Квадратна м`яз попереку
Відео: Що відбувається коли слабшає сідничний м`яз, сідничний нерв
Проксимальному прикріплення. Медійна половина XII ребра і поперечні відростки поперекових хребців LI-L4.Дистальне прикріплення. Верхньо-задня область подвздошного гребеня.
Функція. Одностороннє дію: нахиляє хребет в свою сторону-тягне XII ребро донизу. Двостороння дія: випрямляє хребет в поперековому відділі- бере участь у форсованому видиху, наприклад, при кашлі.
Пальпація. Квадратна м`яз попереку дуже часто є причиною розвитку поперекових болів, але майже настільки ж часто її роль як джерела нездужання не береться до уваги.
Квадратна м`яз попереку і тригерні точки
Для локалізації квадратної м`язи попереку необхідно ідентифікувати такі структури:
• XII ребро - найнижче і найкоротше з ребер. Його вільний передній край знаходиться ззаду від среднеключичной лінії на одному рівні з тілом поперекового хребця L2.
• Поперечні відростки хребців LI-L5.
• Клубовий гребінь - лежить на одній горизонтальній лінії з зчленуванням хребців L4-L5.
При пальпації квадратної м`язи попереку пацієнт повинен лежати на животі. М`яко пальпуються область між XII ребром і клубових гребенем. Натискання повинно спрямовуватися не в глиб тіла, а косо і медіально в сторону поперечних відростків поперекових хребців. Уявіть розташування квадратної м`язи попереку, і ваша рука виявить її латеральну частину.
Больовий патерн квадратної м`язи попереку
Больовий патерн. При поверхневому розташуванні тригерних точок болю відчуваються уздовж латеральної кордону подвздошного гребеня і до великого рожна стегнової кістки. Глибокі тригерні точки викликають біль в області крижово-клубового зчленування і в глибині сідниць. Через глибокі болю в попереку пацієнт може втрачати здатність стояти з випрямленою хребтом або ходити. Біль може викликати спроба повернутися в ліжку на інший бік. Тригерні точки можуть стати причиною помітного на око укорочення ноги.
Причинні або підтримують чинники.
Надмірне навантаження при піднятті важких предметів з зігнутою в попереку спіной- тривалий і повторюється напруга.
Сателітні тригерні точки. Мала і середня сідничні м`язи, грушоподібна м`яз і біляхребтові м`язи грудної і поперекової областей.
Вражається система органів. Сечостатева система.
Асоційовані зони, меридіани і точки.
Дорзальная зона. Ножний меридіан сечового міхура тай-ян. BL 21-24, 51, 52.
Вправа 1 на розтягнення квадратної м`язи попереку
Вправа 2 на розтягнення квадратної м`язи попереку
Вправа 3 на розтягнення квадратної м`язи попереку
Вправи на розтягнення.
1. Лежачи на спині з зігнутими колінами і ступнями, що стоять на підлозі, закиньте ногу непостраждалих боку на іншу. «Верхньої» ногою м`яко натисніть на нижню, опускаючи її до підлоги. Зафіксуйте позу до рахунку 15-20.
2. Встаньте спиною до стіни, пріблізігельно в 30 см від неї. Не відриваючи ступні від підлоги, поверніть верхню частину тіла і прикладіть долоні до стіни. Зафіксуйте позу до рахунку 15-20.
3. У положенні стоячи схрестіть ноги так. щоб нога постраждалої сторони була попереду, перенесіть на неї вагу тіла. Підніміть обидві руки перед головою і візьміться за зап`ястя постраждалої сторони. Потягніть вбік в непостраждалих сторону.
Зміцнювальний вправа. Оскільки квадратна м`яз попереку відноситься до постуральної мускулатури, які зміцнюють вправи, як правило, не є необхідними.
Д. Фінандо, C. Фінандо
Поділитися в соц мережах: