Методики очищення дихальної системи

Відео: 4.Програма Очищення Печінки. Хвороби дихальної системи

У цій статті зібрані методики очищення всього дихального апарату в цілому і окремих його частин (глотки, гортані, трахеї, бронхів, легенів) при різних захворюваннях.

Наведені засоби і методи очищення рекомендується застосовувати і в профілактичних цілях.

очисний подих

Відомо, що головна функція легенів - насичення крові молекулярним киснем і видалення з неї вуглекислого газу, і що дифузія газів у легенях тим інтенсивніше, чим більше загальна поверхня альвеол.

А вони, в свою чергу, значно розтягуються під час фізичної роботи, при глибоких вдихів. На цьому принципі і засновані наступні вправи.

Вправи для поліпшення роботи легенів

Вправа 1

Ця вправа корисно виконувати після будь-якої напруженої роботи. Воно освіжає і дає відчуття легкості.

• Прийняти будь-яку стійку позу з прямою спиною, не піднімаючи і не опускаючи голову.
• Зробити повний вдих.
• Відкрити рота, як для вимовляння звуку «ш», і опустити кінчик язика до внутрішньої поверхні нижніх різців. Мова не повинен бути напруженим.
• толчкообразно піднімаючи діафрагму, видихати повітря окремими порціями, причому кожна наступна порція повинна бути менша за попередню. При цьому чутні звуки, середні між «с» і «ш».
• Ніяких зусиль при видиху прикладати не треба. Непрацюючі м`язи весь час залишаються розслабленими. Толчкообразние видихи проводяться енергійно, але легко.
• Виконати від 2-3 до 10-15 очисних подихів. Їх число має збільшуватися поступово.

Вправа 2

Ця вправа покращує видалення продуктів обміну з організму, покращує роботу легенів, масажує м`язи живота, покращує діяльність нервової системи.

• Вправу можна робити сидячи, лежачи або стоячи. Виберіть зручну для вас позу, розслабтеся. Дихайте в звичному для вас темпі.
• Видихайте повітря повільно, рівно і глибоко, але без зусилля.
• Зробіть різкий видих, ніби кашляєте. Зосередьтеся на області живота - при видиху він стане плоским і напруженим.
• Зробіть вдих в звичному для вас темпі - це відбудеться автоматично після різкого видиху. Робіть цю вправу до тих пір, поки не відчуєте втоми.

Відео: Очищення дихальної системи

Протипоказання
Виконання цієї вправи вимагає багато енергії, тому його не слід робити людям із захворюваннями серця, вух, носа, очей, з високим артеріальним тиском, епілепсією, грижею.

Повне дихання по пранаяме

Таке дихання активізує доставку кисню до всіх клітин тіла і сприяє видаленню з них токсичних речовин.

• Зручно ляжте на спину. Присуньте ступні якомога ближче до сідниць і трохи розставте їх. З`єднайте підошви, руками злегка зіпріться на живіт. Якщо поза для вас незручна, підкладіть під коліна подушку. У такій позі ви розтягує низ живота, що покращує дихання.
• Повільно і плавно вдихайте через ніс, зосереджуючись на русі повітря в грудній клітці. Ви відчуєте, що живіт піднімається, а пальці розсуваються.
• Повільно і плавно видихайте повітря через ніс, відчуваючи, як живіт піднімається, а пальці знову стикаються. Після короткої перерви повторіть вправу і дихайте в зручному для вас темпі 5 хвилин або поки не відчуєте втому.
• В кінці заняття з`єднайте коліна і повільно випрямити ноги. Протягом 5 хвилин спокійно полежте на підлозі. Можна підкласти під куприк або під потилицю подушку.

Відео: фільм 13 Медитація Енергетичне Дихання "вогню"

Дихальні вправи по А. Микулин

Лягти на спину, зробити глибокий вдих, зусиллям діафрагми надути живіт. Затримати дихання на 3-5 секунд. Після затримки повітря випустити його 10 маленькими порціями, проштовхуючи його з силою крізь щільно стиснуті губи, так щоб весь живіт інтенсивно 10 раз коливався.

Від струсу внутрішні органи почнуть звільнятися від шлаків. Такий же процес очищення відбувається і в той момент, коли людина сміється.

