Другий триместр вагітності

Початкові нездужання, такі як нудота, слабкість кровообігу і відчуття втоми, вже не доставляють неприємностей, а живіт поки ще не настільки великий, щоб обмежувати бажання і можливість рухатися. У цей період нерідко пожвавлюються стосунки з партнером: загальна радість від швидкої появи дитини ще більше згуртовує багато пар. Мрії, плани і питання їх практичної швидкої реалізації дають невичерпне матеріал для спільного обговорення.

Приблизно на 18-му тижні більшість жінок починає відчувати в своєму животі слабке ворушіння - це дитина вітає мати своїми легкими, як пір`їнка, рухами. З кожним тижнем ворушіння стають все сильніше, вони служать найкращим доказом нормального і здорового розвитку дитини. З 24-го тижня гімнастичні тренування вашого малюка стають доступні і для сприйняття батька. Якщо він притисне руку до живота матері, то зможе відчути слабкі поштовхи маленької ніжки або ручки. Цей чудовий щасливий момент ви обидва запам`ятайте дуже надовго.

середина вагітності в другий триместр вагітності

Для ваших відносин з партнером настає час змін. Успіх того, як ви з ними впораєтеся, залежить від міцності ваших зв`язків. Тому вже зараз абсолютно свідомо привчайте себе приділяти своєму партнеру достатньо часу і уваги. Дивіться на ваші відносини як на велику цінність. Після того як з`явиться дитина, час, який ви зможете присвячувати виключно один одному, буде грати особливо важливу роль. Воно означатиме для вас можливість трохи дистанціюватися від повсякденності, подивитися на свою сім`ю як би з боку і разом випробувати почуття гордості за неї - постарайтеся, щоб це відбувалося регулярно.

Спорт і рух

Багато спортивних програми для вагітних розраховані на жінок, термін вагітності яких більше 14 тижнів. У цей час небезпека викидня вже невелика, а рухливість майбутньої мами ще в межах норми. Аквафитнесом, йогою або гімнастикою ви можете займатися до самих пологів. Це принесе велику користь і вам, і вашій дитині, який отримує тим більше кисню, чим глибше ви дихаєте. Якщо ви добре натреновані, вам буде легше впоратися з пологами. Однак важливо, щоб ви робили тільки ті вправи, `які призначені спеціально для вагітних. Крім цього, своєчасно запишіться на курси підготовки до пологів, щоб з настанням третього триместру розпочати їх відвідування.

час рости

Другий триместр - проміжок між 15-й і 28-м тижнями - медики називають «завершенням процесу формування». У зародковому етапі у дитини вже є абсолютно всі органи, тепер вони будуть рости і розвиватися. Найбільша робота випаде на долю кори головного мозку: у другому триместрі формується емоційна сфера малюка, при цьому вага мозку збільшується в шість разів!

На 24-26-му тижні призначається планове УЗД. На це УЗД обов`язково потрібно запросити майбутнього тата. Якщо тато зайнятий, краще взагалі не йдіть до лікаря. Відкладіть цей візит до того моменту, коли у чоловіка з`явиться можливість піти разом з вами.

На цьому ультразвуковому дослідженні вам, швидше за все, скажуть, кого чекати - хлопчика чи дівчинку. Втім, деякі батьки вважають за краще до кінця залишатися в невідомості і просять стать не називати. Як поступите ви? Вирішуйте самі. На мій погляд, краще чекати просто дитини, а не конкретного хлопчика чи конкретну дівчинку. У всякому разі, так ви будете застраховані від розчарувань у разі, якщо лікар помилився, що хоч і рідко, але трапляється.

Тривоги майбутньої мами

«Я втрачаю фігуру». Фізичні зміни, що відбуваються з жінкою, у другому триместрі стають все більш помітні. Зникає талія, починають боліти ноги, тягне спину. Все це може сильно впливати на самовідчуття і самооцінку. Багатьох починає турбувати думка про те, чи зможуть вони повернутися в колишню форму після пологів. Є один перевірений спосіб підтримати себе фізично - займіться гімнастикою. Другий триместр для цього - дуже вдалий час. Зрозуміло, мова не йде про важких спортивних навантаженнях. Гімнастика для вагітних спрямована виключно на зміцнення м`язів і на правильне дихання. І те, і інше вам необхідно під час вагітності. А після пологів тіло, яке не забували тренувати, відновлюється значно швидше.

