Як приспати новонародженої дитини?

Було б просто чудово, якби ми могли так спати самі, вірно?

Але, виявляється, дитячий сон - справа не настільки просте, як може здатися на перший погляд. У перші три місяці він сильно відрізняється від того сну, яким людина буде спати всю решту життя. Новонароджені сплять де завгодно, і сон у них займає від дванадцяти до вісімнадцяти годин на добу. Але він не беспреривен. Ритм життєдіяльності новонародженого визначається маленькою потужністю шлунка і постійною потребою в поживних речовинах, що забезпечують швидке зростання. Тому життя малюка буде складатися з трьох-чотиригодинних циклів годувань, неспання і сну. Подобається вам це чи ні, але в перші кілька тижнів два чи три годування доведеться на нічні години.

Схема роботи мозку новонародженого під час сну унікальна. Наш з вами сон складається з двох змінних фаз - швидкою (активної) і повільної (глибокої). Під час швидкої фази нам сняться сни, про що свідчать руху очей, а часто і інших частин тіла. Крім того, якщо в ліжку холодно, якщо сечовий міхур повний, якщо навколо шумно, ми можемо здригатися, перевертатися з боку на бік, штовхатися, прокидатися. Повільний сон, під час якого нам майже нічого не сниться, послідовно проходить через легку глибоку і дуже глибоку фази. Рухаємося ми при цьому набагато менше, дихаємо глибше і повільніше, наші м`язи максимально розслаблені. Дорослі близько однієї четвертої загальної тривалості сну сплять активним сном, а решту часу - глибоким.

Новонароджені теж сплять двома видами сну, але кожним з них порівну - різні фази змінюють один одного приблизно через тридцять хвилин. Під час повільного сну вони розслаблені, дихають рівномірно і дуже мало рухаються. Коли ж настає швидкий сон, створюється враження, що немовлята «оживають», тому що починають рухати ручками і ніжками, змінюють вираз обличчя, дихають не настільки рівномірно і видають різні звуки. Їм можуть снитися перші в їхньому житті сни.

У дорослих і дітей старше трьох місяців настання фази швидкого сну передує повільний сон, який поступово стає все глибше. Але у новонароджених все не так: спочатку настає активний сон, який змінюється глибоким. В результаті дитини, який тільки що заснув, легко розбудити.

Ось чому батькам часом здається, що вони мають справу з бомбою з коротким гнітом. Нагодований, сухий і явно стомлений дитина з незрозумілих причин не спить, нервується і соізволяет заснути тільки після довгого носіння на руках і заколисування. Але коли його обережно кладуть в ліжечко, він раптово відкриває очі і починає волати, як пожежна сирена. І це повторюється знову і знову, поки все, в тому числі і дитина, яка не сповнюються відчаю. Проблема тут полягає в тому, що дитина не пройшов початкову швидку фазу сну: малюк під час неї прокинувся, оскільки сон його був неглибокий. Зазвичай до тримісячного віку, коли черговість фаз змінюється, ця проблема вирішується сама собою.

Як допомогти дитині зануритися в сон

Для батьків, які не хочуть цілих дванадцять тижнів очікувати зміни чергування фаз сну, прийнятні два способи допомогти дитині заснути. Способи ці сильно розрізняються, і у кожного з них є свої захисники, схильні вважати, що і дітям, і батькам життєво необхідні саме їх переконання, а ідеї противників шкідливі і призводять до того, що діти стають неспокійними. Насправді ж і у тих, і у інших є що запропонувати світові, але жоден спосіб не ощасливить всіх дітей і батьків.

Відповідно до першого підходу, батьки повинні бути в самому безпосередньому контакті з дитиною під час різних фаз його сну. Дитину треба годувати, носити на руках, заколисувати і бути поблизу до тих пір, поки він не засне і не проспить хоча б хвилин двадцять. Потім його слід тихенько покласти туди, де він зазвичай спить, скажімо, на мамину або татову постіль. Основною перевагою цього методу є те, що він допомагає дитині оминути дрімоту і фазу "швидкого" сну комфортно і безпечно, перебуваючи поруч з одним з батьків або з ними обома. Прихильники цього підходу запевняють, що малюкові корисно відчувати тепло, що виходить від тіла матері, з якого він не так давно вийшов.

Противники заперечують: дитина може настільки звикнути до дій, що допомагають йому заснути, що потім не стане засипати самостійно протягом декількох місяців, а то й років. А тоді і нічний, і денний сон дитини стане проблемою, і батькам (або тим людям, які будуть сидіти з малюком) загрожує продовження суєти з годуваннями і укачиванием, навіть коли малюк почне ходити.

