Дитина мало їсть у віці від 1 року до 3 років

До того ж діти після року зазвичай втрачають дитячу пухлість і виглядають сильно схудлими, перевязочках на ручках і ніжках пропадають. Все це вводить бабусь, а часом і мам в стан паніки.

Найчастіше про харчування турбуються батьки, які самі в цьому віці страждали поганим апетитом, а навколо них метушилися дорослі. У такої мами в свідомості міг закріпитися стереотип: бути хорошою матір`ю значить у що б то не стало нагодувати дитину. Вона підсвідомо готується до боротьби за кожну з`їдену ложку і чекає цих проблем, а дитина дуже чуйно реагує на очікування батьків. В цьому випадку поганий апетит малюка - це, скоріше, ваша психологічна проблема, а не дитини.

Перше, що я раджу зробити батькам, - заведіть щоденник харчування. Записуйте в нього все, що потрапляє вашому малюкові на зубок, - печиво, шматочок яблука, горішок, сухофрукт, виноградинка. Коли ви підведете підсумок своїх записів за кілька днів, швидше за все виявиться, що дитина з`їдає цілком достатньо для свого віку. Просто вам хочеться, щоб він їв більше або щоб це були неодмінно супи та каші. Але хто сказав, що морквина, горіхи, яблуко і банан гірше тарілки манної каші? Про користь останньої, до речі, зараз йдуть жваві суперечки, але ніхто не сумнівається в корисності яблук. Якщо ваш малюк вважає за краще їсти «живу» їжу замість вареної і пересмаженої, не варто думати, що він недоїдає, просто його смакові пристрасті відрізняються від ваших. «Але хіба фрукти і овочі - це їжа? Хіба ними наситишся? »- Запитують мене схвильовані батьки. Наситишся! Більш того, саме ці продукти особливо корисні для малюка. Не лякайтеся, я не закликаю вас негайно відмовитися від усіх кулінарних шедеврів. Пропонуйте дитині різні страви, може бути, щось йому сподобається. Але хочу нагадати, що діти великі консерватори і бувають періоди, коли малюк може тижнями є одне і те ж, це не доставляє йому ніяких незручностей. Швидше це хвилює батьків, яким здається, що харчування недостатньо збалансовано. Дозвольте в цьому випадку організму дитини самому вибрати, чого саме йому хочеться, але залиште під забороною всі «шкідливості»: цукерки, чіпси, газовану воду і т.д.

Часто масла у вогонь підливають бабусі. Вони більше всіх стурбовані питаннями харчування, і це природно. Людині властиво прагнути робити те, що у нього добре виходить. Жінка, як берегиня вогнища, протягом усього життя готує, годує, в цьому їй немає рівних. І не дивно, що, ставши бабусею, на чільне місце вона ставить харчування і вкрай болісно переживає, якщо нагодувати внука не виходить. Ви можете значно розрядити обстановку і полегшити життя малюкові і самим собі, якщо переведіть бабусине увагу на якісь інші заняття. Поясніть, що її роль у вихованні дитини не обмежується стоянням біля плити. Попросіть її вийти з малюком погуляти, почитати йому книжку, навчити грати з новою іграшкою. Довірте бабусі не тільки готування, але й інші, не менш важливі справи. Тоді вона відчує себе набагато більш затребуваною і не так сильно буде переживати з приводу супу, до якого онук так і не доторкнувся.

А тепер про те, як вести себе, якщо вам здається, що дитина мало їсть. Не годуйте насильно! Будь-дієтолог вам скаже, що харчування за принципом: «Поки все не з`їси, через столу не вийдеш» - прямий шлях до гастриту. Взагалі не намагайтеся нагодувати дитину, якщо він не хоче. Ні до чого, крім стресу, це не призводить. «Я не хочу», - каже малюк. І батьки починають умовляти, відволікати, розповідати казки, одночасно намагаючись засунути дитині в рот чергову ложку з кашею. Прийоми дорослого вдаються не завжди, і ось вже його голос звучить не так дружелюбно: «Я кому сказав! Їж! »Рівень агресії зростає, малюк лякається. А коли ми боїмося, ми не можемо їсти! У дитини відбувається спазм, і найпростіший спосіб позбутися від нього - блювота. Якщо малюка вирвало, він лякається ще більше і в принципі боїться є. Буває, дитина сидить за столом, як хом`як, набравши повний рот їжі, але від страху не ковтає.

