Спільний сон з новонародженою дитиною, сон в батьківському ліжку

На Заході ж, навпаки, малюків, сплячих разом з батьками, вважають чимось дуже незрозумілим і навіть бачать в цьому потенційна шкода для розвитку немовляти. Але з кожним днем число батьків і фахівців, що підтримують ідею спільного сну, зростає. Плюси цієї ідеї важко переоцінити: по-перше, спільний сон полегшує процес годування грудьми, по-друге, мама і малюк краще висипаються, ну і нарешті, по-третє, фізичний контакт з матір`ю - необхідна умова нормального росту і розвитку дитини, а спільний сон - відмінний спосіб надолужити брак спілкування, якщо ви не можете бути разом з малюком весь день.

У сні поруч з мамою (спільному сні) новонароджений потребує так само, як і в грудному вигодовуванні і носінні на руках. Спільний сон для дитини природний і є необхідною умовою його повноцінного росту і розвитку. Це природний спосіб задовольнити одну з базових потреб дитини - потреба в безпеці. Тільки поруч із мамою (батьками) вночі дитина відчуває себе комфортно і в повній захищеності. Наукові дослідження підтверджують, що спільний сон дитини і мами найбільш фізіологічний, а практика підтверджує, що завдяки йому мама не втомлюється, коли кілька разів за ніч годує дитину грудьми.

Кілька фактів про спільний сон:

• спільний сон сприяє грудному вигодовуванню і полегшує його (для успішного налагодження ГВ дуже важливі нічні годування дитини, і мамі набагато легше, не встаючи з ліжка, нагодувати дитину і спати далі);
• дає мамі можливість вночі нормально відпочити, виспатися, замість того щоб кілька разів вставати до дитини, який лежить в окремому ліжечку;
• материнський організм діє на дитину як термостат (тобто допомагає підтримувати оптимальну температуру тіла);
• спільний сон є відмінною профілактикою синдрому раптової дитячої смерті і різних проблем зі здоров`ям, так як біля мами сон дитини спокійний, дихання рівномірне, що позитивно впливає на розвиток нервової системи і мозку;
• присутність мами під час нічного сну захищає дитину від багатьох інших небезпек - мама може швидко дитини заспокоїти, миттєво відреагувати на його плач або крик, може захистити його від інших дорослих або агресивних домашніх тварин і т.д., що було б важко зробити, якщо дитина, наприклад, спав в окремій спальні;
• спільний сон сприяє зближенню, налагодженню емоційного контакту між мамою і дитиною-дитина відчуває, що його люблять, про нього піклуються, що він у безпеці, а це також необхідна умова нормального росту і розвитку;
• у дітей, що сплять біля батьків, набагато менше страхів, і вони ростуть більш самостійними.

Дитина засинає і спить в ліжку батьків як мінімум до тих пір, поки триває грудне вигодовування, хоча може хотіти спати біля мами і тата набагато довше. Найчастіше діти перебираються в окреме ліжко або кімнату в віці 3 6 років, коли починається період «я - сам!». Головне не підштовхувати дитину до окремого сну, поки він до нього не готовий, але і не перешкоджати його бажанням спати окремо, якщо він вже хоче цього (або принаймні не проти).

Те, що дитині краще спати з батьками, самі батьки знають давно, а ось наукове обгрунтування користі спільного сну широкому колу людей до сих пір невідомо.

Про користь спільного сну в своїх книгах пишуть, посилаючись на більш ранні дослідження, також американський педіатр Вільям Серз і його дружина Марта, яка працює разом з ним в якості медсестри. Крім двадцятирічного досвіду роботи в педіатрії, подружжя Сирз також мають величезний особистий досвід батьківства - вони є батьками вісьмох дітей.

У хворого або ослабленого дитини збої дихання і серцевого ритму є потенційно небезпечними для його здоров`я і життя. Здоровій дитині вони не принесли шкоди, але хіба результати цих досліджень не серйозний привід задуматися про те, що роздільний сон не такий уже й безпечний, як вважалося раніше? При цьому слід враховувати і той факт, що для немовляти не має значення, вночі чи вдень у нього немає контакту з мамою, - для нього це однаково небезпечна і тривожна ситуація. Мама потрібна дитині поруч і вдень, і вночі.

Якщо хтось із батьків категорично не хоче (або боїться), щоб дитина спала з ним в одному ліжку, то можна організувати спільний сон за допомогою ліжечка, в якій опускається один бортик, а сама ліжечко цією стороною тулиться до батьківського ліжка. Таким способом дитина може засипати у мами під боком, а потім мама, що не будя його, може перекладати в ліжечко, що стоїть поруч. І всі будуть задоволені: дитина буде спати в своєму особистому ліжечку, але в безпосередній близькості до мами. Такий сон цілком можна вважати спільним, а головне - безпечним.

