Хвороби серця після клімаксу (менопаузи)

Вважається, що низький рівень естрогену грає важливу роль в смертності від хвороб серця жінок у віці старше 55 років. Але є і багато інших особливостей періоду менопаузи і відразу після неї, які сприяють виникненню хвороб серця. Якщо у жінки дуже мало факторів ризику хвороб серця до початку гормонотерапії, естроген не дуже сильно змінить цю ситуацію, Основним фактором ризику хвороб серця є підвищення стійкості до інсуліну, яка спостерігається приблизно у 50-75% жінок в цій країні. Проблеми з інсуліном і зайвим споживанням вуглеводів призводять до збільшення маси жиру в організмі і зміни профілю ліпідів. Існує величезна кількість даних про зв`язок харчування з хворобами серця, особливо щодо шкідливого впливу надлишку інсуліну і корисного впливу антиоксидантів. Справді, дослідження, показало, що дієта, в якій дуже багато вуглеводів і занадто мало жирів, підвищує ризик хвороб серця, тому що неправильно впливає на ліпіди і інсулін. Автори зробили висновок, що «треба поставити під сумнів мудрість рекомендації жінці після менопаузи харчуватися великою кількістю вуглеводів і малою кількістю жирів». Показано також, що у осіб зі стабільною стенокардією (болі в грудях) високий рівень вуглеводів в їжі підвищує ішемію серцевого м`яза (недолік кисню) під час тесту значно швидше, ніж при харчуванні з високим вмістом жиру.

Відео: Менопауза - що далі або чи є життя після 45? Міфи про клімакс і поради гінеколога

Хоча зазвичай вважається, що відповіддю на ризик виникнення хвороб серця після менопаузи у жінок повинно стати застосування естрогену, ця проблема скоріше пов`язана зі стилем життя і зайвим споживанням рафінованих вуглеводів, трансжирних кислот, недоліком руху і споживання білків. Все це дає підстави для порушення рівноваги ейкозаноїдів на клітинному рівні, що, в свою чергу, створює нахил до гіпертонії, діабету і хвороб серця. І навпаки, дієта, що містить риб`ячий жир, зменшувала частоту серцевих захворювань, як показано в ряді досліджень. Нещодавно було доведено, що ризик фатальних, тобто призводять до смерті серцевих нападів у чоловіків знаходиться в зворотній залежності від кількості риби в їх харчуванні завдяки корисному - дії на серцево-судинну систему омега-3 жирних кислот в риб`ячому жирі. Ймовірно, те ж саме вірно для жінок.

Рекомендують їсти двічі на тиждень блюдо з сардин, макрелі, сьомги або іншої підходящої риби. Якщо ви - вегетаріанка, можете ввести в своє харчування високоякісне льняне масло, воно дуже корисно. Взагалі дієта, в якій не надто мало і не дуже багато жирів і досить мало вуглеводів, буде корисна будь-якому, у кого в роду були випадки захворювань серця і судин, діабету, гіпертонії.

Відео: Місячні при клімаксі. рясні місячні

Вправи для зниження ваги також добре допомагають, тому що різко знижують стійкість до інсуліну. Вони допоможуть збільшити м`язову масу, а м`язи мають більш високий рівень обміну речовин, ніж жирова тканина, тому згорить надлишковий жир організму і знизиться ризик серцевих захворювань. Жінки, які роблять фізичні вправи, живуть в середньому на шість років довше тих, хто їх не робить.

Естроген, мабуть, володіє незалежним сприятливою дією на кровоносні судини і серце, але поки немає ніяких підстав думати, що замісна гормонотерапія естрогеном є найважливішим фактором для попередження хвороб серця у всіх жінок, тому що в цьому процесі бере участь багато інших незалежних факторів.

Жінкам, які отримують той чи інший вид замісної гормонотерапії, включаючи синтетичний - прогестин в формі провера, Амена, цікріна або премпро, рекомендують перейти на природний прогестерон. Дослідження, в ході якого викликали серцеві напади за допомогою ін`єкцій хімічних препаратів, проведено в деяких групах мавп, у яких яєчники були видалені, щоб змоделювати менопаузу. Виявлено, що мавпи, які одержували провера, страждали спазмом коронарних артерій, в результаті чого переривався кровотік. Ці мавпи загинули б, якби не було розпочато лікування. Хімічний вплив викликало той же результат у мавп, що не отримували ніяких гормонів. Але у мавп, які отримували тільки естроген або естроген плюс натуральний прогестерон, кровотік швидко відновлювався без усякого лікування. Таку ж дію описано у людей. Абсолютно ясно: відкиньте провера, якщо ви отримуєте замісну гормонотерапію і натуральний прогестерон.

У деяких жінок під час менопаузи спостерігається порушення ритму серця, часто пов`язане з такими емоціями, як паніка, страх і депресія. Біологічний зворотний зв`язок може значно полегшити ці симптоми. Регулярні прояви радості і творчої енергії дуже важливі для здоров`я і хорошої роботи серцево-судинної системи. Можливо, це найкращий вид профілактики для неї.