Час після пологів без страху

Звичайно ж, всі радіють народженню дитини, але чи багато хто замислюються про те, які емоції переживає жінка і як вона відчуває себе фізично, після того як вона народить дитину?
У багатьох культурах є правило 40 днів. У біблійні часи жінок шанували протягом 40 днів після пологів тим, що всі турботи з її плечей перекладалися на інших жінок. У деяких суспільствах і до цього дня жінок балують і не вимагають від них того, щоб вони виконували багато роботи протягом сорока днів після пологів. У нашому йде стрімким темпом суспільстві набагато частіше можна побачити жінок з покупками в торговому центрі через сорок хвилин після того, як вони повернулися додому з лікарні!
Але повинна існувати золота середина. Післяпологовий період - це дуже важливий час, коли фізичний і духовний стан жінки може виявитися дуже крихким. Якщо у вас вже була дитина, то ви повинні зрозуміти це. Однак, якщо це ваш первісток, невелика робота по підготовці може послужити вам хорошу службу, зробивши цей перший місяць набагато легшим.

Відео: Пологи. Пологи за періодами. Перший період - розкриття

Чотири шляхи для того, щоб ваш післяпологовий період протікав легше

1. Приготуйте все, що можна, заздалегідь. Чим більше походів по магазинах, готування їжі, оплати рахунків, організації чого-небудь або походів в пральню ви зможете зробити до того, як народите, тим краще. Подбайте про якомога більшій кількості всякої всячини в решту тижні перед вашим передбачуваним терміном.
2. Попросіть про допомогу. Якщо хтось хоче прийти подивитися на дитину і запитує, що він може принести, скажіть йому - їжу. Самий хороший подарунок, який може вам хто-небудь піднести, - це прийом їжі.
3. Навчіться прощати собі деякі речі. Приготуйтеся до того, що ваш дім прийде в безлад, кігті на лапах собаки будуть нестріжени, і, можливо, у вас закінчиться туалетний папір. Все це уроки, які нам підносить виховання дітей. Незабаром ви виявите, що у всього вашого життя є нове значення. Так що, не дивлячись на те, що ви звикли робити по десять справ щодня, з новонародженим ви будете щасливі, якщо вам вдасться зробити хоч одне або два.
4. Насолоджуйтесь вашою дитиною. Якщо ви по-справжньому енергійні, то для вас може виявитися непростим - дати справах йти свої чергою і просто розслабитися і залишатися вдома. Постарайтеся пам`ятати про те, що ваша дитина буде таким маленьким всього лише раз в житті. Отримуйте задоволення від кожного маленького позевиванія і потягування, солодкого запаху дитини і першої посмішки. Постарайтеся смакувати кожен момент, балуючи себе їм настільки, наскільки можливо, дайте час для того, щоб ваше тіло видужала і дозвольте собі розкіш витратити час на те, щоб закохатися в вашого маленького малюка.

Рада на післяпологовий період: будьте гнучкі
Післяпологовий період повинен стати для вас часом, коли ви проявите всю свою гнучкість. Ви ніколи не зможете заздалегідь сказати, як ви будете себе відчувати, наскільки швидко видужаєте і відновите свою фігуру, або те, як приготуватися до змін у вашому житті, які ви ще ніколи не переживали. Будьте ласкаві по відношенню до себе, будьте терплячі до тих, кого ви любите, і постарайтеся знайти в собі здатність відкрито говорити про свої бажання та потреби.
Деякі з вас з легкістю пропливуть з цього часу. Інші ж відчують депресію, надмірну втому і будуть засмучені тим, що вони не виявилися жвавими новоспеченими матусями з якої-небудь комедії положень. Найкраще в такий період вашого життя - Не бути самотньою в цей час. Задовго до того як ви народите, постарайтеся організувати вашого чоловіка, члена вашої родини або найняти кого-небудь, для того щоб вам допомагати в перші кілька тижнів. Деякі лікарі захочуть, щоб ви з`явилися у них на прийомі після закінчення однієї або двох тижнів і ще раз на 6-му тижні, для того щоб вони змогли подивитися, як ви себе почуваєте. Ми всі відповідаємо на свій пейджер 24 години на добу і завжди доступні, для того щоб задати питання або поговорити, якщо це те, чого ви потребуєте. Однак пам`ятайте, що питання, які стосуються безпосередньо дитини, краще ставити вашому педіатра.

