Сокове голодування

сокове голодування

Відео: 146. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ. соків ГОЛОДУВАННЯ

Лікування соковим голодуванням практикувалося з давніх часів і успішно використовувалося як інструмент очищення душі та зцілення тіла.

Втрата жиру вважається скоріше бажаним побічним ефектом динамічних і часто значних поліпшень при лікуванні важких захворювань. Типовий день під час сокового голодування складається з п`яти порцій соку і однієї порції бульйону, рівномірно що вживаються протягом дня.

Основна практична різниця між соковим і інтервальним голодуванням полягає в його тривалості - сокове голодування може бути тільки короткостроковим. Однак існують також і інші відмінності. Ідеальні умови, в яких слід проводити сокове голодування, включають в себе атмосферу спокою і релаксації, щоб створити правильну внутрішнє середовище для самозцілення. Під час сокової детоксикації ваш організм важко працює, щоб зцілитися і омолодитися, тому тут діє правило «чим менше, тим краще» - якщо можете, відмовтеся від аеробного тренування заради походу в спа-центр.

Сокове голодування рекомендується дотримуватися від одного до п`яти днів. Перші два дні, як правило, найважчі, проте варто проявити наполегливість протягом як мінімум трьох днів, щоб отримати найкращі результати. Після багатьох років роботи з соковим голодуванням я прийшла до висновку, що оптимальна тривалість цього типу голодування становить, як правило, не більше п`яти днів. Для більш тривалих проміжків потрібно більше організації, і їх потрібно розглядати тільки тоді, коли є достатні резерви (жирові відкладення) або є конкретне захворювання, хоча безпечно скинути 2,25 кг менше ніж за тиждень, дотримуючись сокового голодування, - просто фантастичне відчуття!

Багато людей вибирають для сокового голодування вихідні дні раз в три місяці в якості доповнення до щорічного п`ятиденного сокового голодування. Це означає, що наступна процедура відбувається не пізніше, ніж через три місяці, і у вас достатньо часу, щоб зосередитися виключно на себе і свій організм. День під час типового сокового голодування складається з п`яти порцій соку і однієї порції бульйону, рівномірно що вживаються протягом дня.

Існують деякі протипоказання до сокового голодування при певних захворюваннях, тому, перш ніж приступити, обов`язково прочитайте главу «Секрети безпечного голодування».

Відео: 30 днів рідке харчування, підсумки експерименту. Сироїдіння на соках

Чи підходить вам сокове голодування?

Щоб дізнатися, чи підходить вам сокове голодування, відзначте нижче твердження, з якими ви згодні:

  • Моя основна мета - поліпшити загальний стан здоров`я.
  • Я хочу уповільнити старіння свого організму.
  • Мені важко регулярно пропускати прийоми їжі.
  • Я можу виділити від одного до п`яти днів, щоб присвятити їх сокового голодування і релаксації.
  • Мені потрібен імпульс для того, щоб почати худнути, і я хотів би побачити результат швидко.

Якщо ви відмітили три або більше тверджень, шанси, що короткострокове сокове голодування вам підійде, високі. У цій книзі ви знайдете програму сокового голодування.

сокотерапія

Багато програм сокового голодування проводяться в спа-середовищі з саунами, розслаблюючим масажем і такими оздоровчими заходами, як йога. Дійсно, відтворити все це в домашніх умовах досить важко. Я кілька разів пробувала дотримуватися сокове голодування вдома, але, схоже, тільки для того, щоб мій малюк в черговий раз перекинув з таким трудом приготований сік або, що ще гірше, щоб виявити, що моя денна норма соків вже випита вмираючим від спраги сином- підлітком і його товаришами після школи. (Зрештою, я купила йому окремий холодильник!)

Відео: Харчування соками

Таким чином, якщо вам вдасться усамітнитися, щоб приділити час собі, улюбленій, під час сокового голодування, тим краще. Запишіться на масаж, відвідайте сауну або лазню, взагалі поставте своє самопочуття на перше місце в найширшому сенсі. (Якщо у вас нічого не вийшло, приєднуйтесь до мене!)

Важливо продумати всі деталі, перш ніж ви приступите до свого першого сокового голодування, щоб отримати максимальну віддачу від цього процесу шляхом мінімізації негативних побічних ефектів. Я говорю про необхідність ознайомитися з правилами харчування безпосередньо перед тим, як ви почнете. Найпростіший спосіб, це зробити - дотримуватися моєї Програми підготовки до голодування принаймні протягом перших трьох днів, щоб переконатися, що ви дотримуєтеся правил, описані в розділі «Правила харчування під час голодування».

Існує ще один спосіб сокотерапии, який вимагає іншого роду втручання. Під час сокового голодування ви не вживаєте грубу їжу (груба їжа зазвичай допомагає переміщати переварені залишки продуктів харчування і власні відходи організму до виходу), але, можливо, захочете підтримати процес очищення кишечника іншим способом, скориставшись для цього процедурою колоноскопії, описаної раніше.


Поділитися в соц мережах:

Cхоже