Залізо при вагітності

Залізо сприяє утворенню гемоглобіну в цих клітинах. Саме гемоглобін червоних кров`яних клітин розносить кисень по тканинах. Якщо ви скорочуєте кількість заліза, ви знижуєте кількість гемоглобіну і надходження кисню, тим самим обмежуючи вироблення енергії. Коли ви вагітні, червоні кров`яні клітини вашого немовляти забирають кисень в першу чергу, - тому недолік гемоглобіну позначиться на вас. Це проявиться в синдромі постійної втоми, дратівливості, сонливості. Скорочення гемоглобіну і заліза в крові може також викликати перевантаження серця, так як йому доведеться сильніше накачувати кров, щоб забезпечувати киснем віддалені «закутки» організму. Такі зусилля можуть зростати зі збільшенням терміну вагітності.

Відео: Брак заліза і магнію під час вагітності

Ваші потреби в залозі змінюються протягом усіх дев`яти місяців. Під час першого триместру червоні кров`яні клітини формуються у вас все ще з колишньою швидкістю, запити низькі і задовольняються залізом, зберігаються за рахунок закінчення менструацій. Протягом другого та третього триместрів потреби в залозі неухильно наростають. На останньому місяці немовля пред`являє найвищі вимоги, оскільки він створює свої власні запаси заліза для перших трьох - чотирьох місяців після народження. Немовля забирає стільки заліза, скільки йому потрібно, не звертаючи ніякої уваги на потреби організму матері. Близнюки, які, можливо, не змогли набрати достатньої кількості запасів заліза, і передчасно народилися немовлята можуть відчувати дефіцит заліза в перші місяці після народження. Вигодовує грудьми близнюкам і передчасно народженим часто прописують залізисті добавки, а вигодовує з пляшки рекомендуються суміші, що містять залізо.

Навряд чи варто жінкам отримувати недокрів`я, викликане нестачею заліза, в відповідальний період пологів. Зрослий обсяг крові дозволяє переносити її втрату під час пологів, але значна частина заліза в червоних кров`яних клітинах утримується після нормальних пологів і повертається в материнські запаси в міру відновлення звичайного кровообігу. Удвічі більше крові втрачається під час кесаревого розтину, що веде до відстрочки відновлення запасів заліза. Жінки в дітородний період більш схильні до нестачі заліза, ніж інших поживних речовин, оскільки їх запаси заліза щомісяця підриваються менструаціями. Кровотечі є єдиний шлях істотної втрати заліза організмом. Жінки, що втрачають багато крові під час менструацій, наражаються на більшу небезпеку відчути брак заліза, ніж ті, хто втрачає мало крові. Переживають менструації жінки, які приймають протизаплідні таблетки, зазвичай втрачають удвічі менше крові, ніж ті, хто цього не робить, а тому також мають значно більшими запасами заліза.

Жінки, які здають донорську кров частіше ніж три рази на рік і ті, які приймають у великих кількостях аспірин (300 мг таблетки чотири рази на день), теж схильні до небезпеки виникнення у них брак заліза. Постійне використання аспірину може привести до виснаження запасів заліза.

Далеко не всі жінки здатні витягувати досить заліза з продуктів харчування, щоб отримувати необхідні по РСП 30 мг цього мінералу. Залізо присутній в продуктах в двох формах: залізо «тваринного» походження знаходиться в м`ясі домашньої птиці та риби, а залізо «рослинного» походження - в рослинах. Залізо «тваринного» походження засвоюється значно краще, ніж залізо «рослинного» походження. Продукти, що містять фітати (незбиране зерно), танін (чай) і зв`язують залізо поліфенол (кава), ще більше заважають засвоєнню заліза. Разом з тим, ви можете посилити цей процес, споживаючи продукти, багаті залізом тваринного походження або вітаміном С разом з продуктами і жирами рослинного походження. Наприклад, м`ясо в бутерброді підвищує засвоюваність заліза з хліба-апельсиновий сік разом з кашею підштовхує засвоєння заліза з каші- помідори збільшують засвоєння заліза з шпинату і інших складових частин салатів.

