Подорожі і вагітність

Якщо вагітна жінка планує далеку подорож, вона зобов`язана вибрати той вид транспорту, який найменш безпечний, найбільш комфортний, слід врахувати термін вагітності. У перші три місяці вагітності лікарі не радять вирушати в далекі поїздки, так як організм вагітної жінки ще відчуває в цей період потужні гормональні зміни і багато жінок страждають від проявів токсикозу (ранкової нудоти і блювоти). Також небажані подорож на останньому місяці вагітності. Найоптимальніший період для далеких поїздок, на думку лікарів, - це другий триместр вагітності (з 16-ї по 28-й тиждень вагітності). У цей час основні неприємні моменти, пов`язані з токсикозом, вже не турбують вагітну жінку, живіт ще не така велика, щоб стати перешкодою до активних дій. Під час дальньої поїздки майбутній мамі необхідно мати при собі обмінну медичну карту, в якій вказані всі особливості перебігу вагітності та результати аналізів. Фахівці не рекомендують використовувати місця для відпочинку, де немає можливості отримати спеціалізовану медичну допомогу для вагітної жінки. Для подорожі вагітна жінка може використовувати будь-який вид транспорту.

Відео: ПОДОРОЖІ під час вагітності | Чи можна подорожувати вагітним? ?????? LilyBoiko

Подорожі під час вагітності і здоров`я

Жінці слід приймати під час поїздки всі заходи для усунення втоми, появи болів в спині. Існують медичні протипоказання до далеких подорожей: низька передлежання плаценти, підвищення артеріального тиску, наявність набряків і білка в сечі, надмірна блювота, різні види кровотечі, виражена анемія, хронічні захворювання у вагітної жінки в період загострення і різні алергічні реакції. Звичайно, категорично забороняється під час вагітності брати участь в подорожі на велосипедах або лижах, займатися альпінізмом або плаванням з аквалангом. Лікарі радять майбутній мамі провести відпочинок на курорті біля моря або в пансіонаті. Якщо вагітна жінка збирається в подорож до Азії, Африки або в Південну Америку, вона обов`язково повинна проконсультуватися у лікаря і зробити всі щеплення, які є обов`язковими при відвідуванні цих місць. Але майбутній мамі краще відмовитися від поїздок в далекі країни, так як переліт туди займе багато часу і жінка буде відчувати перевтому. Зміна кліматичного поясу і період акліматизації також несприятливо може позначитися на самопочутті майбутньої мами. Не рекомендується відправлятися в подорож до країн, де жаркий вологий клімат. Лікарі радять віддавати перевагу місцям з звичним кліматом. Слід враховувати, що при зміні клімату організм проходить акліматизацію, яка триває в середньому 7-10 днів, тому планувати термін перебування на відпочинку слід на більший проміжок часу. Під час подорожі майбутній мамі рекомендується відмовитися від великого багажу, а використовувати сумку на коліщатках, одяг має бути вільним, з бавовняних тканин, взуття повинна бути зручною, на низькому каблуці. Важливий момент, про який повинна подбати вагітна жінка, - це правильне харчування під час далекої подорожі. По можливості необхідно дотримуватися той раціон харчування, який оптимальний для організму майбутньої мами. При собі жінка повинна мати пляшку з питною водою, пакет молока, сухарики або печиво, родзинки або горіхи. Під час дальньої поїздки вагітній жінці категорично забороняється пити сиру воду, їсти немиті сирі овочі і фрукти, не можна використовувати в харчуванні пиріжки, куплені у вуличних торговців.

Подорожі на автомобілі

При подорожі на автомобілі під час вагітності є свої негативні сторони - майбутню маму може заколисати, тривалий час вагітна жінка буде перебувати в вимушеному сидячому положенні, що призводить до порушення нормального кровообігу. Щоб уникнути незручностей і появи болів в спині, жінка повинна заздалегідь потурбуватися про створення для себе найбільш комфортних умов. Якщо доводиться зайняти переднє сидіння, то рекомендується відкинути його під кутом 100-110 ° і підкласти під спину маленьку подушечку, щоб поперек прогиналася. Майбутня мама обов`язково повинна використовувати ремінь безпеки. При застосуванні ременя безпеки жінка повинна стежити за тим, щоб він не тиснув на живіт, а розташовувався внизу живота. Найбільш зручне місце майбутньої мами - на задньому сидінні машини. Подорож на машині не повинно тривати більше 5 годин протягом дня. Через кожні 1 1,5 години необхідно робити зупинки, під час яких вагітній жінці слід вийти з автомобіля і походити 5 10 хв. Під час їзди рекомендується робити легкі вправи для ніг (обертання ступнями, різноманітні рухи пальчиками ніг) - це допоможе посилити кровообіг. Щоб запобігти появі нудоти в машині, майбутній мамі необхідно мати при собі легкі закуски і напої. Якщо вагітній жінці доводиться перебувати за кермом, то їй необхідно відсунути сидіння назад і опустити кермо вниз.

Подорожі на автобусі

Під час подорожі автобусом є досить хороші умови для вагітної жінки: спинки крісел у багатьох автобусах відкидаються, є кондиціонери, біотуалети, під час маршруту виробляються зупинки, коли можна вийти з автобуса і розім`яти ноги. Але є і ряд недоліків, які можуть ускладнити подорож. Вагітній жінці протягом тривалого часу доведеться перебувати в незручному вузькому кріслі, не завжди буде можливість повністю відкинути спинку сидіння, в салоні автобуса може бути холодно, тому майбутній мамі необхідно в прохолодну погоду подбати про теплий одяг. При собі вагітна жінка повинна мати аптечку, так як можливості скористатися своїм багажем під час шляху може не бути.