Очисний подих по А. Нікітіну та А. Кашину

Зробити повний вдих. Видихнути повітря порціями, здійснюючи толчкообразние руху, втягуючи живіт. Кожна наступна порція повітря, що видихається повинна бути менша за попередню. Для наочності можна уявити, що треба задути свічки, поставлені в ряд, кожна з яких менше інший. Таке очисний подих має принести полегшення і заспокоєння.

Очисний подих зі звуком «ха»

Встати прямо, ноги на ширині плечей, ступні поставити паралельно, руки вільно опустити, очі закрити. Уявити, що перебуваєте на краю обриву. Зробити вільний видих «в прірву». З повільним вдихом підняти розслаблені руки над головою долонями вгору, лікті трохи зігнути. Піднімаючи руки, уявити, що тримаєте в руках мішок, в який скидаєте всю накопичену в організмі бруд, весь гнів, втому, дратівливість. Мішок утримувати треба трохи вище голови, потім повільно-повільно опустити його перед собою, нахиливши корпус вперед.

Кинути мішок в прірву з одночасним розслабленням і швидким нахилом вперед. Від кидка рук вниз і різкого нахилу з грудей виривається звук «ха!». На паузі після видиху руки вільно розгойдуються. Ви повільно як би стежте за тим, як мішок летить вниз, вдаряється об каміння і розсипається. Дихання довільне. Повільно вдихаючи, випрямитися. Зробити видих, на вдиху підняти руки через сторони долонями вгору. В кінці вдиху долоні повинні стикнутися. Видихнути, опускаючи руки через сторони долонями вниз.

Очищення за допомогою вправ йоги

Екпада Утта асана

показання

Астма, бронхіт, запалення легенів. Крім очищення органів дихання, асана повідомляє рухливість стегнових суглобів, відновлює функції шлунка і тонкого кишечника, сприяє відходженню газів і лікує гастрити, а також тонізує м`язи статевих залоз і підвищує потенцію. У жінок - надає лікувальний ефект при менструальних розладах.


Методика

• Лягти на спину на килим, п`яти разом, долоні - уздовж тулуба. Дихання вільне. Витягнути вперед стопу однієї з ніг, зробити ногу твердої і напруженою по всій довжині.
• Повільно вдихати і піднімати напружену ногу вгору - так, щоб пройшло близько 8 секунд, перш ніж нога займе перпендикулярне положення. Підняти ногу настільки високо, наскільки це можливо, але не робити надмірних зусиль.
• Коли нога буде піднята на максимальну висоту, затримати подих на 6 секунд і зафіксувати ногу в цьому положенні.
• Після цього почати видих і опустити ногу на килим. Для повного видиху потрібно теж близько 8 секунд. Нога повинна залишатися твердою і напруженою. Коли нога торкнеться килима, один цикл Екпада Утта асани виконаний.
• Перепочити 6-8 секунд. Після відпочинку виконати той же цикл іншою ногою.

Починайте з 4 циклів кожен день. Робіть їх, чергуючи ноги. Всього робіть 8 циклів - по 4 циклу кожною ногою.

Очищення при захворюваннях органів дихання

Очищення глотки при фарингіті

фарингіт - Запалення слизової оболонки глотки. Для очищення глотки при фарингіті застосовуються інгаляції і полоскання настоями лікарських рослин: листя шавлії, евкаліпта, квіток ромашки і квіток календули. Полоскання треба робити 3-4 рази на добу теплими настоями, приготованими з розрахунку 10 г на 200 мл води.

Фітотерапевти рекомендують такі збори і препарати.

Квіти цмину піскового - 5 г, листя малини звичайної - 10 г.

рецепт: 1 столову ложку збору залити 200 мл окропу, настоювати 2 години, процідити, використовувати для інгаляцій або полоскання.

Квітки липи, дрібнолистою, трава звіробою звичайного - по 5 г, листя брусниці звичайної - 2 м

рецепт: 10 г збору на 200 мл окропу, настоювати в термосі 6-8 годин, процідити, використовувати для полоскань та інгаляцій.

Добре очищає глотку настій свіжих коренів хрону.

рецепт: 5 г на 200 мл окропу, настоювати 1,5-2 години. Використовувати для полоскань.