«Як сказати на роботі?» - Ще одне питання, яке може не давати спокою. І це зрозуміло. Керівництво рідко радіє таким новин, адже на ваше місце доведеться шукати заміну. А якщо ви пропрацювали не один рік і уявляєте для компанії певну цінність, замінити вас буде непросто. Проте наближається момент, коли приховувати правду стане вже неможливо. Значить, пора говорити з начальником. Коли і як це краще зробити?

По-перше, не тягніть до того моменту, коли ваше положення буде для всіх очевидно. Нехай начальство дізнається цю новину саме від вас, а не від ваших наглядових колег, які, може бути, претендують на ваше місце.

По-друге, постарайтеся вибрати для розмови відповідний момент, коли бос спокійний, нікуди не поспішає, чи не нервує і може приділити вам деякий час. Дозволю також дати пораду, який може викликати посмішку, проте не нехтуйте їм: в день розмови з шефом приділіть особливу увагу своєму зовнішньому вигляду. В одязі підійдуть світло-сірий, білий або рожевий кольори, м`яке зручне плаття або спідниця. І ніяких підборів. У вашій зовнішності все повинно говорити про те, що ви готуєтеся стати матір`ю і нервувати вам протипоказано.

По-третє, продумайте заздалегідь все, що хочете сказати. Найкраще почати так: «Я вагітна і через п`ять місяців стану мамою», а далі - заготовлена мова. Пам`ятайте, ваша вагітність хвилює начальника тільки з точки зору її впливу на робочий процес. Тому, прийшовши в його кабінет, краще відразу почати розмову про те, як ви уявляєте подальший розвиток подій. Наприклад: «Я маю намір вийти на роботу не раніше ніж через рік. Зараз, поки у мене є час, я могла б підготувати собі заміну на цей рік ». Або: «Я можу брати частину роботи додому». Чим чіткіше ви викладете свої наміри, тим легше вам буде знайти спільну мову. Якщо ви висловите бажання підготувати для себе заміну, шеф, швидше за все, оцінить ваші зусилля і відповідальне ставлення до роботи.

По-четверте, налаштуйте себе на позитивний діалог, але підготуйтеся і до того, що ваша новина може не викликати захопленої реакції. Не варто дивитися на начальника як на монстра, спраглого розтерзати беззахисну вагітну жінку. Він просто людина. Ваша вагітність застала його зненацька, можливо, він навіть бачить в цьому серйозну проблему, і, як всі люди, відчуває у зв`язку з цим тривогу і розгубленість.

Зрозуміло, все це не стосується тих ситуацій, коли жінка, вже будучи вагітною, влаштовується на роботу, приховуючи цей факт від начальства. Небагато знайдеться на світі людей, яким подобається відчувати себе обдуреними. І начальники - не виняток.

Нам тепер не по дорозі

Випадок з практики. «Термін моєї вагітності шість місяців. Сумно, але у мене майже не залишилося подруг. Адже всього кілька місяців тому я була веселою дівчиною, що не пропускала жодної вечірки. У мене було багато друзів, з якими завжди знаходилися спільні інтереси і теми. Але відчуваю, що тепер наші шляхи розійшлися. Раніше чоловік сміявся, що я весь час "на зв`язку" з подругами, а тепер їхні голоси по телефону я чую все рідше. Невже за щастя мати дитину потрібно обов`язково платити такою втратою? »

Між вагітною жінкою і її подругами часто виникає конфлікт інтересів. Відносини стають більш прохолодними, а іноді і зовсім розриваються. Відбувається це тому, що спосіб життя подруг залишається колишнім, а у жінки, яка чекає на малюка, сприйняття світу, самої себе і оточуючих кардинальним чином змінюється. Вона мимоволі концентрується на світі всередині себе, а не на зовнішньому спілкуванні. Іноді від подруг можна навіть почути докір: «Ти сильно змінилася!» Але зміни в зв`язку з вагітністю - це нормально. Бувають ситуації, коли хто-небудь з подружок взагалі перестає виходити на зв`язок. Майбутню маму це сильно ображає, а пізніше виявляється, що щаслива подія в житті однієї жінки відгукнулося болем для іншої, чия вагітність ніяк не наступає.