Не менш шкідливі обіцянки і підкуп: «Якщо добре співаєш, отримаєш цукерку». Нагороджуючи за їжу, ви даєте дитині зрозуміти, що він не просто їсть, щоб вгамувати свій голод, а робить якийсь подвиг, за який покладається приз.

Ні в якому разі не вмикайте телевізор під час їжі! Якщо ви робите це регулярно, у дитини дуже швидко виробиться умовний рефлекс, і він не зможе їсти без включеного телевізора. Одного разу мені довелося працювати з малюком, який погоджувався є тільки під певну телевізійну рекламу. Варто було посадити його за стіл, він починав тягнути ручки до екрану і вимагати, щоб показали полюбився рекламний ролик. В результаті батькам довелося записати цей ролик і включати щоразу, коли наставав час є. А все почалося з того, що дитині кілька разів включили телевізор, щоб відвернути увагу і непомітно покласти в рот пару ложок каші.

Так що ж робити, якщо дитина відмовляється їсти? Чи не хоче обідати - нехай виходить з-за столу. Далі все буде залежати від вашої витримки. Швидше за все, вже через півгодини малюк відчує голод і попросить чогось перекусити. Та не здригнеться ваше серце! Ніяких перекусів у вигляді печива, цукерок і таке інше аж до вечері! Дайте дитині яблучко, банан, моркву, - щось таке, чим неможливо перебити апетит. І тоді можна сподіватися, що вечеря у вас пройде набагато веселіше, ніж обід. Якщо ж в проміжку між годуваннями ви напихали малюка булками і бубликами, його навряд чи приверне сирок на вечерю.

Якщо ви строго дотримуєтеся режиму, а дитина вперто не їсть в ті години, коли у вас за розкладом обід або вечерю, можливо, варто змінити розклад. Наприклад, деякі діти не можуть їсти відразу після сну. Батьки ж вважають своїм обов`язком неодмінно нагодувати малюка, як тільки він прокинувся. Спробуйте витримати паузу, дайте дитині пограти, витратити трошки енергії. Можливо, через півгодини він сам попросить є.

Іноді дитина просто не встигає зголодніти, особливо якщо його занадто часто годують і занадто рідко виводять гуляти. Йому нема на що витрачати енергію, він не втомлюється і, отже, не потребує підкріплення сил. Напихати їжею такої дитини безглуздо. Людина повинна витрачати енергію, яку отримує!

Бувають дітки-малоїжки. І я зовсім не впевнена, що їм слід розтягувати шлунок, впіхівая покладену норму. Можливо, у такої дитини просто інший режим харчування і він готовий з`їсти цю саму норму, але тільки розділену на більш дрібні частини.

Гастроентерологи кажуть, що у кожної людини по-своєму йде виділення слини. У деяких це відбувається дуже повільно. Тому існує категорія дітей, яким дійсно потрібно дуже довго пережовувати тверду їжу - може бути, ваш малюк з їх числа. Тут потрібно звернути увагу на те, чи починає він є краще і швидше пюре або кашу, тобто їжу, яку не треба жувати.

Бувають ситуації, коли дитина відмовляється від певних продуктів - від цвітної капусти, ікри, риби. Я б не стала хвилюватися, що він недоотримає корисних речовин. Коли наш організм відчуває нестачу якихось мікроелементів, він відразу починає вимагати потрібну їжу. Тому, якщо дитина зараз погоджується на яблучне пюре і відмовляється від зеленого горошку, нехай їсть яблучне пюре. А може бути, він взагалі вважає за краще роздільне харчування?

Придивіться до свого малюка. Як він їсть? Що краще? В який час у нього буває хороший апетит? Постарайтеся врахувати його особливості, а не наполягати на загальноприйнятих правилах. І, зрозуміло, давайте вихід енергії - побільше гуляйте, грайте. Пам`ятайте, найбільший прийом їжі повинен бути після найбільшої фізичної активності. Прийшли з прогулянки, помили руки - і з задоволенням сіли їсти.

