Вибоїни на дорозі

До вашої радості і здивування, малюк починає міцно спати вночі і вдень. Спочатку ви не можете повірити в те, що відбувається. «Це скоро закінчиться, - переконуєте ви себе. - Надто вже все добре ». Але ситуація не погіршується, і чим більше дитина відпочиває, тим досить і енергійніше він стає. Ви теж отримуєте повноцінний відпочинок і теж відчуваєте себе повними сил. Через кілька днів або навіть тижнів спокійного, міцного сну вам починає здаватися, що ось вона - нірвана.

І раптом щастя закінчується! Малюк захворіє, або у нього починає різатися зубок. Або він робить перші кроки. Або ви кудись їдете чи приймаєте вдома гостей. Раптово все знову перевертається з ніг на голову. Дитина не може заспокоїтися, прокидається вночі, відмовляється спати вдень ... знову. Чому? Що трапилося?

Сталася життя. Діти теж часом хворіють. Вони ростуть і змінюються. Життя тече, робить круті повороти. Тільки що придбані правильні звички сну неминуче опиняться під загрозою при виникненні обставин, непідвладних вам. Самий старанний соня не зможе міцно спати, якщо погано себе почуває, переніс зміну часових поясів або тільки що почав ходити.

Відео: Ah, Samara 2018 FIFA World Cup Russia

Не хвилюйтеся, неминучість цих тимчасових труднощів не означає, що вони будуть тривати довго - якщо ви зробите все можливе, щоб допомогти дитині повернутися до правильного режиму сну після того, як мине криза. Далі розглядаються різні ситуації, які впливають на дитячий сон, і способи подолання труднощів. Головне - запам`ятати, що тимчасові труднощі впливають не на сам факт засипання, а на його час, і тоді вдасться уникнути панічних настроїв. Ми допоможемо вам повернутися на шлях істинний, точно так само як допомогли прищепити дитині правильні звички сну. Ми б нізащо не залишили вас наодинці з проблемами!

В: Наш малюк добре спав кілька місяців після того, як ми привчили його до режиму, але тепер він ось уже тиждень хворіє. Ми встаємо до нього всю ніч, майже кожен час- таке відчуття, що ми повернулися до того, з чого починали.

Відео: Дороги півночі. Дорога ... - Олександр Левшин

Про: Якби можна було помістити малюка в захисну оболонку і захистити його від усього, що здатне зіпсувати його спокійний сон! Ви стільки сил витратили на привчання його до правильного режиму, і зараз вам найменше хочеться думати про те, що доведеться починати все спочатку.

Якщо хвора дитина прокидається зі сльозами, обов`язково підходьте до нього вночі або під час денного сну і робіть все необхідніше, щоб йому допомогти: годуєте, качайте на руках, ляжте поруч. Коли хвороба відступить і самопочуття дитини покращиться, поверніться до правильного режиму сну. При тимчасовому порушенні режиму - через хворобу, прорізування зубів, освоєння нового досвіду, далекої поїздки - вам доведеться допомогти дитині якомога швидше згадати нові звички, використовуючи для цього звичний ритуал підготовки до сну, укладаючи його в ліжко бодрствующим і провідуючи його вночі, якщо він раптом прокинеться. Але не потрібно буде починати все спочатку. Навчитися спати - це все одно що навчитися їздити на велосипеді. Буває, що велосипед по кілька тижнів стоїть без руху, але дитина не забуває, як на ньому кататися. Спочатку він буде відчувати себе невпевнено, але з вашою допомогою і підтримкою скоро згадає, що потрібно робити.

В: Як бути, якщо в процесі привчання до правильного режиму сну я відучила малюка від нічних годувань, а потім знову почала годувати його вночі, коли він захворів і коли різалися зубки?

Про: Якщо ви відновили годування всього на кілька днів і малюкові вже більше 6 місяців, то не варто хвилюватися з приводу повторного отучения. Якщо ж вік дитини становить від 4 до 6 місяців або ви не хочете поспішати, можете спочатку дати йому на 30 г менше суміші або годувати на 1 хвилину менше (відштовхуючись від самого рясного або найтривалішого за часом годування), а потім протягом декількох ночей поспіль віднімати ще по 30-60 г або по 1-2 хвилини, поки знову не відучити.

Якщо нічні годування поновилися більш ніж на тиждень і дитина молодше 12 місяців, то дотримуйтесь інструкції по отучению від нічних годувань.

В: Нам здається, що у дитини ріжеться зубок. Що робити в цій ситуації?

