Перший період (сутички)

У первісток може тривати приблизно 13-18 год. У повторнородящих може тривати 6-8 ч.
Сутички допомагають розкриттю шийки матки і просуванню малюка то родовому каналу. За рахунок скорочення мускулатури матки згладжується і розкривається шийка матки.

Стадії першого родового періоду

згладжування (Найважливіше в цій стадії - не втомитися. Так, нарешті ви дочекалися: пологи почалися. Але попереду вас чекає робота, яка потребує сил. Тому багато досвідчених акушерки радять: «до переможного вдавати, що нічого не відбувається», « не викладати на 100% ». Т. е. до тих пір, поки відчуття сутичок не стануть« серйозними »(Ви не зможете їх так просто ігнорувати), постарайтеся відпочивати. якраз в цей період можна зайнятися« невідкладними »домашніми справами. Ще краще - поспати, якщо буде така можливість. На цій стадії вам, швидше за все, не знадобляться ніякі техніки розслаблення, які ви так старанно вивчали.): тривалість від 2 до 8 год (50-60% часу 1 періоду), розкриття 0- 3 см, тип сутичок помірні по 20-30 с з 10-20-хвилинними інтервалами. Коментарі: Якщо це необхідно - розслабтеся, уповільните дихання.

Розкриття шийки матки: тривалість від 3 до 4 год (30-40% часу 1 періоду), розкриття 3-7 см, тип сутичок відчутні по 45-60 с з 5-10-хвилинними інтервалами. Коментарі: Розслабтеся, дихайте розмірено і глибоко.

перехідна стадія (Ще її називають стадією уповільнення. На цій стадії у вас може з`явитися бажання тужитися. Вважається, що якщо розкриття шийки матки неповне, ви можете її травмувати (порвати) або вона стане набрякати, якщо будете тужитися. Тому (якщо є можливість) акушерки радять встати на карачки, піднявши попу вгору, а голову і верхню частину спини опустивши вниз на подушку. Глорія Лемей, канадська акушерка, радить в цей вразливий період пологів не турбувати породіллю (особливо первородящую) розпитуваннями (якщо тільки сама жінка не захоче поговорити) і вагінальними дослідженнями (Глорія користується ліхтариком і пластиковим дзеркалом, не відволікаючи маму). Досвід Глорії показує, що якщо жінка злегка потужится в цей період, керуючись внутрішнім почуттям, то малюк поступово «піджене» форму головки під мамин родовий канал.): тривалість до 2-3 ч (10% часу 1 періоду), розкриття 7-10 см, тип сутичок сильні по 60-120 з з 1-3-хвилинними інтервалами. Коментарі: Згадайте типи дихання, яким ви навчилися на курсах, і виберіть відповідний.

Щоб зняти неприємні відчуття в сутичках 2-3 стадії, спробуйте:

• зробити масаж попереку або натиснути на неї кулаками;
• глибоке дихання;
• повільний масаж низу живота.

Головне в цей період - це вміння розслабитися. Всю вагітність (і велику частину вашого життя) м`язи шийки матки стиснуті. А під час сутичок їм треба розслабитися, розтягнутися. Уявіть собі надутий повітряна кулька - це ваша матка. А місце, де він зав`язаний мотузкою, - це шийка матки. Чи можна здути кульку, якщо він міцно зав`язаний мотузкою? Ні, він просто лопне. Тому «мотузочку» треба розв`язати, послабити.
Вам треба заспокоїтися, зосередитися на процесі, зловити ритм сутичок. Якщо ви будете уважно і спокійно стежити за відчуттями, ви «налаштовані на потрібний лад».
Подолання дискомфорту, хворобливих відчуттів, негативних думок, страхів, власного егоїзму в пологах - це мамина «робота». Вона не проста, але дуже потрібна. У цей період народжується не тільки малюк, якому незрівнянно важче вас, але і його мама. Ваша дитина обов`язково допоможе вам.

Не забувайте про уявному контакті з малюком, підтримуйте його: «У нас все добре. Сутичка - це лише показник родової діяльності. Сутички постійно будуть посилюватися. Але між ними завжди є період відпочинку. Я тебе люблю. І допомагаю тобі. Нічого не бійся. Твоя мама з тобою, малюк. У нас з тобою все вийде ».

Біль (Слід мати на увазі, що у кожної жінки свій індивідуальний больовий поріг. Хтось може вколоти палець і продовжувати зашивати «улюблений носок», а кому-то треба кілька хвилин, щоб «прийти в себе».) Може посилюватися, якщо йде потрібний настрій (у вас з`являється паніка, страх (Спробуйте розповісти про свої страхи під час пологів акушерці. Зазвичай, знайшовши словесну форму, страх зникає.)) або ви «виходите з процесу».
Якщо з`являються нестерпні больові відчуття, то необхідно знайти причину. Біль може свідчити про те, що щось йде «не так».
Вам слід знати, що під час перехідної стадії може з`явитися відчуття дискомфорту внизу спини, яке зазвичай триває трохи довше 9-12 сутичок. Таке відчуття зустрічається у 50% жінок, які народжують. Його можна зменшити сильним натисканням рук або повільним погладжуванням з натисканням на область внизу спини.

Внутрішній настрій - запорука легких сутичок. Спробуйте уявити себе (або вашу матку) бутоном прекрасного квітки, що розкривається на світанку. Вас опромінюють сонячні промені, і ви «відкриваєтеся» світу.

Спробуйте налаштуватися на «вібрації» малюка, на ритм сутичок (прискорення, уповільнення). Якщо ви «зловите» цей стан, постарайтеся зберегти його на весь період пологів.
Дуже зручно цей період проводити в ходьбі, на колінах, сидячи або стоячи. А яку саме позу прийняти в цей період? На це питання відповісти зможете тільки ви самі під час сутичок: ваш «інстинкт» підкаже вам. Не бійтеся лежати і відпочивати під час сутичок. Ваше тіло знає, що основна робота - потуги - ще попереду.

Ірина: «Правильно кажуть: треба слухати акушерок. Мені вони дуже допомогли. І найголовніше - не кричати: їм доведеться не допомагати, а тобі "рот закривати". Треба зосередитися на пологах, а не на болі. Так що слухай акушерок і чітко повторюй все, що вони говорять ».

Відео: Потуги. Час сутичок. Розкриття шийки. час пологів

Багато народжують мами співають! Це свого роду дихальна гімнастика. Візьміть на замітку.

Деякі жінки проводять перший період пологів у воді. Як показує практика активних пологів (наприклад, в Голландії та Ірландії), у воді пологи проходять легше і «ефективніше». З одного боку, в воді ви стаєте «невагомої», з іншого - тепло води зменшує секрецію адреналіну і розслабляє м`язи, а ваш мозок виробляє альфа-хвилі, пов`язані з заспокоєнням і глибоким розслабленням.
Було встановлено, що відмінним стимулятором пологів є поєднання помірної активності та вертикального положення тіла в перервах між переймами. Для цих цілей підходить крісло-качалка, або ви можете взяти за основу свого партнера, стіну або стілець і злегка похитувати стегнами з боку в бік або виконувати кругові рухи з невеликою амплітудою.
Під час пологів можна і потрібно пити, щоб уникнути зневоднення організму! І будете їсти, якщо хочете. Але їжа повинна бути легкою і здоровою (наприклад, яблука). Не варто перевантажувати свій організм в цей важливий період зайвою роботою - переварюванням важкої їжі.