Постарайтеся прийняти зміни в собі і у відносинах з друзями. Багато що з того, що вас об`єднувало - походи в нічні клуби, екстремальний спорт, інтенсивні заняття у фітнес-клубі, - доведеться відкласти, а з цим піде і частина спілкування. Заради збереження дружби вам потрібно буде розмовляти на теми, які тимчасово перестали бути для вас цікавими. Подруги продовжують ділитися з вами? Це чудово, що не відштовхуйте їх, але ви маєте право очікувати такого ж уваги і від них. Не вимагайте, щоб подруга повністю підлаштувалася під вас, їй дійсно важко вас зрозуміти. Намагайтеся самі знаходити теми для розмов, цікаві вам обом.

Чи не маніпулюйте своїм становищем: «Якось можеш так поступати, я ж вагітна», - такі слова заборонені не тільки по відношенню до чоловіка, а й до подруг. Не варто очікувати, що хтось перенесе час або місце святкування свого дня народження тільки заради того, щоб ви змогли на ньому присутні.

Чи повернуться коли-небудь колишні відносини з подругами? Скоріш за все ні. Адже тепер ви більше не зможете витрачати час лише на себе. Дружбу зберегти можна, але якість спілкування зміниться обов`язково. Не варто про це засмучуватися, треба прийняти зміни як неминучість. Пройде якийсь час, і ваші подруги теж стануть мамами, ось тоді ваше спілкування відновиться. А хтось із колишнього кола піде назавжди. І це треба прийняти. У вас з`являться нові друзі. Можливо, це станеться в черзі в жіночій консультації або на дитячому майданчику, а може - на прогулянці з коляскою. Будьте відкриті новому спілкуванню, і все налагодиться.

Корисні традиції

«Батькове час». Якщо ви припускаєте, що після народження дитини у вашій родині з`являться нові традиції, вводити їх потрібно вже зараз. Ви збираєтеся разом з чоловіком виходити на прогулянку з коляскою? Починайте гуляти під час вагітності. Хочете, щоб чоловік брав участь в годуванні, пеленании малюка? Відправляйтеся разом на курси майбутніх батьків. Якщо чоловік не планує бути присутнім на пологах, це зовсім не означає, що курси йому не потрібні. Просто вони будуть трохи інакше проходити, будуть займати менше часу, на них будуть розповідати про те, як доглядати за вже народженим малям, а не про те, що робити під час пологів. Проте відвідування цих занять татом вкрай бажано. По-перше, знання, отримані там, не будуть зайвими. А по-дру-яких, його розпорядок дня вже зараз вишикується таким чином, що дві години на тиждень (час занять на курсах) він буде присвячувати вам і дитині. Надалі йому не доведеться перебудовуватися, щоб після роботи викроїти час для дитини - ці самі дві години на тиждень традиційно стануть «батьковим часом», а ви зможете перепочити.

«Поговоримо?» Ми вже знаємо, як важливо майбутнім батькам спілкуватися з дитиною. Якщо в першому триместрі це спілкування було необхідно швидше самим подружжю - щоб емоційно налаштуватися на роль батьків, то в другому і третьому триместрах воно потрібно вже і самій дитині. В очах деяких чоловіків вагітна жінка подібна кришталевій вазі. Вони так бояться за її збереження, що вважають за краще зайвий раз не торкатися. Ви намагаєтеся поділитися з чоловіком своїми відчуттями: «Дивись, він ворушиться. Потримайся! »- А він відсмикує руку. Ви хочете до нього притулитися, а він відсторонюється. Йому страшно зробити щось не так, завдати шкоди дитині. Не змушуйте його. Боїться торкатися до живота - нехай розмовляє з дитиною, наприклад, через трубочку, згорнуту з паперу. Деякі чоловіки вважають це жахливою дурістю: «Я не божевільний, щоб розмовляти з животом». Що ж, тоді нехай щось співає. Хоча б «В лесу родилась елочка». Не важливо, що і як він співає. Важливо, що дитина чує його голос. А для вас як для мами важливо просто те, що тато спілкується з малюком.