Про: Спочатку переконайтеся в тому, що винуватець неспокійного сну - дійсно ріжеться зуб. Якщо малюк добре спав і раптом почав прокидатися з різким плачем (як правило, свідчить про яку випробовують болі), пошукайте ознаки прорізування зуба (більш докладно про це писалося в главі 7 в розділі «Проблема: ріжучі зуби»). При відсутності таких ознак слід шукати інші причини болю: дитина могла захворіти (зауважте, що інфекційні захворювання вуха найважче піддаються самостійної діагностики, оскільки симптоми не видно неозброєним оком). Проконсультуйтеся з педіатром- він допоможе встановити джерело дискомфортних відчуттів у дитини.

Якщо ж у малюка дійсно ріжеться зубок, можете - за згодою лікаря - за 30 хвилин до укладання спати дати йому болезаспокійливе. Почувши посеред ночі плач, підіть до дитини і постарайтеся його втішити. (Якщо хочете, можете навіть погодувати, хоча якщо вже відучили від нічних годувань, то краще вдатися до інших способів заспокоєння, наприклад покачати на руках або поносити по кімнаті. При поновленні нічних годувань всього на кілька днів повторно відучувати від них не доведеться.)

Коли зубок вилізе назовні, біль вщухне, а самопочуття і настрій дитини нормалізуються. У цей момент ваше завдання - допомогти йому згадати правильні звички сну. Для цього укладайте його пильнують і при необхідності заходите провідати (або відводите назад в ліжко). Після інцидентів з зубками повернення до правильних звичок зазвичай відбувається швидко, оскільки перерва в практиці був недовгим.

В: Як тільки ми закінчили процес навчання і дитина нарешті почав міцно спати вночі, він відразу став повзати. Тепер він відмовляється спати вдень і дуже рано прокидається вранці. Допоможіть!

Про: Ми не раз помічали, що, як тільки малюк починає отримувати повноцінний відпочинок, у його мозку і тіла з`являється запас сил для освоєння нового досвіду. Ситуація неоднозначна. З одного боку, добре, що дитина досягла чергового ступеня розвитку. З іншого боку, засмучує той факт, що, ледве встигнувши звикнути до нового правильного режиму, він тут же повертається до колишніх звичок.

Продовжуйте здійснювати ритуал підготовки до сну і укладати дитину в належний час. Як правило, діти не починають прокидатися ночами через появу нової фізичної здатності, хоча з деякими таке трапляється в силу загострення боязні розлуки. Доведеться вставати трохи раніше протягом декількох днів, поки не вляжуться перші захоплення. Якщо дитина почала погано спати вдень, постарайтеся на час до цього пристосуватися: можна скоротити тривалість денного сну, або частіше укладати, або саджати малюка в коляску або машину, щоб він довше поспав. Через кілька днів або, в крайньому випадку, кілька тижнів після освоєння нового досвіду (найбільше емоцій у дитини викликає повзання і самостійне ходіння), помітивши протягом дня поступове згасання колишнього ентузіазму, починайте відновлювати правильний режим сну. Починати все спочатку не доведеться, хоча протягом кількох ночей, можливо, потрібно буде періодично провідувати дитину, щоб допомогти йому згадати нові звички.

В: Після кількох днів навчання ми вже було вирішили, що справа рухається до завершення: дитина почала спокійно вкладатися, а якщо прокидався, то досить швидко засинав без сторонньої допомоги. А потім він раптом знову почав прокидатися ночами. Він не хворіє, у нього не ріжеться зуб, ніяким новим навиком він не опанував. Що трапилося?

Про: Трапився так званий тимчасовий рецидив. Таке буває на третю ніч, на п`яту або в будь-який інший момент процесу привчання до правильного режиму сну. В цю хвилину здається, що всі зусилля були витрачені даремно. Насправді малюк досяг завершальної стадії навчання, і його старі звички просто вийшли на останній уклін, перш ніж остаточно покинути сцену. Важко, коли після декількох відносно спокійних ночей знову виникають проблеми, але ви можете бути впевнені, що нові правильні звички вже почали закріплюватися, і вже в наступну ніч дитина знову буде міцно спати.

В: Коли ми приступили до процесу навчання, дитина почала вибиратися з ліжечка. Як нам бути?