В лікувально-профілактичних цілях при фарингітах працівникам хімічних виробництв корисно вживати настій ламінарії цукристих у вигляді тепло-вологих інгаляцій тривалістю 5 хвилин.

рецепт: 1 чайна ложка висушеної морської капусти на 200 мл води. Курс - по 10 процедур 2 рази в рік.

Очищення гортані при ларингіті

ларингіт - Запалення слизової оболонки гортані - супроводжується не тільки кашлем, а й осиплостью голосу, а то і повної його втратою. У народній медицині при ларингіті широко застосовують у вигляді інгаляцій, полоскань і чаїв квітки ромашки, календули, коров`яку скипетровидного, корінь алтея, оман високий, дягель лікарський та ін.

При гострій формі захворювання рекомендуються масляні інгаляції, до складу яких входять ефірні олії м`яти, чебрецю, евкаліпта та інших запашних лікарських рослин.

Для інгаляцій корисно використовувати такі збори.

Листя подорожника великого - 2 г, листя мати-й-мачухи - 5 г. Збір залити 200 мл окропу, настоювати 1 годину. Використовувати по 50 мл на 1 інгаляцію.

Нирки сосни - 5 г, квітки ромашки аптечной- 10 г. Готувати і застосовувати, як зазначено в попередньому рецепті.

Відвар кори дуба - 10 г на 200 мл, відвар кореня родовика лікарської - 10 г на 200 мл. Змішати, приймати всередину 1,5-2 мл 3-4 рази протягом 2-3 діб.

При хронічному ларингіті, який часто зустрічається у людей, чия робота пов`язана з постійними голосовими навантаженнями, корисно застосування легких дратівливих коштів, стимулюючих регенерацію процесів в слизовій оболонці.

Залити 1 чайну ложку тертого хрону 1/3 склянки окропу, настояти кілька годин і пити 3 рази на день, повільно ковтаючи. Є побільше вареного часнику.

Очищення піднебінних мигдалин при ангіні

При ангіні полоскати горло необхідно не менше 5-6 разів на добу. У проміжках між полосканнями рекомендується пити (2,5-3 л на добу) відвар з сухофруктів, трав`яні чаї з медом або протертою з цукром журавлиною, чорною смородиною, малиною. Робити це треба повільно, невеликими ковтками.

Ефективний засіб при ангіні - Прополіс, на ніч його закладають за щоку, вдень - жують після їжі. Прополіс хорошої якості повинен викликати печіння в роті і легке оніміння мови.

Активно сприяють очищенню піднебінних мигдалин наступні методи. Жування лимона з цедрою (одноразово розжовувати половину лимона), потім 1 година нічого не їсти. Повторювати процедуру через 3 години.

Пелюстки троянди (свіжі або сухі) дрібно потовкти, змішати з медом у співвідношенні 1: 1 і довго тримати в роті. Полоскати горло щогодини 10% -м відваром листя подорожника з медом (у співвідношенні 10: 1).

При хронічному тонзиліті у дітей рекомендується змащувати піднебінні мигдалини соком алое, змішаним з медом у співвідношенні 1: 3, протягом 2 тижнів щодня і протягом наступних 2 тижнів через день.

Існують також вправи, що сприяють лікуванню запалення мигдалин і привушних лімфатичних вузлів.

• Випрямити голову, вигнути мову назад, впертися з напругою їм в небо на 5-10 секунд, після чого розслабитися;
• Нахилити голову і впертися підборіддям в ямку між ключицями, витягнути язик якомога більше вперед і утримувати в такому стані 5-10 секунд.

Очищення при трахеїті і бронхіті

Народна медицина рекомендує при трахеїті вживати варену капусту, робити інгаляції картопляним парою, приймати відвар листя вишні або абрикоса. При гострому перебігу трахеїту і бронхіту рекомендується дрібно подрібнити часник і дихати над ним.

При сильному кашлі допомагають такі методи. Чорну редьку натерти на крупній тертці, віджати сік (неміцно), додати в нього мед або цукор і пити на ніч. Які залишилися макухою, поклавши його на 4-6 шарів марлі і один шар тканини, зробити компрес на грудну клітку і сховатися вовняним або пуховою хусткою, а зверху - теплою ковдрою.

