Покрокове привчання до правильного режиму при спільному сні

Захистіть своє ліжко і простір навколо неї. Занадто висока ліжко може бути небезпечна для активного малюка. Щоб зменшити висоту, перекладіть матрац прямо на підлогу, а каркас на час приберіть в інше місце. Обкласти ліжко по периметру м`якими подушками на той випадок, якщо дитина скотиться вниз.

Відео: збалансоване харчування для дитини 2 років меню

• Як тільки дитина почне повзати, забезпечте всю кімнату, щоб він ніде не поранився, якщо раптом вирішить зайнятися нічними дослідженнями.
• Якщо малюкові менше 6 місяців, все подушки і ковдри тримайте подалі від нього, щоб він випадково не задихнувся.
• Якщо ви приймаєте медичні препарати або вживаєте спиртне, краще відмовитися від спільного сну, оскільки при затуманеній свідомості неможливо належним чином подбати про безпеку дитини.
• Ні в якому разі не паліть у присутності малюка, інакше значно збільшиться ризик СРДС. Дитина повинна перебувати в зоні, вільній від сигаретного диму, і якщо хтось у вашій родині курить, хай робить це на вулиці.
• Не дозволяйте старшим дітям спати разом з малюком в його ліжку, оскільки це істотно підвищує ризик задухи.

Турбота про подружні стосунки - і про себе - в разі спільного сну

Якщо ви з чоловіком вирішите спати разом з дитиною, подумайте про те, як знаходити час одне для одного. Можливо, доведеться підшукати інше місце в будинку, що дозволяє усамітнитися. 1/1 обов`язково стежте за тим, щоб у кожного з вас було особистий час. Це допоможе вам відновити сили і повернути собі душевну рівновагу, щоб спільний сон завжди доставляв вам радість.

Крок 2. Відучіть дитини від нічних годувань (якщо ще не зробили цього)

Коли будете відучувати малюка від нічних годувань, вставайте з ліжка і сідайте в крісло, щоб уважно стежити за кількістю молока. Сидячи, ви не заснете і не перегодувати дитину. Обов`язково поставте будильник на той час, коли за графіком потрібно годувати малюка, навіть якщо він спить поруч з вами і може прокинутися від дзвінка.

І надягайте на ніч закриту майку або нічну сорочку, щоб у дитини не було можливості самостійно дістатися до грудей і навіть відчути запах молока.

Крок 3. Укладайте дитину в ліжко бодрствующим і підтримуйте його під час навчання

Обов`язково прочитайте главу 3. З неї ви дізнаєтеся, чому важливо діяти послідовно і як вирішити проблему ранніх пробуджень.

Дитина у віці до одного року

Намагайтеся не чіпати дитину, поки він вчиться самостійно заспокоюватися. Дивлячись на малюка, лежачого поруч, ви навряд будете стримуватися від бажання простягнути руку і міцно обійняти своє чадо. Але постарайтеся обмежити свої дотики, інакше дитина буде плакати довше, ніж міг би.

Поставте поруч цифровий годинник і кожні кілька хвилин говорите йому кілька слів розради (заздалегідь заплануйте цей інтервал). Продовжуйте заспокоювати малюка, поки він не засне, і знову почніть це робити, якщо він прокинеться раніше запланованого часу.

Якщо відчуваєте, що просто зобов`язані доторкнутися до дитини, то можете погладжувати його, поки він намагається знову заснути, але майте на увазі, що від цього він буде плакати довше. Пам`ятайте, що ви лежите з ним поруч і плаче він тільки від невдоволення тим, що прокинувся і не може заснути. Але врахуйте, що дитина швидко навчиться робити це, якщо ви завжди будете заспокоювати його однаково. Записуйте час перевірок на аркуші паперу або в щоденнику сну.

Дитина у віці від 1 року до 5 років

• Скажіть дитині, що, хоча ви любите спати всі разом, його нічні походеньки (або ранні пробудження) нікому не корисні. Поясніть, що тепер потрібно буде дотримуватися нових правил. Розкажіть дитині, що, коли він прокинеться, мама і тато будуть лежати поруч, але розмовляти і грати з ним не стануть, поки не прокинеться сонечко. І він більше не повинен просити молока або ще одну казку перед тим, як заснути. Якщо ви зробили спеціальну книгу сну, прочитайте її в перший вечір дії нових правил.
• Закрийте або навіть замкніть на ключ двері своєї спальні (перебуваючи всередині разом з дитиною), щоб, прокинувшись в недозволений час, малюк не пішов блукати по будинку. Якщо ви будете перебувати в кімнаті разом з ним, то закриті двері не злякає дитини і дозволить утримати його в кімнаті.
• Якщо дитина любить вставати і ходити по кімнаті, залиште включеним нічник.
• Допомагайте дитині заснути так, як описано вище. Відучити його від нічних годувань, оскільки в цьому віці він вже в них не потребує. Якщо дитина прокинеться посеред ночі, не потрібно вставати і ходити за ним по кімнаті, намагаючись відвести його назад в ліжко. Якщо ліжко досить низька, малюк сам зможе на неї піднятися. Просто продовжуйте підтримувати його на словах, тихо і спокійно.

В кінцевому підсумку дитина зрозуміє, що краще лежати в ліжку поряд з вами. Якщо він почне чинити опір, зберігайте спокій і не вступайте в суперечки, щоб зайвий раз не провокувати його на пробудження.