Методика навчання плавання для немовлят у ванні. Методика навчання немовлят плавати
Останнім часом стають популярними різні методики раннього розвитку дітей, серед яких особливого поширення набула методика навчання плавання для немовлят у ванні. І справа не тільки в моді, а в невід`ємною користь плавання на різні системи організму.
Основними плюсами таких занять є:
• зміцнення опорно-рухового апарату;
• розвиток легких і зміцнення грудної клітини;
• розвиток великої і дрібної моторики дитини;
• поліпшення кровообігу в тканинах і органах;
• зміцнення імунної системи завдяки ефективному гартує ефекту.
Важливим аргументом на користь даної методики є наявність вроджених плавальних рефлексів у дитини, які зберігаються в перші місяці життя малюка. Відзначимо, що вроджені рефлекси поступово згасають. Так, приблизно до місячного віку зберігається рефлекторна затримка дихання при попаданні водички на обличчя, а до трьох місяців - рефлекси автоматичної ходьби і повзання. Саме плавання сприяє закріпленню цих рефлексів!
Коли починати заняття
Навчання плаванню Вашого малюка можна починати буквально з самого народження, як тільки заживе пупкова ранка (приблизно з 10-15-го дня). Хоча оптимальним терміном для проведення занять є досягнення місячного віку Вашого карапуза. Бажано перед початком занять плавання проконсультуватися у Вашого педіатра, щоб виключити наявність протипоказань.
Попередній інструктаж
Отже, Ви вирішили навчати свого немовляти плавання! Тепер Вам потрібно визначитися у виборі місця для проведення занять. Рекомендую обмежитися власній ванній. По-перше, не рекомендую «виходити» з немовлям в людні місця, а, по-друге, власна ванна є більш гігієнічним місцем для подібного роду занять.
Перед наповненням ванни водою її необхідно почистити і промити гарячою водою. Спочатку, рекомендую додатково обливати ванну окропом, а коли малюк підросте, то можна обходитися і без цієї попередньої підготовки.
Температура води не повинна перевищувати 36 C. Знижуйте її кожні два тижні на півградуса до 32 C. У процесі навчання плаванню, не створюйте ефекту «лазні», для чого підтримуйте доступ свіжого повітря з прилеглих кімнат. Температура в кімнатах, прилеглих до ванною, повинна бути на рівні 20-24 C. Не допускайте значного перепаду температур!
Займатися плаванням з немовлям необхідно 3-4 рази в тиждень з інтервалом на обов`язковий відпочинок. Проводити процедуру бажано в другій половині дня десь до шостої вечора, так як більш пізні заняття можуть подіяти на малюка збудливо і перешкоджати спокійному засинанню.
Тривалість перебування у воді визначається індивідуально. Спочатку заняття не повинні бути тривалими (близько 10 хвилин). Пізніше перебування у воді можна збільшити, якщо дитині процес плавання приносить задоволення, довівши тренування до 30-45 хвилин.
Перед початком занять рекомендую провести легкий погладжуючий масаж всього тільця протягом 5-7 хвилин.
Починаємо навчання плаванню
Перший місяць занять
Спочатку навчання зводиться до тренування затримки дихання.
Головне - навчитися правильно тримати малюка. Необхідно правою рукою підтримувати грудничка за нижню щелепу, не торкаючись шиї, а ліву руку покласти на потилицю. При плаванні на спині необхідно підтримувати однією рукою голівку, інший - попку. Через 1-2 тижні можна повчити малюка пірнати, зачерпнувши трохи води і полив її на обличчя дитини. Не забувайте всі свої дії супроводжувати приємною інтонацією з коментарями типу: «пливи», «пірнай», «відштовхуйся» ...
Другий місяць занять
Відео: Навчання плаванню немовлят будинку
Через місяць тренувань можна відпрацьовувати пірнання з підтримкою. Для цього «пірнання» зводиться до поливу личка дитини водичкою і легкому зануренні його на 1 секунду у воду. Через пару тижнів час занурення збільшуємо ще на 1 секунду (загальний час занурення має збільшитися до 3 секунд).
Третій місяць занять
Це місяць самостійних плавань! Освоївши всі «ази» плавання, можна переходити до найважливішого етапу методики раннього плавання.
Якщо ваш малюк впевнено знаходиться під водою близько 3 секунд, не кричить, не боїться води, можна при пірнанні починати відпускати руки. І до кінця третього місяця занять після початку занурення без Ваших рук, малюк може пропливати під водою близько 20-30 см (при цьому тривалість перебування під водою не повинна перевищувати 4 хвилин).
після плавання
Ви відмінно попрацювали, пройшли цілий комплекс вправ! Тепер необхідно добре просушити тільце, одягнутися відповідно до пори року. Вушка необхідно просушити ватяними гнотиком, які необхідно залишити хвилин на п`ять. І обов`язково щільно поїсти, на 20-30 г більше звичайного!