Ваше тіло в післяпологовому періоді

Ось ті кілька поширених ситуацій, які можна очікувати в перші шість тижнів післяпологового періоду:

Кровотеча
Після пологів ви будете втрачати кров досить сильно протягом наступних двадцяти чотирьох годин. Потім це скоротиться до того рівня, який називається просто вираженою кровотечею. Це буде тривати протягом декількох днів або навіть протягом тижня. Після цього у вас будуть мати місце незначні кров`янисті виділення десь протягом двох -восьмі тижнів. Якщо ви перебуваєте на ногах занадто багато, то і ваші кров`янисті виділення будуть більш вираженими. Якщо ви помітили, що ваші кров`янисті виділення посилилися, то це є сигналом для вас про те, що вам необхідно знизити свою активність і більше відпочивати.
Після того як пройде десь близько тижня після пологів, з вас може вийти згусток розміром з куряче яйце - в цьому випадку не варто панікувати. Таке іноді трапляється. Однак, якщо у вас вийде більше ніж один згусток і розміром більше, ніж яйце, і по вашим ногам вниз потече кров, це вже занадто багато. Вам необхідно лягти і подзвонити вашому лікареві. Також в післяпологовому періоді можуть мати місце кров`янисті виділення, що носять назву лохії і мають специфічний запах, який, правда, не є смердючим. Використовуйте при цьому прокладки, а не тампони, і зв`яжіться з вашим лікарем або акушеркою, якщо ви помітите зміна запаху на більш смердючий.

СКОРОЧЕННЯ МАТКИ
Менструального-подібні скорочення матки можуть мати місце - особливо, якщо ви годуєте грудьми - протягом перших трьох - п`яти днів після пологів. Це природний спосіб для зменшення розмірів вашої матки і зменшення крововтрати.
Вам завжди необхідно користуватися прокладками, а не тампонами і утриматися від статевих зносин (по правді кажучи, думка про секс може навіть не відвідати ваш розум в цей час). Якщо скорочення матки сильно виражені, то вам може знадобитися наркотичну болезаспокійливий засіб. Однак, як можна раніше, перейдіть на ібупрофен (якщо у вас немає на нього алергії), так як він досить ефективний при цій проблемі. Наркотичні засоби викликають також схильність до закрепів, що є ще однією причиною для того, щоб постаратися утриматися від їх застосування. Жодне з цих медикаментозних засобів не вплине на склад вашого грудного молока несприятливо, якщо вони будуть прийматися протягом короткого періоду часу.

Болі в ПРОМЕЖИНИ АБО В МІСЦІ Епізіотомію
Після пологів через природні родові шляхи ваша промежину болітиме в будь-якому випадку, незалежно від того, чи була у вас епізіотомія, розрив або нічого не було. Деякі жінки відчувають лише деякий дискомфорт, в той час як інші відчувають себе жахливо. Найкраще - це тримати лід на вашій промежини принаймні протягом перших двадцяти чотирьох годин. Велика частина дискомфорту викликана набряком, і в цьому випадку лід спрацьовує чудово. Лід і легке знеболювання, таке як Мотрин, може виявитися всім, що потрібно. У зв`язку з тим що ваша сеча має досить кисле середовище, може виникнути відчуття печіння, коли ви підете в туалет. Це буде по відчуттях дуже схоже на те, як якщо б вам на поріз папером потрапив би лимонний сік. Корисною порадою може бути варіант помочитися під час прийому душу або спринцювання з пляшки з водою.
Такж нормальним, після того як ви дали життя своїй дитині, може бути деяке зниження чутливості вашого сечового міхура і іноді з`являється підтікання сечі. Через деякий час це виправиться самостійно. Виконання вправи з повторюваними скороченнями м`язів піхви також вам допоможе.
Деякі жінки скаржаться на те, що у них таке відчуття, що їх піхву може випасти назовні. Звичайно ж, цього не станеться, не дивлячись на все те, що вам може здаватися. Просто дискомфорт - найчастіше ознака того, що вам необхідно більше часу приділити відпочинку.
На ваші кишкові звички зазвичай не повинно виявитися ніякого впливу, не дивлячись на те що ви можете отримати гемороїдальні розростання від потуг, якщо їх у вас до цього не було. Є спеціальні креми, які можуть бути корисними в такій ситуації, і це зазвичай стандартна плата за наявність післяпологового періоду.

