Набуття рівноваги по відношенню до годування дитини

Набуття цієї золотої середини важливо не тільки щоб допомогти дитині розвинути позитивне харчову поведінку і ставлення до прийому їжі, але і для того щоб забезпечити малюкові досить поживний раціон. Раціон дітей різного віку страждає, коли батьки впадають у крайнощі, не вміючи забезпечити підтримку і керівництво і намагаючись контролювати процес годування. Діти погано їдять, якщо батьки критикують, керують або втручаються в прийом їжі. Діти погано їдять, якщо батьки сперечаються, як правильно годувати дитину. Але не менш погано діти їдять, якщо батьки нехтують вибором їжі або надають дітям занадто великий вибор2. А як ви збираєтеся задовольнити поживні потреби свого малюка - цього впертого, вимогливого і діяльного створення?

Дайте дитині можливість вчитися

Спланований і структурований прийом їжі, де їжа обрана відповідно до власних уподобань всієї родини, забезпечує дитині краще і, можливо, єдине робочий простір для навчання. Хочу показати вам кілька сценаріїв »сімейних трапез. Відповідно до першого сценарію, ви плануєте сімейну трапезу, враховуючи свої смаки і уподобання інших членів сім`ї. Ви подбали і про переваги свого малюка, але не збираєтеся догоджати його занадто сильно. Ви виставляєте страви на стіл, сідайте і насолоджуєтеся їжею. Дитина з`їдає трохи хліба, випиває кілька ковтків молока і приймається м`яти морква, яка лежить в тарілці. Наскільки ви схильні змусити дитину їсти? Візьмемо другий сценарій: ви приготували запіканку з макаронів з тунцем. Ви з чоловіком їсте її не в перший раз, і при думці про запіканці вас починає мутити. Але зате її любить дитина, тому запіканка знову і знову з`являється на столі. Цього разу малюк не звертає на запіканку уваги. Він з`їдає трохи хліба, випиває кілька ковтків молока і приймається м`яти морква, яка лежить в тарілці. Звичайну поведінку дитини ясельного віку. Наскільки ви схильні змусити дитину їсти? Спробуємо третій сценарій. Ви говорите чоловікові: «Він не їсть. Що будемо робити? »Потім встаєте і розігріваєте вчорашні макарони з сиром. Дитина не звертає на них уваги. Наскільки ви схильні за ставити дитину поїсти?
Згідно з моїм досвідом, чим більше батьки метушаться, готуючи своїй дитині особливі страви, тим частіше він відкидає їжу. Якщо ви нехтуєте своїми харчовими потребами і намагаєтеся догодити малюкові, ви тиснете на нього в прийомі злиденні, неважливо, робите це свідомо чи ні. Насправді тиск мається на увазі, коли ви готуєте для малюка спеціальні страви або встаєте, щоб знайти заміну. Дитина це відчуває і буде погано є. Дослідження показують, що коли діти піддаються навіть «м`якому» тиску в вигляді нагороди за успішно з`їдене блюдо, вони їдять не краще, а гірше. Спостереження і дослідження, проведені психологом Лінн Бирч в Університеті дошкільних установ Іллінойсу, показують, що діти, яких нагородили походом на ігровий майданчик за те, що вони спробували новий сік, в наступний раз навряд чи цей сік спробують, на відміну від дітей, яким дозволили самим розбиратися з новим смаком. Що допомагало зробити ставлення до їжі позитивним? Присутність гідного довіри дорослого. Якщо ви сідаєте за стіл разом з дитиною, він буде намагатися добре є.
Діти хочуть вчитися і хочуть рости. Вони йдуть вперед і починають повзати, ходити, говорити, кататися на колесі огляду. Чому ж вони не бажають вчитися, коли справа стосується їжі? Та тому, що ми не даємо. Звідкись нам прийшла в голову думка, що діти не їстимуть, поки їх не змусиш це робити. Дитячий прийом їжі набуває рис обов`язковості і втрачає для них свою привабливість.
Велике число людей проявляють чудеса наполегливості в годуванні. Ще одне дослідження Джин Скіннер, що стосується матерів шестнадцатімесячних дітей, показало, що 70% цих матерів пропонують своїм дітям заміну, якщо ті їдять «недостатньо». Швидше за все, ви теж. Будучи реалістом, я розумію, що, незважаючи на мої зусилля відрадити вас готувати особливі страви або страви на швидку руку, ви будете це робити. Як зрозуміти, що подібна тактика не працює? Вона не працює тому, що ви втомлюєтеся, готуючи два-три страви поспіль, ви роздратовані через те, що ваша дитина не їсть, ви починаєте помічати, що вкладаєте в годування набагато більше сил, ніж дитина. Ваші власні відчуття є прекрасним індикатором відносин з дитиною, і втома від будь-яких дій допомагає їх коригувати. Ви зрозумієте, що переступили межу поділу відповідальності, коли заведений порядок змінюється на гірше: ви готуєте все більше і більше спеціальних страв, а малюк їсть все менше і менше. Від цього пункту батькам важко відступити, тому що вони починають задавати собі питання: «Якщо я роблю все це, а дитина все одно не їсть, як він буде харчуватися, якщо я припиню готувати для нього?» Відповідь одна: краще.
Якщо ви сходите з розуму через те, що ваша дитина не їсть, значить, щось йде не так. Жодна дитина не виграє від того, що йому дозволяють порушувати права інших членів сім`ї. Використовуйте свій гнів, щоб знайти правильний шлях, - так ви зробите для малюка тільки краще. Чи не бурчіть, що не виливайте на нього злість. Врешті-решт він робить те, чого ви його навчили. Не намагайтеся з ним домовитися. Він не вміє домовлятися, це не допоможе йому їсти, а ваші слова переконання навчать малюка використовувати проблему, щоб опинитися в центрі уваги. Я хочу вас підбадьорити: діти міняються швидко, і якщо ви перестанете робити те, що робите, і будете твердо триматися обраного шляху, ваша дитина зміниться разом з вами. По крайней мере, так вийшло з деякими матерями з штату Теннессі. На той час, коли спостерігаються дітям виповнилося 20 місяців, альтернативні страви пропонували тільки 60% жінок, а до двох років їх кількість впала до 45% `. Ситуація покращилася, але відсоток тих, хто не змінився, все ж великий. Зайва турбота означає, що діти не навчаться з повагою ставитися до власного прийому їжі. Діти вчаться тільки в тому випадку, якщо їм дати можливість вчитися. Приготування окремих страв віднімає у них таку можливість.