Подорожі на поїзді

Якщо доводиться подорожувати на поїзді, то лікарі рекомендують майбутній мамі скористатися купе. Заздалегідь слід купити квиток на нижню полицю, подбати про тепле ковдрі. В купе жінка зможе комфортно влаштуватися, витягнувши ноги на сидінні, і розташуватися так, як їй буде зручно, поклавши під поперек подушку. У достатній кількості повинні бути напої і їжа.

Подорожі на пароплаві

В даний час вагітні жінки можуть дозволити собі круїз. Сучасні лайнери оснащені всім необхідним для подорожі. Одним з недоліків такого подорожі може бути прояв морської хвороби. Вагітній жінці необхідно ретельно підійти до вибору безпечних засобів від захитування.

Переліт на літаку

Найзручнішим видом транспорту для вагітної жінки, яка збирається в подорож, є літак. Літати на літаках можна до 36-го тижня вагітності при відсутності медичних протипоказань. З середини другого триместру вагітності до посадкового квитку повинна додаватися медична довідка від лікаря про відсутність протипоказань до авіаперельотів. Майбутнім мамам корисно знати, що на західних авіалініях забороняються польоти вагітним жінкам вже з 26-28-го тижня вагітності. Існує думка фахівців, що все-таки вагітній жінці слід з обережністю ставитися до подорожей на літаку. Це пов`язано з тим, що при зльоті і при посадці відзначається зміна атмосферного тиску, що призводить до скорочення судин і може викликати передчасне відшарування плаценти, можливі і розрив плодового міхура і виникнення передчасних пологів.

У салоні літака майбутній мамі найкраще зайняти місце в першому ряду або біля проходу, це дасть можливість вагітній жінці витягнути ноги, щоб вони не терпли. Під час польоту спинку крісла слід опустити і зайняти зручне положення, під шию і поперек покласти маленькі подушечки. Протягом перельоту вагітній жінці рекомендується періодично вставати і походити по салону для профілактики появи застійних явищ у венах ніг, слід виконувати легкі вправи для ніг, роблячи обертальні рухи стопами і рухаючи пальцями ніг. Лікарі рекомендують під час польоту використовувати стягуючі (протівоварікозние) панчохи. З огляду на, що в салоні літака повітря сухе, вагітній жінці необхідно під час польоту пити більше рідини (чай, сік, воду).

Засмага під час подорожі

На відпочинку вагітній жінці корисно засмагати, так як під дією сонячних променів відбувається вироблення вітаміну D який потрібен для розвитку майбутнього малюка. Вагітній жінці важливо пам`ятати, що їй не можна довго перебувати на відкритому сонці. Тривалі сонячні ванни несприятливо позначаються на роботі серця і судин, можуть спровокувати появу кровотечі і посилити прояв варикозної хвороби вен. Лікарі не рекомендують засмагати з 12 до 16 год. Найменш небезпечне час для засмаги до 11 год ранку і з 16-ї години дати. Засмагати вагітній жінці рекомендується перебуваючи в тіні. Купальник повинен бути максимально закритим, майбутній мамі слід стежити, щоб живіт не перегрівався. Під час прийняття сонячних ванн вагітній жінці слід пити більше рідини, обов`язково мати головний убір, по можливості використовувати спеціальні сонцезахисні креми для вагітних. Під час відпочинку жінка повинна не тільки не перегріватися на сонці, а й повинна стежити за тим, щоб не переохолоджуватися. У разі переохолодження майбутній мамі необхідно вжити всіх заходів для якнайшвидшого зігрівання - можна прийняти ванну з теплою водою і випити гарячий чай.

Відео: Подорожі під час вагітності. Яким транспортом? Рекомендації і обмеження?

Кулінарні страви

Вагітна жінка повинна пам`ятати, що, приїжджаючи в незнайомі країни і місця, не варто пробувати нові кулінарні страви. Це пов`язано з тим, що можливе виникнення алергічних реакцій на екзотичні фрукти і страви місцевої кухні (устріци- молюски і т. Д.). Якщо майбутня мама хоче вибрати відпочинок на Кіпрі, острові Крит або в Туреччині, то оптимальним часом для подорожі будуть весна або осінь, а не спекотне літо. У березні або квітні температура повітря в цих районах 25-28 ° С тепла, немає великого напливу туристів, як влітку, в пік сезону. А якщо в море вода і прохолодна, то при кожному готелі є басейн з водою. При виїзді за кордон вагітна жінка обов`язково повинна дізнатися, чи входить медична страховка в туристичні документи і чи входить в цей страховий поліс медична допомога при вагітності.

Комахи в подорож

Якщо вагітна жінка не ризикує (або немає можливості) поїхати за кордон, вона може з користю для себе і майбутнього малюка відпочити в рідних краях - на дачі або у родичів у селі. Свіже повітря і прогулянки в лісі сприятливо позначаться на її самопочутті. Перебуваючи на дачі або на природі, майбутній мамі слід убезпечити себе від укусів різних комах (бджіл, джмелів, ос), які можуть викликати розвиток алергічних реакцій. В аптечці у вагітної жінки обов`язково повинні знаходитися протиалергічні засоби. Майбутня мама повинна пам`ятати, що далеку подорож і пов`язаний з ним відпочинок повинні принести позитивні емоції і радість.