Якщо Ви займаєтеся з малюком поза домом, то виходити на вулицю влітку необхідно не раніше 15-20 хвилин після занять, а взимку - не раніше півгодини.
робимо висновки
Виходячи з вищевикладеного, методику навчання грудничка плавання може освоїти кожен батько. І для цього не обов`язково бути професійним інструктором. У будь-якому випадку, з даної методики Ви витягне незаперечну користь: Нехай стануть сильними м`язову, нервову, імунну системи грудничка, а також перетворите процес купання не в звичайну процедуру «замочування» в дитячій ванні, а в приємний і корисний процес. Та й самі Ви, мама у ванні, отримаєте море емоцій, побачивши як маленький карапуз плаває!
Методика навчання немовлят плавати
Більшість дітлахів обожнюють плавати, адже це їх рідна стихія. Кроха проводить у воді (а точніше, в навколоплідних водах) всі дев`ять місяців, очікуючи свою появу на світ. Цим і обумовлений вроджений рефлекс немовляти - вміння плавати і рефлекторно затримувати дихання при пірнанні. Якщо не розвивати цей навик, то вже до тримісячного віку малюк майже повністю його втрачає. Саме тому лікарі рекомендують приступати до занять плаванням вже з двотижневого віку крихти.
Починати заняття найкраще у великій ванні з інструктором, а продовжувати - в басейні (з 3 місяців).
Заняття можна проводити і вдома. Для цього, крім дуже місткою ванни, знадобляться:
* Водяний термометр;
* Пісочний годинник (вони допоможуть контролювати тривалість заняття і не відволікатися на наручний годинник - вся увага на дитину);
* Потопляє іграшки (з ними не тільки буде цікавіше плавати - до кінця навчання діти вже можуть пірнати за іграшкою і навіть діставати її з дна ванни);
* Глечик з теплою водою (для того, щоб дитина не замерз після купання). На перші заняття бажано запросити з поліклініки інструктора по грудничкового плавання, оскільки, перш ніж вчити плаванню немовляти, батьки повинні оволодіти методикою проведення занять, відпрацювати техніку підтримок і проводок. Навчання плаванню дітей раннього віку складається з п`яти етапів. Ні в якому разі не можна порушувати їх послідовність і приступати відразу до складнішого етапу!
Перший етап
Найбільш відповідальний, на нього відводиться близько 30 занять.
За цей час малюк повинен повністю перестати боятися води і навчитися сміливо борсатися у ванні. Температура води на початку навчання плаванню - 37 ° С. Потім можна поступово знижувати температуру на 0,5 ° С, щоб надати занять ще й гартує. Таким чином, температура води в вашому міні-басейні або ванні до кінця навчання може досягати 34 ° С. Перше заняття краще не затягувати, щоб малюк не встиг втомитися і йому не набридло в воді, - 10 хвилин цілком достатньо.
Перші заняття краще проводити на початку дня, строго в один і той же час, щодня. Дуже важливо дати дитині відчути впевненість в своїх силах. Для цього потрібно ласкаво розмовляти з ним під час занять, а нові підтримки вводити поступово. Починається навчання немовляти плавання з найпростіших підтримок. Дитина поринає у воду в горизонтальному положенні (на спинці), над водою залишається тільки його личко. У цьому положенні з крихіткою-плавцем виконують такі вправи.
«Солдатик». Ліва рука мами або інструктора підтримує голівку крихти, права - охоплює зверху нижню частину тулуба. У цьому положенні можна плавно провести малюка уздовж ванни і назад.
«Подвійний замок». Малюк лежить на животі, долоні мами знаходяться під грудьми крихти, великими пальцями вона охоплює плечики і частина спинки юного плавця, підтримуючи при цьому підборіддя. У такому положенні малюка проводять по ванні, імітуючи плавання на животі.
«Дуга». Кроха лежить на животику, а мама або інструктор утримує його лівою рукою за добірок, правою - підтримує животик. Відпочиває дитина на першому етапі навчання в вертикальному положенні - правою рукою потрібно підтримувати його за потилицю, лівою - обхопити груди.
«Ложка». Ця підтримка (ускладнена) вводиться до 15-му заняттю - мама долонею правої руки підтримує тільки головку крихти.
Відео: Для молодих батьків. плавання новонароджених
Якщо мама добре опанувала цією методикою навчання, то малюка можна приносити в поліклініку тільки раз на місяць, коли підійде термін отримання нового завдання.
Другий етап
Складається з 40-50 занять і триває близько 2 місяців.
Температура води в другому періоді навчання знижується до 33 ° С. Крім того, дитині тепер знадобляться спеціальні пристосування, які, до речі, не обов`язково шукати в магазинах, а цілком під силу виготовити самостійно.
