Проблеми харчування дошкільнят
Відео: Чим годують в дитячих садах. 14.11.2016
Нашим завданням є органічно об`єднати теми дитячого розвитку, виконання батьківських обов`язків і харчування.
До цього моменту ми вже накопичили інформацію, необхідну для того, щоб успішно впоратися з годуванням дитини. Однак деякі питання все ще вимагають обговорення, і я зібрала їх на цих сторінках. Спочатку ми поговоримо про проблеми загального плану. Ось список тем, які будуть займати нас кілька наступних сторінок.
- Фізична активність
- Солодощі, особливо в Хеллоуїн
- Жир в раціоні вашої дитини
- Прийом їжі і поведінку
- Вітамінні і мінеральні добавки
- Клітковина овочів і фруктів-регулярність дефекації
- непереносимість лактози
- Лікування харчової алергії
- Годування дитини з діабетом
Фізична активність
Я вирішила написати про фізичну активність в темі харчування тому, що ваша дитина потребує в русі, щоб успішно впоратися з регулюванням споживаної їжі. На мою думку, допомогти дитині залишатися активним може принцип поділу відповідальності. Ви відповідаєте за те, щоб надати дитині можливість бути активним, забезпечуєте його безпечним місцем для гри і руху. Він же відповідальний за рішення, скільки рухатися і яким чином. Ви повинні не тільки забезпечити дитину місцем для активних ігор, але і визначити, який рівень активності і ризику буде вважатися нормальним. Знайдіть гри, в які ви готові грати разом зі своєю дитиною. Це можуть бути гра в м`яч, метання літаючих тарілок, катання на двоколісному або триколісному велосипеді, прогулянки. Всі ці активні розваги дозволять малюкові з повагою ставитися до свого тіла і отримувати радість від руху. Пам`ятайте, що гра повинна приносити задоволення - не варто грати тільки тому, що це корисно для дитини. Чи не примушуйте себе рухатися - ви зовсім не зобов`язані бути тренером малюка або компаньйоном у всіх його починаннях. Вашим завданням є створення такої обстановки, коли дитина запам`ятовує радість руху і починає розуміти, що фізична активність приносить йому задоволення. З вашого боку буде великою помилкою використовувати активні ігри, щоб дитина спалював калорії, скидав вагу або підтримував фізичну форму.
Відео: Внести зміни в СанПіН з приводу дитячого харчування просить дитячий омбудсмен Іркутської області
непереносимість лактози
Лактозою називають молочний цукор. Її непереносимість розвивається у тих людей, які не можуть перевалювати лактозу, тому що їх тонка кишка не виробляє таке хімічна речовина, як лак-таза. Непереносимість лактози не має нічого спільного з алергією на молоко, страждають нею близько 70% дорослого населення планети. Якщо ваші предки прийшли з Північної Європи, ймовірно, ви здатні перетравлювати лактозу. Але якщо вони були вихідцями з Африки, Азії, Середземномор`я, Іспанії, а то і є корінними жителями Америки, шанси того, що ви не будете переносити лактозу, великі. У дітей ця непереносимість не проявляється до тих пір, поки їм не виконується чотири-п`ять років, навіть якщо вони належать до групи ризику. Діти до чотирьох років можуть відкидати молоко, але тільки в тому випадку, якщо процес його пиття викликає у них дискомфорт. У дітей, які не сприймають лактозу, молоко викликає підвищене виділення кишкових газів, рідкий стілець і стрибкоподібну діарею неконтрольований процес дефекації, супроводжуваний виділенням газів). Можливі також шлункові спазми. Всі ці симптоми з`являються через 12 годин після прийняття молока.
Якщо дитина не переносить лактозу, це не означає, що йому слід припинити пити молоко, тим самим позбавляючи себе надійного джерела кальцію і вітаміну D. Якщо така дитина відчуває себе добре, трохи молока йому не зашкодить. Скільки він його вип`є, залежить від індивідуальної чутливості до лактози і від того, що він при цьому їв. Майже всі люди в світі в змозі виробляти невелику кількість лактази і, відповідно, перетравлювати трохи лактози, а кишкові гази не є проблемою, з якою не можна впоратися.
Велике значення має те, що дитина їсть разом з молоком. Якщо він запиває їм блюдо, що містить жир, проблем буде набагато менше, ніж якби він просто пив молоко. Цільне або двопроцентна молоко краще знежиреного. Тверда їжа або жир, з`їдені з молоком, уповільнюють час перетравлення їжі: лактоза надходить в кишечник повільніше і впливає на нього не так сильно.