Сон немовляти

Неправильно вважати, що перші кілька тижнів життя всі немовлята тільки і роблять, що їдять і сплять. Хоча дуже багато дітей саме так і роблять, очевидно, що це судження невірно для великого числа немовлят. І якщо ваш новонароджений чи маленька дитина ставиться до останньої категорії - напружений, примхливий, його важко укласти, - будь ласка, не турбуйтеся, тому що це не обов`язково відображає майбутні звички сну вашої дитини.

Більшість дітей, за якими я особисто доглядала, зазвичай починали спати до 6: 00-7: 00 ранку у віці від восьми до дванадцяти тижнів. Деякі сплять всю ніч і раніше цього віку, а деякі потребують нічному годуванні набагато довше. Оскільки я не знаю вашої дитини особисто, я не можу точно відповісти вам, як він буде спати, тому що на це впливає безліч факторів. Наприклад, якщо ваша дитина народилася раніше терміну або ви не почали привчати його до режиму з перших днів життя, то з усією очевидністю, йому буде потрібно більше часу, щоб почати спати цілу ніч.

Важливо пам`ятати, що в перші дні ви намагаєтеся досягти саме встановлення регулярного розпорядку сну, коли вашої дитини ввечері легко укласти, погодувати і знову укласти о 22:30, а потім прокинутися тільки раз за ніч, щоб погодувати його, і він швидко заснув і проспав до 6: 00-7: 00 годин ранку.

Мета режиму - досягти цього, не завдаючи особливої стурбованості ні собі, ні дитині. Його суть не в тому, щоб якомога швидше змусити дитину терпіти всю ніч без їжі. Якщо ви будете слідувати порадам, які я помістила в цій книзі, і коригувати режим, якщо необхідно пристосувати його до конкретних потреб вашого власного дитини, він буде спати всю ніч безперервно так швидко, як тільки стане фізично і ментально здатний на це.

Щоб цього досягти, необхідно терпіння, послідовність і час, щоб встановилися мої режими. Як тільки це відбудеться, ви зможете уникнути болісних місяців, повних безсонних ночей, через які пройшло таку кількість батьків. Мої режими виявилися дієвими для сотень тисяч дітей та їхніх батьків, так що можуть підійти і вам!
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала цілу ніч починаючи з раннього віку, і хочете встановити на довгий час здоровий розпорядок сну, запам`ятайте золоте правило: встановіть правильні асоціації і організуйте годування дитини з дня прибуття додому з пологового будинку. У багатьох книгах по догляду за дітьми дається порада, яку часто приводять і працівники пологових будинків: годувати дитину на вимогу, так часто і так довго, як йому потрібно. Вам скажуть, що потрібно прийняти непостійний розпорядок сну і годувань вашої дитини як належне і що все зміниться на краще після того, як дитині виповниться три місяці. Я отримую безліч телефонних дзвінків, звичайних і електронних листів від збентежених мам, у чиїх дітей у віці від трьох місяців до трьох років серйозні проблеми зі сном і годуванням. Навіть якщо дитина це робив, то не тоді, коли це було б зручно решті сім`ї.

Хоча деякі експерти погоджуються, що деякі діти здатні спати всю ніч цілком в тримісячному віці, вони не говорять про те, наскільки важливо спрямовувати дітей до цієї мети. Наївна і втомлена мама вірить і сподівається на чудесний порятунок після трьох місяців, але воно малоймовірно, якщо дитину не навчили відрізняти день від ночі, дрімоту від довгого сну, якщо батьки не знають, як впорядкувати годування, що необхідно зробити з першого дня. Постарайтеся, щоб ваша дитина харчувався часто і помалу протягом дня, - це необхідно, якщо ви не хочете, щоб він прокидався від непідробного голоду через кожні пару годин протягом ночі.

Коли я давала консультації молодим батькам, мені щодня надходили відчайдушні дзвінки з пологових відділень. Крик про допомогу завжди був один і той же. Дитина їсть близько години, через кожні 2 години з 18:00 вечора до 5:00 ранку. Матері часто були виснажені і страждали від тріщин в сосках.

Відео: The sleeping newborn. Understand how to lay how to reduce night why getting up and groans

Коли я питала, як поводиться дитина протягом дня, вони зазвичай відповідали щось на кшталт: «Вдень він завжди такий хороший, він їсть, а потім проходить .четире години або більше».

Мене продовжує засмучувати те, Що цей внутрішньо суперечливий ради продовжують давати молодим батькам. Їм кажуть, що для новонародженого нормально потребувати годуванні вісім-дванадцять разів на день, але при тому вони повинні дозволяти дитині годинами спати між денними годуваннями. Для них виявляється повною несподіванкою, що дитина, яку між 6:00 годинами ранку і 18:00 вечора годували лише чотири рази або менше, неодноразово прокидається вночі, щоб втамувати свої щоденні потреби. Це одна з головних причин, по яким я заперечую проти ради годувати дітей на вимогу. Ця рада не враховує, що в перші дні життя багато дітей не вимагають годувань.

Ви надасте дитині неоціненну послугу, якщо з самого народження забезпечите йому не дуже тривалі періоди неспання протягом дня. Багато починаючі батьки ненавмисно затягують неспання новонародженого, оскільки втрачають (або ігнорують) ознаки сонливості і залишають його в оточенні, перевантажує органи чуття.

На жаль, дитина не може заснути просто тому, що втомився. Біоритм, що задає цикл сну і неспання, не викликає сон, а лише знижує концентрацію уваги. Ви повинні допомагати малюкові: створюйте сприятливі умови для сну (знижена освітленість, заспокійливі впливу, ліжечко або прогулянка) в сприятливий час (коли дитина стає сонним).

