупки легко. Я знаю, на які полки треба звертати увагу, а які слід обходити стороною. На сніданок я їм яйця круто або сир. На роботі під час обіду я можу з`їсти м`ясо індички з сиром моцарелла або салат тако з усіма приправами, але без чіпсів. На вечерю готую макаронні вироби з низьким вмістом вуглеводів з соусом «Альфредо» і шматочками бекону, трохи підрум`янену курку і на десерт желе без цукру. Раз в день я намагаюся їсти салат - на обід або на вечерю.

Можливість носити одяг нормального розміру - це найкраще в процесі зниження ваги, тому, досягнувши бажаного ваги, тут же побіг по магазинах. Адже модного одягу великих розмірів просто не шиють! Обсяг моєї талії зменшився з 110-112 см до 80-82 см. Раніше я носив сорочки розміру XXXL, а тепер просто L. Я завжди був життєрадісним хлопцем, але тепер це особлива життєрадісність. Я більше не впадаю в депресію, думаючи, чи вважають мене люди товстим. Як не кинь оком, я відчуваю себе на два мільйони відсотків краще.

Вік: 30 років

Зріст: 177 см

Вага до: 122,5 кг

Вага після: 87,5 кг

Втрата ваги: 35 кг

Загальний рівень холестерину до: 215

Загальний рівень холестерину після: 175

Відео: 22-23день! ЩОДЕННИК схуднення // ЯК Я схудла // БІЛКОВА ДИЕТА !!!

Почав застосовувати систему Аткінса: лютий 2002 р

Результати та відгуки дієти Аткінса від Керрі Фезер

Керрі Фезер, змінивши стиль життя, здобула перемогу над собою і перемогу в спорті, до того ж зустріла майбутнього чоловіка.

Зараз, коли я приношу з собою їжу на волейбольні турніри, люди постійно глузують з мене. Якщо пощастить, то ви можете пробути там з пів на дев`яту ранку до восьмої вечора і бачити, як кожен завантажує себе вуглеводами, немов божевільний. Всі інші гравці приносять з собою бублики і апельсини, а я сиджу собі з шматком курки гриль, шинкою та індичкою, а також батончиками Аткінса (цих батончиків у мене багато)! (Я приношу ще салат і полуницю.) Але до кінця дня вони буквально виснажені, а у мене ще стільки ж енергії, скільки було о пів на дев`яту ранку.

Ця енергія є великою перевагою дієти Аткінса, і саме вона дала мені сили знову зайнятися спортом. Я завжди була в спортивній формі. Я грала у волейбол в коледжі і продовжувала грати в місцевій лізі, навіть коли важила свої рекордні 82 кілограми. Це був дуже важкий період в моєму житті. Я переживала важке розлучення і перебувала в депресії, тому їла все, що потрапляло під руку. Тільки за два роки (I997 і 1998) я поправилась на 27 кілограмів. Я ставала все товщі і товщі, купувала одяг все більших розмірів, поки не досягла нарешті 56 розміру! Я не тільки перебувала в жахливому настрої, але тиск зросла настільки, що я почала приймати ліки. Мій лікар сказав, що справа не в спадковості, а в надлишковій вазі.

Я сіла на дієту з низьким вмістом жирів, з`їдаючи на сніданок корж, на обід - знежирений йогурт, на вечерю - макарони, і так кожен день. Я купила кілька відеокасет з уроками тайбо і займалася, поки з мене не починав градом литися піт. Але я і півкіло не скинув і при цьому була постійно голодною. Хоча я скептично ставилася до системи Аткінса, але моя мама втратила майже 5 кілограмів, тому я вирішила спробувати, і якщо не вийде, то сісти на іншу дієту. Я отримала «добро» у свого лікаря, прочитала книгу «Нова революційна дієта доктора Аткінса» і приступила до стимулюючої фазі в січні 2000 р

Чи не пропускайте прийомів їжі.

Уникайте батончиків «з низьким вмістом вуглеводів», що містять фруктозу. Цей «захований цукор» поверне вас до початку шляху.

Вага я скинула так швидко, що вже через п`ять місяців стала легше на 27 кілограмів і досягла бажаної мети - 55 кілограмів. Кров`яний тиск нормалізувався, і я перестала приймати ліки. Коли зайва вага мені вже більше не заважав, я повернулася в волейбол. Почала зустрічатися з чоловіком, який згодом став моїм другим чоловіком. Він був партнером по команді, і ми разом робили пробіжки. Ми заговорили про те, щоб разом зайнятися тріатлоном, брали участь в наших перших змаганнях на Род-Айленді в липні 2001 р Змагання складалися з плавання на 400 метрів, велосипедної гонки на 20 кілометрів і бігу на 5 кілометрів. Мій чоловік, його начальник і я бігли командою і перемогли. Після цього ми брали участь в декількох подібних змаганнях і в цьому році плануємо знову поїхати на Род-Айленд.

Система Аткінса - це не дієта, це спосіб життя. Я відчуваю себе чудово, тиск і холестерин у нормі, і я застосовую цю систему три роки. І той, хто намагається вас критикувати, або нічого не розуміє, або просто заздрить вашим успіхам.

Вік: 27 років

Зріст: 162 см

Вага до 82 кг

Вага після 55 кг

Втрата ваги: 27 кг

Тиск до: 140/95

Тиск після: 110/70

Загальний рівень холестерину після: 186

ЛГП після: 89

ЛНП після: 87

Тригліцериди після: 52

Почала займатися по системі Аткінса: январь 2000 р

Результати та відгуки дієти Аткінса від Брендона Адамі

Коли дієта зі зниженим вмістом жирів не допомогла, Брендон Адамі вирішив свої проблеми зі здоров`ям і схуд завдяки системі Аткінса.