Фотокартка на пам`ять. І ще одну традицію я зазвичай раджу завести молодим парам. Попросіть майбутнього батька час від часу, скажімо, раз на місяць, фотографувати вас в одному і тому ж місці - в парку, на ганку заміського будинку, біля ставка. Виберіть таке місце, яке сподобалося б вам обом, і нехай чоловік знімає вас там аж до самих пологів. Зміни, що відбуваються з вашою зовнішністю, будуть запечатлеваться на тлі змін в природі. Це дуже романтично. Пройде час, і ви з задоволенням будете розглядати ці фотографії, згадуючи щасливе час очікування. Зараз же в першу чергу важливо те, що в цьому процесі тато не просто бере участь: можна сказати, що він - режисер цього дійства. Саме він (зрозуміло, разом з вами) вибирає і місце зйомки, і ракурс, і позу. Погодьтеся, протягом дев`яти місяців ваш чоловік не так вже й часто має можливість відчути себе головним. Не позбавляйте ж його такого шансу!

Папи всякі потрібні

Ви, напевно, вже уявляєте, яким батьком ви б хотіли бачити чоловіка. Доведеться мені розвіяти ваші мрії: швидше за все, ваш чоловік не буде відповідати цьому ідеальному образу. Щоб не розчаровуватися завчасно, давайте розберемося, які типи пап найчастіше зустрічаються на світлі, і в чому їх слабкі і сильні сторони. Я далека від того, щоб претендувати на будь-яку серйозну класифікацію і повністю погоджуся з тим, що в кожній конкретній сім`ї утворюється свій неповторний світ взаємин, але за 24 роки роботи з парами та їхніми дітьми я мимоволі прийшла до якоїсь систематизації, якій і хочу поділитися з вами.

Найпоширеніший в нашому суспільстві - тип годувальника. Такий батько бачить своє основне завдання в тому, щоб забезпечувати сім`ю всім необхідним - грошима, їжею, житлом. Під його надійним захистом жінка може повністю зануритися спочатку в вагітність, а потім і в материнство. Коли малюк буде підростати, батько для нього стане важливою та статусної фігурою, хоча глибокої емоційної зв`язку чекати не доводиться, адже на дитину у тата просто немає часу.

Будинок і господарство батько-годувальник повністю покладає на плечі дружини і вважає за краще не втручатися у виховання дітей. Відвідування поліклініки, відвідування дитячого садка і батьківських зборів - це не його юрисдикція. Мама вдається до допомоги авторитетного чоловіка тільки в крайньому випадку, як до останньої інстанції: «Ну дивись у мене! Батькові скажу, вже он-то з тобою розбереться! »І батько дійсно розбирається - як суддя, який має владу карати і прощати. На жаль, тато-годувальник часто грішить фразами типу «Ти мати, ти і виховуй», а пізніше - «Дивись, кого ти виховала» і т. Д.

Таку роль чоловіка в сім`ї неможливо назвати ні поганою, ні хорошою. Вона традиційна, у неї, як і у будь-який інший, є свої плюси і мінуси. Але для багатьох жінок, які виросли з батьком-годувальником, подібна модель сім`ї є найбільш зрозумілою, звичною і зручною. Саме такої ролі вони підсвідомо чекають від свого обранця.

Другий тип - опікує. Чоловік не тільки заробляє гроші, а й із задоволенням включається в сімейні процеси. Він бере участь у вихованні дітей, цікавиться їхніми справами, бере на себе частину побутових проблем і не гребує навіть роботою по дому.