Засічіть час, коли ваша дитина готова до сну

Тільки що народжена дитина не спить рідко і короткими, не більше 45 хвилин, періодами. У віці від шести тижнів до шести місяців малюк вважає за краще проводити в бадьорому стані близько 90 хвилин поспіль (в залежності від умов, цей показник може зменшуватися або збільшуватися на 30 хвилин). З півроку до року тривалість періоду активності у дитини поступово збільшується до трьох годин.

Щоб дізнатися природний ритм свого немовляти, поспостерігайте за ним в очікуванні ознак сонливості: малюк тре очі або вуха, спрямовує погляд у простір, стає менш скоординованим або починає турбуватися. Помітивши ці ознаки, допоможіть дитині заснути. Деяким малюкам вдається дуже довго тримати очі відкритими. В такому випадку про назрілу потребу в сні вам переконливо повідомить істеричний плач.

Періоди неспання збільшуються в міру розвитку мозку дитини, тим більше що паралельно знаходять значимість природні і соціальні (скажімо, повсякденний режим життя вашої родини) умови.

Час сну: важливі поради

Не поспішайте - будьте розумнішими. Отже, в фазі активного сну не поспішайте піднімати дитини. Якщо немовля заснув у маминих грудей або граючи з татом, тримайте його на руках аж до занурення в глибокий сон. Тепер його можна перекласти в ліжечко. Після всіх ваших старань вгамувати дитину і допомогти їй відбути в країну сновидінь ви напевно не захочете, щоб вона тут же прокинулася, ледь торкнувшись простирадла. (Хто, а я то знаю, про що говорю!)

Допоможіть дитині «зайти на друге коло». Після одного циклу, що складається з фази активного і фази глибокого сну, дитина може прокинутися або перейти до другого такого ж циклу. Одні діти без проблем переходять від однієї фази сну до іншої (про них-то ми і говоримо «Добре спить»), інші ні. Якщо малюк занадто рано прокинувся, постарайтеся допомогти йому знову зануритися в сон.

Примирятися з обставинами. Якщо спроба укласти малюка поспати вдень перетворюється у формений баталію, що не наполягайте довше 20-30 хвилин. Значить, ви просто-напросто вибилися з графіка. Я відчула це на власному досвіді, коли моїй доньці було чотири місяці. Занадто довго заколисувати немовляти, щоб він поспав, - це самокатування, ворогові такого не побажаю.

Чи не пропускайте інтервали денного сну і не збивайте час нічного. Після досягнення трьох місяців дитина починає спати більш впорядковано. Багато малят (моя теж) вважають за краще прокидатися близько шостої години ранку, незалежно від того, у скільки заснули напередодні. (Слава богу, мій чоловік теж «жайворонок»!) Не позбавляйте дитину денного сну і не укладайте його пізніше в надії, що вранці він поспить довше. Це здається дивним, але немовлята не компенсують недолік денного сну більш тривалим нічним.

Немовлята зазвичай засипають через 90 хвилин після ранкового пробудження, навіть якщо відмінно виспалися вночі.

ритми сну

Більшість провідних фахівців погоджуються, що в перші кілька тижнів життя немовля спить приблизно 16 годин на добу. Це час розбите на серію коротких і довгих періодів сну. У перші дні життя сон дуже тісно пов`язаний з потребою дитини є потроху і часто. На те, щоб погодувати дитину, переповити його, може піти до години, після чого дитина швидко занурюється в глибокий сон. Якщо дитина добре поїв, то часто він буде спати до наступного годування. Таким чином, за 24 години, якщо дитину годувати шість-вісім разів на день і годування тривають від 45 хвилин до години, на сон йде приблизно 16 годин на день.

Відео: СОН ДИТИНИ У 3 МІСЯЦЯ - Senya Miro

Однак між третьою і четвертою тижнями життя дитина стає більш уважним і не засинає відразу після годування. У цей час часто все починає йти неправильно, і у дитини розвиваються неправильні асоціації зі сном. Стурбовані батьки, які вважають, що дитина повинна засипати відразу після годування, починають годувати дитину, заколисувати або дають йому пустушку, щоб викликати сонливість. Вони не розуміють, що приблизно в цьому віці більш помітними стають різні стадії сну.
Як і дорослі, діти зі стану легкого сну переходять до сну зі сновидіннями, відомому як швидкий сон, а потім занурюються в глибокий сон без сновидінь - повільний сон. Цей цикл набагато коротше, ніж у дорослих, і триває приблизно 45 хвилин в кожну годину. Деякі діти тільки ворушаться, коли переходять до легкого сну, а інші прокидаються повністю. Якщо дитину годувати правильно, то це не становить проблеми. Однак якщо з попереднього годування пройшов всього годину і дитина не вміє засипати сам, то через кілька місяців може виникнути реальна проблема, якщо дитину укладають спати за допомогою одного або більше з тих методів, які я тільки що згадувала. Недавні дослідження показали, що всі діти переходять в стан легкого сну і прокидаються приблизно однакову кількість разів протягом ночі. Знову заснути не можуть тільки ті діти, які звикли, що їм допомагають заснути.

Якщо ви хочете, щоб у вашої дитини вироблялися правильні звички до сну з раннього віку, необхідно уникати неправильних асоціацій зі сном. Мої режими складені так * щоб ваша дитина добре харчувався, ніколи не перевтомлюватися і не засвоював неправильних асоціацій з відходом до сну.