Будьте розумно безтурботні

Певний відсоток матерів з Теннессі, про які ми говорили раніше, заявляли, що їх «не турбує», якщо діти відкидають їжу. Сюди входять 25% матерів, дітям яких виповнилося 16 місяців, 30% матерів, дітям яких виповнилося 20 місяців, і 40% матерів дворічних дітей. Для вас і вашої дитини відсутність занепокоєння з цього приводу може бути як позитивним, так і негативним. Воно позитивно, якщо ви даєте своєму малюкові можливість вчитися: забезпечуєте його режимом регулярних прийомів їжі і перекусів, пропонуєте відповідним чином пом`якшену їжу і насолоджуєтеся їжею в компанії з дитиною. Потім, коли малюкові прийшов час сідати за стіл, «не турбуватися» означає приблизно наступне відношення: «Я нічого не можу вдіяти з тим, що саме він їсть, і тому не буду турбуватися». Коли дитина ясельного віку проходить через 20 довгих прийомів їжі, навчаючись їсти овочі, ви не станете турбуватися, якщо розумієте, що все це є частиною навчального процесу. Ви також не будете турбуватися, якщо розумієте, що необхідно просто перечекати цей період і що кращої допомогою дитині стане поставити перед ним тарілку і започаткувати власну справу їжею. Ви продемонструєте корисне відсутність занепокоєння, якщо почнете розглядати малюка як сусіда по столу, а не як основну причину поїсти.
Однак відсутність занепокоєння набуває негативні риси, коли ви знімаєте з себе відповідальність за приготування їжі, планування прийомів їжі і створення приємної атмосфери за столом. Якщо батьки не організовують регулярних прийомів їжі і перекусів, відбуваючись від дитини пляшкою або дозволяючи йому клянчити їжу протягом дня, такий спокій не принесе нічого хорошого.

Не змушуйте і не підкуповуйте

На щастя, тільки 5% матерів з Теннессі, чиїм дітям виповнилося 16 місяців, намагалися використовувати силу або підкуп, щоб змусити дитину поесть3. Оскільки малюка 16 місяців від роду підкупити не можна, залишається припустити, що ті матері діяли силою. Жахливий процес як для дитини, так і для його батьків. Батьки змушують, коли бояться, що їх дитина не виживе, якщо вони цього не зроблять. Вони змушують, коли віддають всі сили боротьбі за керівництво і не можуть відступити. Якщо ви хочете будь-що-будь змусити дитину поїсти, якщо готові на все, тільки б він виконав ваші розпорядження, зверніться за допомогою. Подібна боротьба матиме і фізичні, і емоційні наслідки. Борючись із батьками через прийом їжі, діти погано ростуть. Вступаючи в боротьбу, діти і батьки перестають відчувати одне до одного розташування. Переможців не буде: перші не відчувають себе хорошими батьками, а другі - хорошими дітьми.
Проведені в Теннессі дослідження свідчать, що як тільки діти досягають віку, коли їх можна підкупити, батьки йдуть на підкуп, пропонуючи спеціально приготовлені страви, десерти або обіцяючи в нагороду гру. 12% матерів 20-24-місячних дітей заявляли, що змушують або підкуповують своїх дітей. Але підкуп не працює! Це всього лише хитрий спосіб надати на дитину тиск під час їжі. Діти відчувають тиск, і коли їх підкуповують, вони їдять не більше, а менше.

Згадайте про кінцеву мету, яку ми намітили для себе на перших сторінках цієї глави, згадайте про поведінкових завдання, поставлені перед дитиною ясельного віку. Засвоївши тему про гідному виконанні батьківських обов`язків, навчившись з повагою ставитися до малюка в питанні годування, ви побачите, що виховання дитини, позитивно ставиться до прийому їжі, більше не є недосяжною мрією. Чи навчиться ваша дитина правильно харчуватися, залежить від того, як ви підходите до годівлі. Підтримка і необхідні обмеження під час прийому їжі уможливлять те, що дитина охоче сяде за стіл, продемонструє пристойні манери, спробує одне блюдо, відмовиться від іншого і, задоволений, вийде з-за столу, щоб повернутися туди під час перекусу або наступного прийому їжі . Завдяки великому вибору страв він навчиться насолоджуватися різною їжею. Він не виросте розбірливим. Останнє життєво важливо не тільки для його емоційного здоров`я, а й здоров`я щодо харчування теж.
Перш ніж задуматися про те, що поставити на стіл, давайте з`ясуємо, як зробити перебування дитини за столом комфортним і як забезпечити власний комфорт, коли малюк знаходиться за столом разом з вами.