Про: Деякі малюки, протестуючи проти введення нових правил щодо сну, роблять спроби вибратися з ліжечка. В даному випадку безпеку дитини понад усе, тому пропонуємо кілька можливих варіантів поведінки в цій потенційно небезпечної ситуації:

• Опустіть матрац в ліжечку на найнижчий рівень і приберіть з неї бампери і всі іграшки (за винятком заспокійливих предметів), які малюк може використовувати в якості підставки, щоб забратися вище.
• Побачивши, що малюк намагається вибратися з ліжечка або вже вибрався, але не встиг заподіяти собі шкоди, твердо скажіть йому: «Не можна». Покладіть його назад і вийдіть з кімнати. Розкидайте навколо ліжечка подушки або інші м`які предмети на той випадок, якщо вночі він знову вибереться з неї.
• Якщо після декількох повторних заборон дитина все одно продовжує стояти на своєму, у вас залишається дві альтернативи. Можна скористатися сітчастим тентом для ліжечка, що створює повітропроникний захисний навіс над дитиною, або переселити малюка в ліжко. Будь-який варіант буде ефективним, якщо діяти послідовно. Багато батьків вибирають перший, тоді як інші вважають, що під тентом їх малюк виявляється ніби в клітці.
• Якщо ви вирішите прикріпити на ліжечко тент, зробіть перерву в навчальному процесі до його установки. Потім продовжите привчати малюка до правильного режиму сну.

У тому випадку, якщо ви віддасте перевагу варіанті переселенням дитини в ліжко, припиніть процес навчання і дотримуйтесь інструкцій по правильному проведенню цього заходу, наведеним трохи раніше в цьому ж розділі. Перш ніж відновлювати навчання, переконайтеся в тому, що дитині комфортно на новому спальному місці.

В: Ми привчили дитину до правильного режиму сну ще два тижні тому, але він до цих пір плаче по 10-15 хвилин при укладанні. Чи нормально це?

Про: Якщо малюкові потрібно до 15 хвилин, щоб заспокоїтися і заснути (неважливо, ввечері або вдень), це вкладається в межі норми. Деякі діти просто витрачають залишки енергії за допомогою плачу.

З іншого боку, є ймовірність, що до моменту укладання дитина встигає трохи перевтомлюватися. Спробуйте укладати його на 15 хвилин раніше і подивіться, що станеться. Якщо він все одно буде плакати стільки ж часу, значить, такий його спосіб самозаспокоєння. Якщо ж він почне засипати набагато спокійніше, внесіть відповідні корективи в його графік сну.

Крім того, переконайтеся в тому, що в дитячій досить темно і туди не проникають сторонні звуки. При необхідності встановіть генератор «білого шуму».

В: Моїй дитині 4 місяці, і він ніяк не може протриматися 2 години до першого денного сну або по 2,5 години між іншими укладання протягом дня. І спить він кожен раз менше години. Що робити?

Про: У деяких дітей здатність спати стільки часу, скільки вказано в розділі 5, з`являється тільки до 4,5 місяця. Періоди денного сну у них можуть тривати не більше 45 хвилин. В такому випадку в перший раз вкладіть дитину через 1,5 години після ранкового пробудження, а потім нехай він спить з інтервалом в 2 години між сеансами денного відпочинку. Тобто ваш малюк буде спати не три, а чотири рази на день. Але як тільки йому виповниться 4,5 місяці, збільшуйте кожен період неспання на 30 хвилин, щоб встановився правильний режим денного сну.

В: Моя дитина спить три рази в день, і іноді на третій раз не вистачає часу. Наприклад, він зазвичай спить з 8:30 до 10:00, потім з 12:30 до 14:30. Через покладені 2,5 години неспання буде вже 17:00, але це занадто пізно для денного сну.

Про: Якщо за перші два рази малюк отримує основну кількість денного відпочинку - 3 і більше годин, - то третій сон може бути зовсім короткім- досить 15-30 хвилин. Дитина може подрімати в машині або в колясці, якщо рух його присипляє (хоча можна покласти і в ліжечко). Малюки до 8 місяців можуть поспати до 16:30 або 17:00 і ввечері спокійно заснути в належний час, скажімо о 19:00 або о 19:30. Але дивіться по своїй дитині. Якщо він спить до цього часу і не встигає розтратити енергію до моменту вечірнього укладання, спробуйте скоротити третій денний сон.

Наприклад, ви можете вибратися з малюком з дому приблизно о 17:00, розбудити його о 17:15 або о 17:20, а потім укласти на ніч на 15-20 хвилин пізніше. Якщо ситуація часто повторюється, можливо, дитина готова перейти на дворазовий денний сон. В цьому випадку допоможіть йому збільшити денні періоди неспання на півгодини і якийсь час укладайте його раніше на ніч, щоб він не встигав перевтомлюватися за час між закінченням другого денного сну і вечірнім засипанням. Можна також спробувати скоротити другий сон на півгодини, щоб ближче до вечора дати малюкові ще трохи подрімати.

