Профілактика хвороби опорно-рухового апарату і порушення постави у дітей

Хвороби опорно-рухового апарату

Гарний розвиток опорно-рухового апарату і нервово-м`язової системи, що грають провідну роль в утриманні голови і тулуба в прямому положенні, залежить від встановлення правильного рухового режиму з самого раннього дитинства. Однак у ослаблених дітей, у кістковій системі яких є багато неокостенілі (хрящової) тканини і слабка м`язова система, можуть виникати різні відхилення: порушення постави, плоскостопість, вивих стегна, м`язова кривошия, клишоногість та ін.

порушення постави

Придивіться уважно до свого малюка, стежте за тим, як він сидить, стоїть, ходить, як тримає голову. Неправильно думають батьки, які вважають, що постава дана дитині від народження. Формувати правильну поставу значить впливати на багато функцій організму, сприяти вихованню характеру і дисциплінованості.

Постава, або звична поза, що купується протягом всього періоду зростання, багато в чому залежить від стану хребетного стовпа і розвитку м`язів, що утримують його в правильному положенні.

У перші місяці життя, коли дитину починають повертати і класти на живіт, він рухає головою в сторони, а потім піднімає її і утримує в піднятому положенні. При цьому у нього розвиваються м`язи шиї і в шийній частині хребта утворюється вигин вперед. Коли ж дитина починає сидіти, утворюється другий вигин хребта в грудній його частини, опуклістю звернений назад. Потім дитина починає повзати, а потім поступово стає на ноги і починає ходити. При вставанні дитини на ніжки таз його повертається навколо головок стегнових кісток, нахиляється вперед, викликаючи появу третього вигину хребта в поперековій частині, опуклістю зверненого вперед. Ці вигини хребта називаються фізіологіческкмі, т. Е. Правильними, нормальними, кривизнами. Вони грають дуже важливу роль в запобіганні внутрішніх органів oт поштовхів і струсів, так як забезпечують пружну роль хребта при рухах і дозволяють утримувати рівновагу тіла.

Разом з фізіологічними кривизнами хребта починає формуватися і звичне положення голови, плечей, лопаток, грудної клітини, живота та ін., Т. Е. Починає визначатися постава.

Постава залежить не тільки від правильного взаємного розташування окремих частин тіла, але і від тонусу м`язів які утримують хребет.

Відео: Вальгусная деформація стопи, плоскостопість 2-3 ступеня. Де купити устілки ортопедичні для ніг?

При гарній поставі у дітей 2-3 років м`язи, особливо ті, котрі утримують хребет у правильному положенні, повинні бути помірно напружені. Голова повинна триматися прямо, плечі на одному рівні, злегка розгорнуті, груди кілька висунута вперед, живіт підтягнутий, ноги в колінних суглобах прямі.

Дуже часто батьки вимагають від дітей напружених поз, вважаючи їх ознакою хорошої постави. Тим часом надмірне напруження м`язів робить поставу неприродною, напруженою і непривабливою, а головне, швидко втомлює дитину.

Відео: Порушення постави у дітей. Центр МЕД АМКО. Твер

При нормальному зростанні і розвитку дитини формується, правильна постава: під впливом негативних факторів з`являються порушення, або дефекти, постави. Ці відхилення виникають у зв`язку з нерівномірним розвитком м`язів спини, живота, стегон, шиї, утримують хребет при неправильному загальному режимі життя дитини (недостатні прогулянки, пасивний відпочинок, неправильне харчування, занадто м`яка постіль) і різних хворобах, що послаблюють його.

Батьки повинні мати на увазі, що дефекти постави, що виникають у дітей раннього віку, виражені в нерезкой, розпливчатою формі і відрізняються великим непостійністю. Внаслідок цього дуже важко передбачити, яким шляхом піде розвиток порушень. Серед початкових дефектів, постави найбільш часто зустрічається млява постава (нестійка, неохайна). Це та основа, на якій найлегше утворюються більш стійкі форми дефектів постави і деформацій хребта. Погана постава характеризується збільшеними шийним і грудним вигинами хребта, злегка опущеною головою, опущеними і зсунутими вперед плечима, запала грудною кліткою, відстаючими oт спини лопатками і звисає животом, іноді злегка зігнутими в колінних суглобах ногами.

Однією з основних причин формування поганої постави є слабкий розвиток мускулатури. Дитина з млявою поставою часто змінює положення окремих частин тіла і справляє враження стомленого чи захворілого.

Дефекти постави, що виникають в грудному віці, коли в кістковій системі дитини ще є велика кількість неокостенілі тканини, нерідко є наслідком неправі.пьного носіння (завжди на одній руці) маленької дитини. Дефекти постави виникають і в результаті того, що малюка занадто рано починають садити, ставити на ніжки або вчити ходити. Недостатньо розвинені розгиначі спини ще не підготовлені до статичного навантаження, що і веде до виникнення дефекту. Саме тому в грудному віці рекомендується застосовувати більше вправ в положенні стоячи на четвереньках, щоб підготувати повноцінний перехід в положення сидячи.