Чим приваблива така позиція чоловіка в родині? Мама має можливість в будь-який момент звернутися до нього за допомогою. Він без проблем залишається з дитиною один на один, що практично неможливо для тата першого типу. На відміну від батька-годувальника, який завжди гне свою лінію, який опікує батько готовий спільно з дружиною вибудовувати систему виховання, він більш схильний до компромісів. У конфліктних ситуаціях він здатний сказати: «Я підтримую маму», - в той час як батько-годувальник вимагає дотримання принципу «як я сказав, так і буде».

Здавалося б, ідеальний тато. Але все далеко не так безхмарно. Ніхто не гарантує, що активну участь батька у вихованні дитини буде саме таким, яким воно бачиться вам. Він може розуміти це саме виховання по-своєму, і, зрозуміло, наполягати на своєму. Якщо ви при цьому не готові поступатися і підлаштовуватися, розбіжностей не уникнути. Ось тут-то і задумаєшся про те, що, мабуть, краще б він зовсім не втручався в виховний процес, ніж постійно перебувати під його контролем.

Третій тип можна назвати партнерським. Такі батьки бувають в сім`ях, де чоловік і жінка спочатку визначають час, який кожен з них буде проводити з дитиною. При цьому мама нарівні з татом ходить на роботу, заробляє гроші, а тато на рівних умовах разом з мамою миє підлогу, ходить по магазинах, проводжає дитину на гуртки і секції і робить разом з ним уроки.

Повинна сказати, що серед тих чоловіків, хто звертається до мене за допомогою, намагаючись розібратися в сімейних або дитячо-батьківських відносинах, що опікуються батьків і батьків-партнерів переважна більшість. Годувальник до психолога не ходить, у нього інші життєві пріоритети. А ось ті, хто реально бере участь у вихованні своїх дітей, можуть зіткнутися з ситуаціями, які вимагають професійної допомоги.

Я не готова стверджувати, що якийсь із трьох названих типів краще, а якийсь гірше, і жодному не можу віддати перевагу. Головне - щоб розподіл ролей в сім`ї влаштовувало обох подружжя. І домовитися про це варто ще під час вагітності. Чого ви чекаєте від батька своєї дитини? Скажімо, в партнерській сім`ї на роботу після народження малюка виходить той з батьків, хто більше заробляє або займає більш перспективну і престижну посаду. Іноді таким годувальником стає мама, а тато при цьому залишається вдома з дитиною. Дуже важливо, щоб обоє прийняли цю ситуацію, щоб вона не стала причиною сімейних конфліктів і не зруйнувала їх взаємини. І подбати про це варто заздалегідь.

Чоловічі скарги «Вона стала схожа на мою маму»

Випадок з практики: За консультацією звернулася пара, яка очікує поповнення. «Він кинув мене, перейшов спати на диван в кімнаті. Але ж я в такому положенні. Мені буває погано ... Я так потребую підтримки! »- Говорила молода жінка. «Я не можу з нею спати. Вона стала схожа на мою маму! »- Скаржився молода людина.

Крізь обриси полнеющій дружини йому почав ввижатися образ його власної матері. І це досить часте явище. «Була така тендітна дівчина, і раптом перетворилася в маму, - скаржаться деякі. - Постійно вимагає уваги, говорить про свої болячки. Трохи що не так, одразу: "Мені погано. Ти що, не бачиш, в якому я стані?"»А один чоловік мені зізнався:« Я тепер весь час чекаю, коли мене почнуть карати і ставити в кут ». Чому так відбувається?

Справа в тому, що капризи вагітної дружини, її скарги на самопочуття у чоловіка часто асоціюють не з маленькою примхливої дівчинкою, а з образом матері. Особливо якщо його мати саме так себе з ним і вела. І таке накладення образів дуже сильно лякає. Настільки лякає, що у чоловіка зникає сексуальне бажання. Він продовжує піклуватися про свою дружину, але таким чином, як він дбає про свою маму, коли у тій піднімається тиск або вона хапається за серце. Вимагати від нього зараз, щоб він проявив до вас ніжність, погладив по животику - неможливо. Маму не гладять по животику, з мамою зберігають шанобливу дистанцію.