Безпека спільного сну з дитиною

Багато батьків сумніваються в безпеці спільного сну, але статистика свідчить про те, що для життя і здоров`я дитини більш небезпечний роздільний сон з батьками (коли дитина вночі спить в окремому ліжечку або окремій кімнаті). У денні години дитина може спати один, але під наглядом мами. Не слід далеко або надовго відходити від сплячу дитину і залишати його одного в кімнаті. Тим більше не можна дитину без нагляду дорослого укладати спати на балконі.

Відео: Комаровський. Спільний сон з дитиною

Заради безпеки спільного сну слід дотримуватися кількох простих правил:

• не курити при дитині і не використовувати нікотинових пластирів;
• не класти дитину спати біля того з батьків, хто знаходиться в стані алкогольного, наркотичного сп`яніння, під дією медичних препаратів або надмірно втомився;
• безпечніше в перші кілька місяців життя класти дитину спати біля мами, з краю ліжка, а не між батьками;
• якщо в ліжку сплять двоє дітей, між ними повинен спати дорослий;
• матрац повинен бути жорсткий, ліжко велика (широка) і низька;
• якщо хтось із батьків має надлишкову вагу, то дитину краще класти спати в окреме ліжечко, в якій знімається бортик;
• ліжко краще не ставити біля стіни, а якщо вона там стоїть, то повинна торкатися до стіни, щоб не було дірки між ліжечком і стіною;
• бажано, щоб спинка ліжка була щільною, без дірок, в які може пролізти голова дитини;
• слід використовувати легкі ковдри і покривала, а не товсті пухові ковдри, і ні в якому разі не використовувати перини (дитина, заплутавшись під периною, не зможе дихати);
• по можливості краще не використовувати подушки або використовувати ті, які є невисокими (м`які іграшки теж слід прибрати з сімейної ліжка);
• варто подбати про те, щоб кімната, в якій спить дитина, незалежно від того, де він спить, була безпечна для дитини і в ній не було потенційно небезпечних для нього предметів (шнурки, електричні розетки і т. д.);
• якщо у когось з батьків довге волосся, то, поки дитина дуже маленький, їх краще зав`язувати на ніч.

За одним з рекомендаціями безпечніше укладати дитину спати на спину, а не на животик, а за іншими - його краще класти спати в позі «на боці». Старшу дитину можна класти спати в будь-якій зручній йому позі, втім, дитина в такому віці і сам може собі вибрати зручну позу, що він із задоволенням і робить.

У пресі багато писали про випадки, коли спільний сон приводив до смерті дитини, але дуже важливо відзначити, що і в колисках немовлята теж вмирають. Будь-яке місце для сну може бути потенційно небезпечно, і експерти вважають, що правильно організований сон в батьківському ліжку нітрохи не більш небезпечний, ніж сон в ліжечку. Навіть якщо зараз ви не плануєте спати разом з дитиною, дуже може бути, що після його народження ви передумаєте. Скільки б ви не говорили собі, що «ніколи в житті" не візьмете немовляти до себе в ліжко, варто вам один раз походити півночі по дому з горланять дитиною на руках і дочекатися, поки він засне, а потім спробувати перекласти його в ліжечко і побачити , що у вас нічого не вийшло, і малюк знову кричить і проситься на ручки, як всі ваші плани можуть піти напересяк. І дуже може бути, що в кінцевому підсумку ви обидва мирно заснете, обнявшись під вашим сімейним ковдрою. Батьківська ліжко в будь-якому випадку повинна мати зону, безпечну для дитини, тому що ніколи не можна знати заздалегідь, чи не захочеться вам взяти малюка до себе - хай навіть тільки на одну ніч або щоб недовго подрімати протягом дня.

Ось які моменти варто врахувати, щоб зробити своє ліжко безпечної для дитини:

