13-17 Тижня вагітності

Відео: 17 тиждень вагітності що відбувається, відчуття, скринінг, хропіння, сновидіння, втрата рівноваги

В ЦЬОМУ МІСЯЦІ пора подбати про ділових питаннях «вагітної» життя. Незалежно від того, чи працюєте ви в офісі або віддалено, або ж з появою дитини працювати вам не доведеться зовсім, є моменти, які добре б прояснити якомога скоріше. Не хотілося б напередодні пологів раптом зіткнутися з якимись фінансовими сюрпризами. А ще вам потрібно вже зараз почати замислюватися про те, хто буде допомагати вам в перші дні після повернення з пологового будинку. Якщо після пологів ви збираєтеся повернутися в офіс, питання про те, хто буде піклуватися під час вашої відсутності про дитину, взагалі одна з ключових проблем, які необхідно обміркувати вже зараз. З іншого боку, якщо ви плануєте після пологів відновити роботу вдома, потрібно бути готовою до того, що дитина сильно вплине на ваш звичний робочий ритм. Тому і тут необхідно подумати про те, як змінити режим вашого робочого дня таким чином, щоб клієнтів не доводилося постійно просити передзвонити пізніше - після того як ви укладете або догодуйте малюка. (Клієнти від такого звернення часто стають не менш примхливими, ніж новонароджене немовля.)
Звичайно, якщо ми з вами цілий місяць будемо займатися одним тільки плануванням і просидимо склавши руки, ви завиє від нудьги. Тому ще в цьому місяці я рекомендую вам зайнятися прибиранням в своїй шафі. Оскільки ваш гардероб найближчим часом сильно зміниться, в шафі потрібно зробити серйозне перебудову. Зате потім ви нагородите себе походом по магазинах за одягом для вагітних!
У цьому місяці ви почнете відчувати задоволення від ретельно організованої системи файлів і користі вашого нового щоденника. Які б дифірамби я співала цим прекрасним інструментам дзен-організатора, найкращий показник успіху - ваші особисті відчуття. І будь ласка, продовжуйте пити воду і прагнути до того, щоб випивати по вісім склянок на день. У цьому місяці, як і було обіцяно, я приготувала для вас ще одну нову звичку.

Відео: 17 тижнів вагітності

Звичка МІСЯЦЯ

Приділяйте хоча б по п`ять хвилин в день якийсь легкій формі фізичної активності - ходьбі, йоги або плавання.

Заняття спортом допомагають організму виробляти хімічні речовини, які називаються ендорфіни. Це так звані «гормони радості». Ну і крім того, фізичні вправи розвивають силу і витривалість. У міру того, як зростає ваш малюк, додаткова сила в ногах, сідницях і спині буде виступати в якості природного противаги зростаючому вазі живота. Ви відчуєте прилив упевненості, будете твердіше стояти на ногах і в цілому відчувати себе більш міцною і здоровою. Фахівці з дітородіння сходяться на думці, що фізична сила, гнучкість і витривалість допомагають скоротити час пологів і сильно полегшують їх перебіг. Ну і нарешті, міцне тіло швидше відновлюється після пологів. Звучить заманливо? Тоді вперед! Зовсім не обов`язково ставати олімпійським чемпіоном, цілком достатньо просто регулярно ходити пішки. Ну а якщо ви і до вагітності займалися спортом, порадьтеся зі своїм лікарем і дізнайтеся, яким чином слід підкоригувати вашу спортивну програму на час вагітності. А ще пошукайте недалеко від будинку спеціальні заняття йогою або плаванням для вагітних -Крім іншої користі, це ще і відмінний спосіб подружитися з іншими майбутніми мамами.
Якщо ж фізична активність ніколи не була вашою сильною стороною, вас чекає приємний сюрприз: заняття фізкультурою легко викликають звикання і можуть стати вашим новим пристрастю! А користь від теперішніх занять неодмінно передасться і малюкові - і можливо, він стане спортивним і сильною людиною, і вам навіть не доведеться прикладати до цього жодних зусиль! Наприклад, моя мама дуже любила ходити пішки. Вона годинами катала мене в колясці по всьому Брукліну. А коли я навчилася ходити, вона брала мене за руку, і ми разом гуляли по місту - заглядали в магазини, бродили по парку, ходили в зоопарк. В результаті я до сих пір проходжу по три-чотири милі щоранку.
Як і звичка пити воду, звичка займатися спортом теж може увійти у ваше життя раз і назавжди. Обов`язково консультуйтеся зі своїм лікарем кожен раз, коли збираєтеся спробувати якусь нову форму спортивних занять - навіть якщо вам здається, що вона дуже легка, - особливо якщо у вас є якісь проблеми зі здоров`ям або якщо ви ніколи раніше не захоплювалися фізкультурою.