Якщо турбуючи запори в третій місяць вагітності

Відео: 2-3 місяць життя дитини. Наш досвід. Як позбутися від запору. Ліза в кадрі

А саме:

• намагатися вести більш рухливий спосіб життя: щодня здійснювати досить тривалі піші прогулянки, виконувати нетрудомістка фізичну роботу, при можливості займатися плаванням і т. д в обов`язковому порядку регулярно виконувати комплекси фізичних вправ;
• споживати більше жідкостей- слід знати: якщо харчова кашка, просувається по петлях кишечника, рідка, ймовірність утворення запору дуже мала;
• урізноманітнити свій харчовий раціон продуктами, які здатні посилювати перистальтическую діяльність кишечника (тим самим перешкоджати виникненню закрепів) - до таких продуктами відносяться: молоко, кисле молоко, кефір, кумис, все холодні напої, особливо квас, соління та солоні страви, мед, патоку, морозиво , молочний цукор і ін .;
• щодня включати в харчовий раціон продукти, з якими в організм надходить нерозчинна клітковина грубі волокна клітковини, по-перше, є наповнювачами калових мас коли останніх стає більше, вони легше просуваються по кишечнику і легше отходят- по-друге, грубі волокна клітковини, володіючи добру гігроскопічність, вбирають багато води і тим самим розріджують харчові маси-по-третє, волокна клітковини механічно подразнюють слизову оболонку кишечника і викликають рефлекторне посилення перистальтики, і це сприяє просуванню харчових мас по кішечніку- джерелами дієтичних волокон є: гречана крупа, капуста білокачанна , буряк, редька, ріпа, помідори, абрикоси, сливи, вишні, смородину, щавель, петрушка, кріп і т. д .;
• особливо важливо їсти побільше червоною свекли- в продукті, крім клітковини, містяться біологічно активні речовини, здатні надавати деякий послаблюючу дію-їсти буряк рекомендується в свіжому вигляді (наприклад, в салатах) або у вареному вигляді (в салатах, в вінегреті, в супах) ;
• виключити з харчового раціону білий хліб, який, як відомо, зміцнює, і регулярно їсти хліб грубого помола- хоча б один раз в день є висівковий хліб, в якому багато дієтичної клітковини;
• вранці натщесерце випивати склянку теплого розчину харчової соди- приготування розчину: потрібно в склянці теплої кип`яченої води розвести чверть чайної ложки соди;
• при частих запорах необхідно по кілька разів на день пити буряковий або шпинатний соки, а також суміші цих соков- крім того, корисно регулярно пити свіжий сік моркові- у всіх названих соках містяться речовини, які надають легку послаблюючу дію;
• кожен раз перед сном приймати всередину теплий настій (мацерат) плодів шипшини корічного- приготування засоби: взяти 6-7 грамів сушених плодів, добре потовкти сировину товкачем в ступці, залити 200 мл охолодженої кип`яченої води і настоювати при кімнатній температурі протягом 7-8 годин , потім процідити готовий мацерат через два соя марлі, залишок отжать- пити по половині склянки мацерата на ніч-засіб надає досить виражену жовчогінну та послаблюючу дію;
• щодня з`їдати натщесерце по одному-два яблука (середньої величини) - неодмінно разом з кожурой- в яблучній шкірці міститься багато дієтичних волокон, про послаблюючу дію яких ми говорили вище;
• рано вранці і на ніч з`їдати по одній груші- цей продукт має відомим послаблюючу дією- перевагу віддавати соковитим солодким плодам;
• також рано вранці і на ніч слід з`їдати по одному-два апельсина;
• в сезон рекомендується їсти по можливості більше свіжих плодів чернікі- слід знати, що свіжа чорниця - вельми ефективно але слабіт- навпаки - сушена чорниця зміцнює;
• кожен день з`їдати не менше двохсот грамів свіжого вінограда- в шкірці винограду міститься велика кількість дієтичної клітковини;
• якщо немає можливості включати в харчовий раціон свіжий виноград, можна замінювати цей продукт ізюмом- однак родзинки є не в сушеному вигляді, а попередньо розмочувати його в воді (розмочувати родзинки протягом доби);
• щоранку натщесерце випивати водний розчин бджолиного меда- приготування розчину: взяти дві чайні ложки рідкого (цукрованого) меду і розчинити в склянці теплої кип`яченої води-випити натщесерце;
• при атонічних запорах народна медицина рекомендує регулярно вживати сік, віджатий з свіжого картофеля- пити сік по чверті склянки один-два рази на день-тривалість курсу такого лікування -неськолько днів;
• також при атонічних запорах слід пити свіжий сік вишні - по одній-дві чайні ложки тричі на день-тривалість лікування - близько тижня;
• пити при запорах сік гарбуза, сік редьки, капустяний розсіл;
• також дуже корисно пити розсіл капусти, в який додані дріжджі;
• постійно пити компоти, зварені з сушених яблук і з вішні- ці компоти надають послаблюючу дію завдяки вмісту деяких речовин, а крім того, вони розріджують харчову кашку в кишечнику;
• народна медицина радить при запорах пити сливовий відвар - по одній склянці два-три рази на день-для даного засобу характерно послаблюючу дію;
• рекомендується також використовувати у вигляді проносного огірковий рассол- однак, огірки повинні засолюють без використання будь-яких пряностей- приймати по одній склянці розсолу перед сном- однак, не слід занадто захоплюватися цим засобом, оскільки в період вагітності споживання солі потрібно скорочувати;
• корисно для профілактики запорів випивати перед сном чашку негарячій настою плодів суниці лесной- приготування засоби: сушені плоди суниці потрібно розім`яти товкачиком в ступці, взяти одну столову ложку сировини,
• помістити в термос, попередньо прогрітий гарячою водою, залити склянкою крутого окропу і настоювати протягом декількох годин, періодично засіб збовтуючи, процідити через два шари марлі, залишок віджати;
• тривалість курсу лікування не обмежується;
• з`їдати щодня жменю інжиру;
• вельми ефективний проти запорів теплий настій коренів кульбаби лікарського приготування настою: сушені кореня потрібно стерти в порошок, взяти одну чайну ложку цієї сировини, залити 200 мл окропу і настоювати в закритому посуді при кімнатній температурі протягом 45 хвилин, процідити через марлю або дрібне сітечко- пити настій по одній чверті склянки три-чотири рази на день-засіб має жовчогінну і послаблюючу дію.