1. Поверхня ліжка повинна бути гладкою і плоскою. Водні матраци і занадто м`які ліжка небезпечні.
2. Простирадла повинні бути туго натягнуті, а куточки - щільно заправлені під матрац. Якщо куточок виб`ється з-під матраца, він може накрити голову малюка.
3. Ліжко має бути присунена до стіни або огороджена спеціальною сіткою-загородою, щоб малюк не міг впасти уві сні.
4. Подушки і ковдри повинні перебувати подалі від голови дитини. У мами і тата повинні бути роздільні ковдри. Дитина може спати в «спальному мішку» -це така комбінація піжами і ковдри. (Для сну в ліжечку він теж відмінно підходить.)
5. Поруч з дитиною повинна спати тільки мама. Масштабне дослідження, проведене доктором Джеймсом Маккенна в університеті Нотр-Дама, показало, що у мам і немовлят однаковий ритм дихання і рухів уві сні, і цикли сну у них теж починаються і закінчуються одночасно. Це означає, що мами інстинктивно відчувають самопочуття малюка, коли він спить з ними поруч. Інші дорослі - навіть батьки! - Не завжди можуть відчути, що з малюком щось не так.
6. Якщо мама перебуває під впливом алкоголю або лікарських засобів, що викликають сонливість, спати поряд з малюком можна.
7. Якщо вам хочеться, щоб дитина була поруч, але спати разом з ним в одному ліжку вам незручно (або вам здається, що ваша ліжко недостатньо безпечна для малюка), подумайте про покупку ліжечка, яка приставляється до батьківського ліжка (для цього досить зняти один бортик у звичайній дитячого ліжечка). Так ви зможете в будь-який момент легко дотягнутися до дитини, але при цьому і у вас, і у нього залишиться свій власний простір.

Навіть якщо ви плануєте спати в одному ліжку, вам знадобиться безпечне місце для денного сну малюка. Для цих цілей можна використовувати ліжечко або кошик. А може, вам сподобається варіант переносний ліжка-манежу, з якої, до речі, зручно буде їздити на вихідні до бабусі.

Ймовірно, з початку часів діти і батьки по всьому світу спали спільно в такому місці, яке можна було б назвати «сімейним ліжком». Останнім часом, особливо в промислово розвинених країнах, стала розвиватися тенденція спати малюкам окремо з самого народження. Що б ви не вибрали, стежте, щоб при виборі превалював здоровий глузд. Якщо вашій дитині небезпечно, він неспокійний або не може добре відпочити в тому місці, яке ви вибрали йому для сну, ймовірно, настав час щось змінити. Коли ви будете досліджувати свої варіанти, нам би хотілося запропонувати вам один з можливих: ваш вибір сьогоднішнього оточення для сну не варто перетворювати на щось довгострокове, але він безперечно може стати таким. Якщо у вас немає наміру ділити з дитиною ліжко в майбутньому, тоді ми порадили б вам серйозно подумати про те, як довго ви плануєте спати зі своїм новонародженим, який звикне і буде комфортно почувати себе в сімейному ліжку - чи буде це тривати всього кілька тижнів, багато місяців або багато років.

• сімейна ліжко. Можливо, через нестачу простору, культурних традицій або твердої впевненості в тому, що спільний сон є складовою частиною материнства, батьки сплять разом зі своїми немовлятами вже тисячі років. У багатьох країнах світу багато малюків і раніше сплять в ліжку зі своїми батьками хоча б час від часу, не дивлячись на існуючу тенденцію спати окремо. Послідовники «тісного батьківства», здається, глибоко впевнені, що батьки і діти дуже виграють від більш тісного зв`язку. Крім того, вони стверджують, що сон в одному ліжку спрощує годування грудьми - молода мати швидше відгукується на «тонкі натяки» малюка до того, як він почне кричати, вимагаючи, щоб його погодували. Зусиль на годування при цьому витрачається набагато менше.
• Спати одному. Зараз в промислово розвинених країнах спостерігається помітне зміщення в бік того, щоб немовлята спали окремо - все одно, в дитячій чи ліжечку, колисці або манежі. Почасти це відбувається тому, що спільний сон вважається одним з факторів ризику виникнення синдрому раптової дитячої смерті. Інші практичні причини, чому батьки вважають за краще спати окремо, це: батьки вважають роздільний сон безпечніше, спокійніше (д я дитини і батьків) і в меншій мірі втручається в їх «доросле» час.

Зручність спільного сну. Для тих з вас, хто вважає зручність мати новонародженого поруч з собою привабливим, але не надто схильний до ідеї спати з ним в одному ліжку, косліпер може виявитися відповідним рішенням. Якщо ви запитаєте нас, то ми вважаємо, що ці спеціально розроблені дитячі ліжечка вельми оригінальні. Це щось на зразок манежу, зазвичай розташованого на тій же самій висоті, що й стандартна ліжко для дорослих, що має опускається (або відсутню) бічну стінку, що примикає до дорослого ліжка, і тому його можна розмістити в безпосередній близькості, уздовж ліжка дорослого, що забезпечує легкий доступ до дитини. У деяких косліперов є навіть додаткові переваги, такі як перенесення, манеж і столик для сповивання.