Альтернативні методи навчання сну

Більшість батьків хочуть якомога швидше завершити цей процес, тому найчастіше їм рекомендуються прийоми. Однак якщо для душевного спокою вам потрібно обов`язково обіймати дитину або залишатися з ним в кімнаті, дотримуйтесь своїм інстинктам! Тільки ви повинні розуміти, що незалежно від обраного підходу повністю уникнути сліз і прикрощів в процесі звикання до нового режиму сну не вийде-дитина в будь-якому випадку буде противитися змінам.
Деякі батьки вважають, що якщо не брати малюка на руки або залишати його одного в дитячої, то він буде відчувати себе покинутим. Ми вас запевняємо, що немає жодного свідчення на користь того, що плакати протягом декількох хвилин за раз протягом декількох днів шкідливо для дитячої псіхікі- після виконання наших рекомендацій батьки приводять до нас задоволених, спокійних, добре відпочили дітей. З іншого боку, обраний спосіб навчання не повинен викликати у вас дискомфорт, інакше нічого не вийде. Практично всі методики навчання сну, мають на увазі вони ваша присутність в кімнаті дитини і дотику до нього чи ні, дають потрібний ефект-різниця полягає лише в тривалості процесу і в кількості дитячих сліз. Наприклад, погладивши малюка по спинці або взявши його на руки, ви допоможете йому заспокоїтися в даний момент, зате, можливо, він буде плакати ще голосніше і довше, коли ви знову підете. І вчитися самостійно засипати дитина, швидше за все, буде не кілька днів, а кілька тижнів, т. Е. В цілому плакати він буде все-таки більше.

Відео: Найпростіша техніка астралу і усвідомленого сну

Як би там не було, ви знаєте свою дитину краще, ніж будь-хто інший, і будь-які із запропонованих нижче альтернативних методів теж допоможуть вам привчити його до режиму сну.

Якщо дитина спить в ліжечку

Існує кілька способів навчання сну на той випадок, якщо ваш малюк спить в ліжечку. Вибирайте будь-який в залежності від своїх уподобань.

1. Якщо вам потрібно більше спілкування з дитиною, можете підійти до нього під час першої перевірки і легенько погладити або протягом хвилини пообнімалися його зі словами підтримки. Заспокоївши малюка, скажіть йому: «Засипай, мій хороший. Мама поруч". Потім вийдіть з дитячої та точно таким же способом провідайте його вдруге і втретє.
2. Інший варіант - сісти на стілець або лягти на підлогу поруч з ліжечком, не торкаючись до дитини. Цей метод ми рекомендуємо в тих випадках, якщо батьки хвилюються з приводу боязні розлуки. Таким чином, ви не залишаєте дитину одну, але в той же час твердо зберігаєте свою позицію. Тільки хочемо попередити, що багатьом батькам дуже важко спостерігати страждання дитини в такій близькості, не маючи можливості його втішити. Бачачи вас поруч, малюкові буде важче заспокоїтися, адже він буде думати, що ви підійдете і як зазвичай допоможете йому заснути.

Якщо дитина спить у ліжку

Багато батьків побоюються, що, залишивши дитину засинати самостійно, приречуть його на страждання від страхів і самотності. Перш ніж приступати до роботи над режимом сну, переконайтеся в тому, що малюк не боїться дитячої, темряви або вигаданих чудовиськ, що він не страждає боязню розставання. Якщо всі ці фактори виключаються, то можете не сумніватися, що дитина просто відчуває межі дозволеного. Найкращий спосіб припинити ці спроби - діяти спокійно і дбайливо, не звертаючи особливої уваги на його провокації і не підживлюючи істерику зайвими домовленостями і спорами. Ось кілька прийомів, які допоможуть дитині заснути.

1. Якщо ви вважаєте, що залишити дитину одну в кімнаті на ніч - це занадто радикальна міра, влаштуйте собі спальне місце на підлозі в дитячій (але не ведіть з малюком зайвих розмов) і через заплановані інтервали часу говорите йому: «Засипай, мій хороший. Я тут". Якщо він встане з ліжка, спокійно покладіть його назад.
2. Деякі батьки в якості бар`єру використовують захисну огорожу, щоб малюк не виходив зі своєї кімнати, але при цьому кілька ночей сплять в коридорі на надувному матраці, поки дитина не навчиться засинати і спати спокійніше. Зустрічалися серед наших клієнтів і серйозні директори підприємств, які днем віддавали строгі накази, а по ночах ось так чергували під дверима дитячої в спальному мішку. (Тільки уявіть, скільки радості вам принесе повернення у власну ліжко!) Якщо знадобиться провідати дитину, зробіть це зі свого коридорного поста - в дитячу вже краще не заходити. Нехай вас заспокоює думка, що ви допомагаєте дитині вчитися, підтримуєте його своєю присутністю і що цього достатньо. Не починайте сперечатися і вмовляти, як робили це раніше.

спільний сон

Укладати дитину разом з собою або в окремій кімнаті, кожна сім`я вирішує особисто, і якщо обоє батьків і дитина задоволені таким станом речей і встигають повноцінно відпочити за ніч, то ми тільки вітаємо спільний сон.
Якщо вам не хочеться відмовлятися від цієї практики, то вона не завадить вам привчити дитину до правильного режиму сну. Досить буде ввести деякі зміни. І майте на увазі, що зберігати твердість духу посеред ночі і діяти послідовно набагато важче, коли дитина спить разом з вами.

І режим сну, і графік годувань, і постійний ритуал підготовки до сну - все це можливо при спільному сні. Використання наших рекомендацій допоможе вам уберегти дитину від перевтоми, через якого може порушитися нормальний сон всієї родини.

Не затягуйте чергування в коридорі

Якщо ви вирішите спати в дитячій або в коридорі поруч з нею, ми рекомендуємо практикувати це не більше двох або трьох ночей. Затягнувши такі чергування, ви можете створити у дитини нову асоціацію, від якої потім йому буде важко позбутися.

Спати чи не спати разом

Щоб прийняти правильне рішення, ви з чоловіком повинні ретельно зважити всі плюси, і мінуси, обговорити свої погляди на те / як буде краще для кожного з вас окремо, для подружніх відносин і для сім`ї в цілому. Якщо ви замислюєтеся про спільний сон або вже його практикуєте, задайте собі наступні питання:

Відео: метод БРОННІКОВА

1. Чи зручно нам спати всім разом або хтось із нас всю ніч крутиться, заважаючи іншим?
2. Чи всі в нашій родині позитивно ставляться до ідеї спільного сну або ми просто пішли у кого-то на поводу? Якщо один з членів сім`ї спить в іншому місці, щоб краще відпочити, чи не бентежить нас такий стан речей?
3. Чи готові ми дотримуватися тиші після того, як засне дитина, або любимо дивитися телевізор або розмовляти в ліжку? (Якщо вірний другий варіант, спробуйте надягати навушники і хоча б кілька разів на тиждень виділяти час раніше для розмов між собою.)
4. Чи згодні ми лягати спати в один час з дитиною, щоб забезпечити йому безпеку? Чи можемо ми придумати якісь способи зміцнення подружніх відносин в інший час доби?
5. З радістю ми сприймемо можливість частіше годувати дитину вночі або потім буде складніше відучити його від нічних годувань?
6. Питання для працюючих батьків: чи допоможе нам спільний сон зблизитися з малюком, а йому - з нами?

Разом складіть перелік додаткових питань, обговоріть свої відповіді і ретельно обміркуйте це рішення. Якщо ви з чоловіком захочете взяти малюка до себе в ліжко, подумайте, як найбезпечніше це організувати.

СРДС і безпеку вашої дитини

Американська академія педіатрії радить батькам малюків в віці до 12 місяців укладати їх не до себе в ліжко, а поруч в ліжечко. Вчені вважають, що ризик СРДС зменшується, коли малюк спить окремо, але близько до батьків, оскільки в цьому випадку він не зможе задихнутися в подушках або під важким ковдрою, батьки не придушать його, і при лежанні на животі у нього буде більше шансів отримати достатню кількість кисню.

альтернативне рішення

Хотілося б відзначити, що зв`язок між батьками і дитиною можна формувати різними способами.

Якщо спільний сон для вас неприйнятний, скористайтеся альтернативним варіантом: нехай дитина спить у вашій спальні, але в своєму ліжечку. (Зазвичай батьки переселяють малюків зі свого ліжка на окреме спальне місце місяці в 3-4.)

Установка дитячого ліжечка в батьківській спальні

Ніщо не заважає вам поки укладати дитину поруч із собою, а трохи пізніше переселити його в окрему кімнату. Досить виконувати всі кроки, описані в розділі 3, з невеликими корективами:

• Коли прийде час підготовки до сну, йдіть до своєї кімнати. Якщо раніше ви переодягали дитини в дитячій, то постарайтеся перенести всі необхідні речі в свою спальню, щоб весь ритуал можна було проводити там.
• Перевіряти дитину посеред ночі ви можете прямо зі свого ліжка, якщо ліжечко стоїть зовсім близько. Якщо до неї потрібно зробити кілька кроків, встаньте, провідайте малюка і поверніться в своє ліжко до наступної перевірки.
• Якщо ви годуєте вночі або відучує дитину від нічних годувань, заберіть його з ліжечка і погодуйте на кріслі в своїй спальні.

Ми звернули увагу, що діти, які сплять в одній кімнаті з батьками, схильні до ранніх ранковим пробуджень. До кінця ночі сон стає більш поверховим, дитина відчуває ваша присутність і прокидається в нетерпінні почати разом з вами новий день.

Якщо знадобляться ранкові перевірки, в проміжках між ними уникайте зорового контакту і розмов з дитиною.

Темні штори також допоможуть запобігти занадто ранні пробудження. Будьте готові до того, що на вирішення проблеми ранніх пробуджень може піти до кількох тижнів (хоча інші аспекти дитячого сну значно покращаться).