В 1/2 склянки козячого молока розчинити шматочок соснової смоли діаметром близько 1 см. Пити суміш в теплому вигляді на ніч-груди і спину розтирати при цьому скипидарною маззю. Приймати настій або сироп кореня алтея, настій трави термопсису, відвар кореня істода.

Розтирати грудну клітку сумішшю скипидару і касторової олії в співвідношенні 1:20. Цибулину в лушпинні помити, залити 2 склянками води, додати 70-100 г цукру, варити на повільному вогні 30-40 хвилин, випити відвар протягом дня. Пити березовий сік з додаванням паленого цукру.

Зробити пюре з бананів, залити його гарячою водою, додати цукор (бразильське засіб), приймати по кілька разів на день. Зварити інжир на повільному вогні в молоці, є і пити зілля гарячим. Розтирати на ніч груди свинячим, внутрішнім або гусячим жиром.

Очищення при запаленні легенів (пневмонії)

Народна медицина рекомендує такі рецепти.

Вживати корінь валеріани у вигляді порошку в дозі 1-2 г на один прийом. Застосовувати тертий корінь хрону замість гірчичників. Залити 1 склянкою окропу 10 г трави медунки лікарської (легочніца). Наполягати 30 хвилин. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день.

При болях в грудній клітці робити розтирання лінімент перцево-камфорним, скипидарним, настоянкою стручкового перцю.

Ефективне застосування наступних зборів.

Листя мати-й-мачухи - 20 частин, квітки коров`яку скипетровидного, плоди анісу - по 10 частин, корінь алтея лікарського - 40 частин, корінь солодки голої - 15 частин. Збір заварювати як чай і пити по 1/2 склянки в теплому вигляді 2-3 рази на день.

Соснові бруньки, насіння кмину звичайного, трава фенхеля, корінь оману, листя мати-й-мачухи, трава фіалки триколірної - в рівних співвідношеннях. Взяти 2 столові ложки збору на 3 склянки холодної води, настоювати 2 години, кип`ятити 4-5 хвилин на слабкому вогні. Приймати протягом дня в теплому вигляді протягом 3 тижнів.

На завершальній стадії хвороби рекомендується використовувати збір, очищающий легеневу тканину і сприяє відновленню її структури.

Корінь солодки - 1 частина, трава чебрецю, квітки календули - по 1,5 частини, листя мати-й-мачухи, подорожника - по 2 частини. Настій приймати по 1/4 склянки 4-5 разів на день до їди.

Пам`ятайте!

Гартують трав`яні полоскання горла пропонує В. А. Іванченко. Робити їх треба вранці і ввечері, поступово знижуючи температуру розчину. Склад трав для здорових людей: квітки календули - 1 частина, листя мати-й-мачухи, трава звіробою і шавлії - по 2 частини.

Склад трав для страждають на хронічний тонзиліт: коріння лепехи і калгану - по 2 частини, оману і кінського щавлю - по 1 частини. Коріння залити 2 склянками води і прокип`ятити 15 хвилин.

Зробити суміш: насіння льону - 1 частина, лист евкаліпта, квітки ромашки і липи - по 2 частини. Подрібнити. Залити 1 столову ложку суміші 200 мл окропу в фарфоровому посуді. Наполягати під порцеляновим блюдцем 30 хвилин. Процідити через сито і полоскати горло теплим настоєм 4-5 раз в день. Останні порції потрібно повільно ковтати. Тривалість процедури - 2 тижні.

Дихання над парою - Найпростіший і ефективний спосіб очищення дихальних шляхів при запальних захворюваннях. У каструлю з 1 л води опустити 2-3 неочищені картоплини і емальований кухоль з 1 г прополіса- при закипанні води до прополісу додати по 1 столовій ложці ромашки, материнки, шавлії, чебрецю, звіробою, евкаліпта, м`яти, меліси. Накривши голову і каструлю рушником, вдихати пару протягом 10-15 хвилин. Процедуру повторювати 3-4 рази в день.

Полоскання по Ю. А. Андрєєву

Під час розпочатого запалення мигдалин або ГРЗ 3 рази на добу промивати ніс і полоскати горло таким розчином: до 200 мл теплою води додавати по 1/2 чайної ложки солі і соди і 1-2 краплі йоду.