Справедливості заради треба сказати, що «перенесення» образу матері на улюблену жінку переживають далеко не всі. Така проблема зазвичай виникає в тих випадках, коли відносини чоловіка з його мамою носять напружений характер. І дружина стає заручницею цих відносин. Можливо, вона зовсім не схожа на свою свекруху і поводиться інакше. Але чоловік помічає саме те, що в ньому резонує. Вона зітхнула, сказала: «Ой, спину тягне», - а він уже бачить свою хвору маму, до якої він терміново повинен поспішати на допомогу.

Образ себе як мами в свідомості чоловіка треба руйнувати. А деякі жінки тільки підливають масла у вогонь, кажучи: «Я вже відчуваю себе мамою». Не кажіть так, не називайте самі себе «матусею». Для свого чоловіка ви не матуся, для нього ви - улюблена дружина.

Намагайтеся урізноманітнити ваші стосунки. У вашому арсеналі - обійми, поцілунки, спільні прогулянки, маленькі подарунки. Навіть бутерброд, який ви покладете до нього в сумку, повинен зараз супроводжують не материнським «у тебе шлунок хворий», а «з`їж і подумай про мене». Відчуваєте різницю? «Я тобі чашку подарувала. Візьми її на роботу і всім скажи, що це подарунок дружини ». Влаштуйте романтичну вечерю при свічках. Загалом, усіма способами ненав`язливо нагадуйте йому про свою любов, підкреслюйте, що ви - його жінка, а не тільки майбутня мама.

«Я втомився від її вагітності!»

Випадок з практики. «Раніше вона була моєю улюбленою, іншому, приємним співрозмовником, а тепер - ходячий інкубатор зі збитими настройками. "Тягне. Болить. Ой, ворушиться! Чогось незрозумілого хочеться". З нею просто нема про що розмовляти ».

Так, дійсно, жіночий організм перебудовується. Дитина давно вже почав ворушитися, і тепер всі її думки і розмови тільки про це. Перед нами знову постає проблема чоловічого самотності. Він знову відчуває себе непотрібним, незатребуваним. І йому страшно нудні ті монологи (НЕ діалоги, а саме монологи), які в цей період веде жінка.

Щоб підтримати чоловіка, намагайтеся не замикатися на своєму стані. Ходіть в кіно, на прогулянки, в гості. У другому триместрі це ще не дуже важко. Подумайте про те, що чоловікові по чисто біологічним, природним причин недоступні ваші відчуття. Він може їх зрозуміти тільки опосередковано, якщо ви залучите його до ваших переживань. Але для цього ви самі повинні продовжувати брати участь в подіях його життя. Не можна вимагати від людини, щоб він тільки слухав, і не давати йому говорити. Інакше він просто перестане вас чути, ваш голос перетвориться для нього в фоновий шум. Задавайте чоловікові питання, цікавтеся його справами. Тільки тоді ви можете очікувати нормальної реакції на свої власні слова.

«Вагітний» чоловік

Випадок з практики. «Щось теж починає нудити, спину тягне, пара зайвих кілограмів звідкись з`явилася ... Мені здається, що я почав по-жіночому поводитися».

Зустрічаються такі чоловіки, яких вагітність жінки не просто не обтяжує. Вони так тонко настроюються на її емоційний стан, що самі наче стають вагітні. В їхньому організмі зростає рівень жіночих гормонів, починаються перепади настрою ... Цікаво, що такий чоловік зазвичай виявляється в парі з дуже стабільною, емоційно стійкою жінкою. Тут вже вагітна жінка заспокоює чоловіка: «Не переживай. Все буде добре!"

Чоловіча «вагітність» проходить разом з жіночою, після пологів дружини гормони чоловіка знову приходять в норму. Але тісний емоційний зв`язок з дитиною, що виникла в ці дев`ять місяців, залишається. Такі чоловіки стають самими турботливими батьками, вони беруть участь в житті дитини нітрохи не менше мами і часто беруть на себе чисто жіночі функції.