Діяльність під час грудного вигодовування і голодні дні

Протягом тижнів і місяців грудного вигодовування бувають дні, коли вироблення вами молока знаходиться в рівновазі з потребами дитини, але буває і так, що потреби дитини зростають, а ви не встигаєте виробляти достатньої кількості молока. Голодні дні трапляються, коли малюк робить різкий ривок у розвитку. Так що їх цілком можна передбачити. Вони наступають, коли дитині виповнюється 7-10 днів ,, 5-6 тижнів і в три місяці. Інші скачки зростання, однак, не настільки передбачувані. Є діти, у яких голодний день обов`язково трапляється раз в тиждень, а є діти, які здаються голодними постійно. Цілком можливо, що Емілі якраз і була одним з тих вічно голодних дітей. Дівчинка росла швидко, і їй було потрібно більше їжі, ніж середньостатистичному дитині. Якщо ви поглянете на таблицю 2.2 на стор. 50, то побачите, що новонароджений, який багато їсть, споживає близько 450 калорій в день. Оскільки грудне молоко (або штучна суміш) володіє 20 калоріями на унцію, то ці 450 калорій преход на 23 унції (650 г) грудного молока. Це велика кількість, якщо ви тільки почали годувати дитину грудьми. Коли діти досягають віку 6 місяців, деякі з них можуть з`їдати до 45 унцій (+1275 р) молока, а то і більше.
Зазвичай кількість молока збільшується через 48 годин частого годування. Голодні дні дуже стомлюючі. Ваша дитина не спить, він постійно голодний і незадоволений, а ви нічого не можете зробити, тільки продовжити годувати. Вас навіть може відвідати думка дати йому пляшку і закінчити цей обопільний кошмар! Іноді така подкрепляющая пляшечка корисна, але в тягар голодних днів вона не є панацеєю. Під час голодних днів нехай вас підбадьорює думка, що подібний стан дитини виконує розвиваючу і живильну функцію. Голод і незадоволеність змушують вашої дитини залишатися бодрствующим і стимулюють його інтерес до навколишнього світу. Батьки часто помічають, що після голодних днів періоди, коли діти спокійні і уважні, подовжуються. І вам, і дитині буде легше пройти випробування голодними днями, якщо ви поносіть його на руках, поки виконуєте якусь домашню роботу. Також допоможіть своєму тілу. Ви не можете зробити молоко з повітря. Знайдіть помічників для виконання ваших обов`язків по дому і відмініть всі зустрічі. Нічого страшного від цього не трапиться. Добре харчуйтеся і пийте достатньо рідини. Які б справи вас ні чекали, пару днів ви обов`язково повинні тільки годувати дитину, харчуватися і відпочивати.
Голодні дні не означають, що у вас закінчилося грудне молоко. Чи не тягніться за пляшкою. Згадайте Закона попиту і пропозиції: чим більше ви стимулюєте груди, тим більше вона виробляє молока. Відсутність стимуляції веде до зменшення кількості молока. Якщо дитина отримає пляшку, він наїсться і у нього не буде приводу стимулювати вашу груди, виробництво молока не буде встигати за його потребами, і ви будете змушені знову давати йому пляшечку. Коли настануть чергові голодні дні, ви знову зробите так само, і кількість пляшок буде збільшуватися. Це порочна схема, Тому що ви годуєте і сумніваєтеся, годуйте і сумніваєтеся, а потім хапається за пляшку. Якщо так буде Триватиме, дитина почне віддавати перевагу грудей пляшечку, і грудне годування зійде нанівець. Подібне не повинно проізойті- ви повинні знати, що робите, і під час голодних днів просто триматися.
Скоро ваше життя (і годування) стане легше. Дорослішаючи, дитина витрачає менше часу на їжу, проміжки між годуваннями стають довшими. Але схему годування неможливо передбачити і для більш старшої дитини. Невідомо, наскільки сильна стимуляція буде потрібно саме вашій грудей, до того ж ваша дитина може виявитися більш голодним, ніж інший малюк. Частота годувань - особиста справа, що стосується тільки малюка і його матері.

Відео: The Call of the Wild Audiobook by Jack London

Діяльність під час грудного вигодовування

Дослідження показують, що матері, які ведуть активний спосіб життя, так »ж добре справляються з грудним вигодовуванням, як і більш пасивні матері. Жінкам, які займаються фізичними вправами, потрібно більше калорій. Вони їдять більше тих, хто фізичними вправами не захоплюється, але виробляють точно таку ж кількість молока. І хоча, як правило, активні жінки-годувальниці володіють меншою кількістю тілесного жиру, ніж малорухливі жінки-годувальниці, здається, активність під час грудного вигодовування вага не зменшує. Однак кількість тілесного жиру зменшує фітнес. До тих пір, поки ви займаєтеся їм із задоволенням, він буде приносити користь як в емоційному, так і в соціальному плані і подіє на ваше тіло так само, як до вагітності. Але якщо ваша єдина мета - скинути вагу, такі заняття деморалізують. Довіртеся вашому тілу - воно саме скаже, коли буде готове до навантажень.