Загартовування відповіді і поради фахівця

Відео: Писати чи хлопцеві першою? Залишатися на ніч чи ні? «Відповіді на питання» # 4

З чого краще починати загартовування?

загартовування найкраще починати з масажу.

Позаймались лицьовим і точковим масажем з тиждень, помасажувати спину - і підключайте місцеві водні процедури.

Днів через п`ять-сім - що-небудь із загальних водних.

А фізичне навантаження і дихальні вправи можна з самого початку, тільки індивідуально дозуючи. Не поспішайте дати відразу все в один день. Можна зірвати організм.

У перші два тижні будьте обережні і метою поставте не досягнення результатів, а привчання дитини до регулярних занять.

Коли краще починати загартовування?

Загартовування краще починати тоді, коли дитина ще не став часто хворіють. Але це рідко хто робить, частіше звернутися до загартовування змушує потреба.

Так що починайте загартовування, як тільки зважитеся на це.

Найчастіша помилка - чекати один-два місяці після хвороби, щоб дитина зміцнів. Адже він у Вас може захворіти і через п`ять днів. Щоб не сумніватися - починайте з масажів і місцевих водних процедур. Якщо через тиждень нічого не сталося - переходите до загальних водних процедур.

Але краще, звичайно ж, привчити до різних маніпуляцій дитини поки він здоровий. Під час хвороби і так нудно, а тут ще мама пальцями по обличчю ялозить, а тато все норовить з відра льодяною водою облити.

Що робити, якщо почали загартовування, а дитина захворіла?

По-перше, початок загартовування не гарантує того, що дитина тут же перестане боліти. По-друге, якби Ви не почали гартувати його, адже все-одно б захворів. Крім того, при початку загартовування, за якою б системою Ви не займалися, як правило, на 5-8 день настає не те що загострення, а прояв різних симптомів.

У дорослої людини, наприклад, взявся за інтенсивне загартовування, можуть з`явитися симптоми холециститу (Якщо вони у нього бували і до цього, звичайно).

Тому, посилення кашлю або нежиті через тиждень від початку занять ми вважаємо нормальним явищем.
Дуже часта ситуація: "Доктор, ми двічі намагалися почати загартовування, але син через п`ять днів хворів. Мабуть, нам загартовування протипоказане".

Це помилка. Не можна припиняти загартовування, треба просто трохи змінити тактику.

Отже, Ви почали масажі і місцеві водні процедури - і у дитини з`явився або посилився нежить (або кашель). Ви збільшуєте число масажів до 5-8 (лицьові) і до 2-3 спини. Місцеві водні процедури залишаємо. Якщо через 2-3 дні немає поліпшення, то додаємо то лікування, яким Ви користуєтеся зазвичай - краплі, таблетки і т.д.

Всі методи фізичної реабілітації залишаємо. Зазвичай 2-3-е захворювання вдається вилікувати вже "без таблеток". Ми вважаємо це першим етапом успіху - навчитися "лікуватися без таблеток".

Якщо ж Ви займаєтеся фізичної реабілітацією в повному обсязі - масажі, місцеві і загальні водні процедури і т.д. - І дитина захворює?

Тут тактика така - всі види масажу Ви збільшуєте, а ось загальні (саме загальні) водні процедури або відкидаєте, або переходите на лікувальні методики. Не можна дитину в момент хвороби обливати теплою або гарячою водою - це дасть розслаблення організму, зниження імунітету і погіршення стану.

Як часто буває - підкахикують дитина, "соплівел" трохи, мама вирішила викупати "поки знову не захворів", А на ранок температура до 39 ° С і хрипи в легенях.

До речі, інша крайність - через часті захворювань дитина не миється по два місяці. Мити-то дитину все одно треба, краще щодня, але не рідше одного разу на 3-5 днів. Якщо потіє сильно, то і 2-3 рази в день. Але не купати в гарячій ванні, а короткочасно обливати комфортним душем, змити піт. Це займе всього 2-3 хвилини.

Раз в тиждень - той же душ, але з милом і мочалкою. І найголовніше - і душі, і ванни кінчати обливанням прохолодною водою. Ні охолодити, ні тим більше застудити дитини Ви за 20-30 секунд не зможете, а ось організм, отримавши сигнал "холод", Збереться і почне чинити опір хвороби.

Як правило, якщо Ви тільки почали заняття, то при першому захворюванні я не рекомендую застосування лікувальних душів. А ось якщо Ви вже приймаєте контрастний душ 1-2 місяці - то при випікання чергового ГРВІ можете спробувати лікувальний душ.

А як мені займатися з донькою загартовуванням, якщо у неї алергія на холод? Нам забороняють загартовування

На жаль, це досить поширений питання хоча дійсна алергія на холод - річ дуже рідкісна. У своїй практиці мені довелося зустрітися лише з трьома дітьми, які давали різні алергічні (як правило, шкірні) реакції на холод.

Алергія на холодне повітря. Ви вийшли на вулицю прогулятися по морозцем з Вашим сином, що страждають на бронхіальну астму. Він вийшов з під`їзду, вдихнув - і почався напад.

Це навряд чи алергія, просто Ви не вмієте правильно дихати. Швидше за все, Ваша дитина дихає тільки верхніми відділами легень, середні і нижні в акті дихання участі не беруть. Холодне повітря різко потрапляє у верхні відділи, дратує їх - слід спазм і починається задишка. Опануйте діафрагмальне дихання, навчитеся дихати повільно і глибоко - і "алергія" пройде.

Алергія на холодну воду.
"Почали обливати дитину по Вашій методиці, а у нього шкіра стала лущитися і тріскатися".

Подивіться уважно, не висихає-ли вода на шкірі, встигаєте Ви промокнути тіло після обливання. Ретельно промаківайте шкіру після водних процедур, можна провести курс вітаміну А.