* «Чепчик русалки» - звичайна полотняна шапочка з шматочками пінопласту. Вона допомагає малюкові утримувати тіло на воді при плаванні на спині.
* «Намисто русалки» - обшита полотном стрічка пінопласту, яка зміцнюється на шиї дитини при плаванні на грудях.
* «Пояс Нептуна». Підійде проста гумова грілка в полотняній чохлі, яку потрібно тільки зміцнити на спинці малюка.
Заняття в ванні на початку цього періоду складаються з проводок і ковзання. При проводках в положенні на спині голову підтримують однією рукою або тільки пальцем, намагаючись залишати її на кілька секунд без підтримки.
Відео: Навчання плаванню немовляти
До кінця другого періоду можна приступати до рухів у воді. Спочатку - вправа «велосипед» (головка при цьому утримується на поверхні води «чепчиком русалки» або підвіскою під потилицю, яку тримає помічник), потім «кроль» (почергове рух витягнутими ногами), потім «брас» (одночасне згинання ніг в колінах з подальшим розведенням колін, випрямленням і змиканням ніг).
третій етап
Складається з 50 занять і розрахований на 2 місяці.
До цього моменту малюк вже самостійно лежить у ванні на спині. Якщо це поки не виходить, використовується «чепчик русалки» або підвіска.
Відео: Ліза Зайцева Плавання з немовлям до року
При положенні на грудях можна застосувати «пояс Нептуна» або злегка підтримати дитину під підборіддя або живіт. До кінця третього періоду рекомендується стимулювати самостійне плавання немовляти. Мати проводить з малюком декілька рухів, потім трохи підштовхує його вперед, щоб він сам плив, повторюючи ці рухи.
четвертий етап
Припускає, що тривалість перебування малюка у воді досягає п`ятдесяти хвилин, температура води при цьому поступово знижується до 30 ° С. У цей період вдосконалюється вміння самостійного плавання на спині, на грудях, пірнання в пошуках опущеної на дно іграшки. В якості відпочинку дитина ходить по дну ванни. Його вчать видихати у воду. Для цього спочатку показують, як дути на воду, і пропонують повторити таку дію, потім в порядку наслідування спонукають робити видих в воду із зануренням в неї рота і носа.
Відрізняється від четвертого лише тим, що на цій стадії навчання крихітка відпускається в повне «самостійне плавання», переходить з ванни у великій дитячий басейн. Якщо все підтримки і проводки були добре відпрацьовані на четвертому етапі, то з переходом в басейн не виникне труднощів.
У випадках, коли малюка починають навчати плаванню, не з тритижневого віку, а пізніше, наприклад з третього місяця життя, тренування також повинні бути поетапними, з тією лише різницею, що тривалість кожного етапу буде менше.
Приємно і легко
Заняття в басейні знімають у діток зайву напругу м`язів (гіпертонус), розвивають дихальну систему, покращують кровообіг, обмін речовин і, головне, - нервову систему.
У воді дитина стає в 7-8 разів легше, ніж в звичайному середовищі, що допомагає йому позбутися на час від зайвої суглобової скутості і м`язової напруженості, характерної для новонароджених, і отримати додаткові можливості для руху.
Після занять плаванням діти краще сплять, стають спокійнішими, набувають більш хороший апетит. Виконання в воді фізичних вправ сприяє збільшенню життєвої ємності легень, поліпшенню збагачення крові киснем.
До того ж плавання може послужити відмінним засобом загартовування і, як наслідок, знизити частоту простудних захворювань у дитини.
Крім оздоровчої функції, плавання має носити і розважальний характер. Зробіть все для того, щоб малюк сприймав це заняття як захоплюючу гру, в якій він - завжди в головній ролі. При такому підході малюк отримає від занять плаванням максимум користі!
Навчаємо плавати новонародженого
Встановлено, що діти народжуються з певними рефлексами, які при відсутності тренувань зникають через 3-5 місяців. Якщо з малюком з перших днів його життя виконувати спеціальні вправи у воді, він швидко почне самостійно плавати, тобто раніше ніж ходити.
Плавання викликає у малюків позитивні емоції (радість, сміх), які з закінченням сеансу з плавання переходять в реакцію гальмування - глибокий здоровий сон. Від плавання поліпшується діяльність серцево-судинної системи, а також органів дихання, зміцнюється руховий апарат, стає інтенсивним обмін речовин, в результаті з`являється хороший апетит. Швидко збільшується маса тіла. Плавання позитивно впливає на психомоторне розвиток. Такі діти набагато раніше починають самостійно сидіти, стояти, ходити.