Хоча більшість з нас їсть менше їжі, що містить залізо «тваринного» походження, ніж «рослинного», ми все ж отримуємо більший відсоток тваринного заліза, оскільки воно краще засвоюється, і цей процес відносно менше піддається впливу інших речовин. Жінки, які їдять мало червоного м`яса або зовсім не їдять його, а також вегетаріанки, що не споживають жодних продуктів з залізом «тваринного» походження, і які не приймають регулярно залізистих добавок, можуть вступити в вагітність з недостатніми запасами заліза.

У вас може виникнути недостатність заліза, якщо ви:

• Відчували інтенсивні кровотечі при менструаціях до вагітності.
• Їсте мало м`яса.
• Їсте трохи овочів і фруктів.
• Чи приймаєте в більших кількостях аспірин.
• Здаєте кров більше трьох разів на рік.
• Виношуєте більш ніж одного немовляти.
• Перебуваєте на другому або третьому триместрі вагітності, але не приймаєте залізистих добавок (вони вам не запропоновані або ви не приймаєте їх регулярно).
• Ще підліток, продовжуєте рости.
• Ми були вагітними іншим немовлям менше двох років тому.

Недостатність заліза важко помітити, так як з ваших запасів буде продовжувати вивільнятися залізо для підтримки рівня гемоглобіну в крові. І хоча обстеження крові можуть показати кількість заліза в ваших запасах, все ж важко визначити справжній стан з залізом в вашому організмі, бо вироблення заліза відбувається в кістковому мозку і показники крові не відображають картину дійсного кількості, накопиченого там. У більшості жінок спостерігаються низькі або майже виснажені запаси заліза в третьому триместрі вагітності. Доктор може досліджувати ваші червоні кров`яні клітини для визначення положення з залізом. Недостатність заліза - прогресуюче стан, яке може приводити до недокрів`я.

Своєрідне поведінку, при якому жінки прагнуть є неїстівні речовини на зразок глини, бруду, крохмалю для прання, сигаретного попелу, подрібнені кавові зерна, нафталінові кульки, гумки або фарби, іноді пов`язують з низьким рівнем заліза в організмі. Між перерахованими речовинами, здавалося б, немає нічого спільного і жодне з них не містить заліза, але такі харчові збочення часто припиняються, коли жінки отримують залізисті добавки. Багато жінок відчувають почуття сорому чи провини, коли їдять такі речовини. Деякі ж вважають, що їх дитина не буде нормальним, якщо не є таке. У деяких районах традиційно вважалося, що споживання глини допомагає народжувати красивих дітей, і така практика переходила від одного покоління до іншого.

Небезпека цього залежить від з`їденого речовини-від глини або прального крохмалю може статися заворот кишок, від розкладається бруду - паразитарні інфекції, від штукатурки з фарбою - отруєння свинцем або іншими хімікаліями, від нафталіну - різні серцеві патології крові плоду.

Відео: Препарати заліза при залізо дефіцитної анемії

Деякі жінки прагнуть смоктати лід, щоб зняти неприємні відчуття на яснах і мовою, які можуть викликатися недоліком заліза. Це один з небагатьох випадків, коли нестача конкретних поживних речовин викликає особливі прагнення під час вагітності.

залізисті добавки

Для задоволення зростаючих потреб в залозі під час другого і третього триместрів вагітності радять вагітним жінкам приймати 30 мг залізистих добавок в день після дванадцятого тижня вагітності крім заліза, зазвичай одержуваного з харчових продуктів. Не рекомендується приймати великі дози добавок, оскільки вони можуть перешкодити засвоєнню цинку і інших поживних речовин. До можливих побічних явищ при прийомі залізистих добавок відноситься печія, нудота, запори і понос.

У деяких жінок виникає менше побічних явищ, якщо вони приймають свої добавки два рази в день, а не в одній великій дозі. Деякі відчувають, що краще приймати такі добавки перед сном. Дослідження показують, що залізо в добавках краще засвоюється, якщо його приймають між годинами харчування. Відносно повільно розчинних залізистих таблеток існують різні думки, найкраще приймати ті таблетки, ефективність яких доведена. Засвоюваність заліза залежить від того, який вид заліза використовується в таблетках. Деякі з них краще розчиняються, ніж інші.