Відео: Як вкласти спати новонародженого за хвилину, приспати немовляти, заколисати немовля

Прихильники другого підходу вважають, що дитину можна і треба навчити заспокоюватися самому і засипати без будь-чиєї допомоги. Не слід годувати його безпосередньо перед сном: груди або пляшечку потрібно дати за 30-60 хвилин до сну, а потім укласти малюка в ліжечко. Він буде лежати без сну хвилин 15-20 і може навіть пуститися в рев, але потім заспокоїться і, залишившись один, врешті-решт засне. Зах ~ ники підходу «заспокой себе сам» кажуть, що він вбереже мати з батьком від довгих зусиль, спрямованих на заколисування дитини, і дозволить йому стати більш спокійним і не залежати від того, чи знаходиться хтось поруч з ним. Критики заперечують, кажучи, що залишати такого маленького дитини одного в ліжечку жорстоко і неприродно. Деякі навіть вважають, що позбавлена батьківського близькості дитина буде потім страждати розладом сну (а то і чим гірше).

Можливо, ви зітхне з полегшенням, дізнавшись, що жоден з цих підходів не закріплений законодавчо. Так що можете зупинитися на будь-якому, пристосовуючись до унікального темпераменту свою дитину, до його стилю поведінки і до ваших (і сімейним) потреб і потреб. Як би ви не надійшли зараз, в подальшому все буде інакше. Те, що було добре з першою дитиною, може не пройти до другого, а то, що так допомагає в цьому місяці, не спрацює в наступному. Коли маєш справу з новонародженим або дуже маленькою дитиною, неабияка частка «пристосуванства» і прагматизму не тільки розумна, але і необхідна. «Давай подивимося, чи допоможе нам ось це» - такий підхід набагато більш виправданий, ніж «нам обов`язково потрібно зробити ось так». Виняток становлять лише найосновніші правила, що забезпечують безпеку дитини.

Відео: Як приспати немовляти, яке не влаштовуючи йому струс мозку заколисування на руках)

Більшість малюків дають знати, що готові заснути. Різні діти роблять це по-різному: позіхають, вередують, очі у них стають сонними ... І вам, зрозуміло, захочеться дізнатися, яким засобам віддає перевагу ваша дитина. Якщо ви помічаєте у нього ці ознаки, укладіть малюка спати, подбавши про тишу і пригасити світло в кімнаті. Якщо через 15-20 хвилин ви зрозумієте, що дитина не відчуває себе щасливим і задоволеним, підійдіть до нього і перевірте, в чому справа. Знаючи, що він ситий і у нього сухі пелюшки, якийсь час побудьте з ним, а потім спробуйте залишити його ще раз. Якщо малюк не бажає залишатися один, особливо в перші кілька тижнів життя, не намагайтеся «виховувати» його, дозволяючи йому довго плакати. Протягом декількох перших місяців з різних причин нерозумно дозволяти дитині довго плакати (навіть якщо вам здається, що з ним все гаразд) і не підходити до нього. Діти цього віку не можуть бути «зіпсовані» увагою до їхніх потреб.

Якщо вам потрібно допомогти дитині тихо заснути, то спробуйте наступні перевірені часом способи:

• Годування грудьми (або з пляшечки, якщо ви даєте дитині суміш) може допомогти навіяти сон, особливо під кінець дня. Проте, не переборщіть з сумішшю або, гірше того, не вводьте в цьому віці тверду їжу, скажімо, каші, сподіваючись, що дитина поспить довше. Перевантажений шлунок буде заважати сну точно так же, як порожній. Тверда їжа в цьому віці не підходить, і сон вона не продлевает- ніколи не укладайте дитини в ліжко з пляшкою. Він може не тільки вдавитися, а й підхопити вушну інфекцію, якщо молоко, чого доброго, потрапить в євстахієву трубу (яка веде до середнього вуха).
• Носіння на руках і тихе заколисування заспокоять вас обох. Якщо це допомагає, розслабтеся і насолоджуйтеся таким заняттям. Дуже хорошим засобом є крісло-качалка, в якому ви можете розташуватися з малюком.
• Альтернативу крісла-гойдалці представляє колиска (коливається ліжечко) або люлька ( «гніздечко», підвішене на спеціальних власниках), але вони повинні бути підібрані саме для дітей цього віку.
• Багато маленькі діти легше заспокоюються, якщо їх поуютнее загорнути в легке ковдрочку.
• Тихі звуки, такі як дзижчання невеликого вентилятора (не направлення на дитину), вироблений за допомогою спеціального пристрою «білий шум» або шум океану, записаний на касеті або диску, здатні заспокоїти малюка і заглушити інші звуки вашого будинку. Для «меломанів» існують спеціальні збірники колискових, тихою класичної 4 музики або церковних піснеспівів, які нерідко заспокоюють порушеної немовляти.
• Ніжні дотики, поплескування або масаж заспокоять дитину, який у вас на руках здається сонним, але в ліжечку починає вередувати.
• Багато дітей засипають, якщо їх закачає в їде машині. Іноді впав у відчай батько, промучившись з невгамовним немовлям неабияку частину ночі, підхоплює його і о третій годині ранку відправляється в автомобільну поїздку, але це не гарантує, що дитина не прокинеться, як тільки машина зупиниться. Оскільки подорожі в ночі - справа не дуже веселе, особливо глибокої взимку, деякі фірми пропонують спеціальний пристрій, що імітує рух автомобіля, яке прикріплюється до ліжечка. Самі розумієте, що вдаватися до цих способів можна тільки в самому крайньому випадку, якщо ви маєте справу з затятим противником сну.