Дискомфорт, ПОВ`ЯЗАНІ З кесарів розтин
Для тих жінок, які родоразрешена за допомогою кесаревого розтину, безпосередній період після пологів буде дещо відрізнятися. Іноді післяпологовий дискомфорт після кесаревого розтину може бути більш інтенсивним, так що не варто відмовлятися від рецепта на наркотичні знеболюючі, який ваш лікуючий доктор вам напише (хоча ви можете і знаходити це бажаним, перейти з наркотичних анальгетиків на Мотрин або щось на зразок нього через день або близько того). Зазвичай то знеболювання, яке ви отримаєте при епідуральної або спінальної анестезії, буде прекрасно працювати десь близько вісімнадцятої години. Після цього приймаєте все, що може Відмовитися для вас необхідним, для того щоб залишатися рухомий і отримувати задоволення від свого одужання. Ви також можете попросити про призначення препаратів, які знімуть вашу нудоту або допоможуть вам заснути, а також вам можуть дати м`яке проносне. Всі ці лікарські препарати безпечні і для годуючих грудьми матерів, так що не варто боятися ..
Після того як ви народите, на ніч вам буде встановлено сечовий катетер, для того щоб спустошувати ваш сечовий міхур, але вранці він буде знищений. Ваші сечові і кишкові звички повернуться до вас після кесаревого розтину досить швидко.
Ви можете очікувати того, що ви зможете поїхати додому на третій або четвертий день після пологів, але вам буде рекомендовано утриматися від водіння на дві, а від виконання вправ з фізичним навантаженням - на шість тижнів. Ваш внутрішній розріз заживе досить швидко і протягом двох тижнів ваша передня черевна стінка поверне собі більше 90 відсотків своєї сили. Однак будь-яке підвищення хворобливості, почервоніння, набряклість або кровотеча з рани може говорити про наявність проблеми. Зателефонуйте вашого лікуючого лікаря, якщо ви виявили ці ознаки.

Коли дзвонити вашому лікареві
Зв`яжіться з вашим лікарем, якщо ви виявите будь-які з наведених нижче симптомів в післяпологовому періоді:

• Виражене кровотеча.
• Надзвичайно смердючі кров`янисті або без домішки крові виділення.
• Виражений біль будь-якої локалізації, яка вам не здається правильною і яка самостійно не йде.
• Лихоманка вище + 38 ° С.
• Виражені болі в області грудей або збільшується за площею почервоніння шкіри в цій області.
• Важка депресія.

Відео: Пологи. Як легко народити Підбірка відео

З приводу втоми

Я часто порівнюю стан, після того як пройшли пологи, з тим, як бути збитим автомобілем. Більшість жінок відчувають біль всюди, у них болять спина і ноги, вони набрякають всюди і зазвичай відчувають себе «побитими». Однак, я обіцяю, що з кожним днем вам буде стає трохи легше, і до кінця першого тижня після пологів ви будете по-справжньому відчувати себе абсолютно новою людиною.
Однак цей абсолютно нова людина буде надзвичайно втомленим. Відпочивайте якнайбільше! Як тільки у вас з`явилася дитина, про ваш робочий день триває двадцять чотири години, і вам необхідно вести себе відповідно. Спіть в будь-який час, коли ви можете, і забудьте про ідею того, щоб спати тільки вночі. Коли ви більш відпочилі, то ви станете здатні набагато легше фізично і духовно з усім справлятися, і вся ваша Життя осяяне абсолютно іншим новим світлом.

Коливання настрою набагато серйозніші
Після пологів ваше тіло пройде через багато змін, і одне з найбільш глибоких - це зміна гормонального фону. Більшість жінок відчуває себе в поганому, легко починають плакати і навіть битися починають набагато легше. Це абсолютно нормально. Навіть кидання в когось книгою все ще може бути розцінено як досить звичайну поведінку в післяпологовому періоді.
Однак деякі жінки поринуть в глибоку депресію або навіть впадуть у стан психозу. Членам вашої сім`ї і вам самим необхідно уважно стежити за появою ознак цього стану, особливо якщо у вас до цього бували напади депресії або щось на зразок цього. Зателефонуйте вашого лікаря негайно, якщо у вас з`явилося відчуття глибокої депресії, якщо ви не можете знайти в собі енергії, для того щоб встати з ліжка або щоб займатися вашою дитиною, або якщо у вас з`являються ненормальні думки і відчуття (такі як відчуття якого- то шкоди, який діє на вас і вашої дитини). Існує величезна кількість медичних препаратів і фахівців, які завжди готові вам допомогти. Всі ці відчуття - це не ваша вина, а також не те, з чим вам доведеться прожити до кінця своїх днів. Це симптоми післяпологового періоду, які будуть вилікувані, але вони дійсно потребують лікування.

