Надмірна вага причини гіпертонії

Як оцінити, чи є вага надмірною? Щоб це встановити, можна скористатися однією з численних методик, найпростіша з яких наступна.
Для визначення нормальної маси тіла можна скористатися і показником Брейтмана, відповідно до якого нормальна маса (кг) = зріст (см) х 0,7 - 50. Однак слід зауважити, що ці індекси застосовуються лише для віку 25-30 років.
Щоб діагностувати ожиріння, можна також провести такий тест: між великим і вказівним пальцями здавити верхній шар шкіри стегна, передпліччя або живота. Після цього оцінюється товщина шкірної складки: якщо вона становить більше 2,5 см, то це привід говорити про наявність ожиріння.
На сьогоднішній день проблема ожиріння в нашій країні стоїть особливо гостро внаслідок її широкого розповсюдження. Так, за даними статистики, надмірну вагу мають близько половини російських жінок і приблизно 30% чоловіків. Ожиріння до того ж часто зустрічається і у дітей.
Надмірна вага головним чином обумовлений невідповідністю між кількістю отриманих калорій і енергетичними затратами, тобто «переїданням». Якщо людина отримує з їжею більшу кількість калорій, ніж витрачено, або, навпаки, знижує ступінь витрат при тому ж харчуванні, то в його організмі відбувається відкладення жиру.
Фахівцями визначено, що в першу чергу до збільшення маси тіла призводить зниження енергетичних витрат, пов`язане зі зменшенням фізичної активності.
Вважається, що в нормі доросла жінка повинна споживати до 2200 ккал в день, а чоловік - 3000 ккал.
Слід пам`ятати про те, що нераціональні великі обмеження в прийомі їжі, зокрема білкової. Тільки фізична активність є основним способом регулювання маси і збереження резервних потенціалів серцево-судинної системи.
Надмірна вага небезпечний і тим, що підвищує рівень холестерину в крові, і тим, що змушує серце працювати інтенсивніше, щоб, крім органів та тканин, забезпечити кров`ю додатково і жирову тканину, що сприяє розвитку гіпертонії.
Ожиріння, крім іншого, призводить до розвитку хронічних холециститів і панкреатитів, жовчнокам`яної хвороби, часто поєднується з цукровим діабетом.

Відео: Зайва вага, гіпертонія, бородавки, перебиті коліна, дипрессия, черепномозкова травма, множинні