Для зміцнення великих м`язових груп, що сприяють утриманню тулуба в правильному положенні, рекомендується в гімнастику з дітьми раннього віку включати наступні вправи (рис 73): рефлекторне розгинання спини (1) - вкладання на живіт (2): напівповороті тулуба (3) - відведення плечей назад (4) - прогинання спини (5) - згинання ніг до живота (6) - перехід в положення сидячи (7) - прогинання спини - «ширяння» (8) - напружений вигинання на боці (9) - прогинання спини - міст ( 10) - упор на руках (11) - доставаніe м`яча (12).

Мал. 73. Профілактика хвороби опорно-рухового апарату у дітей

У заняттях з дітьми старше року для формування правильної постави слід включати вправи з обручем, м`ячем, палицею, мотузкою, мішечком, булавою, а також на ящику, лавці, гірці.

Вправи з обручем.

Для дітей від 1 року до 1 року 6 місяців: з положення лежачи на животі дитина тягнеться до обруча, який тримає перед ним дорослий.

Для дітей від 1 року 6 місяців до 2 років: дитина, лежачи на животі, тягнеться до обруча, який утримує дорослий на висоті 10 - 12 см oт статі, дорослий однією рукою фіксує ноги дитини-дитина лежить на спині, захопивши обруч на ширині плечей , дорослий фіксує ноги дитини і, потягуючи за обруч стимулює присідання, дитина піднімається над підлогою на 10-15 см.

Для дітей 2 - 3 років: дитина перетягує обруч спочатку лежачи на животі, потім на спині: «хто сильніший» - дитина тягне обруч до грудей, при цьому голову не повинен нахиляти ні вперед, ні назад.

3. Вправи з м`ячем.

Для дітей від 1 року до 1 року 6 місяців: дитина стоячи утримує м`яч на голові двома руками за допомогою дорослого.

Для дітей від 1 року 6 місяців до 2 років: ходьба з м`ячем на голові, дорослий допомагає утримувати м`яч.

Для дітей 2-3 років: ходьба з м`ячем на голові без допомоги взрослого- з положення лежачи на животі відштовхування м`яча від себе двома руками.

Вправи з палицею.

Для дітей від 1 року до 1 року 6 місяців: дитина лежить на животі і захоплює витягнутими руками паличку над головою, дорослий «забирає» паличку так, щоб малюк чинив опір.

Для дітей від 1 року 6 місяців до 2 років: дитина лежить на спині, дорослий фіксує його ноги-дитина намагається сісти, тримаючись за палочку- дитина лежить на животі, дорослий однією рукою фіксує.

Для дітей 2-3 років: перетягування палки спочатку лежачи на спині, потім на животі, дорослий і дитина тягнуть палицю кожен в свою сторону. Стежити, щоб дитина не опускав голову і не піднімав плечі.

Вправа з мотузкою.

Для дітей від 1 року до 1 року 6 місяців: дитина проповзає під мотузкою, піднятою на висоту 40 - 45 см від підлоги.

Для дітей від 1 року 6 місяців до 2 років: дитина проповзає під мотузкою, випрямляється і піднімає руки вгору.

Для дітей 2 - 3 років: дорослий тримає один кінець мотузки, дитина - інший: починаючи перетягування мотузки, дитина зближує лопатки, не опускаючи голову, дорослий йому поступається.

Вправи з мішечком.

Для дітей від 1 року до 2 років: в початковому положенні лежачи на животі дитина намагається дістати мішечок, що знаходиться на відстані напівзігнутих рук.

Для дітей 2 - 3 років: лежачи на животі, дитина прагне дістати мішечок і підняти його на 2 - 4 см від підлоги-ходьба з мішечком на голові.

Відео: Благодійний Фонд ПОДСОЛНУХ

Вправи з булавами.

Для дітей від 1 року 6 місяців до 2 років: повзання між булавамі- лежачи на животі, захопити булаву витягнутими руками.

Для дітей 2 - 3 років: вправу аналогічно попередньому, але піднімати булаву на 4 - 8 см над головою, ноги фіксує дорослий.

Вправа на ящику.

Для дітей від 1 року 6 місяців до 2 років: дитина лежить на животі на ящику, дорослий фіксує його ноги і пропонує зробити рух руками - «помахали крильцями».

Для дітей 2-3 років: дитина, лежачи на животі, робить «ластівку» - розводить руки в сторони, з`єднує і злегка піднімає ноги.

Вправа на лавці.

Для дітей від 2 до 3 років: з вихідного положення лежачи на спині на лавці дитина піднімається і сідає. Bзpocлий фіксує його ноги.

Вправа на гірці.

Для дітей від 1 року до 3 років: скочування з гірки на животі, руки за спиною, потім за головою- скочуватися вперед головою, а потім вперед ногами. Стежити, щоб дитина не опускав голову.

Ісаєва Є.І.