Видих. Биомеханизм видиху. Процес видиху. Як відбувається видих?

Відео: Вдих і видих

Видих в спокої у людини здійснюється пасивно під дією еластичної тяги легень, яка повертає обсяг легких до початкової величини. Проте при глибокому диханні, а також при кашлі та чханні, видих може бути активним, і зменшення обсягу грудної порожнини відбувається за рахунок скорочення внутрішніх міжреберних м`язів і м`язів живота. М`язові волокна внутрішніх міжреберних м`язів йдуть щодо точок їх прикріплення до ребер від низу до верху і ззаду наперед. При їх скороченні ребра повертаються навколо осі, що проходить через точки їх зчленування з хребцем, і кожна вищерозташованих Реброва дуга опускається вниз більше, ніж нижерасположенной піднімається вгору. В результаті все реберні дуги разом з грудиною опускаються вниз, зменшуючи обсяг грудної порожнини в сагітальній та фронтальній площинах.

Відео: Ніка - практика Квадратне дихання

При глибокому диханні людини скорочення м`язів живота в фазу видиху збільшує тиск в черевній порожнині, що сприяє зсуву купола діафрагми вгору і зменшує обсяг грудної порожнини в вертикальному напрямку.