Все перераховане, за винятком хіба що організації тихих звуків і загортання в ковдру, вимагає від батьків певних зусиль. Слід також враховувати, що іноді довгий заколисування, погладжування, поплескування і спів виробляють зворотну дію і заважають дитині заснути, тому що для засипання всього-то й треба було, щоб його залишили в спокої. Якщо кілька тижнів вашого героїчного поведінки, спрямованого на те, щоб дитина нормально засипав, не дадуть очікуваного результату, то, можливо, має сенс звернутися до теорії «заспокой себе сам». Якщо ви зважитеся застосувати її на практиці, то вам можуть допомогти наступні кроки (їх потрібно зробити, коли ви поклали дитину, але він ще не заснув).

Відео: Як укласти СПАТИ дитини? // Лайфхак для мам / Mariya Bezhko

• Піднесіть ручку малюка до його рота. Багато дітей швидко заспокоюються, коли смокчуть свої пальчики.
• Поспостерігайте, які предмети притягують погляд дитини, і помістіть їх в поле його зору. Це може бути одноколірна іграшка, маленьке небитке дзеркальце у нього в ліжечку, найближчим вікно або нічник. Складні зорові об`єкти, скажімо, «мобілі» (яскраві висячі рухомі іграшки), в перші тижні для цієї мети не годяться, особливо якщо дитина дуже втомився.
• Переконайтеся, що засипає дитина лежить на спинці.

Є шанс проспати всю ніч

Зазвичай в перші тижні життя новонароджені довго не сплять. Крім того, вони не розрізняють ніч і день. Але до двох місяців малюки вже можуть існувати без їжі довше, ніж в перші дні. І більшості батьків судилося дізнатися, як сильно б`ється серце, коли, прокинувшись на світанку, раптом розумієш, що немовля за всю ніч ні разу не нагадав про свою присутність. «Що з ним?» - Перше, що спадає на думку. а потім перехоплює подих страх змінюється полегшенням і тихим захопленням: «Він проспав всю ніч безперервно!»

До трьох місяців, на превелику радість батьків, більшість дітей починають щоночі спати по сім-вісім годин без перерви. Але деяким це досягнення дається не так скоро. Дехто спочатку рухається не в тому напрямку: мало не весь день мирно спить, а потім різко відкриває очі і починає активно жити і турбуватися саме тоді, коли стомлені батьки пристрасно мріють про перепочинку. Якщо ваш малюк налаштований гуляти все раннього-ранку, то ви захочете обережно, але рішуче наставити його на шлях істинний.

• Постарайтеся зробити так, щоб днем дитина спала не дуже довго. Не дозволяйте йому заснути під час або відразу після їжі, а навпаки, розбуркати. Поговоріть з ним, заспівайте пісеньку, переодягніть, пограйте з його ручками і ніжками, погладьте по спинці або нехай з ним поагукает бабуся. При цьому не видавайте гучних звуків і ні за яких обставин не трусіть малюка. (Різкі і раптові руху головки можуть завдати шкоди мозку.) Нехай він якийсь час після годування пободрствует, і лише потім дозвольте йому зануритися в сон. Це також вбереже його від звички засипати тільки після їжі.
• Якщо дитина довго спить вдень, а вночі спить мало і неспокійно, подумайте: якщо він вже встиг проспати днем в цілому більше трьох-чотирьох годин, то, може, варто його будити в денний час в фазі активного сну?
• Зробіть так. щоб нічний час, коли дитина не спить, виявилося для нього якомога більше нудним. Особливо це стосується годувань. Пригасити світло, розмови зведіть до мінімуму, а пелюшки міняйте (якщо в цьому є необхідність) по-діловому. Ніч - не час для розваг.
• Пам`ятайте, що у фазі швидкого сну маленькі діти часто вовтузяться, похрюкують і навіть, схоже, на миті прокидаються. Всіма силами постарайтеся в цей час не заважати дитині, тому що, самі того не відаючи, ви можете розбудити його саме в той момент, коли сон переходить в глибоку фазу Це зажадає від вас деяких змін у власному режимі сну.
• Якщо ваш малюк схильний прокидатися на зорі, а вам не хочеться складати йому компанію-спробуйте повісити жалюзі або щільні штори, що не пропускають сонячного проміння. Не треба думати, що суєта в ліжечку обов`язково означає, що дитина прокинулася остаточно. Перш ніж звертати на нього увагу, трохи почекайте, бо він може знову заснути. Але якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, малюк все-таки буде прокидатися з першими півнями, то ви, можливо, захочете на кілька місяців пристосуватися до його режиму, збудувавши свій розпорядок дня відповідно до радою поета Самуїла Маршака: «Рано в ліжко - рано вставати".