Вік, з якого найкраще починати навчання малюка плаванню - 2-3 тижні, але можна і раніше. З 3.5 місяців вроджені плавальні рефлекси починають згасати, тому для досягнення кращих результатів бажано почати навчання плаванню до цього віку.
Що потрібно знати батькам:
Добре ознайомитися з методикою плавання (дивіться статтю «Методика навчання плавання») і точно виконувати вказівки методиста-інструктора.
Заняття з плавання проводити кожен день в чисто вимитого ванні тоді, коли дитина активна, і закінчувати за 15-20 хвилин до початку годування.
Добре, якщо під час занять звучить весела музика.
Перед кожною плавальної процедурою бажано робити масаж і гімнастику (дивіться статтю «Масаж і гімнастика новонароджених»).
Тривалість першого заняття 10-12 хвилин. Щодня час плавання подовжується на 10-15 секунд. І до кінця року тривалість занять доводиться до однієї години.
Рекомендована температура води під час перших занять 36.5 градусів. Поступово вона знижується і до кінця року досягає 28-30 градусів.
Поки дитина не звик до водних процедур, заняття з плавання проводяться дуже обережно, щоб малюк нічого не злякався.
Під час перших занять глибина води повинна бути 40-45 см. Через місяць ванна наповнюється повністю.
Під час плавання для малюка повинен бути створений комфорт: різноманітні яскраві іграшки, хороше освітлення.
Дітей під час плавання можна навчати іноземної мови.
Взимку після плавання бажано протягом 30-40 хвилин побути в приміщенні і тільки потім виходити на прогулянку.
навчання плаванню дітей
Навчання плаванню дітей раннього віку має давню історію. Ще за чотири тисячоліття до нашої ери в Стародавньому Єгипті з метою зміцнення здоров`я майбутніх воїнів немовлят вчили плавати з народження. В даний час цей вид зміцнення здоров`я дітей набув широкого поширення на всіх континентах. У нашій країні плавальні школи з басейнами для малюків стали організовуватися близько двадцяти років тому. Повсюдно при будівництві нових та реконструкції старих дитячих поліклінік в їх складі передбачаються басейни для дітей різного віку, в тому числі і новонароджених. У Білорусії дитячі басейни функціонують в ряді дитячих поліклінік Мінська, обласних центрів і великих міст. Навчання грудних дітей плаванню засноване на вродженої здатності плавати, обумовленої їх внутрішньоутробним розвитком в рідкому середовищі. Однак без закріплення цей плавальний рефлекс до трьох - трьох з половиною місяців згасає. Якщо ж дитину почати навчати плаванню до цього терміну, коли у нього ще зберігається здатність легко триматися на воді, рефлекторно затримувати дихання при зануренні у воду, він швидко освоїться в воді і буде самостійно на ній триматися і навіть пірнати. Раннє плавання дітей сприяє якнайшвидшому їх фізичному і психомоторному розвитку, зниження властивого немовлятам перших місяців життя підвищеного тонусу згинальних м`язів, що забезпечує прискорене формування рухових умінь малюка. Крім цього, при плаванні шкіра дитини відчуває благотворний масажує вплив води, в зв`язку з чим поліпшується кровообіг і зміцнює нервова система. Плавання немовлят дозволяє рано використовувати закаливающее дію води шляхом регулювання її температурного режиму. Виконання в воді фізичних вправ залучає до процесу дихання більший об`єм легенів, сприяє збільшенню їх життєвої ємності, поліпшенню збагачення крові киснем. Все це разом з закаливающим дією води є хорошою профілактикою захворювань. І найголовніше - плавання з раннього віку сприяє появі позитивних емоцій. Ці діти зазвичай поводяться спокійно, добре сплять, у них постійно радісний настрій, що виражається руховим пожвавленням, посмішкою.
Батьки до початку навчання немовлят плавання повинні оволодіти методикою проведення занять, відпрацювати техніку підтримок і проводок спочатку за допомогою ляльки на столі без води, потім у ванні, і тільки після цього можна приступати до занять з малюком. Заздалегідь слід підготувати для цього водяний термометр, чайник або глечик для запасу теплої води, пісочний годинник, мило, простирадло, рушник, іграшки, плаваючі і топляться.
Опускають дитину в воду, поки він не звикне до цього, дуже обережно, намагаючись не злякати. Води в ванну в перший місяць занять наливають небагато. Якщо дитина неспокійний, заняття перериваються і продовжуються лише тоді, коли він заспокоїться.
При перших 5-6 заняттях в домашніх умовах мати сидить у ванні з витягнутими ногами спиною до головного її кінця. Перед цим їй, звичайно, треба помитися з милом під душем. Дитина поринає у воду в горизонтальному положенні на спині так, щоб над водою залишалося тільки його обличчя. З ним виконується декілька простих вправ. Але перш ніж до них приступити, необхідно освоїти різні види підтримок малюка в воді.