Якщо турбує головний біль під час вагітності

Відео: Вебінар "головний біль під час вагітності" - Лікар Чухарева Наталя

Найбільш часто причиною головного болю стає порушення гормонального рівноваги в організмі. Головний біль може стати і наслідком втоми. Виникнути головний біль може і в результаті стресу, і в результаті голодування, і через недостатнє вмісту кисню в повітрі, і через підвищений вміст в повітрі вуглекислого газу, і т. Д.

Відео: Як лікувати головний біль при вагітності. Секрет розкрито!

Як ми вже говорили вище, головні болі можуть бути різного ступеня вираженості, що залежить від багатьох факторів (врахувати які часом неможливо). Якщо головний біль несильний, і якщо турбує вона рідко, можна нічого проти неї не робити - хіба що тільки усунути очевидні причини, до болю призвели, і відпочити годинку-другу. Прекрасний засіб проти головного болю - сон. Ніяких лікарських препаратів болезаспокійливого дії без згоди або без рекомендації лікаря вагітній жінці приймати не можна-ліки, прийняті всередину, можуть заподіяти шкоду внутрішньоутробно плоду, що розвивається.

Якщо головний біль сильна, якщо терпіти її важко, рекомендується спробувати проти болю наступні домашні методи і засоби, які не становлять для вагітності небезпеки:

• здійснити нетривалу (з півгодини) прогулку- вже одного перебування на свіжому повітрі може виявитися досить для того, щоб позбутися від головного болю;
• усунути будь-які подразники, у впливі яких найчастіше криється причина головного болю (яскраве світло, шум, суєту, різкі запахи та ін.) - організувати для себе спокійну комфортну обстановку- відпочити в цій обстановці, віддаючись думкам про приємне, - наприклад, думкам про дитину , який скоро має народитися;
• провітрити житлові приміщення (і надалі робити це частіше);
• звернути увагу на температуру повітря в житлових приміщеннях-нагадаємо: оптимальною вважається температура повітря в житлових приміщеннях в межах 18-20 ° С якщо температура повітря вище або нижче зазначеної, може з`явитися головний біль;
• прийняти в їжу якусь легке овочеве блюдо або з`їсти що-небудь з фруктів травна система починає функціонувати активніше, тому кров і лімфа в організмі перерозподіляються - вони відливають від головного мозку і доливають до органів системи піщеваренія- вже одного цього може бути достатньо для того, щоб істотно ослабити головний біль або взагалі вгамувати її-якщо по * якихось причин під рукою немає овочів і фруктів, можна випити склянку кефіру;
• випити трохи соку, віджатого з свіжого картофеля- можна випити одну чверть склянки сока- робити так два-три рази на день-солі калію, що містяться в картопляному соку, нормалізують артеріальний тиск, і головний біль припиняється;
• дотримуватися розпорядку прийому їжі - харчуватися по годинах;
• якщо головні болі турбують часто, обов`язково виключити з харчового раціону натуральну каву, міцний байховий чай, какао виключення з раціону вимагають і сир, і шоколад;
• зробити масаж (використовувані прийоми -поглажіваніе і розтирання) - під впливом масажу кровоносні і лімфатичні судини рефлекторно розширюються, кров і лімфа в організмі перерозподіляються - тобто відливають від центру і доливають до периферії, - головний біль слабеет- якщо немає можливості зробити масаж, цілком можна обійтися і самомасаж;
• звернути увагу на те, чи не втомилися м`язи шиї і спини- часто саме через перенапруження і втоми цих м`язів виникає головний біль якщо доводилося протягом тривалого часу виконувати якусь роботу, перебуваючи в незручному положенні (прати, низько схиляючись над тазиком - гладити, нахиляючись над дошкою для прасування, і т. п.), влаштувати собі досить тривалий відпочинок, зробити розминку втомлених м`язів спини і шиї;
• попарити руки або ноги-якщо хоча б кілька хвилин потримати руки або ноги в гарячій (не обпалює) або хоча б в теплій воді, має місце відволікаючий ефект-іншими словами, просвіт кровоносних і лімфатичних судин в тій частині тіла, яка занурена в теплу воду , розширюється, і кров, і лімфа відливають від центру-в результаті головний біль слабеет- деякі досвідчені жінки щоразу при появі головного болю приймаються за прання (в будинку завжди знайдеться що випрати) - через Ют 15 хвилин прання в теплій воді головний біль проходить ;
• при сильному головному болі можна відвідати російську парну лазню або фінську сауну- під впливом банних процедур в організмі відбувається перерозподіл рідин -крові і лімфи- важливо, однак, знати, що зловживати банними процедурами в період вагітності не можна (дозволяється зробити всього один захід у парильню - і його мають нетривалим, а пар - не дуже гарячою);
• при сильних головних болях спробувати вдатися до простого засобу, рекомендованому народною медициною: взяти яблуко середніх розмірів, нарізати його по можливості дрібніше, а можна взагалі протерти його через дрібну тертку), залити сировину 200 мл крутого окропу і настоювати, накривши посуд кришкою і добре обгорнувши рушником, протягом двох годин, після чого процідити через один шар марлі або через дрібне сітечко- приймати всередину по повному склянці цього настою кілька разів на день до їжі-засіб буде діяти багато ефективніше, якщо пити його гарячим;
• випити при головному болю трохи імбирного води-приготування засоби: розчинити в 100 мл теплої кип`яченої води щіпку (на кінчику ножа) стертого в порошок кореня імбіря- засіб надає дратівливо вплив на стінки шлунка і викликає прилив крові до желудку- внаслідок того, що кров відливає від головного мозку, біль слабшає;
• прикладати до скронь свіжі лимонні коркі- робити так кілька разів на день-перед тим, як використовувати кірки, їх потрібно злегка розім`яти, щоб на них проступило ефірне масло;
• прикладати до скронь, до чола і до потилиці листя м`яти перечной- перед тим, як використовувати листя, їх слід промити в холодній воді і трохи розім`яти - щоб на поверхні листя виступив сік-виконувати процедуру один-два рази на день;
• якщо головні болі турбують часто, рекомендується при митті голови використовувати теплий відвар трави м`яти перечной- приготування відвару: взяти одну столову ложку сушеної, добре подрібненої трави, залити 200 мл крутого окропу і тримати на киплячій водяній бані протягом 8-10 хвилин, дати засобу охолонути, процідити через марлю;
• також при частих головних болях можна використовувати для миття голови теплі відвари трави чебрецю повзучого (чебрецю) або трави материнки обикновенной- приготування цих відварів таке ж, як і відвару трави м`яти перцевої (див. вище);
• при сильно вираженого головного болю спробувати вмиватися холодною водою-обов`язково змочити холодною водою лоб і віскі- можна зробити прохолодні примочки до вказаних місцях - на 20-30 хвилин;
• при частих і сильних головних болях рекомендується ходити по холодній воді-виконується процедура наступним чином: в ванну потрібно набрати трохи холодної води (щоб вона ледь діставала до щиколоток) і ходити по цій воді протягом приблизно однієї хвилини, після чого насухо витерти ноги і відпочивати в ліжку з півгодини-якщо до ходіння по холодній воді доводиться вдаватися часто, тривалість процедури слід поступово збільшувати і довести до 4-5 хвилин;
• домогтися регулярності відходження стула- справа в тому, що, якщо стілець відходів не щодня (при запорах), деякі токсичні речовини, «призначені» організмом на викид, знову всмоктуються в кров і, поширюючись з потоком крові, отруюють організм (головний біль - один з ознак отруєння) - в нормі випорожнення кишечника відбувається один раз на добу.