Як правило, шкірне лущення проходить. Якщо немає - знизьте число обливань (або інших ОВП) з 2-3 до 1. Подивіться за ефектом. Треба знайти межу, після якої починаються шкірні прояви в намагатися не перевищувати її.

А якщо дитина не хоче займатися? Або навпаки: А якщо я його не можу утримати і він готовий бігати по снігу хоч півгодини?

Справа в тому, що діти, особливо до 3-4 років, як правило, займатися зовсім не хочуть. Я вже писав про те, що в таких випадках треба все намагатися проводити у вигляді гри, щоб дитині було просто цікаво і весело.

Причому тата найчастіше виявляються більш цікавими вигадниками щодо ФР, але не менш часто вони прагнуть якомога швидше отримати результати - і змушують дитину виконувати обсяги робіт як в спортивній секції.

А з приводу "утримання" дитини - просто один приклад. Часто хворіє дитина, хлопчик, семи років. При виїзді на дачу не пускають далі паркану, купатися не можна, босоніж по росі можна, з колодязя обливатися не можна і т.д. Мама була у нас на практичних заняттях, намагалася щось робити з дитиною.

Папа ж до всього ставився дуже-скептично, сміючись. Якось раз прочитав він конспекти мами - а тут і на дачу їхати пора. Приїхали. Справа до вечора, стало прохолодно, від річки вогкістю тягне, собаки гавкають, дачники самовари ставлять.

Син, як завжди, почав вередувати: "Хочу на річку, хочу купатися!" А батько і каже: "Іди, купайся!" Мама заніміла, а тато пішов з сином. Хлопчик не вірить, що його раптом відпустили купатися, про всяк випадок по дорозі подстанивает: "Хочу купатися!". Підійшов до річки. Вечір. Прохолодно.

Роздягається дитина, а сам все на тата дивиться, коли той забороняти стане. Роздягнувся. Батько мовчить. Зайшов хлопець у воду по коліна, змочив долоньки, ляснув себе по животу - і швидше на берег витиратися.

Тепер його і "на прив`язі" не тримають, і він до води ставиться спокійно, замерз - виходить на берег, а не сидить, як раніше - до останнього.

А якщо дитина, все-таки не хоче займатися?

Якщо вже Вам ніяк не вдається вмовити дитину, то тоді Вам доведеться почати з ним займатися в групі. Колективізм в наших дітях вихований: з народження - вдома він може не слухатися маму, а виховательку в саду - беззаперечно. Все гуляти - і він йде, всім спати - і він очі закриває.

Цим і хороші групові заняття - роблять все - і я разом з ними, командує тітка - а не мама - її я слухаюсь.

Позаймались дві-три тижні в групі - тепер є надія, що дитина і вдома буде за звичкою займатися.

Де знайти групу? Де зможете: на базі лікарні чи поліклініки, на стадіоні або в дитячому саду. Або поговоріть з двома-трьома такими ж мамами і організуйте свою групу.

А що краще-контрастний душ, або обливання з відра?

Розповідаючи про дихальні системи, я вже говорив, що не так важливо, чим Ви займаєтеся, важливо, що Ви чимось займаєтесь. Так що тут вся справа смаку і ефективності: допомагає душ - робимо душ, подобається обливання з відра і ефект є - обливаємося з відра.

Так з чого ж все-таки почати загартовування?

Пам`ятайте, що всі, хто дійсно хотів дати дитині здоров`я своїми руками - дав його. Не дарма вважається, що якщо ти комусь бажаєш: "Будьте здорові!" - То в цієї людини переходить частина твоєї енергії. І якщо Ви побажали своїй дитині здоров`я, то будемо вважати, що Ви вже почали його оздоровлювати.

Приблизний комплекс ФР для часто хворіє дитини (в день):
1. ЛТМ - 3-6 разів
2. МГК - 1-2 рази
3. МВП - 3-6 разів
4. ОВП- 1-2 рази
5. У розділі ст. т (сніг, вода, просто босоніж) - за методикою.

6. ДУ - по Стрельникової або Толкачеву.
7. Зарядка-гімнастика по 15-20 хвилин х 2 р. в день (краще на вулиці або з відкритою кватиркою).
8. Фізичне навантаження - теж краще на вулиці або при відкритій кватирці.
9. Дієта.
10. Трави, овес.

Якщо у дитини носоглотка в порядку, але часті напади задухи, то:
1. ЛТМ - 3-4 рази
2. МГК - 2-4 рази
3. МВП - 3-4 рази
4. ОВП - 2-4 рази
5. У розділі ст. т (сніг, вода)

6. ДД - до 250-350
7. Вичавка - 3-5 р.
8. Зарядка по Толкачеву - 2-3 р. в день
9. Фізичне навантаження
10. Дієта.
11. Трави, овес.

Так як комплекси приблизні, то позаймавшись якийсь час, Ви самі побачите, що Вам треба додати, що змінити. Звичайно, добре б домовитися з ким-небудь з лікарів, кому Ви довіряєте і який володіє методами ФР і лікуванням холодом, щоб він міг спостерігати Вашої дитини і допомагати порадами.

Починати, Ви пам`ятаєте, треба з себе. Через 1-2 тижні - пробуємо на дитину лицьовій і точковий масаж, потім місцеві і загальні водні і т.д., про це вже говорилося.

Я бажаю Вам терпіння і удачі, уважного ставлення до Вашої дитини і не губитися при тимчасових труднощах.

Нехай руки Ваші несуть тепло Вашій дитині, а голос заспокоює і допомагає перемогти хвороби. Вам все вдасться і Ваша праця буде винагороджена найбільшою ціною - здоров`ям Вашої дитини!

Куранов Г.В.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
—хоже