Мої випробування почалися літнім ранком чотири роки тому, коли я опинився у відділенні невідкладної допомоги. За чотири місяці я набрав 13,5 кілограма і захворів водянкою. Тиск у мене було 206/170, я не відчував ні рук, ні ніг і насилу дихав. На щастя, мудрий доктор в невідкладній не повірила, що у 34-річного чоловіка інфаркт- вона зрозуміла, що проблема викликана чимось іншим.

Після детального обстеження вона прийшла до висновку, що причина мого стану - ендемічний зоб. За її порадою я пішов на лікування до терапевта. Хоча стан щитовидки за шість місяців стабілізувався, вага я не втратив. Рівень холестерину був жахливо високим, а в функціонуванні печінки і нирок відзначалися відхилення. Щоб впоратися з цими проблемами, мій лікар призначив мені 17 різних ліків, які я повинен був приймати щодня. Він також запропонував дієту з низьким вмістом білків і високим вмістом вуглеводів, я не повинен був є яєць і м`яса. Більшість моїх страв складалося з листя салату без заправки і інших овочів.

І хоча я ніби все робив правильно, моє здоров`я не поліпшувався. Крім того, рівень цукру був нестабільний, я страждав від сильних головних болів і набрав ще 9 кілограмів. Після декількох місяців тестів і аналізів мій терапевт сказав, що я повинен змиритися із зайвою вагою і великою кількістю прийнятих медикаментів. Це було зовсім не те, що я хотів почути, і, чесно кажучи, я навіть хотів розлучитися з життям.

Через два роки після мого приїзду в невідкладну допомогу, в жовтні 1999 р я побачив телерепортаж про систему Аткінса. Спочатку я поставився до неї скептично, однак був готовий спробувати все, щоб повернути здоров`я. Я купив книгу «Нова революційна дієта доктора Аткінса» і, прочитавши її від корки до корки, вирішив змінити свій стиль харчування. За кілька перших днів стимулюючої фази моя працездатність зросла, і я насолоджувався їжею, яка була не тільки смачною, але й корисною.

Розглядайте зміна в харчуванні як зміна стилю життя, а не просто як дієту.

Простіше дотримуватися дієти, коли вся сім`я їсть однаково. Нехай ваші обіди і вечері містять білок (наприклад, куріпки по-Корнуольська або креветки з пармезаном, додайте до них овочі. Решта членів родини можуть є рис, макаронні вироби або картоплю, а на десерт фрукти).

Через два з половиною тижні я втратив майже 7 кілограмів. Це було здорово, але я зробив аналіз крові, тому що мене турбував рівень холестерину і тригліцеридів. Мій загальний рівень холестерину впав з 520 до 200, ЛНП - з 225 до 125, а тригліцеридів - з 740 до 193. Більш того, цукор був у нормі. Мій терапевт прийшов, щоб повідомити хороші новини, і запитав, чи не роблю я щось без його відома. Я сказав, що застосовую систему Аткінса, і він заявив, що, якщо я її не кину, він не буде моїм лікарем, тому я тут же відмовився від його послуг.

Мій новий доктор був скептиком, проте не відкидав систему Аткінса і запропонував на основі моїх попередніх результатів продовжувати дотримуватися її ще деякий час. Однак він порекомендував кожні півтора місяця робити аналіз крові. Наступний аналіз показав, що рівень загального холестерину впав до 173, ЛНП -до 10, а тригліцеридів - до 119. Через два місяці дієти Аткінса я скинув 18 кілограмів. Ще через півтора місяці мої аналізи стали ще краще. Пройшовши через чотири фази системи Аткінса, я виявив, що найкраще почуваюся, вживаючи близько 50 грамів чистих вуглеводів на день.

Так як я добре себе почував, то став бігати. Раніше я не був дуже хорошим бігуном, але уявіть моє здивування, коли я пробіг 5-6 кілометрів без болю в колінах і попереку, як це було в минулому. Мій діловий партнер, який серйозно займається бігом, умовив мене взяти разом з ним участь у благодійному марафоні Товариства боротьби з лейкемією. Якби рік тому мені хтось запропонував пробігти марафон, я б розсміявся йому в обличчя. Так я і кілометри тоді не міг пробігти! А тепер я не тільки фінішував, я виявився 1573-м серед 22 тисяч фінішували. При цьому я не накачувався вуглеводами, як це роблять багато бігуни.

Зараз я важу 66 кілограмів, моя кров в отличном состоянии. Я приймаю тільки одні ліки для контролю над щитовидною залозою, головні болі практично пройшли. Люди, що «сидять» на дієті, зазвичай довго не видержівают- система Аткінса вимагає повністю змінити стиль життя. Я прийняв рішення змінити своє життя. Минуло вже більше трьох років з початку програми, і тепер я подобаюся собі набагато більше. Моя працездатність зросла, змінився зовнішній вигляд, і все це не тільки тому, що я схуд, але і тому, що покращився моє здоров`я. Тепер я не відстаю від вісімнадцятирічних - так я їм сто очок вперед дам!

Вік: 38 років

Зріст: 173 см

Вага до: 93,5 кг

Вага після: 66 кг

Втрата ваги: 29,5 кг

ЛНП до: 225

ЛНП після: 86

Тригліцериди до: 740

Тригліцериди після: 60

Загальний холестерин до: 520

Загальний холестерин після: 147