Годування грудьми і дієта не сумісні
Годування грудьми вимагає від вас пити більше рідини і є приблизно на 15 відсотків більше калорій на добу, ніж було вам необхідно під час вашої вагітності. Природним чином ви втратите деяку масу за ці перші шість тижнів. Деякі з вас вмудряться навіть повністю прийти до того вазі, який ними бажаємо. Однак у більшості з вас цього не вийде, але не намагайтеся сідати на дієту під час грудного вигодовування. Перше, що у вас зменшиться, - це ваше молоко. Годуєте спокійно і будьте впевнені - з часом і за допомогою вправ ви зможете скинути весь ваш зайву вагу.

Пафос грудного вигодовування

Коли мій син був не більше ніж десяти днів від народження, мій чоловік і я взяли його і собаку на прогулянку в парк в кінці нашої вулиці. Це було для нас великою подією, і я гарненько закріпила малюка в перенесенні. Повз нас пройшла пара з сином в дитячій колясці і, звичайно ж, кинула погляд в нашу переноску (новонароджені почнуть притягувати вас, як магніт, після того як у вас самої з`явиться малюк). Мама розчулилася до сліз, що було дуже зворушливо. Їхній син був се ^ і місяців від роду і для мене він виглядав як гігант. Коли я звернула увагу на те, наскільки великим він був, батько практично вдарив себе в груди і сказав: «Так, стовідсотково грудне вигодовування!»
У той час я відчувала великі труднощі, намагаючись почати годувати грудьми, і якби я вже одужала від кесаревого розтину, то я могла б штовхнути його ногою (або не змогла б). Тим, що врятувало мене від того, щоб зробити це або розплакатися, було те вираз обличчя, яке з`явилося в той момент у матері. Це була піднята брова, яка підказувала те, що при цьому було дещо більше, ніж зовсім небагато труднощів. І тоді я згадала те, що сказала одна моя подруга: «Схоже на те, що всі брешуть, коли говорять про те, наскільки тільки грудьми вони годують». А також я згадала те, як я кілька разів до народження мого сина відвідала кілька зустрічей Ліги Ля Льоші, і зазначила цікаву річ - у деяких присутніх там мам були пляшки? приховані в самому низу їх колясок або в сумці для підгузників.
У багатьох частинах нашої країни грудне вигодовування не є такою вже великою метою, але якщо це той регіон, де ви живете, і у вас є проблеми, то, будь ласка, пам`ятайте, що майже кожного в якійсь мірі вигодувала і пляшечка, тому що їм довелося і тому що вони самі вибрали такий шлях. Також є одна річ, яку ви можете зробити, для того щоб послабити тиранію грудного вигодовування. Коли ви знайомитеся з новими батьками і розмова стосується цієї теми, то будьте чесні і розкажіть, як у вас все насправді. Факт того, що ви годуєте грудьми, не повинен представлятися як медаль слави. Це всього лише спосіб годувати вашої дитини, а не те, чим варто хвалитися.

Скажіть «О-о-о-о-х-х-х-х-х-х!»
Коли ви годуєте грудьми, то переконаєтеся в тому, що ваше тіло не напружене. Особливо часто це відбувається тоді, коли ви намагаєтеся навчити дитину смоктати і відбувається це з елементами боротьби. Деякі люди кажуть, що напруга тіла заважає всьому процесу, але одне точно - це не робить нічого доброго вашій шиї, спині і руках.
Простим способом переконатися в тому, що ви розслаблені, є контролювання ваших губ. Ваші губи напружені і стиснуті? Якщо так, то свідомо звільніть напруга в цій області. Уявіть близнюків з емблеми Кампбелл Суп. Вам потрібно, щоб ваш рот став таким же, як їхні маленькі ротики - більше схожим на букву «О».

І наші заключні думки ...
Пам`ятайте то дослідження, яке ми згадували в першому розділі? Вчені-нейрологи міркують про те, що матері спокійніше, розумніші і хоробріший через дії, як вони вважають, гормонів вагітності на головний мозок.
Якщо вам довелося туго в перші кілька місяців після пологів, то постарайтеся сприймати як місяці справжньою тренування мозку. На той час, коли вашій дитині буде один рік, ви станете розумнішими, спокійніше і, так, набагато більш хоробрі. Ми абсолютно в цьому впевнені.