В: Дитина добре спав днем, а зараз чомусь плаче, коли я його укладаю. Що відбувається?

Про: Насамперед слід шукати одну з чотирьох основних причин: хвороба, прорізування зуба, освоєння нового досвіду або недавня подорож або візит гостей. (Якщо мова йде про дитину постарше, то можливою причиною також можуть бути сильні переживання у зв`язку з якимось важливою подією в житті, таким як початок відвідування дитячого садка або поява в сім`ї новонародженого.) Якщо підозрюєте або точно знаєте, що справа саме в чимось з перерахованого вище, то дивіться відповідні розділи глави, присвячені кожній з цих проблем.

Якщо зазначені причини виключаються і ви впевнені, що дитина не голодний і не відчуває дискомфорту, що йому не заважають ніякі чинники навколишнього оточення (гучний шум з іншої кімнати або з сусідньої квартири), спробуйте змінити графік денного сну. Чи не здається малюк більш втомленим, ніж раніше, в момент укладання? Якщо це так, посуньте час денного сну на 15 хвилин раніше і перевірте, що станеться. Можливо, він, навпаки, виглядає більш енергійним (ймовірно, тому що почав висипатися вночі і тепер може довше не спати між періодами денного відпочинку). У цьому випадку почніть укладати його на 15-30 хвилин пізніше.

В: Заплановане за графіком годування припадає саме на середину денного сну. Як бути в такій ситуації?

Про: Таке часто трапляється, особливо якщо дитина спить три рази в день. Ми рекомендуємо батькам зберегти графік сну без змін, але перед сном давати малюкові трохи молока або суміші, щоб він протримався до пробудження. Після сну можете провести заплановане годування і потім скористатися тим же прийомом перед другим і третім сном. Тоді дитина не буде прокидатися від голоду.

В: Дитина стала набагато краще спати, але чомусь виглядає більш втомленим. Чому?

Про: Втома і сонливість - часті супутники звикання до правильного режиму сну. Якщо подумати, в цьому є сенс. Як тільки дитина навчиться міцно спати, його організм почне надолужувати згаяне. Якийсь час у вас теж буде схоже самопочуття. Нарешті ви можете собі дозволити зануритися в глибокий сон, і організм спочатку вимагає все більше і більше, поки повністю не відновить запас сил. Не хвилюйтеся, незабаром він насититься сном, і ознаки втоми зникнуть.

В: У мене двоє дітей, один вже ходить, а другий ще зовсім маленька. Укладають я їх одна, бо чоловік пізно приходить з роботи. Коли я намагаюся вкласти молодшого, старший, з якого енергія б`є ключем, починає бігати по дому і голосно сміятися. Що мені робити?

Про: Рішення в даному випадку залежить від віку старшої дитини. Якщо він вже розмовляє і вміє хоча б трохи стримувати свої пориви, поясніть йому, що повинні укласти молодшого, після чого зможете приділити всю увагу непосиді. Доведіть до його відома, що чим більше він буде шуміти і вам заважати, тим довше ви будете укладати малюка і тоді не зможете пограти зі старшим перед сном. Можете запропонувати йому вибір: «хочеш щоб мама ввечері з тобою пограла? (Ще як хоче!) Тоді сам вирішуй. Можеш тихенько посидіти тут і помалювати, а потім ми з тобою будемо грати, або спокійно пограй з машинками в своїй кімнаті, поки мама не прийде до тебе. (Переконайтеся в тому, що дитині не небезпечно залишатися одному в своїй кімнаті.) Що ти вибираєш? »Маючи можливість частково контролювати ситуацію, дитина стане більш поступливим. Головне - виконати обіцяне. Якщо малюк і далі буде шуміти, скажіть: «Здається, ми з тобою не встигнемо сьогодні пограти. Завтра спробуємо ще раз ». Після цього покладіть його спати як завжди.

Якщо дитина ще занадто малий, щоб розуміти такі міркування, займіть його чим-небудь, поки укладаєте молодшого. Саме для таких випадків потрібні улюблені, але рідко включаються мультфільми. Можна також відвести старшого в його кімнату і закрити дверцята захисної огорожі, пообіцявши скоро повернутися. Тим часом постарайтеся якомога швидше укласти малюка.

З цієї самої причини у другого, третього і четвертого дитини ритуал підготовки до сну істотно коротше і простіше, ніж був у старших. Якимось чином малюки чудово обходяться декількома нескладними заходами: переодягли підгузник, наділи піжаму, поїли, заспівали один куплет улюбленої колискової - і готово.