Не забувайте, що малюк після року вже може їсти сам. Іноді мами так стурбовані тим, щоб впихнути в своє чадо потрібну порцію, що готові годувати його з ложки мало не до школи. Це тільки посилює проблему. Ваше завдання - навчити дитину діяти самостійно.

І ще я раджу подумати про те, чи достатньо уваги ви приділяєте своєму малюкові. Іноді буває, що годування - це єдиний час, що мама проводить з дитиною, ні на що не відволікаючись. Вона цілком і повністю зосереджена на ньому. Тоді малюк буде прагнути сидіти за столом якомога довше. Адже як тільки все буде з`їдено, мама зніме його зі стільчика і знову надасть самому собі. Щоб дитина не боялася втратити вашу увагу, підключіть його до своїх справ. Нехай після їжі він залишиться на кухні і допоможе вам у міру сил. Наприклад, можна довірити йому складати тарілки в раковину або в посудомийну машину, можна дати ганчірочку, щоб протерти стіл. Не так важливо, як він це зробить, врешті-решт, ви можете протерти стіл після нього ще раз. Важливо, що таким чином ваша спільна діяльність буде тривати, але це вже буде не годування.

Мене часто запитують: якщо дитина починає грати з їжею, чи означає це, що він наївся? Все не так просто. Маленькі діти іноді так захоплюються грою, що забувають про те, що хочуть їсти. Проте, якщо ваш малюк просто грає і зовсім не їсть - це сигнал до того, що годування треба припиняти. Далі може відбутися наступне: ви забираєте тарілку - малюк починає плакати. Тепер треба зрозуміти, чому він плаче: тому, що не встиг насититися, або тому, що позбувся цікавої гри. Знову поставте на стіл тарілку. Якщо малюк візьметься за ложку, значить, він ще голодний: просто відволікся на гру. Якщо ж балується з їжею, не гарячіться, що не обурюється, а спокійно приберіть тарілку і запропонуйте пограти в що-небудь інше. Пам`ятайте: крики, погрози, вимоги, які ми починаємо пред`являти дітям за столом, дуже погано впливають на травлення.

спільна трапеза

Про це мені хочеться сказати окремо. Намагайтеся, щоб дитина сиділа за загальним столом разом з усіма. Дивлячись на старших, він навчиться їсти не відволікаючись. Якщо членів сім`ї зібрати не вдається, ви можете показати приклад самі. Ставте тарілку не тільки йому, але і собі, і теж починайте є. Не хочете - покладіть собі чисто символічну порцію. Головне, щоб дитина зрозуміла - ви їсте разом з ним. Потім прибирайте свою тарілку і тарілку малюка. Для дитини це буде сигналом, що ваш спільний обід закінчився, пора переходити до інших занять.

І ще трохи про спільну трапезу. Сім`ї бувають різні - великі і маленькі. Якою б не була ваша сім`я, як би не було складно зібрати всіх за одним столом, обов`язково заведіть таку традицію і намагайтеся неухильно її дотримуватися. На жаль, частіше бачиш іншу картину: дитина схопила свою тарілку і бігом до себе в кімнату, до компьютеру- чоловік зі своєю тарілкою перед телевізором. А мама залишається на кухні під`їдати за всіма і мити посуд. Це в корені неправильно. Спільна трапеза - часто єдиний шанс зібратися і поспілкуватися всією сім`єю, обговорити, що відбулося у кожного за останній час. Такі сімейні ради необхідні і для того, щоб вирішувати якісь важливі питання, і щоб кожен член сім`ї відчував підтримку близьких, і просто щоб залишатися однією сім`єю, а не розрізненими відокремленими одиницями. Постарайтеся раз в тиждень влаштовувати спільні сніданки, обіди або вечері, і нехай ваш двох-трирічна дитина неодмінно на них присутній. Вам здається, що він ще занадто малий і нічого не розуміє? Малюк зрозуміє головне - ось все разом сидять за столом, розповідають про те, що у них відбувається, - і буде вчитися цьому. Подорослішавши, він сам буде ділитися тим, що його хвилює. Хочете, щоб ваша дитина зберіг теплі, довірчі відносини з вами і іншими членами сім`ї? Подбайте про це вже зараз і заведіть традицію спільного застілля.