Чим раніше ви навчите молодшу дитину самостійно засинати, тим раніше з`явиться можливість якомога швидше повертатися до старшого.

В: Допоможіть! Незважаючи на всі мої старання, дитина продовжує занадто рано прокидатися вранці.

Про: Ранні пробудження вранці - одна з найскладніших проблем, якщо не найскладніша. Чому? Тому, що після тривалого нічного сну відпочилі дитині простіше чинити опір повторному засипанію- крім того, під ранок сон стає більш поверховим, організм готується до пробудження. Але слід пам`ятати про те, що дитина занадто рано прокидається вранці тільки в тому випадку, якщо не отримує достатнього для його віку і організму нічного відпочинку. Іншими словами, якщо він спить з 19:00 до 6:00, то для нього це цілком нормальний режим, навіть якщо для вас ще занадто рано. Неможливо змусити малюка спати довше мінімально необхідних 11 годин за ніч-його організм встигає повністю відновити сили і не може знову зануритися в сон.

Навіть якщо дитина прокидається через 10,5 години сну, але вранці виглядає відпочилим, значить, його організму вистачає нічного відпочинку. Вам, звичайно, доведеться нелегко, особливо якщо малюк спить з 19:00 до 5:30. У цьому випадку спробуйте укладати його пізніше, спочатку на 15 хвилин, потім ще на стільки ж і т. Д. Можливо, дитина почне пізніше прокидатися. Тільки майте на увазі, що більш пізніше укладання може дати зворотний ефект. Саме тому так важливо вводити зміни маленькими кроками.

Наступні рекомендації допоможуть вам впоратися з проблемою ранніх ранкових пробуджень:

• Переконайтеся, що в дитячій дуже темно (на 9-10 балів - за умови, що 10 - це непроглядна темрява). При необхідності закрийте вікно щільним ковдрою, затемняющей шторою або, на крайній випадок, темним сміттєвим пакетом.
• Якщо дитину можуть розбудити якісь сторонні звуки - шум води у ванній, скрегіт сміттєвоза за вікном, собачий гавкіт, - встановіть в його кімнаті джерело «білого шуму» (можна використовувати відповідний побутовий прилад або придбати спеціальний генератор) і включіть його на достатню гучність , щоб заглушити вищезгадані звуки.
• Приберіть з ліжечка всі стимулюючі іграшки, щоб вони не відволікали дитини, коли світ білий проникне в його кімнату.
• Якщо ви провідували дитину протягом останньої години перед пробудженням, спілкування з вами може перешкодити йому знову зануритися в сон. Краще відмовтеся від перевірки, якщо до пробудження по графіку залишилося менше 60 хвилин, або збільште інтервал між перевірками ближче до ранку.
• Переконайтеся в тому, що ввечері дитина засинає не надто пізно для свого віку. Почніть укладати його раніше, поступово зрушуючи графік на 15 хвилин за раз, і подивіться, як малюк поведе себе вранці. Найчастіше діти починають вставати пізніше, тому що ввечері не встигають перевтомлюватися і сплять спокійніше. Однак якщо дитина прокинеться раніше, поверніться до колишнього графіка. З іншого боку, навіть якщо більш раннє засинання не вирішить проблему ранніх ранкових пробуджень, можна від нього не відмовлятися: малюк хоча б почне отримувати достатній нічний відпочинок для свого віку.
• Подумайте, чи не пов`язані ранні пробудження з появою нових рухових навичок (малюк почав повзати або ходити), з іншими досягненнями (наприклад, з розширенням словникового запасу), з якоюсь стресовою ситуацією (наприклад, з початком відвідування дитячого саду або появою в сім`ї новонародженого) або з переведенням годинників. При наявності одного з цих факторів доведеться на час пристосуватися до більш раннім пробуджень (читайте главу про особливості розвитку для відповідного віку і попередні розділи цієї глави, де обговорювалися поїздки і сезонне переведення годинників).
• Переконайтеся в тому, що малюк не голодний. Якщо йому менше року і ви тільки що почали відучувати його від нічних годувань, доведеться трохи пригальмувати процес, щоб дати йому час звикнути до змін. І вдень обов`язково годуєте його частіше, щоб він не лягав спати голодним.
• Якщо дитина вже розмовляє і багато чого розуміє, напишіть на папірці час пробудження (наприклад, 6:00) і прикріпіть її до цифрових годинах. Скажіть малюкові, що коли на циферблаті з`явиться те ж саме, що намальовано на папірці, то можна буде вставати. Або можна налаштувати на цей час будильник з радіо, щоб малюк орієнтувався на звуки музики.